LAS PROPIEDADES DE LAS

FRUTAS VERDES y ROJAS

LAS PROPIEDADES DE LAS FRUTAS VERDES

Estos son algunos de los alimentos que no deben faltar en su dieta por sus
propiedades antioxidantes y rico contenido en vitamina C. Gane productos de
belleza.
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*Manzana verde

Es rica en fibra y ayuda a la disolucin del colesterol. Posee el aminocido

cistena que se encarga de eliminar toxinas del hgado; junto con la serina que
sirve para fortalecer el sistema inmunitario. Su consumo es ideal como
diurtico pues contribuye a la eliminacin de lquidos corporales, importante en
casos de obesidad. Tambin funciona como una especie de sedante debido a
que es rica en fsforo permitiendo dormir mejor.

Excelente para uso externo en forma de vinagre para relajar los msculos. Slo
es necesario untarla con una locin en la zona afectada. As mismo elimina los
hongos de los pies si se remojan en una solucin de agua con medio litro de
vinagre de manzana para lavarlos despus con agua fra.

*Uva verde

Esta pequea fruta es antioxidante y contribuye a la formacin de radicales

libres (sustancias nocivas generadas en procesos celulares), que estn
relacionados
degenerativas,

con

el

cncer

desarrollo
y

con

de
el

enfermedades
envejecimiento

cardiovasculares,
afirma

el

sitio

www.alimentacion-sana.com.ar.

Tiene un alto contenido en fibra actuando como un laxante suave. Carece de

grasas y es rica en vitaminas menos en la C.

*Kiwi

Una de las frutas con ms vitamina C, posee el doble de la naranja; as que es

recomendable para fumadores y bebedores, ya que el humo del tabaco
destruye esa vitamina y el alcohol constituye uno de los principales oxidantes.

Esta fruta ayuda a producir estrgenos, lo cual es ideal para mujeres con
menopausia pues disminuye los sofocos. Evita el nerviosismo por su elevado
nivel de magnesio y el estrs se reduce.

*Limn

Fruta rica en vitamina C, as que comer mucho sirve para mantenerse vital y
joven. Fortalece las uas, previenen la cada del cabello, mejora la circulacin y
combate las impurezas de la piel (manchas, pecas, granos y espinillas).

Segn el portal web www.botanical-online.com/, comer la fruta o beber el

zumo, ayuda a prevenir la hipertensin y controla la aparicin de hemorroides
o varices.

Tan slo el aroma estimula la produccin de saliva y el cido ascrbico que

aumenta los cidos estomacales, despertando el apetito en casos de
inapetencia.

Limn, astringente ideal

Existe en el mercado nacional una marca de productos para el cuidado de la

piel que se especializa en crear splash, jabones, cremas y astringentes a base

de frutas. El limn es uno de los frutos que ms utilizan en la elaboracin de

sus productos por ser un excelente aclarante y refrescante recomendado para
pieles grasas.

Sofa Said, publicista de la marca Vhera Lucci afirma que los ctricos,
manipulados por expertos de la cosmtica, son ideales para eliminar impurezas
y manchas.

PROPEDADES DE LAS FRUTAS ROJAS

Beneficios de los frutos rojos, e informacin sobre las diferentes propiedades
ms importantes que aportan las frutas rojas, ideales en dietas sanas y
equilibradas.
Aunque son ms conocidas por su nombre individual, lo cierto es que
los frutos rojos (tambin populares con el nombre de frutas rojas) son no solo
unas

frutas

cuanto

menos

deliciosas,

sino

que

interesantsimos beneficios y propiedades nutricionales.

tambin

aportan

En este sentido, dentro de la familia de los frutos rojos, podemos distinguir

sobretodo las fresas, arndanos rojos, grosellas rojas, frambuesas, moras,
cerezas y ciruelas rojas.
Lo cierto es que conocer cules son las propiedades nutricionales de cada fruta
resulta particularmente interesante sobretodo a la hora de descubrir qu
beneficios nos aportan, siendo de hecho unos alimentos que no podran faltar
dentro de una dieta variada y equilibrada.
Arndanos rojos: ricos en antioxidantes
Los arndanos rojos son unas frutas especialmente ricas en antioxidantes.
Adems, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diferentes tipos de
cncer y son tiles para mejorar la circulacin y combatir el colesterol.
Cerezas: ricas en betacarotenos
Las cerezas aportan un altsimo contenido en betacarotenos, adems de ser
energticas, depurativas y diurticas, ayudando de manera positiva a la hora
de eliminar toxinas y prevenir la retencin de lquidos.
Ciruelas rojas: ideales contra el estreimiento
Las ciruelas son una de las frutas ms conocidas contra el estreimiento,
sobretodo cuando son consumidas en ayunas antes del desayuno. Adems,
ayudan a regular la digestin.
Frambuesas: muy ricas en vitamina C
Las frambuesas son unas frutas muy ricas en vitamina C, una reconocida
vitamina con beneficios antioxidantes que ayuda a la hora de prevenir el
cncer, a la vez que neutraliza los diferentes efectos negativos de los radicales
libres.
Fresas: beneficios desintoxicantes
Las fresas son unas frutas bien toleradas por los diabticos, de forma que
pueden incorporarlas a la dieta. Ayuda a combatir la anemia, a la vez que sus
beneficios refrescantes las convierten en un alimento ideal en pocas de mayor
calor (sobretodo en primavera y verano).
Moras: contra el colesterol alto
Las moras son ideales en caso de niveles altos de grasas en sangre, ya que
ayuda a reducir el colesterol LDL por un lado, y a aumentar el colesterol HDL

por otro. Son buenas para prevenir enfermedades cardiovasculares, a la vez

que reducen el riesgo de arteriosclerosis.