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DE
MINDFULNESS:
PSICOLGICO BUDISTA
UN
MODELO
clave:
Mindfulness-Meditacin-Psicolgico-model-Budismo-
Introduccin
Se han propuesto varios modelos de cambio para explicar los procesos y
mecanismos por los que las intervenciones basadas en mindfulness
(MBIs) ejercen efectos clnicos de bienestar fsico, psicolgico y
emocional. Cada uno de los modelos propone uno o varios mecanismos
como responsables del cambio: los mediadores cognoscitivos tales como
la conciencia metacognitiva (Teadsle et al. 2002), descentramiento
(Fresco et al. 2007), defusin (Fletcher y Hayes), reperceiving (Shapiro et
al. 2006) y
la disminucin de la rumiacin (Deyo et al. 2009);
mediadores de la atencin como modulacin del foco de atencin
(Carmody 2009), atencin enfocada o escucha abierta (Lutz et al. 2008);
y mediadores neurobiolgicos como cambios neurofuncionales
(ver Fletcher et al. 2010 para revisin; Lutz et al. 2008). Todos estos
modelos avanzan en la comprensin sobre los aspectos especficos de
MBIs destacando la complejidad del proceso individualizado resultante de
MBIs. Sin embargo ningn modelo parece ser suficientemente completo
al describir los detalles del mecanismo de ese proceso de cambio.
1
Por otro lado, hubo una llamada de la literatura para reconstruir algunos
aspectos de los modelos de atencin plena actuales, incluyendo una
operativizacin del trmino mindfulness identificando su uso como
rasgo, estado o prctica segn un contexto determinado; la
aclaracin de los mecanismos de mindfulness, preferiblemente de una
manera que sea susceptible de la investigacin por neuroimagen
(Fletcher et al. 2010) y aclarar cmo cada componente de la atencin
conduce a unos resultados especficos (coffey et al. 2010).
En un esfuerzo por hacer frente a estas cuestiones recurrimos a teoras
psicolgicas budistas ya que muchas de las tcnicas utilizadas en MBIs se
han adaptado de la las tradiciones del budismo contemplativo. Sin
embargo, en su mayor parte, los modelos psicolgico que acompaan a
estas tcnicas no lo han incorporado explcitamente en la teora de MBIs,
lo que ha producido una prdida innecesaria del contexto en el que se
explica cmo funcionan estas tcnicas y porqu se utilizan (Grossman
2010).Proponemos un nuevo enfoque basado en las teoras psicolgicas
Budistas que hemos denominado el modelo psicolgico Budista
(BPM).Comenzamos con el BPM para describir la relacin entre
mindfulness y los procesos cognitivos y los cambios en los procesos
provocados por el entrenamiento de la mente. A continuacin, utilizamos
el BPM para formular la hiptesis de los mecanismos por los que la
prctica de mindfulness conduce a la reduccin de ciertos sntomas. Esto
va seguido por una discusin de las relaciones entre el BPM y los modelos
occidentales en una tentativa de aclarar las reas en las que ambos se
solapan.
Mecanismos de Feedback
Las prcticas de mindfulness, las prcticas de concentracin, las
prcticas ticas y la aceptacin estn estrechamente relacionados, sin
embargo, existen ciclos de retroalimentacin (Ver fig.6) entre estos
componentes del BPM as como entre la disminucin del apego/aversin
y la proliferacin mental.
Estos mecanismos de feedback muestran como varias prcticas y sus
efectos saludables se refuerzan mutuamente.
Los ejemplos de este feedback incluyen los efectos positivos de la
disminucin de apego/aversin y de la proliferacin mental en la prctica
de mindfulness debido a la claridad mental que engendran. Esta
disminucin del apego/aversin y de la proliferacin mental
probablemente tambin afecta a las prcticas de concentracin y ticas
de forma similar. Adems una mayor prctica de mindfulness aumenta la
concentracin (a travs de ser ms consciente de los lapsus de
concentracin), las prcticas ticas (a travs de la capacidad de darse
cuenta de que las prescripciones ticas han sido transgredidas) y la
aceptacin (a travs de la mejora de la capacidad de ser consciente de
una falta de aceptacin en situaciones en que la aceptacin es
beneficiosa)
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la
conciencia
metacognitiva,
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