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NOVEDADES ASISTENCIALES

Crecemos contigo para darte ms

y mejor servicio
En Sanitas siempre queremos ofrecerte una
asistencia de mxima calidad y con ms servicios
a tu disposicin. Por eso, seguimos ampliando
nuestro cuadro mdico al incluir nuevos centros
sanitarios para estar ms cerca de ti, adems de
aadir nuevas especialidades y nuevos servicios
exclusivos por pertenecer a Sanitas.

SUR
JAN
Hospital Cristo Rey
Especialidad Pediatra:
Dr. Agustn Del Campo Amaro
y Dr. Adolfo Ramrez Huerta
Especialidad Ginecologa:
Dra. Carolina Luque

Nuevos centros concentrados y servicios

especiales y exclusivos*:

NOVEDADES
ASISTENCIALES

GRANADA
Clnica Dermatolgica Granada
Clnica Traumatolgica Dr. Garca Nieves
Clnica Oftalmolgica Lpez Marn
Clnica Maxium

NORTE
Hospital Quirn Vizcaya*
Milenium Artaza*
Clnica Praxis*

CENTRO
MADRID
Hospital Ruber Juan Bravo
Clnica La Luz
Clnica Cemtro*
Hospitales Nuestra Seora del Rosario *
MD Anderson*
Hospital San Francisco de Ass*
Hospital BeataMara Ana*
Hospital San Rafael*

MLAGA
Clnica Parque

NORESTE
BALEARES
Policlnica Miramar
Clnica Juaneda Palma
Clnica del Pilar*
Hospital Quirnsalud Palmaplanas*
Clnica Rotger (Grupo Quironsalud)*
Hospital Clinic Balear *

HUESCA Y TERUEL
Sin lista de espera en la primera cita
Policlnica Pirineos
Policlnica Somontano
Policlnica SEAP (Binefar)
Policlnica SEAP (Monzn)
Policlnica Teruel

ALICANTE
Hospital Clnica Benidorm*
Hospital Vithas Medimar Internacional*
Clnica Vistahermosa*
Hospital IMED Elche*

VALENCIA
Paquetes especiales de maternidad
Hospital Casa de la Salud
Hospital Nisa 9 de Octubre
Hospital Nisa Virgen del Consuelo

ZARAGOZA
Centro Mdico Milenium Zaragoza*

Consulta el detalle de los servicios exclusivos incluidos en tu pliza en los centros destacados.

MARBELLA
Centro ginecolgico Unidad del mar
ALMERA
Clnica Dermal
Francis Bravo
Hospital Mediterrneo
Clnica peditrica Almerimar
Marco Sicilia
MURCIA
Hospital de Molina*
Hospital Viamed San Jos de Alcantarilla*
Hospital Perpetuo Socorro Cartagena*
Hospital Mesa Castillo*
Hospital La Vega*

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HOSPITALES

DENTAL

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RESIDENCIAL

NOVEDADES DE SALUD

Nueva Unidad de Bienestar en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela

Ven a conocer todos los tratamientos que tenemos para ti en nuestra Nueva Unidad de Bienestar. Ms de 300m2 destinados a tu bienestar fsico
y emocional donde tendrs a tu disposicin:

3 salas para servicios de sioterapia de forma privada

2 espacios para clases colectivas
6 consultas con sala de tratamiento para las distintas unidades
Esta Nueva Unidad cuenta con la ms alta tecnologa como los sistemas de radiofrecuencia INDIBA, los equipos de ondas de choques para tratamientos
msculo-esqueltico o el equipo de descompresin axial vertebral computerizada para las patologas lumbares y cervicales de columna.
Entre los servicios que se ofrecen se encuentran:

NOVEDADES
DE SALUD

Unidad Flebologa.
Tratamiento de varices con microespuma

Unidad de suelo plvico

(femenino y masculino)

Unidad Recuperacin osteomuscular:

Pilates
Fisioterapia
Tratamiento de ondas de choque
Stretching
Patologa de la articulacin
temporo-mandibular (ATM)

Unidad de la Mujer:
Preparacin al parto
Drenaje linftico
Pilates embarazadas
Recuperacin postparto

Instituto Integral de la espalda:

Mdico rehabilitador
Descompresin Axial Vertebral (DAV)
Educacin postural y ergonoma

Unidad de Medicina Regenerativa:

Tratamientos con Plasma Rico
en Plaquetas (PRPS)
Unidad de control de peso
y dietas especiales:
Coaching nutricional

Unidad Ciruga Plstica y Esttica:

Esttica facial
Esttica corporal
Tratamiento antiaging
Ciruga esttica

Tengas o no un seguro de Sanitas podrs disfrutar de cualquiera de estos servicios

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915 858 038 915 858 620
Para ms informacin escrbenos
al email cbzarzuela@sanitas.es

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HOSPITALES

DENTAL

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RESIDENCIAL

Sonre con toda la boca: benecios emocionales de los implantes

Tener una sonrisa completa y sana cambia la forma en que nos vemos y nos relacionamos
con los dems, dndonos conanza y seguridad en nosotros mismos.
Los implantes dentales son una solucin esttica, segura y permanente para reemplazar la
prdida de uno, varios o todos los dientes. En las Clnicas Dentales Milenium cuentas con
un equipo multidisciplinar de especialistas altamente cualicados que te tratarn desde el
asesoramiento hasta el nal del tratamiento.Los implantes que utilizamos han superado
exigentes estndares de calidad (CE, FDA) que nos posicionan a la vanguardia de la
tecnologa y del mercado.

Estudio implantolgico gratis y 10% de descuento en

implantes unitarios completos. Financiacin a tu medida.
MS INFORMACIN

NOVEDADES
DE SALUD

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NOVEDADES DE SALUD

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HOSPITALES

DENTAL

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RESIDENCIAL

Nueva Residencia para mayores Jardines Sabatini

en el centro de Madrid
Abre sus puertas, en el centro de Madrid, una nueva residencia en un edicio
de nueva construccin, moderno y acogedor con 75 plazas.
Localizada en el centro de Madrid, cerca de Plaza de Espaa y Prncipe Po,
es la catorceava residencia en la Comunidad. Cuenta con:
Ampla terraza con vistas
Gimnasio adaptado a las necesidades del residente
Sala de estar
Comedor diferenciado por niveles de dependencia
Cocina propia
Unidad de memoria y de estimulacin cognitiva
Unidad de Demencia
Unidad Geritrica de Agudos

NOVEDADES
DE SALUD

Adems, cuenta con un equipo preparado con vocacin de cuidado que

garantiza un servicio de mxima calidad y una atencin personalizada ya
sea para estancias permanentes o temporales, rehabilitaciones,
postoperatorios o para el descanso del cuidador principal.
Ms informacin en www.residenciasanitassabatini.es

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NOVEDADES DE SALUD

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SALUD

DEPORTE

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BIENESTAR

Cmo detectar y reducir los sntomas de la alergia primaveral

Quiz seas uno de los 3 de cada 10 espaoles que padece la temida alergia primaveral, si lo
sospechas, estos consejos seguro que te sern tiles.
Lo primero y ms importante es tener un diagnstico preciso y un tratamiento adecuado. Si tus
sntomas son de mucosidad espesa, verdosa o amarillenta, y rara vez padeces un picor constante e
irritante en la nariz, seguramente solo tienes resfriado. Sin embargo, si la mucosidad es
transparente, ms lquida y con un picor constante en la nariz lo sentimos, seguramente seas
alrgico al polen.
El siguiente paso sera realizarte una sencilla prueba cutnea para diagnosticar tu alergia
correctamente y seguir el tratamiento adecuado. No olvides seguir adems estos sencillos
consejos:
No abras las ventanas por la noche o al amanecer
Utiliza gafas de sol
Cierra las ventanas del coche
Cmbiate de ropa o dchate al llegar a casa
No tiendas la ropa al aire libre
Evita barrer la terraza y cortar csped
Evita pasar tiempo en la calle los das de viento
Deja de fumar, el tabaco agrava los problemas alrgicos

Siguiendo estas recomendaciones y el tratamiento que te indique el alerglogo,

conseguirs sentirte mejor y aliviar los sntomas.
CUIDADOS
DE SALUD

CUIDADOS DE SALUD

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SALUD

DEPORTE

MERO

BIENESTAR

7 ejercicios bsicos para cuando no tenemos tiempo de hacer deporte

Camina! Es lo ms fcil y benecioso

Realiza sentadillas

En nuestro da a da siempre nos

desplazamos por qu no hacer algn
trayecto andando? Caminando a paso
ligero durante 30 minutos al menos 4 das
a la semana, conseguirs mejorar tu salud
cardiovascular y mantenerte en tu peso.

Fortalece piernas y glteos. Recuerda realizarlas

con los pies separados a la anchura de los
hombros, sin curvar la espalda y vigilando que
las rodillas no sobrepasen la punta de los dedos
de los pies.

No te olvides de los trceps

Posicin en plancha o plank
Mantn esta postura de forma esttica
durante un tiempo determinado
contrayendo los msculos abdominales lo
mximo posible, desde los 30 segundos
hasta los 5 minutos de forma progresiva.

Haz el puente bsico

Realiza esta postura apoyando o
separando la espalda de la colchoneta
muy despacio, notando el movimiento
vrtebra a vrtebra. Este ejercicio es
perfecto para mantener sana la columna
y tonicar los glteos.

CUIDADOS
DE SALUD

Nuestros bceps ya trabajan en nuestros

movimientos diarios, pero la parte posterior
de los brazos no suele ejercitarse de una forma
natural. Trabjalos al menos un par de veces a
la semana con algo de peso.

Estira el cuello y las cervicales

Esta es la zona que ms se carga cuando
estamos trabajando. Alviala entrelazando las
manos detrs de la nuca y empujando la cabeza
lentamente hacia abajo, aguanta la postura 10
segundos y vuelve a la posicin inicial.

Ponte de puntillas
De pie, apoyando las manos en el respaldo de
una silla y en 3 series de 10 repeticiones estira
las piernas para activar la circulacin y reducir
su cansancio al nal del da.

CUIDADOS DE SALUD

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SALUD

DEPORTE

MERO

BIENESTAR

Mindfulness para mejorar tu salud

Mindfulness no es solo meditacin, es una experiencia vital caracterizada por la conciencia
del momento presente, de forma intencional, sin juicios y con aceptacin. Parece
complicado, pero no lo es, simplemente se reere a ser conscientes de aquello que
estamos pensando, realizando o sintiendo en el momento presente sin desviar nuestra
atencin al pasado o al futuro, lo cual puede perjudicar a nuestro estado emocional.
Tiene dos componentes principales,la autorregulacin de la atencin, para percibir lo que
ocurre de la forma ms objetiva posible, yla orientacin de la experiencia con apertura,
aceptacin y curiosidad, como si estuviramos descubriendo las cosas por primera vez.
Su objetivo principal es el crecimiento personal pero tambin ha demostrado su utilidad
tratando la ansiedad en pacientes con depresin y reduciendo el estrs. Adems, su
practica tambin ayuda a aliviar el dolor crnico y reduce el riesgo de desarrollar
Alzheimer.

Por dnde empiezo?

Busca un lugar sin distracciones y un momento de calma cada da
Centra la atencin en tu respiracin
Sintate o tmbate con la espalda y el cuello en la misma lnea vertical
No evites los pensamientos, obsrvalos tal y como son y djalos pasar
Combnalo con la prctica del yoga
CUIDADOS
DE SALUD

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