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La actividad fsica, la Gimnasia. Surgimiento y evolucin histrica.

El ejercicio fsico es tan antiguo como el hombre. Desde los primeros vestigios
de civilizacin la actividad fsica siempre estuvo dirigida a satisfacer las
necesidades del hombre para poder subsistir, enfrentndose al medio que lo
rodeaba. Corran, lanzaban, trepaban, saltaban y luchaban de manera
espontnea, es unnime el criterio de que las actividades rudimentarias que
desarrollaba el hombre primitivo estaban relacionadas con el trabajo.

El profesor Julio Fernndez Corujedo en su libro Panorama Histrico de la

Educacin Fsica plantea que en la comunidad primitiva, la educacin fsica
esta directamente relacionada con el trabajo .En los pueblos del antiguo
Oriente: India, China, Egipto, Mesopotmica, el ejercicio fsico se practicaba en
alguno de esos pueblos con fines guerreristas y en otros religiosos.

Dentro de los pueblos de la antigedad un lugar cimero lo ocupa Grecia en

materia de cultura fsica. Ellos fueron los que definieron la palabra Gimnasia
(Gimnos, que significa desnudos) estableciendo una diferencia entre las formas
en que reciban la educacin fsica general a la agnstica que conceban
ejercicios con fines competitivos.Por otra parte Atenas y Esparta eran ciudades
claves en el desarrollo de la educacin fsica. Ellos comenzaban la prctica de
ejercicios fsicos en edades tempranas dedicndole gran importancia a esta
actividad.

Ya en el feudalismo a partir del gran movimiento intelectual en Europa, la

educacin fsica es vista de un ngulo diferente. Prestigiosas figuras de la
intelectualidad europea conceden al ejercicio fsico un lugar importante si de
desarrollo fsico y salud se refiere.

Jernimo Mercurialis (1530-1606) escribi el primer manual de gimnasia: de

arte gimnstica no solo describi los ejercicios fsicos sino que plante el efecto
positivo y negativo de ellos, sino se tenia en cuenta la dosificacin y su
experiencia como mdico.

Otra figura fue Juan Jacobo Rousseau (1712-1778) que consider la educacin
fsica un elemento indispensable en el sistema educacional. Las ideas de
Roussiau se ponen de manifiesto 30 aos despus en la persona de Juan
Enrique Pestalozzi. Este sealaba que solo lo que comprenda el hombre en el
conjunto de sus facultades morales, intelectuales y fsicas es verdaderamente
educativo y conforme a la naturaleza.Tambin aport ideas como discpulo de
Pestalozzi, el profesor Juan Federico Gutsmuths quien con su obra trascendi la
frontera de Alemania.

Desde el ao 1800 aproximadamente, comienzan a diferenciarse algunas

corrientes en el desarrollo de la Gimnasia por la forma de realizar los ejercicios,
aunque si analizan bien aquellos incipientes sistemas se pueden plantear
algunas consideraciones:

-Determinaron las bases tericas de la gimnasia contempornea.

-Se convirtieron en sistemas que respondiendo a la clase social de sostn,

podemos catalogarlos como sistemas nacionales burgueses de gimnasia.

-En sus inicios solucionaron problemas de preparacin militar, ya que los

ejercicios se acercaban ms que los juegos, y los deportes a la preparacin

del ejrcito para la guerra.

Surgen entonces durante la primera parte del siglo XIX tres sistemas de
gimnasia:

Uno como medio de dominar movimientos complejos; otro se encamin a

desarrollar hbitos de carcter militar y un tercero que persegua como
objetivo el desarrollo de capacidades con primaca de la fuerza. Dentro de los
que se encuentran el sistema alemn, francs y sueco de Gimnasia.

Se considera a Pedro Enrique Ling (1776-1839) precursor del sistema sueco de

gimnasia. Le da un perfil higinico a su sistema cuando escribe:

"Utilidad de la Gimnasia para el soldado. Dicho trabajo analiza las posturas

viciosas de ste, utilizando entonces, para corregir las deformaciones y
evitarlas, aparatos auxiliares como nuevo procedimiento para hacer ms
efectiva la accin muscular al corregir las deformaciones". (3)

Pedro Enrique Ling dirigi sus esfuerzos a la adolescencia y la juventud, su hijo

Hjalmar Ling, es considerado "padre de la gimnasia escolar", ya que traslad
sus actividades hacia el ambiente de los nios, creando adems una aparatura
empleada hasta hoy da en muchos pases.

Bjrksten (1879-1947), quien incursion en la gimnasia aplicada a la mujer los

nios y contribuy en aspectos tcnicos y metodolgicos de la misma.

Los primeros indicios de incluir en el desarrollo educativo de la juventud

cubana la ejercitacin fsica a travs de la gimnasia, comenzaron cuando el
presbtero Juan Bernardo 0'Gavan visita Suiza y otros pases de Europa en el
ao 1808.

Los primeros indicios de instruccin pblica en la isla aparecen redactados por

el padre Jos Agustn Caballero en "Las ordenanzas ", all apareca el
establecimiento de un concurso donde el maestro que presentara el mayor
nmero de alumnos con una mejor preparacin general y fsica en particular
sera el ganador.

En 1808 y por encomienda de la Sociedad Econmica Amigos del Pas se

designa al prroco santiaguero Juan Bernardo O Gavan a cursar estudios en
Europa teniendo en cuenta el auge de la Gimnasia en esos pases pero este
regresa al no poder estudiar el mtodo de Pestalozzi.

Una figura destacada tambin por sus intenciones con la educacin fsica de
los nios y jvenes fue el presbtero Flix Varela quien tena como precepto que
se deba ensear jugando. Ya, con el primer cuarto del siglo XVIII, comienzan a
aparecer los primeros gimnasios que fueron construidos en La Habana,
Guanabacoa y Matanzas.

Segn la ley escolar del 18 de julio de 1909, la educcin fsica no aparece como
asignatura en los planes de estudio, sino que se encuentra recomendada, las
asignaturas eran, fisiologa e higiene. En el ao 1915, segn la circular nmero
77 se establece la educacin fsica para todos los grados con carcter
obligatorio.

A pesar de los esfuerzos de muchos profesores, la Educacin Fsica no jug su

papel hasta el triunfo de la Revolucin Cubana en el ao 1959. Ya con el poder
en manos del pueblo se crea la direccin general de deportes y en el ao1961,
por decreto ley 936 se constituy el Instituto Nacional Educacin Fsica y
Recreacin (INDER) que tendra como encargo la elaboracin de planes y
programas que permitiran el acceso a la Educacin Fsica y el Deporte a las
grandes masas populares.(4)

En el ao 1985, se realiza un Conferencia Nacional de Gimnasia en la antigua

URSS y se decide asumir una nueva clasificacin la que es adaptada a nuestro
pas previo acuerdo del Ministerio de Educacin y el INDER (5 )

Clasificacin de la gimnasia

Monografias.com

Existen a su vez dos tipos fundamentales de gimnasia que poseen orientacin

educativa y de desarrollo, que son las llamadas bsica y aplicada. Los tipos de
Gimnasia Bsica tienen como objetivos fundamentales fortalecer la salud,
contribuir al desarrollo normal de todos los rganos y sistemas del organismo,
formar funciones motoras y desarrollar capacidades motrices.

Los ejercicios que se utilizan en estos tipos de gimnasia deben ser accesibles y
bien seleccionados para que ejerzan la influencia deseada, se deben realizar
con diferentes partes del cuerpo, con distinta velocidad y amplitud, en distintas
direcciones y con esfuerzos musculares diferentes.

En Cuba existen fundamentalmente cuatro variedades bsicas de gimnasia,

entre las que se encuentran la pre-escolar, que contiene la caracterstica que
desarrolla el sentido musical y especialmente el ritmo, que se vale de los
juegos para comenzar as a desarrollar hbitos motores en esa temprana edad;
la escolar, que se imparte a travs de todas la enseanza primaria, secundaria
y preuniversitaria, y est encaminada a desarrollar en sentido multilateral a
nuestros estudiantes; la gimnasia con el nio, que se realiza conjuntamente
entre padres e hijo y que permite una ayuda ms directa, por parte de los
padres, a la ejecucin de los ejercicios y por tanto los objetivos de la misma se
logran con mayores xitos, y por ltimo, la gimnasia masiva, aplicada a
grandes contingentes de individuos de todas las edades, cuya prctica, con el
empleo de acompaamiento de msica, desarrolla el ritmo y el sentido
musical, adems del trabajo en colectivo.

Los tipos de Gimnasia aplicadas poseen una gran importancia auxiliar. Con la
ayuda de ejercicios complejos elegidos se solucionan las tareas fundamentales
para el perfeccionamiento, desarrollo y capacidad de accin, de personas que
por una u otra razn requieran de una cierta especializacin.

Se puede decir que las variedades aplicadas son un sistema de ejercicios de

preparacin auxiliar que se utiliza para desarrollar, perfeccionar y mantener las
estructuras y funciones del individuo que la practica con la finalidad de
hacerlos ms eficientes y saludables.

Entre las variedades aplicadas existe la Gimnasia Profesional Aplicada, que

forma parte integrante de la preparacin Fsica Profesional orientada al
desarrollo fsico general y a la asimilacin rpida de los movimientos laborales
requeridos en su profesin.Estas clases se imparten fundamentalmente en las
escuelas tcnico profesionales, donde se preparan los trabajadores de
diferentes profesiones, as como en instituciones de enseanza superior.

Esta preparacin tiene tres partes:

- Otra de las variedades es la militar aplicada, que forma parte integral de la

preparacin fsica de nuestras FAR y por tanto su objetivo es preparar a los
defensores de nuestra patria.

- El grupo de las Gimnasias Higinicas tiene dos tipos fundamentales de

manifestacin:

- La Higinica propiamente dicha y la Teraputica, los que a su vez poseen

variedades que explicaremos seguidamente:

La Gimnasia Laboral o de produccin es una variedad del tipo de las llamadas

gimnasias higinicas. Est insertada en el rgimen diario del trabajo, por lo que
su objetivo principal es contribuir a elevar el rendimiento en el trabajo.

Otra variedad higinica es la llamada gimnasia musical aerobia, de gran

aceptacin por parte de las mujeres, que son las que ms la practican.

Entre sus objetivos se encuentran el de educar una buena figura, fortalecer la

salud y desarrollar armnicamente los msculos de todo el cuerpo, y sobre
toda la fuerza, la flexibilidad y en especial la resistencia aerobia, adems de
ampliar el sentido musical y el ritmo.

La gimnasia de rehabilitacin es otra variedad teraputica orientada a

restablecer la salud y la capacidad de trabajo, por lo cual los ejercicios a
realizar dependen de la enfermedad concreta y por tanto son recetados
siempre por un mdico, teniendo tambin en cuenta la preparacin fsica, la
edad y el sexo de los participantes. Su prctica puede ser individual y en
grupos.

La llamada gimnasia funcional es otra de las variedades del tipo de las

teraputicas, encaminada esencialmente a mantener y mejorar las funciones
vitales del organismo, como son los procesos respiratorio, circulatorio,
cardiovascular, digestivo, etctera. Este tipo de gimnasia se realiza bajo
orientacin mdica y es impartida por especialistas, cuyos conocimientos
abarcan tanto la rama de la medicina teraputica como la de la cultura fsica.

La Gimnasia Artstica es tpicamente de orientacin deportiva; sus objetivos

son dominar los ejercicios gimnsticos de gran dificultad y conseguir resultados
deportivos satisfactorios. Estas variedades necesitan una gran preparacin
fsica, tcnica, tctica y volitiva para conseguir sus objetivos.

La gimnasia artstica la practican tanto los varones como las hembras, aunque
varan los contenidos y tambin los eventos en que se compite.

Para concretar las ideas anteriormente expuestas el autor considera hacer

nfasis en los postulados sobre la Gimnasia partiendo de que la misma pueda
considerarse tanto teraputica como preventiva, el fin es mejorar la calidad de
vida de la comunidad cuando esta, se realice en el propio puesto de trabajo.
La gimnasia laboral y la calidad de vida.

La Gimnasia Laboral prcticamente no se ha sistematizado en muchos centros

de trabajo, sin embargo, un buen nmero de trabajadores desconocen los
beneficios de la prctica sistemtica de la actividad fsica desde su puesto
laboral. Es necesario aadir que la prctica diaria y sistemtica,
independientemente que ella puede ser realizada sin distincin de sexo y edad
favorece el trabajo educativo y social de nuestros trabajadores adems de
incrementar su capacidad de trabajo fsico y mejorar sus ndices de salud.

sta es una actividad que se desarrolla en las empresas, fbricas, centros de

produccin y / o servicios, donde la poblacin laboral necesitada de una
ejercitacin fsica que mejore a travs de la misma su productividad y eleve los
niveles de salud de los trabajadores.

La Gimnasia Laboral tiene dos formas de aplicacin:

Introductoria: Es la que se realiza antes del comienzo de la jornada laboral.

Gimnasia de Pausa: que es la preventiva y estacionaria realizada en el puesto

de trabajo, que colabora al bienestar fsico y mental de los trabajadores.

Estas formas se utilizan:

En el momento en que aparecen los primeros sntomas de fatiga

*

Cuando el ritmo de produccin comienza a disminuir. La misma esta

orientada a prevenir las lesiones relacionadas con la actividad laboral del da
logrando los siguientes objetivos.
*

Realizar un trabajo compensatorio para prevenir las enfermedades

laborales producto de tareas repetitivas, prevenir el estrs, fomentar un grato
ambiente.
*

Contribuir con la recuperacin de los trabajadores y que no se produzcan

accidentes laborales.
*

Ayuda a mantener el ritmo de produccin y nivel de productividad.

*

Conservar la salud y bienestar del trabajador evitando as la aparicin de

algunas enfermedades caractersticas de algunas profesiones.
*

Preparar al organismo de los trabajadores para enfrentar la jornada laboral

activamente.
*

Acortar el perodo de tiempo de adaptacin al trabajo.(6)

Por lo tanto se pudiera considerar que al realizar Gimnasia Laboral se resuelven

los problemas siguientes:

1. Contribuir a incorporar a la persona a la actividad laboral.

2. Asegurar el descanso durante la jornada laboral para elevar la capacidad de

trabajo mediante el descanso activo.

3. Mejorar la salud y el desarrollo fsico de los trabajadores.

4. Contribuir a educar el colectivismo, organizacin y aumento de la disciplina.

5. Incorporar a los trabajadores a la prctica sistemtica de los ejercicios fsicos

Podemos decir que la Gimnasia Laboral o de produccin es la aplicacin de los

ejercicios fsicos, como forma de descanso activo a los trabajadores con el fin
de incrementar la eficiencia productiva y elevar el nivel de salud de los
mismos.

Los aportes de esta modalidad de Gimnasia en el mismo lugar de trabajo estn

diseccionados hacia tres aspectos:

*Fisiolgico: ayuda en la disminucin del ndice de enfermedades

psicosomticas (fatiga, estrs y sedentarismo), ya que el ejercicio moderado
provoca el aumento de la circulacin sangunea de la estructura muscular,
mejorando de esta manera la oxigenacin de los msculos y tendones,
previniendo las lesiones por esfuerzo repetitivo (L.E.R.).

*El psicolgico: favorece al cambio de la rutina del da a da; mejora el auto

estima; aumenta la capacidad de concentracin en el trabajo: incentiva a los
empleados a la prctica de actividad fsica; aumenta la calidad de vida de los
empleados.

*El Sociolgico: promueve la integracin del grupo; fomenta la relacin entre

compaeros; mejora la imagen de la empresa; y es un fuerte factor
motivacional.

Por lo tanto la prctica sistemtica de la Gimnasia Laboral ayuda a mantener al

trabajador en un estado ptimo de rendimiento en la produccin y as eleva
considerablemente su calidad de vida.

Al respecto el compaero Fidel Castro signific:

"No se puede tener calidad de vida sin educacin, hay algo que es la
autoestima, que es ms importante incluso que los alimentos. Los valores
constituyen la verdadera calidad de vida. La calidad de vida est en los
conocimientos, en la cultura. Calidad de vida es patriotismo, es honor. Calidad
de vida es la autoestima a la que tienen derecho a disfrutar todos los seres
humanos". (7)

Por lo tanto el colectivo de profesores del Instituto Superior Pedaggico para la

Educacin Tcnica Profesional (I.S.P.E.T.P) definen la actividad fsica como serie
de movimientos corporales producidos por los msculos esquelticos que
requieren consumo energtico y que progresivamente producen efectos
benficos en la salud.( 8)

El ejercicio es un medio con el que se realiza la actividad fsica en el que hay

movimientos corporales repetidos, planeados y estructurados, y que se hacen
para mejorar o mantener uno o ms componentes de la condicin o capacidad
fsica. La inactividad fsica denota un nivel de actividad menor que el necesario
para mantener una buena salud.

Por otra parte plantean que el estilo de vida es la forma en que usualmente
vivimos de manera cotidiana en diversas esferas del campo vital. Para otros es
el conjunto de pautas y hbitos cotidianos de comportamiento de una persona,
es una forma de diferenciacin social.

Existe un consenso universal que implica lo relacionado con nutricin

adecuada, prctica de ejercicios fsicos traducidos en acondicionamiento fsico,
liberacin de estrs, eliminacin de hbitos nocivos (tabaquismo,
sedentarismo, mal nutricin, agresividad, ingesta excesiva de alcohol y/o de
sustancias psicoactivas), una buena higiene personal, salud sexual, las horas
de sueo, todo encaminado a adoptar un estilo de vida acorde con la
modernidad que le permita a la persona vivir con calidad.

La actividad fsica a travs del acondicionamiento es parte integral de

cualquier plan para asegurar a las personas una vida saludable.

De acuerdo con la Carta de Ottawa producida en reunin de pases miembros

de la OPS en Canad, resumida en la declaracin "Salud para todos en el ao
2000", las recomendaciones con respecto a la actividad fsica son:

Aumentar las prcticas de ejercicio, por lo menos en un 30% en la

poblacin mayor de 6 aos.
*

Con intensidad de leve o moderada.

*

Un mnimo de 30 min. por sesin.

*

Preferible diariamente. ( 9)

Por otra parte con referencia a las personas que mantienen o aumentan su
fuerza muscular y la flexibilidad, son capaces de desarrollar mayor actividad de
la vida diaria, desarrollan menos enfermedades y no se discapacitan
fcilmente, el mejor balance, la coordinacin, agilidad, previene cadas en los
mayores.Las personas mas activas desarrollan menos enfermedades que los
menos activos, y si las sufren, sern menos severas y se presentaran a mayor
edad.

Como se plantea, el ejercicio fsico a travs del acondicionamiento fsico, se

debe sistematizar en las personas como parte de sus hbitos saludables, pero
se debe tratar tcnica y cientficamente, es decir se debe formular la
intensidad, el tipo de ejercicios, el tiempo de prctica, la frecuencia diaria o
semanal, se debe hacer antes (en lo posible) calentamiento (basado en

ejercicios sencillos de desarrollo fsico general), ejercicios para la movilidad

articular,
estiramientos,
ejercicios
respiratorios,
de
enfriamiento,
compensatorios y de relajacin; todo esto de manera que cumpla los requisitos
mnimos para que produzcan efectos beneficiosos a la salud. Lo anterior
explica que el ejercicio fsico deber formularse con un medicamento ms que
recibir la persona.

Se puede inferir que el acondicionamiento fsico debe ser parte de los hbitos
saludables que cada persona debe adoptar un programa de ejercicios de
acuerdo con sus necesidades y al tiempo libre. Desde la perspectiva de
resultado, la prctica de actividad fsica se considera como un medio para
mejorar la salud, entendida como ausencia de enfermedad. La funcin de la
actividad fsica sera la de o evitar la aparicin de enfermedades,
especialmente aquellas que se asocian con el sedentarismo (enfermedades
hipocinticas).

Esta concepcin se basa en el hecho de que el gasto energtico asociado a la

actividad fsica puede provocar determinadas adaptaciones orgnicas
consideradas factores de proteccin frente a las enfermedades. La prctica de
actividad fsica se justifica o se valora en la medida en que provoca dichas
adaptaciones, es decir, en la medida en que mejora o mantiene la condicin
fsica relacionada con la salud.

La condicin fsica se convierte as en el principal nexo de unin entre actividad

fsica y salud. Como consecuencia, las propuestas prcticas se articulan en
torno a variables cuantitativas (frecuencia, intensidad, tiempo, tipo de
actividad) que permiten determinar objetivamente cmo se mejora o se
mantiene la condicin fsica e, indirectamente, la salud. Se subraya la
existencia de efectos objetivos de la actividad fsica que son generalizables a
todos los individuos e, implcitamente, se plantea la existencia de
determinadas formas ideales de actividad fsica relacionada con la salud que
pueden prescribirse a todas las personas.

Desde la perspectiva de proceso la actividad fsica se considera

fundamentalmente una experiencia personal y una prctica sociocultural,
enfatizndose el potencial beneficio de la prctica de actividad fsica en el
bienestar de las personas, las comunidades y el medio ambiente. La salud se
vincula al concepto de calidad de vida, es decir, la percepcin por parte de los

individuos o los grupos de que se satisfacen sus necesidades y no se les niega

oportunidades para alcanzar un estado de felicidad y realizacin personal.
Desde esta perspectiva, la actividad fsica, adems de poder prevenir las
enfermedades, encierra potencialmente otros beneficios saludables que no se
traducen en adaptaciones orgnicas.

Adems de sus potenciales efectos en el funcionamiento de los sistemas

orgnicos, la prctica de actividad fsica permite entrar en contacto con uno
mismo, conocer a otras personas o, simplemente, disfrutar "porque s" de la
prctica de las actividades. Estos rasgos no se vinculan a consecuencias tras la
prctica, sino a la manera en que personas y grupos, con sus propios intereses,
gustos, capacidades y posibilidades, experimentan el proceso de llevarla a
cabo. En este sentido, las relaciones entre actividad fsica y salud no pueden
objetivarse o prescribirse, sino comprenderse y orientarse en funcin de las
caractersticas de las personas y los grupos que la practican.

El autor asume el concepto dado por el colectivo de profesores del Instituto

Superior Pedaggico para la Educacin Tcnica Profesional (I.S.P.E.T.P) sobre
calidad de vida por considerar que los mismos se ajustan al tema de
investigacin.

En cuanto a los referentes sobre Gimnasia Laboral, tambin se asumen los

expuestos por los resultados en esa rea del Colectivo de Autores del ISPETP
como resultado en el campo de la Preparacin Fsica Profesional