ARROZ COZIDO 1 colher de sopa (30g), substituir por:

- Aipim 1 colher de sopa rasa ou 1 pedao pequeno

-Ang de fub 1 colher de sopa cheia
-Batata inglesa 2 colheres de sopa cheias ou 1 unidade mdia
-Batata doce 1 pedao pequeno ou 1 colher de sopa rasa
-Batata baroa 1 pedao pequeno
-Farinha de Mandioca 1 colher de sopa cheia
-Inhame - 2 colheres de sopa cheias ou 1 pedao mdio
-Macarro cozido (sem molho) 2 colheres de sopa cheias
-Nhoque (sem molho) 1 colher de sopa cheia
-Piro de farinha de mandioca - 1 colher de sopa
-Pur de batata 1 colher de sopa rasa
-Pastel de forno (massa) 1 unidade pequena
-Empada (massa) 1 unidade pequena
-Massa cozida para salgados (croquete,risole,coxinha)
1unidade pequena
FEIJO COZIDO 1 concha mdia ou 5 colheres de sopa,
substituir por:
-Gro de bico 1/2 concha mdia ou 3 colheres de sopa
-Ervilha seca cozinha concha ou 4 colheres de sopa
- Lentilha concha mdia ou 5 colheres de sopa
PO FRANCS - 1 Unidade (50g),substituir por:
-Cream Cracker ou biscoito gua e sal - 4 unidades
-Farinha de mingau (creme de arroz,aveia,
maizena,araruta,sagu e tapioca) 2colheres de sopa
-Milho verde 1espiga grande
-Po de forma de qualquer tipo 2 fatias
-Po de milho 1unidade pequena (50g)
-Torrada 1po francs torrado
-Pipoca sem sal 1 pacote pequeno
-Canjica cozida 2 colheres de sopa cheias
-Po de Hamburguer 1 unidade pequena (50g)
-Biscoito Maria ou maisena 4 unidades

LEITE - 1 Copo de requeijo (200ml),substituir por:

-Iogurte integral copo (100ml)
-Iogurte 1 unidade (200ml)
-Coalhada sem soro copo duplo (150ml)

QUEIJO MINAS - 1 fatia mdia(30g),substituir por:

-Requeijo cremoso colher de sopa rasa
-Queijo prato 1fatia fina
-Margarina 1 colher de ch rasa
CARNE FRESCA de qualquer tipo 1 pedao
mdio(100g), corresponde a:
Carne bovina magra:
-4 colheres de sopa de carne moda
-3 pedaos mdios de carne ensopada
-1 bife mdio
-1 fatia mdia de carne assada
Carne de frango:
- peito de frango mdio
-1 fil mdio
-2 coxas de frango grandes
-5 colheres de sopa de frango desfiado
Carne de peixe:
-1 posta pequena
-1 fil pequeno
-3 unidades de sardinha
Vsceras:
-1 bife mdio de fgado
-5 colheres de sopa de dobradinha
-3 fatias pequenas de lngua
Carne de peru:
-3 fatias mdias
VEGETAL A - 1 Unidade (50g),substituir por:
Abobrinha dgua, acelga,agrio aipo,alface, almeiro,
aspargo, alcachofra, berinjela, bertalha, brcolis, caruru,
chicria, couve, couve flor, cebola, espinafre, escarola
cozida, maxixe, palmito, pepino, pimento, tomate,
rabanete, jil, nabo, repolho
VEGETAL B:
Abbora madura, abbora moranga, cenoura,chuchu,
ervilha verde, quiabo, vagem, beterraba.

FRUTAS - 1 poro corresponde a:

-Abacaxi 1 fatia mdia
-Abric 3 unidades mdia
-Acerola 10 unidades
-Ameixa seca 3 unidades mdias
-Banana Prata 1 unidade mdia
-Banana dgua -unidade mdia
-Banana Ma-unidade mdia
-Banana ouro-unidade mdia
-Caj-Manga- 2 unidades pequenas
-Caj 2unidades grandes
-Caqui - unidade mdia
-Carambola 3 unidades mdia
-Cerejas 10 unidades mdias
-Damasco- 1 unidade mdia
-Figo 1 unidade grande
-Fruta do Conde-1 unidade pequena
-Framboesa- 12 unidades
-Goiaba-unidade grande
-Jenipapo-1pequeno sem semente
-Jabuticaba-15 unidades grandes
-Jaca-6bagos
-Jambo- 2unidades grandes
-Kiwi-1unidade pequena
-Laranja-1unidade mdia
-Ma-unidade mdia
-Mamo-1fatia fina
-Manga 1unidade pequena
-Melo-2fatias mdias
-Melancia-1fatia mdia
-Morango 10 unidade mdias
-Maracuj- 1 unidade
-Nspera- 1 unidade grande
-Pra-unidade mdia
-Pssego-1 unidade grande
-Pitanga 15 unidades mdias
-Pitomba 20 unidades grandes
-Rom 1unidade pequena
-Sapoti 1 unidade mdia
-Seriguela 5 unidades grandes
-Tangerina 1 unidade pequena
-Uva 10 bagos

PLANO ALIMENTAR
Nome:_______________________________________________________________________________________________________________
DESJEJUM
- Leite integral:___________________________________________________
-Po Francs:_____________________________________________________
-Queijo Minas:____________________________________________________
-Margarina:_______________________________________________________

LANCHE
- Leite integral:____________________________________________________
-Po Francs:_____________________________________________________
-Queijo Minas:____________________________________________________
-Margarina:_______________________________________________________

COLAO

JANTAR
-Arroz:__________________________________________________________
-Feijo:__________________________________________________________
-Carne:__________________________________________________________
-Hortalia A:______________________________________________________
- Hortalia B:_____________________________________________________
- Sobremesa:______________________________________________________

ALMOO
-Arroz:__________________________________________________________
-Feijo:__________________________________________________________
-Carne:__________________________________________________________
-Hortalia A:______________________________________________________
- Hortalia B:_____________________________________________________
- Sobremesa:______________________________________________________

CEIA

OBS.: