10 tapes pour prendre soin de votre vie

Rsum de la premire vido gratuite de formation

Beaucoup dentre vous mont demand le rsum de la premire vido gratuite de formation
que jai mise en ligne, pour prparer la nouvelle ouverture, le 14 mars prochain, de lAcadmie
de la Vie en Mouvement. Jespre que ce petit document vous sera trs utile et vous servira
daide-mmoire, les jours o vous sentirez flchir votre volont de changer votre vie
Trs cordialement
Jean-Jacques Crvecur

Introduction
Cette premire vido poursuit plusieurs objectifs :
permettre tous ceux parmi vous qui nen aurez pas le temps ou les moyens dacqurir
gratuitement et en peu de temps quelques outils pour apprendre prendre soin de votre
vie ;
vous permettre de faire le point, de faire le bilan de votre vie, partir de lnumration de
ces dix tapes ;
avoir un aperu du contenu et de la pdagogie de ce programme Je prends soin de ma
vie propos par lAcadmie de la Vie en Mouvement !

tape n 1 : Me (r)incarner
Le premier obstacle qui nous empche de prendre soin de notre vie, cest que nous navons pas
accept pleinement le fait dtre incarn sur cette Terre. Ce nest pas parce que nous vivons
dans un corps que nous avons accept notre tat dtre humain incarn, notre condition
humaine (cfr. Andr Malraux), avec toutes les preuves et les rsistances de la matire.
Nai-je pas la nostalgie de lailleurs, cet ailleurs o tout tait possible ? Est-ce que jaccepte de
vivre dans un monde dont les lois ne correspondent pas vraiment ce que jesprais ?
Si je naccepte pas pleinement mon incarnation, comment vais-je trouver la motivation de
prendre soin de ma vie ? Impossible ! Car en refusant mon incarnation, je refuse le fait davoir
un corps. Et en refusant mon corps (parce que je crois, comme Platon, que la chute dans le
corps est une dchance), je nglige mes besoins qui sont intimement lis mon corps
Me rincarner, cest rechoisir en conscience de vivre dans le monde, avec ses lois et ses
principes. Mme si je nie les lois du monde, a nannulera pas pour autant leur effet sur moi
(comme pour la loi de gravitation universelle).
Byron Katie, dans son livre Aimer ce qui est , dit que si nous sommes malheureux, cest
parce que nous voudrions toujours que les choses soient autrement quelles ne le sont. Accepter
ce qui est nous fait sortir, potentiellement, de ce malheur.

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tape n 2 : Me reconnecter avec mon corps

Pourquoi cette tape est-elle importante ? Cest parce que mon corps est le seul moyen qui me
donne lheure juste. Mon corps est la seule chose qui mindique O je suis et QUAND je suis
(alors quavec mon esprit, je peux me projeter ailleurs et dans un autre temps).
Avec mon corps, je suis dans lInstant Prsent (cfr Eckhard Tolle). Parce que lincarnation, cest
dur, parce que cest difficile de vivre dans ce monde injuste, nous avons prfr nous couper de
notre corps pour ne plus ressentir la souffrance.
Analogie : notre corps, cest un peu comme une voiture dont nous aurions dviss tous les
voyants lumineux. Du coup, nous ne savons plus si les besoins de ce vhicule sont ou non
satisfaits. Pour ne plus tre en contact avec nos frustrations, nous avons dviss nos ampoules.
Ce que nous faisons dans lAcadmie de la Vie en Mouvement, cest apprendre ressentir trs
concrtement ce qui se passe dans notre corps.

tape n 3 : Mcouter
couter mes sensations physiques. couter mes motions. couter mes sensations spirituelles,
ce quon appelle la mlancolie de lme. Scouter est quelque chose qui peut se rapprendre.
Bien entendu, ce nest pas toujours trs agrable de se remettre lcoute de nos douleurs, de
nos motions dsagrables, de la mlancolie de lme
Bronnie Ware a crit The top five regrets of the dying . En accompagnant les gens sur le
point de mourir, elle leur a demand quels taient leurs plus grands regrets. La rponse qui
revenait le plus souvent, ctait : Je regrette de ne pas avoir vcu pleinement la vie que je
voulais vivre, et davoir vdu ce que les autres attendaient de moi.
Quand je comprends que mes sensations physiques, motionnelles et spirituelles sont des
indicateurs, je ne vais plus les qualifier de ngatives ! Je vais les qualifier de sensations
dsagrables. Je vais remercier mes sensations de mavertir que quelque chose ne va pas bien
dans ma vie.

tape n 4 : Faire alliance avec mes sensations

Prendre soin de ma vie, a se rsume prendre soin de mes besoins sur les plans physique,
relationnel, motionnel, psychologique et spirituel. Mais pour prendre soin de mes besoins, jai
besoin de points de repre. Des thrapeutes ou des formateurs peuvent maider avec des
processus. Mais le contenu de ce qui ne va pas dans ma vie, je le dcouvrirai grce mes
sensations sur les trois plans.
Conseil : ne plus jamais dire que vous vivez des sensations ngatives, mais plutt que vous
vivez des sensations dsagrables, douloureuses, inconfortables. Alors, vous aurez dj fait un
grand pas dans la rconciliation avec vous-mme.

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tape n 5 : Identifier mes besoins

Il faut apprendre maintenant identifier quel besoin telle sensation correspond ou renvoie !
Est-ce un besoin de scurit, dinformation, dharmonie, de reconnaissance, de justice ?
Est-ce que vous vivez consciemment votre vie en termes de besoins, en tant conscient que
dans les difficults que vous traversez, cest tel ou tel besoin qui est en jeu ? Cest un
apprentissage qui nest pas un chemin facile. Non. Cest un chemin exigeant, qui vous permettra
dtre plus conscient de vos besoins. Et en tant plus conscient de vos besoins, vous risquez
dtre plus heureux
Nommer vos besoins, cest apprendre tre une mre pour vous. Notre mre (ou notre
nourrice) a pris soin de nos besoins au dbut de notre existence. Du coup, nous avons pris
lhabitude quon prenait soin de nos besoins. Et en consquence, nous attendons que les autres
prennent soin de nos besoins sans quon ait leur dire quoi que ce soit

tape n 6 : Prendre la responsabilit de mes besoins

Arrter de me mettre en dpendance des autres, en attendant que les autres prennent soin de
mes besoins sans que je fasse quoi que ce soit Car cest que nous faisons inconsciemment.
En anglais, responsability, cest the ability to respond . Lhabilet fournir une rponse. Cette
faon de vivre nous rend plus autonome, plus responsable, plus conscient Mme si nous ne
contrlons pas les vnements extrieurs, nous augmentons la probabilit que nos besoins
soient satisfaits malgr tout.
tre responsable, a ne veut pas dire que je fais tout moi-mme. Nous avons tous besoin les
uns des autres Cest tre conscient de mon besoin, et cest faire des dmarches vers les
autres pour veiller ce que les autres fassent quelque chose pour satisfaire mes besoins.

tape n 7 : Poser mes limites

On nest pas toujours capable de dire lautre partir de quel moment mon besoin sera en
manque (manque damour, deau, de nourriture, de reconnaissance, de sens, de paix) ou en
excs (si je ne suis pas capable de poser mes limites, alors je suis en excs damour, de
reconnaissance, de nourriture).
Apprendre poser mes limites, cest un devoir en tant qutre humain pour respecter mon
intgrit ! Suis-je toujours capable de poser mes limites, de dire quelquun : partir dici, ma
limite est transgresse?

tape n 8 : Poser des actes

Carl Gustav Jung disait que pour quil y ait un changement vritable, il faut trois conditions :
prendre conscience, poser des actes et persvrer. Ici, nous sommes dans la deuxime
tape. Cette tape, cest comme tre un pre pour soi-mme. Je dveloppe la dimension
masculine, sur le plan archtypal.

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Pour reprendre lanalogie du vhicule automobile (quon compare au corps humain), on peut
tre rentr nouveau dans notre vhicule, avoir reviss les voyants lumineux, avoir identifi nos
besoins, etc. Supposons que le voyant lumineux de la jauge essence mavertit que je vais
bientt manquer de carburant, si je ne fais rien, je tomberai en panne malgr ma conscience
Donc, poser un acte, cest faire quelque chose pour satisfaire mes besoins. Lacte le plus
accessible chacun de nous, cest DEMANDER. Car cet acte ne dpend que de nous, il est 100
% sous notre contrle ! En demandant, on na pas la garantie quon va recevoir. Mais si je
demande, jaugmente la probabilit de recevoir une rponse satisfaisante pour prendre soin de
mes besoins. Cest a, tre responsable : cest de demander jusqu obtention dune rponse.
Nous avons oubli quen tant qutre humain, nous avons un pouvoir inalinable, celui de
demander. Plutt que de prendre comme une fatalit le fait dtre frustr au niveau de nos
besoins, nous pouvons reprendre le pouvoir sur notre propre vie
Carl Gustav Jung disait encore : Tout ce que nous naurons pas ramen la consicence se
manifestera comme le destin ou la fatalit. Donc, toutes nos frustrations vont se manifester
nous comme des malheurs, des maladies en croyant que cest la faute pas de chance. Alors
quil sagit simplement de choses que nous navons pas ramen la conscience et pour
lesquelles nous navons pas pos dacte.

tape n 9 : Lcher prise

Une fois lacte pos, le rsultat de nos actions ne dpend jamais de nous. Cest la raison pour
laquelle la formation Je prends soin de ma vie ne donne aucune garantie de rsulat. Il y a
des garanties de processus, mais pas de rsultat.
Vous aurez beau avoir mis en uvre les 8 premires tapes, malgr tout, le rsultat de tout cela
ne vous appartient pas. Vous pourriez continuer tre malade physiquement, tre malheureux
relationnellement car nous ne contrlons pas les rsultats dans notre vie.
Par contre, en mettant en uvre les 8 premires tapes, je peux augmenter la probabilit
dobtenir des rsultats qui satisfont davantage mes besoins.

tape n 10 : Rpter
Cest la troisime condition cite par Carl Gustav Jung. Souvent, nous faisons beaucoup de
dmarches dans tous les sens, gauche et droite, mais sans beaucoup de rsultats probants.
Pour avoir des rsultats, il va falloir rpter, rpter, rpter et rpter.
Est-ce que nous choisissons de manire rpte de nous rincarner, de nous reconnecter dans
notre corps, dcouter nos sensations, de faire alliance avec nos sensations, didentifier nos
besoins, den prendre la responsabilit, de poser mes limites, de poser des actes et de lcher
prise ? Encore et encore ?
Sinon, nous risquons de devenir des vivants - morts ! Nous devons rester en mouvement de
manire perptuelle, sinon, il ny a plus de mouvement dans notre vie, et donc la mort peut
sinstaller, mme si aucun certificat de dcs ne vient le confirmer Cest une mort psychique.

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Pour rpter, je vais devoir dvelopper la persvrance, le courage, la tnacit. Je naurai pas
tout en un claquement de doigts ! Le prix payer, cest un entranement quotidien !

Conclusion
Deux choses faire la suite de cette vido :
Quest-ce qui a le plus rsonn en vous en coutant cette vido ? Quelles sont les
questions que vous voulez poser Jean-Jacques Crvecur ?
Partager le lien de cette vido ceux qui vous sont chers :
http://academiedelavieenmouvement.com

Informations complmentaires
LAcadmie de la Vie en Mouvement est une cole en ligne qui sadresse aux individus en
qute dune meilleure vie sur tous les plans. Sa mission est de vous offrir des outils simples,
pratiques et efficaces pour que chacun reprenne le pouvoir sur sa propre vie, de manire
autonome et responsable. Pour ce faire, je mets votre disposition la stratgie pdagogique
la plus performante que nous connaissions, fonde sur trente ans de recherches et de
pratique de haut niveau. Cette stratgie repose sur trois piliers : la formation progressive,
lapprentissage accompagn et lentranement dans la dure.
Depuis dbut mai 2013, 1200 tudiants et tudiantes mettent en application dans leur vie
quotidienne la formation Je prends soin de ma vie . Ceux et celles qui apprennent
rgulirement et sentranent selon cette mthode pdagogique trs progressive et encadre
observent des changements durables et observables de comportements et dattitudes. Ils
tmoignent de la profondeur et de la solidit des changements vcus (contrairement ce quils
avaient expriment auparavant). Grce ma mthode et grce au suivi de toute mon quipe,
seulement 11 % des participants sont en retard dans leur apprentissage (ce qui, en soi, nest
pas grave, puisquils sont propritaires vie de ce programme).
Dans les prochaines semaines, vous recevrez dautres vidos gratuites de formation. Si vous
voulez les partager votre entourage, notez bien que ces vidos ne seront accessibles que
jusquau jour de louverture de lAcadmie, cest--dire :

le 14 mars 2015 9 heures (h. de Montral) - 14 heures (h. de Paris).

Vous tes autoris diffuser le prsent document, condition de le conserver dans son
intgralit.

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