Tema: Nutricin durante el Embarazo y Lactancia.

Introduccin:
El perodo de embarazo implica un aumento en las necesidades nutricionales
de la mujer. El aporte nutricional en esta etapa debe asegurar el crecimiento
materno fetal, debe favorecer la lactancia y especialmente en los intervalos
intergensicos (es decir entre un embarazo y otro).
Con respecto a la ganancia de peso durante el embarazo se debe evaluar en
cada caso particular, ya que se relaciona con su talla y su peso previo a la
concepcin.
Durante el primer mes el aumento de peso es mnimo y se relaciona
principalmente con los tejidos maternos. El segundo y tercer trimestre son los de
mayor aumento de peso (alrededor de medio Kg semanal). El depsito de grasa
en estos tejidos es la reserva energtica especialmente para el perodo de
lactancia, y es el componente ms variable de todos en lo que es la ganancia de
peso.
El aumento de peso ideal durante el embarazo se determina en base al IMC
previo al estadio gestacional. Las embarazadas con bajo peso deben aumentar
ms kilogramos para recuperar su estado nutricional, mientras que las
embarazadas que comienzan la gestacin con un exceso de peso se
recomienda un menor aumento.
IMC = peso/talla2
Interpretacin
< 18,5
DELGADEZ
18,5-24,9 NORMAL
25-29,9
SOBREPESO O PREOBESIDAD
30 a 39,9 OBESIDAD GRADO I
40 a 49,9 OBESIDAD GRADO II
50 o ms OBESIDAD GRADO III
A partir de estos resultados, sabremos si tena su peso normal, bajo o
excedido al momento de quedar embarazada
Luego de evaluar como era el estado nutricional de la mujer antes de quedar
embarazada y de haberle dado un diagnstico de la situacin, se calcular el
aumento que podr adquirir, y para esto se utilizan grficas especialmente
diseadas para cada etapa de la embarazada, la metodologa ser:

cruzar con una regla desde la talla, pasando por el peso actual y nos marcar el
porcentaje del peso para la talla, esto permite el seguimiento en relacin a la
edad gestacional, es decir a las semanas de embarazo.
Las tablas son recomendadas por el Ministerio de Salud de la Nacin, y
elaboradas por Rosso y Mardones. Consta adems, por un lado, de un
nomograma, con el cual se determina el porcentaje de peso/talla, luego, ese
valor se relaciona en la grfica con la edad gestacional, y esto determina si la
embarazada tiene bajo peso (Zona A), normal (Zona B), sobrepeso (Zona C) u
obesidad (Zona D).

Entonces, si tenemos que sacar una conclusin tras la evaluacin

realizada, diramos que.
* Si el peso es bajo, el objetivo nutricional ser un aumento de peso superior al
20% de su peso inicial, debiendo alcanzar al trmino de la gestacin una
relacin peso/talla mnima equivalente al 120%.

* Si se tratar de mamas normopeso tendrn como objetivo nutricional un

aumento del 20% de su peso inicial y al trmino de la gestacin una relacin
peso/talla entre 120% y 130%.
* Si estuvieran con sobrepeso deben incrementar un peso tal que las ubique al
trmino de la gestacin entre 130% y 135% de la relacin peso/talla.
* Y por ltimo las madres obesas deben igualmente incrementar su peso en no
menos de 7,5 Kg. Y no ms de 11,5 Kg.
Si estos datos los traducimos a Kg (mediante la tabla de IMC) sera.
BMI

Peso / Altura Aumento de peso recomendado (en kilos)

Inferior a 20.6

Bajo

13-18

20.6 a 27

Mediano

11-16

27 a 30.2

Alto

7-11

Ms de 30.2

Muy alto

No inferior a 7

Importante destacar que en el caso de que se estuviera ganando peso muy

despacio o no ganando nada, se necesitara comer ms; una buena opcin
podra ser comer ms a menudo o comer alimentos altos en grasa y bajos en
fibra; en cambio si el aumento de peso es elevado considerar los diferentes tipos
de alimentos que esta comiendo, por ejemplo, si se come muchas golosinas o
comidas grasas, reemplzalas por frutas, verduras, semillas y legumbres; Si la
dieta es saludable intentar hacer ms ejercicio, caminar o nadar todos los das.
El problema es que el sobrepeso conlleva a dificultades tales como: dolores de
pie, piernas, espalda, el corazn tiene que realizar mayor esfuerzo, pierde
agilidad y es mas propensa a cadas, los kilos de exceso no significan un beb
ms grande y saludable, significa ms problemas durante el parto y kilos dems
en la madre despus del parto.
El aumento total de peso durante el embarazo se considera que debe ser
10 Kg. a 12 Kg. Distribuidos ms o menos en la siguiente forma:
Peso del beb 3,500 Kg.
Peso de la placenta 0,500 Kg.
Peso del lquido amnitico 1,000 Kg.
Peso de tejidos uterinos 1,000 Kg.
Peso de tejido mamario 1,000 Kg.
Peso de agua y grasa retenida 3,000 Kg.
TOTAL 10,000 Kg.

En cuanto a los requerimientos de:

1.- Energa: durante el perodo de gestacin, no es cierto ni necesario que haya
que comer por dos, sino que se incrementan, en promedio, 300 Kcal al
requerimiento normal a partir del segundo trimestre (es importante utilizar estas
caloras sabiamente, por ejemplo a travs del consumo de frutas, verduras, y no
con golosinas o panificados). En ninguna situacin debe haber una restriccin
calrica, ya que se generan sustancias llamadas cuerpos cetnicos, que pueden
ocasionar un dao neurolgico en el feto por atravesar la barrera placentaria.
2.- Protenas: Las recomendaciones durante el embarazo son de 60 g. por da.
Son 10 g. por encima de la recomendada para una mujer que no est
embarazada con una edad comprendida entre 25 y 50 aos y 14 g. por encima
de la recomendada para mujeres entre 19-24 aos no embarazadas. Si la dieta
es variada y contiene buenas fuentes de protenas como productos de soja,
legumbres y cereales, como sera para la de las mujeres vegetarianas, se puede
estar tranquilo y no preocuparse, en el caso que no los sea otras opciones
seran: los lcteos, las carnes y la clara de huevo.
3.- Grasas: tambin se encontraran aumentados su consumo, lo ideal es elegir
aceites vegetales crudos, los cuales son beneficiosos para el buen desarrollo del
sistema nervioso y cardiovascular del nio.
4.- Hidratos de carbono: se pueden incorporar cereales integrales y derivados,
legumbres, hortalizas y frutas porque aportan fibra la cual ayuda a evitar
problemas intestinales. Cuando se incorpora fibra, es importante beber
abundante cantidad de lquidos. Adems, estos alimentos son ricos en vitaminas
y minerales.
5.- Lquidos: La mayor parte del cuerpo humano est compuesto por agua y la
embarazada deber beber lquidos por dos.
Durante el embarazo aumenta la cantidad de lquido corporal y, por
otra parte, el cuerpo del beb tiene muy alto contenido de agua, por lo que la
mujer deber aumentar tambin su ingesta de lquidos. La produccin de leche
materna tambin depende directamente del estado de hidratacin de la madre y
la composicin de esa leche materna variar segn el consumo de lquidos
durante el perodo de amamantamiento.
Beber unos 8 vasos de agua por da permitir la correcta
hidratacin cutnea, evitar el estreimiento, eliminar las toxinas del cuerpo,
disminuir los riesgos de una infeccin de las vas urinarias y producir una
adecuada cantidad de leche materna, capaz de suplir los requerimientos de su
beb.
Las necesidades de lquidos se pueden cubrir no solamente con
agua. Otros lquidos como la leche, jugos de frutas o vegetales y sopas pueden
cumplir perfectamente con estos requisitos.

Adems de aumentar el consumo de los macronutrientes, se recomienda

tomar ms vitaminas y minerales que los que se recomiendan antes de este
periodo. Por ejemplo, la recomendacin en cuanto a cido flico es ms del
doble y la recomendacin de calcio es del 50 % ms durante el embarazo.
El calcio, as como la vitamina D, son necesarios para el desarrollo de los
huesos y de los dientes. La absorcin del calcio durante el embarazo es
elevada; si la dieta es ligeramente baja en calcio, el cuerpo automticamente
compensar esto. Durante el embarazo hay pocos casos de descalcificacin de
los huesos de la madre y no se conocen efectos negativos en dietas bajas en
calcio durante el embarazo; de todas maneras se recomienda comer diariamente
4 ms raciones ricas en calcio. Algunas ideas pueden ser a travs de la
ingesta de lcteos, alimentos con hojas verdes espinacas, col. Los suplementos
de calcio son tambin otra alternativa cuando no tienes apetito o no tienes el
tiempo de preparar la comida. Sin embargo, debes saber que los suplementos
de calcio pueden causar estreimiento.
La vitamina D procede de la exposicin al sol, no se suele encontrar en los
alimentos, se tienen que tomar el sol de verano entre 20 y 30 minutos
exponiendo sus manos y su cara 2 3 veces a la semana. Slo se tomar
suplementos de vitamina D con la aprobacin de un mdico, ya que el exceso de
vitamina D es txico y puede provocar malformaciones del feto.
Durante el embarazo se necesita un suplemento de hierro para proporcionar
un aumento de volumen a la sangre materna y para la formacin de la sangre
del beb. Si la madre no tiene suficiente hierro en su dieta, utilizar sus reservas
y podra sufrir una anemia. La cantidad de hierro a consumir durante el
embarazo es de 30 mg. por da, cosa que resulta difcil (pero no imposible)
conseguir en ninguna dieta, de manera que se debe pensar en tomar algn
suplemento de hierro en pequeas dosis. Si se posees un historial anmico, las
reservas estarn bajas, de manera que se necesitara ms de 30 mg. de hierro al
da. Si el paciente es anmico o cursa con embarazo gemelar se recomiendan
de 60 a 100mg de hierro diarios. El suplemento de hierro debers tomarlo slo
en combinacin con una buena dieta rica en vitamina C. Es importante destacar
que una elevada dosis de hierro interfiere con la absorcin de zinc y cobre, y
debe evitarse si es posible. (con dos porciones de carne diarias se puede cubrir
casi un 50 % de la necesidad diaria de hierro)
Recomendaciones dietticas:

Inclur alguna carne en el da (si es posible 2 veces en el da), ya que son

alimentos protectores de hierro.

Inclur fuentes de Vitamina C en cada comida, como por ejemplo jugo de

naranja, ya que favorece la absorcin de este mineral.

Suprimir grandes cantidades de caf o t en las comidas, ya que los

taninos que contienen, inhiben la absorcin. O por lo menos, no ingerirlos
hasta pasada 1 hora luego de la comida rica en hierro.

La necesidad de vitamina B12 es mayor durante el embarazo, sobre todo si se

piensa en amamantar, ya que se le trasmitir a travs de la leche la vitamina y
sta cubrir las necesidades del bebe. Algunas fuentes de la vitamina B 12 son
las carnes, la leche de soja enriquecida o los suplementos vitamnicos.
El zinc es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo. En efecto, las
recomendaciones en zinc durante el embarazo son dos veces mayores a las
necesidades de una mujer que no est embarazada. Buenas fuentes de zinc se
encuentran en granos y frutos secos.
El cido flico tambin es otro elemento cuyas necesidades aumentan durante
el embarazo. Las verduras de hojas verdes son una fuente rica de cido flico.
Otras buenas fuentes son los cereales integrales, frutos secos, legumbres y
naranjas.
. Adems de la cantidad de peso que debe ganar la mujer embarazada y
de los requerimientos que se necesitarn, es importante no olvidar
considerar
Como son los hbitos alimentarios que tiene, por ejemplo, en cuanto a saltear
el desayuno o dems comidas del da o si se picotea durante toda la jornada, sin
llevar a cabo al menos una de las cuatro comidas como corresponde, si esto
ocurriera los bebs no se desarrollan muy bien porque los ayunos continuos no
permiten su buen crecimiento.
Los malestares por la maana es una queja muy comn en estas mujeres,
especialmente al principio del embarazo, lo que conlleva a la prctica del ayuno
mencionado anteriomente, para evitar su implementacin a continuacin se
sugieren algunas opciones:

Hacer 5 6 pequeas comidas al da. Intentar comer algo cada pocas

horas, porque puede sentirse mal cuando en realidad lo que se tiene es
hambre.
Evita los alimentos grasos o fritos, que son ms difciles de digerir.
No te acostarse despus de comer.

El estreimiento es una queja muy comn. Suele pasar debido a los cambios
hormonales asociados al embarazo y se empeora con los suplementos de hierro
o de calcio. Las mujeres vegetarianas estrictas no suelen tener este problema ya
que existe una cantidad muy alta de fibra natural en su dieta. Pero en aquellas
personas que no lo fueran, lo ideal es beber mucho lquido, caminar todos los

das, consumir frutas secas como pasas as como tambin fruta fresca, verdura
y cereales integrales.
Otro aspecto a considerar es si se tomar alcohol, se fumas o si se
toma caf..
El tomar alcohol durante el embarazo puede provocar al feto un
entorpecimiendo su desarrollo fsico y mental. Incluso se estima que 1 2 vasos
de alcohol acarrean mayores riesgos de abortos espontneos y peso bajo del
beb al nacer. Basndonos en lo conocido, la recomendacin actual para una
mujer embarazada es evitar beber alcohol.
Fumar cigarrillos tambin es causa de bebs con peso bajo al nacer,
provocando de este modo grandes posibilidades de que el nio tenga problemas
de salud. Tambin se debera evitar fumar durante el embarazo.
En cuanto a la cafena se recomienda disminuir su consumo o eliminarlo de la
dieta ya que podra causar bajo peso al bebe.
En cuanto a los edulcorantes, no esta contraindicado su consumo, pero los
ms recomendados son la sucralosa, aspartato (salvo en mujeres
fenicetonuricas) y acelsufame K, ya que no revelan riesgo de toxicidad.
La cantidad de sal que se consumir depender de la prescripcin que realiza
el medico, ante problemas de hipertensin se recomendar disminuir o restringir
su consumo
En cuanto a las adolescentes.
Las embarazadas adolescentes representan un grupo de riesgo, ya que no
solo necesitan alimentarse para que su hijo pueda crecer y desarrollarse bien
dentro de su vientre, sino que adems requieren una cantidad extra para poder
continuar con su crecimiento y desarrollo, el correspondiente para la edad; por
ejemplo si la mujer hiciera poco tiempo que desarrollo y queda embarazada las
necesidades nutricionales debern ser mayores que aquella que lleva varios
aos ya desarrollada, debido a que en su cuerpo ya hay reservas de nutrientes
para afrontar tal periodo.
Debern llevar especial cuidado en cuanto a la calidad de los alimentos a
consumir, ya que stas se caracterizan por no llevar a cabo una alimentacin
saludable.
-

En cuanto a la ganancia de peso, este deber ser:

para mujeres de peso normal segn IMC: aumento de 13 a 16 kg.
para mujeres de bajo peso segn IMC: aumento de 16 a18 Kg.

Algunas complicaciones de la mujer embarazada:

- la posibilidad de un parto prematuro.
- bebes de bajo peso al nacer.
- anemia por carencia de hierro.
.. En cuanto a la alimentacin en general.
Una recomendacin sera la de seguir una dieta variada con alimentos altos en
nutrientes necesarios durante este periodo, a fin de asegurar de cubrir la
ingesta de hierro, como por ejemplo, a travs de la alimentacin o de
suplementos si as lo determinara el mdico.
Una alimentacin inadecuada puede ocasionar complicaciones como anemia
y/o preeclampsia durante el embarazo y muchos de los desagradables sntomas
que se pueden sufrir durante la gestacin tales como fatiga, estreimiento o
calambres, pudieran minimizarse con una dieta adecuada.
Es por eso que los nutrientes que se necesitarn consumir para lograr un plan
de alimentacin adecuado, variado, completo y armnico se mencionan a
continuacin:
Lcteos: leche y sus derivados, es recomendable consumir dos vasos de leche,
dos yogures y una porcin de queso diariamente, para cubrir las necesidades de
calcio que estn aumentadas.
Carnes: vacuno, cerdo, cordero, pollo, pavo, pescado, elegir cortes magros y
retirar la grasa visible. Las carnes aportan protenas de alto valor biolgico,
adems son fuente de hierro y Vitamina B12, que previenen posibles anemias,
es recomendable consumirlas diariamente variando entre los diferentes tipos.
Huevos: la clara aporta protenas de muy buena calidad, puede consumirse
diariamente, la yema se recomienda 3 veces a la semana
Hortalizas: brindan fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes e hidratos de
carbono, deben comerse a diario, en cantidades abundantes, tanto crudas como
cocidas.
Frutas: aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes e hidratos de carbono.
Consumir 3 unidades diarias ya sea crudas con cscara bien lavadas, peladas,
al horno, en compota, ensaladas, etc.
Legumbres: porotos, lentejas, garbanzos, porotos de soja, arvejas secas, etc.
complementadas con cereales, carne, lcteos o huevo aportan una buena
calidad de protenas, es recomendable comerlas 2 o 3 veces por semana, son
una fuente importante de vitaminas, antioxidantes y fibra
Cereales: En este grupo encontramos el arroz, fideos, smola, avena, polenta,

etc. Aportan hidratos de carbono en gran cantidad, por lo tanto tambin aportan
energa adems de vitaminas del complejo B y fibra en el caso de los integrales.
Su consumo debe ser diario.
Pan: los panes integrales tienen un muy buen aporte de fibra, son
recomendables diariamente.
Azcar: brinda energa y sabor dulce, puede consumirse en cantidades
moderadas.
Aceite: diariamente una cucharada sopera en distintas preparaciones, contienen
vit. E y cidos grasos esenciales, es conveniente no cocinarlo. Elegir oliva, maz
y girasol (para frituras)
Sal: Su uso debe ser moderado
Condimentos y Especias: suaves y segn la tolerancia
Lquidos: a lo largo de todo el da ingerir 2 a 3 litros de agua
Nutricin y Actividad Fsica en el Embarazo
En cualquier etapa de la vida, un buen plan de alimentacin y actividad fsica
es bsico para mantenerse saludable, pero durante el embarazo se hace ms
importante ya que los alimentos son la fuente de nutrientes que permitir un
buen crecimiento y desarrollo del beb y el ejercicio mejorar la flexibilidad
corporal y la coordinacin.
Algunas de las actividades recomendadas son: caminatas, natacin, yoga,
elongacin.
Lactancia Materna
La leche materna es el primer alimento para cualquier beb y no slo le
beneficia a stos, sino que tambin ofrece beneficios para las mujeres, familias y
la comunidad.
La leche materna se caracteriza porque ofreciendo las bases para el desarrollo
infantil, con los nutrientes esenciales y energticos, ayudando a prevenir la
desnutricin y las deficiencias de micro-nutrientes.
Hay agentes nuevos infecciosos que rodean al beb, y la leche materna es la
que le va a proveer los anticuerpos para protegerlo. Podramos considerarlo
como el nico men que puede llenar las necesidades de cada infante. Por
ejemplo, la leche pre-trmino est adaptada para enfrentar las necesidades de

infantes de pre-trmino y cambia en composicin conforme crecen los(as)

bebs.
Clasificacin de la lactancia materna: Esta puede clasificarse en:
-

Lactancia Materna Completa: Es aquella en la que el bebe es alimentado

solo y nicamente con pecho.

Lactancia Materna Exclusiva: El lactante no recibe otro alimento o bebida

que el pecho, salvo medicinas, vitaminas o gotas de minerales.

Lactancia Materna Predominante: El nio es amamantado, pero tambin

recibe pequeas cantidades de agua o bebidas a base de agua como
infusiones.

Lactancia Materna Parcial: El nio es amamantado algunas veces y otras

recibe alimentos artificiales, ya sea leche, cereales u otro tipo de alimentos.

Volumen y composicin
El volumen de la produccin de leche varia entre una mujer y otra, pero en
gran parte es regulada por la demanda del bebe.
El volumen promedio es de 600 850 ml/dia, de todas maneras como
mencionamos anteriormente influye la demanda que el lactante realice, ya que
cuando se comienza con la alimentacin complementaria, la cantidad a producir
ser menor.
En cuanto a la composicin tambin vara entre una mujer y otra, durante la
lactancia y en cada mamada.
Propiedades nutricionales de la leche materna
1.- Hidratos de Carbono: Aportan el 40% de energa; el principal hidrato de
carbono de la leche es la lactosa, encontrndose en cantidades mayores que en
la leche de vaca, motivo por el cual la leche materna es mas dulce que la de
vaca.
Este nutriente se caracteriza por no modificarse
durante la lactancia, ni en cada toma.
La lactosa se caracteriza por intervenir en el buen
crecimiento y desarrollo del recin nacido; adems de maximizar la absorcin de
calcio.
2.- Protenas:

3.- Lpidos: Aportan el 50% de la energa; Intervienen en el buen crecimiento y

desarrollo del nio.
Se caracteriza por ser muy bien absorbida y tolerada por el nio.
Este nutriente se caracteriza por modificarse: - a lo largo del da ( por
la maana la cantidad de grasa es mayor que a la noche)
- a lo largo de la
mamada: es mas alto en la ltima parte de la mamada que al inicio de la misma.
- a lo largo de la
lactancia: disminuye al final de la misma.
Otra opcin para cuando la madre no pudiera darle el pecho a si hijo son las
frmulas hechas de leche de vaca o soja (la mayora de las frmulas), son slo
superficialmente similares a la leche humana, y la publicidad que expresa lo
contrario es engaosa. No existen razones para que la lactancia no sea fcil y
sin problemas para la mayora de las madres. Un buen comienzo asegura que la
lactancia sea una experiencia feliz tanto para la madre como para el beb.
La gran mayora de las madres estn perfectamente capacitadas para
amamantar a sus bebs exclusivamente durante cuatro a seis meses
El secreto de la lactancia est en acomodar la boca del beb correctamente en
el pezn. Un beb que se prende bien al pezn, obtiene leche sin problemas. Un
beb que se prende mal, tiene dificultades para obtener la leche, especialmente
si el suministro es bajo. Una prendida defectuosa es como darle al beb un
bibern con la tetina con un agujero muy pequeo. El bibern est lleno de
leche, pero el beb no obtendr mucho. Cuando el beb no est bien colocado
al pecho, puede causarle dolor en el pezn a la madre. Y si el beb no obtiene
suficiente leche, permanecer generalmente en el pecho por perodos largos,
agravando as el dolor.
A continuacin le sugerimos maneras de facilitar la lactancia:
1. Poner el beb al pecho inmediatamente despus del nacimiento
La gran mayora de los recin nacidos pueden prenderse al pecho pocos
minutos despus del nacimiento. Tanto es as, que la investigacin demuestra
que dada la oportunidad, bebs de slo minutos de vida van desde el abdomen
de la madre hasta el pecho y comienzan a mamar por s mismos. Este proceso
puede tomar una hora o ms, sin embargo, se debe dar este tiempo a la madre y
al beb para que comiencen a conocerse. Los bebs que "se prenden al pecho
por s mismos" presentan menos problemas de lactancia.
2. La madre y el beb deben estar en la misma habitacin
No hay evidencia de que las madres a las que se las separa de su hijo estn
ms descansadas. Por el contrario, estn ms descansadas y con menos estrs

cuando estn con sus bebs. Las madres y sus bebs aprenden a dormir al
mismo ritmo. Por lo tanto, cuando el beb despierta para alimentarse, la madre
tambin despierta naturalmente. Esto no le causa a la madre tanto cansancio
como el que la despiertan de un sueo profundo para alimentar a su beb que
est en otra habitacin.
3. No se le debe dar tetinas al beb
Existe controversia sobre la existencia de la "confusin tetina-pezn". El beb
va a adoptar siempre el mtodo que le ofrezca mayor flujo y rechazar otros con
flujo menor. Por lo tanto, si en los primeros das, cuando la madre produce
poquita leche (como es natural) se le da al beb un bibern (es natural?) que le
proporciona un flujo rpido, no es necesario ser sabio para saber cul va a
preferir. Sin embargo, muchos profesionales de la salud, que se supone que la
estn ayudando, parecen no saber cmo tratar este tema. La confusin tetinapezn no slo incluye el hecho de que el beb rechaza el pecho, sino tambin el
no agarrarse correctamente y no recibir la leche necesaria, adems del dolor en
los pezones de la madre.
El hecho de que el beb tome "los dos" (pecho y bibern) no significa que el
bibern no sea una influencia negativa. Si tenemos alternativas cuando el beb
necesita un suplemento, por qu usar el bibern?
4. No hay restriccin sobre duracin o frecuencia de la alimentacin
Un beb que se alimenta bien no va a estar en el pecho durante horas. Pero si
lo hace, normalmente es porque no est bien colocado y no succiona la leche
que est disponible. Busque ayuda para corregir la lactancia posicin y prendida
de su beb, use el mtodo de compresin para que el beb reciba ms leche.
5. Raramente se necesitan suplementos de agua, agua azucarada o frmula
La mayora de los suplementos se podran suprimir si se logra que el beb se
agarre bien al pecho y succione la leche disponible. Si le dicen que necesita
suplemento sin que la observen amamantar, busque ayuda entre quienes sepan
qu hacer. Son muy pocas las razones para prescribir suplementacin,
normalmente los suplementos son sugeridos para conveniencia del personal del
hospital. Si se requiere suplemento deber darse con la sonda de lactancia, al
pecho (Uso del suplementador o relactador), no en taza, alimentacin con dedo,
jeringa, ni bibern. El mejor suplemento es su propio calostro. Se lo puede
mezclar con agua azucarada, si usted no puede extraer mucho al principio.
Raramente se necesitan frmulas en los primeros das.
6. Colocar al beb correctamente al pecho es esencial para el xito
Esta es la clave de una lactancia exitosa. Desafortunadamente, muchas

madres tienen una "ayuda" inadecuada, de quienes no entienden cmo es la

lactancia correcta. Si le dicen que su beb de dos das est mamando bien a
pesar de que tiene dolor en los pezones, dude, y recurra a alguien que sepa.
Antes de dejar el hospital usted debera saber que su beb est amamantando
de forma correcta, que su beb est recibiendo la leche, y que usted sabe cmo
su beb obtiene la leche, (patrn de succin tipo abre-pausa-cierra y repite). Si
usted y su beb dejan el hospital sin saber esto, busque ayuda con un experto
en lactancia materna lo antes posible.
Beneficos para el Bebe
La leche materna le ofrece a cada beb en desarrollo, un alimento nutritivo,
accesible. La incidencia de diarrea es de 3 a 14 veces mayor en bebs
alimentados con bibern cuando se comparan con los amamantados.
Los bebs que reciben leche materna producen mayores niveles de
anticuerpos como respuesta a las inmunizaciones infantiles.
La leche llega al beb en forma estril, a la temperatura ideal que el chico
necesita, 37.
Menor incidencia de desnutricin.
No requiere la suplementacin de vitaminas y minerales, ni agua ni otros
lquidos.
Beneficios para las mujeres.
La lactancia materna es un placer especial para las madres y para sus bebs,
es decir favorece el vinculo madre hijo.
Tambin ofrece beneficios a largo plazo para las madres que amamantan: la
lactancia reduce el riesgo de cncer de seno y de ovarios, de anemia (porque
reduce el sangrado post parto) y de osteoporosis.
Ms rpida recuperacin fsica; as como tambin ayuda a estilizar la silueta
Mayor practicidad para la alimentacin nocturna y en viajes.
Beneficios para las familias.
La lactancia materna le cuesta muy poco a las familias y a las madres. La
alimentacin artificial puede consumir de un 20% a un 90% del ingreso familiar;
a esto hay que aadirle los costos de tener que cuidar a nios(as) enfermos.

Pero, no solo las madres y bebs se benefician de la lactancia materna. El

costo de un solo bibern de frmula infantil puede significar que otro(as)
miembros(as) de familia no podrn consumir alimentos nutritivos que les
permitan mantenerse saludables.
Menor ausentismo laboral por las enfermedades de los hijos.
Menor gasto en medicamentos, alimentos sustitutos.
Sin embargo, ms all de los beneficios que genera para ambos la lactancia
materna, hay algunas contraindicaciones de la misma:
-

Madres drogadictas.
Madres con quimioterapia.

Madres con VIH.

Es importante concienciar a las madres que la leche materna es el mejor

alimento y el ms completo para los recin nacidos
Para aquellas madres trabajan o que no pudieran estar con sus hijos cada tres
horas para darle de comer y se extrajeran leche la conservar la leche sera la
siguiente:
Temperatura ambiente: 12 horas.
Heladera:
3 dias.
Congelador
3 meses
Freezer:
1 ao.

Se calentar mediante
Bao de maria.

Introduciendo alimentos slidos

Alrededor de los 6 meses, la mayora de los bebs necesitan complementar la
leche materna con otros alimentos, sin desplazarla.
Los bebs e infantes en desarrollo no necesitan alimentos procesados y
caros. Una combinacin de la dieta familiar y leche materna puede darle los
nutrientes que necesitan y ser adems accesible.
La forma de iniciarla ser en cantidad y ritmo progresivo apropiado para
satisfacer las demandas del crecimiento; importante proveer variedad, sabores y
texturas.

En cuanto al nmero de comidas..

-

Hasta los seis meses: Leche materna a libre demanda. Consist Lquida
A partir de los 6 meses: Leche materna + 1 comida.
Consist. semisl
Entre 7 8 meses: Leche materna + 2 comidas.
Entre 9 12 meses: Leche materna + 3 comidas.
Consistencia
A partir del 2 ao de vida: Leche materna + 4 comidas. Slida

Las papillas de inicio se recomienda enriquecerlas con aceite, en el caso de las

preparaciones saladas y con azcar en el caso de preparaciones saladas
..Con que iniciar.
-

1.- 0 6 meses: Leche

2.- 6 7 meses: Leche, Quesos, cereales s/ TACC, frutas y verduras.

3.- 7 9 meses: Leche, Quesos, yogurt, cereales c/ TACC, frutas y

verduras, carnes y legumbres.

4.- 9 12 meses: Leche, Quesos, yogurt, cereales c/TACC, frutas y

verduras, carnes, legumbres y huevo

Bibliografa:

www.nutrizona.com.ar

www.mamaenlinea.com

www.alimentacion-sana.com.ar/

www.lacmat.org.ar/

ww.nutrar.com

Fundamentos de Nutricin Normal. Ed Ateneo.

Nutricin Peditrica Ed Corpus.

Cuidado Nutricional Peditrico. Ed Eudeba.