Anexo 1

Actividad 1 - FICHA DE LECTURA

Propsito:
- Conocer los riesgos que conlleva la falta de prctica de actividades fsicas en los jvenes.
Falta de actividad fsica
La falta de actividad fsica, o sedentarismo, amenaza la salud de los jvenes. Se nota que los
adolescentes son menos activos que antes ya que pasan mucho tiempo viendo televisin,
jugando con videojuegos o con la computadora. Aunque
estas actividades puedan ser educativas y estimulantes
intelectualmente, es importante que los jvenes sean
activos fsicamente para desarrollarse y crecer sanos.
Es importante optar por un estilo de vida activo desde
joven, ya que el sedentarismo puede causar enfermedades
graves para los adultos. Es decir fomentar hbitos que
permitan:
- mantenerse activo para sentirse bien
- realizar actividad fsica moderada
- aumentar su rutina diaria de actividades fsicas
Fuente: http://www.saluddealtura.com/?id=688
Riesgos para la salud de los jvenes
La mayora de los jvenes estn sanos. Sin embargo, cada ao se registran ms de 2,6
millones de defunciones en la poblacin de 15 a 24 aos. Un nmero mucho mayor de
jvenes sufren enfermedades que reducen su capacidad para crecer y desarrollarse
plenamente. Y un nmero an mayor adoptan comportamientos que ponen en peligro su
salud presente y futura. Casi dos tercios de las muertes prematuras, y un tercio de la carga
total de morbilidad en adultos, se asocian a enfermedades o comportamientos que
comenzaron en su juventud, entre ellas: el consumo de tabaco, la falta de actividad fsica,
las relaciones sexuales sin proteccin y la exposicin a la violencia.
La promocin de las prcticas saludables en la adolescencia y la adopcin de medidas para
proteger mejor a los jvenes frente a los riesgos para su salud son fundamentales para el
futuro de la infraestructura sanitaria y social de los pases y para prevenir la aparicin de
problemas de salud en la edad adulta.
En 2002, en el periodo extraordinario de sesiones de la Asamblea General de las Naciones
Unidas en favor de la infancia, se reconoci la necesidad de "Elaborar y ejecutar polticas y
programas nacionales de salud para los adolescentes, as como los objetivos e indicadores
correspondientes, para promover su salud mental y fsica".
Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs345/es/

Anexo 2
MODELO DE ENCUESTA (SUGERIDO)
Propsito:
- Recoger informacin sobre la prctica de actividades deportivas de los estudiantes
Encuesta sobre actividad fsica
Nombres y apellidos:
Grado y seccin:
Fecha:
Buenos das, estamos realizando una encuesta con el propsito de conocer la prctica de actividades
fsicas en los adolescentes. Te agradecemos por brindarnos unos minutos para responder con sinceridad
a las siguientes preguntas.
Marque con un aspa la alternativa que usted prefiera.
1. Practica alguna actividad fsica?
a. S
b. No
2. Qu actividad fsica practica?
a. Ftbol
b. Vleibol
c. Baloncesto

d. Tenis

e. Otros
(especifique)

3. Si en la pregunta 1 su respuesta fue S, cuntos minutos en promedio practica actividades

deportivas en un da?
a. 30 minutos
b. 45 minutos
c. 60 minutos
d. 90 minutos
e. Ms de 90 minutos
4. Cuntas veces a la semana practica actividades fsicas?
a. 0
b. 1
c. 2
d. 3
5. Cuntas horas a la semana pasas frente a la computadora?
a. 0-1
b. 2-3
c. 4-5
d. 6-7
e. 8-9
6. Cuntas horas a la semana pasas frente al televisor?
a. 0-1
b. 2-3
c. 4-5
d. 6-7
e. 8-9

e. Ms de 3

Anexo 3
MODELO SUGERIDO 1
PLAN DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Objetivo general:
Duracin:
Frecuencia:
Tiempo de cada sesin:

Mejorar el estado de salud de los estudiantes mediante la

prctica de actividades deportivas y recreativas.
3 meses
De 3 a 6 veces por semana
De 1 a 2 horas

Primer mes:
Semana

Actividades deportivas
Actividad 1:

Primera semana

Actividad 2:
Actividad 3:
Actividad 1:

Segunda semana

Actividad 2:
Actividad 3:
Actividad 1:

Tercera semana

Actividad 2:
Actividad 3:
Actividad 1:

Cuarta semana

Actividad 2:
Actividad 3:

Hora

Anexo 3
MODELO SUGERIDO 2

PLAN DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS PARA LA SEMANA

Das

Momento

Maana

Tarde

Noche

Total

Lunes
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin

Martes
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin

Mircoles
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin

Jueves
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin

Viernes
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin

Sbado
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin

Domingo
Actividad
deportiva

Horario/
Duracin