Autoestima: es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo.

Se trata
de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos, como un
sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede cambiar
con el tiempo.
Hay psiclogos que definen a la autoestima como la funcin del
organismo que permite la autoproteccin y el desarrollo personal, ya que
las debilidades en la autoestima afectan la salud, las relaciones sociales y la
productividad.
Fundamentos del Autoestima: viene siendo la capacidad de desarrollar una
confianza y un respeto saludable por uno mismo. Ello se debe a que, a lo
largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en s, las personas tienen a
apartarse de la auto-conceptualizacin positivas, o bien a no acercase
nunca a ellas; esto ocurre por la influencia negativa de otras personas, o a
una falta de compresin o de compasin por las acciones que uno realiza.
Es importante porque la valoracin de s mismo es la fuente de la salud
mental. La autoestima es la idea que usted tiene de s mismo. Es cuanto
usted se valora y cun importante piensa que es usted. Es el primer paso en
creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no
creern en usted. Si usted no puede encontrar su grandeza, los dems no la
encontraran. La autoestima tiene grandes efectos en sus pensamientos,
emociones,

valores

metas.

Grados de la autoestima:

Autoestima Alta: equivale a sentirse confiadamente apto para la vida,

sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.

Autoestima Baja: es cuando la persona no se siente en disposicin

para la vida; sentirse equivocado como persona.

Autoestima Media: es oscilar entre los dos estados anteriores, es
decir, sentirse apto e intil, aceptado y equivocado como persona,
actuando unas veces con sensatez, y otras con irreflexin.

Autorrealizacin: consiste en desarrollar todo nuestro potencial para

convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. Es
el camino del Autodescubrimiento experiencial en el cual contactamos con
el Yo real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Slo as sentimos
ntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad.
AUTORREALIZACIN:

Quiero ser quin s que puedo ser

Teora de Maslow: Una de las muchas cosas interesantes que Marlow
descubri mientras trabajaba con monos muy al principio en su carrera fue
que ciertas necesidades prevalecen sobre otras. Por ejemplo, si ests
hambriento o sediento, tenders a calmar la sed antes que comer. Despus
de todo, puedes pasarte sin comer unos cuantos das, pero solo podrs estar
un par de das sin agua. La sed es una necesidad ms fuerte que el
hambre. De la misma forma, si te encuentras muy, muy sediento, pero
alguien te ha colocado un artefacto que no permite respirar, cul es ms
importante? La necesidad de respirar, por supuesto.
5

Maslow recogi esta idea y cre su jerarqua de necesidades. Adems

de considerar los evidentes agua, aire, comida y sexo, el autor ampli 4
grandes bloques: las necesidades fisiolgicas, necesidades de seguridad y
reaseguramiento, la necesidad de amor y pertenencia, necesidad de estima;
en este orden:
1. Las necesidades fisiolgicas: Estas incluyen las necesidades que
tenemos de oxgeno, agua, protenas, sal, azcar, calcio y otros
minerales y vitaminas. Otras necesidades incluidas aqu son aquellas
dirigidas a mantenernos activos, a dormir, a descansar, a eliminar
desperdicios (CO2, sudor, orina y heces), a evitar el dolor y a tener
sexo.
2. Las necesidades de seguridad y reaseguramiento: Empezars a
preocuparte en hallar cuestiones que provean seguridad, proteccin y
estabilidad. Vindolo negativamente, te podras empezar a preocupar
no por necesidades como el hambre y la sed, sino por tus miedos y
ansiedades. En el adulto medio este grupo de necesidades se
representa en nuestras urgencias por hallar una casa en un lugar
seguro, estabilidad laboral, un buen plan de jubilacin y un buen
seguro de vida y dems.
3. Las necesidades de

amor

de

pertenencia: Cuando

las

necesidades fisiolgicas y de seguridad se completan, empiezan a

entrar en escena las terceras necesidades. Empezamos a tener
necesidades de amistad, de pareja, de nios y relaciones afectivas en
general, incluyendo la sensacin general de comunidad. Del lado
negativo, nos volvemos exageradamente susceptibles a la soledad y a
las ansiedades sociales.
6

4.

Las necesidades de estima: A continuacin empezamos a

preocuparnos por algo de autoestima. Maslow describi dos versiones

de necesidades de estima, una baja y otra alta. La baja es la del

respeto de los dems, la necesidad de estatus, fama, gloria,
reconocimiento, atencin, reputacin, apreciacin, dignidad e incluso
dominio. El alta comprende las necesidades de respeto por uno
mismo, incluyendo sentimientos tales como confianza, competencia,
logros, maestra, independencia y libertad.
Auto - aceptacin: es el primer paso para una autoestima alta. Reconocer
que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser
perfectos. Aceptarse a s mismo es un paso fundamental en el proceso de
adquirir una autoestima saludable, porque nos va a permitir concentrarnos en
lo que amamos acerca de nosotros mismos y al mismo tiempo ser
conscientes de lo que no nos gusta y comenzar a cambiarlo. Aceptarse a s
mismo significa sentirse feliz de quienes somos.
Su importancia se debe a que est es la razn principal para uno
sentirse feliz de quienes somos, y como podras lograr un propsito en la
vida, si no aceptas tu capacidad de lograrlo, debes aceptar hasta incluso
esas cosas que no nos gustan de nosotros mismo, porque si existen una
inseguridad en nosotros, existir en todo lo que queramos realizar en la vida.
Autoconocimiento: es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual
la persona adquiere nocin de su persona, de sus cualidades y
caractersticas. Como todo proceso, tiene en diversas fases, como:
autopercepcin, autoobservacin, memoria autobiogrfica, autoestima, auto
aceptacin.
7

El autoconocimiento est basado en aprender a querernos y a

conocernos a nosotros mismos. Es el conocimiento propio; supone la
madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y
luchar contra los segundos.
Por qu es importante lograr el autoconocimiento?
Es la tarea ms importante que hay que realizar antes de emprender
cualquier actividad y antes de intentar conocer a las dems personas. En
muchas ocasiones las personas se preguntan por qu habr dicho o hecho
tal o cual cosa? Quin soy realmente?
Puede ser contradictorio, pero todo esto soy yo. Es bueno tratar de
escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y
otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos
y tratar de mejorarlos. Cuando se avanza en el proceso del propio
conocimiento, se puede tambin lograr mayor respeto, control y estima.
Tcnicas de Autocontrol:
1 Tcnicas de control estimular: Se planifica el contexto estimular en
el que tiene lugar la respuestas controlada de manera que su
probabilidad sea alterada. La intervencin se realiza antes de que la
conducta tenga lugar, manipulando los estmulos discriminativos que
la controlan.
2 Tcnicas de programacin conductual: La intervencin se realiza
a posteriori, manipulando las consecuencias de la respuesta una vez
que sta ha tenido lugar.
8

INTRODUCCION
La autoestima es la idea que usted tiene de s mismo. Es cuanto usted
se valora y cun importante piensa que es usted. Es el primer paso en creer
en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creern
en usted.
En cambio la autorrealizacin, consiste en desarrollar todo nuestro
potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo
en plenitud.
En humano tambin dependen sus necesidades y sus caractersticas
como las explica el psiclogo Maslow en su investigacin sobre cules son
las principales y ultimas necesidades que puede desear el humano como:
1.
2.
3.
4.

Las necesidades fisiolgicas

Las necesidades de seguridad y reaseguramiento
Las necesidades de amor y de pertenencia
Las necesidades de estimar

Tambin se hablara del autoconocimiento, y especificar con claridad una de

sus fases que es la auto-aceptacin. Etapas que pasa todo ser humano
para poner conocerme as mismo, definirse como persona, saber lo que
quiere lograr y que quiere lograr en la vida.
Tcnicas de control Estimular, y de programacin conductual, que nos
ayudaran a una mejor autocontrol en nosotros mismo como personas.

CONCLUSION

Para mejorar la calidad de vida es importante, interactuar con mi yo interior,

esto nos ayudar a ser personas ms seguras y por ende podremos llegar a
tener una elevada autoestima, el hecho de tomar el tiempo para analizar ms
afondo cuanto nos conocemos y cuanto nos aceptamos nosotros como
individuos nos lleva a ser personas ms libres, individuos con la capacidad
de enfrentar todas las situaciones de la vida de una manera positiva y con
repuestas acertadas.

INDICE

Introduccin

Pag. 3

Autoestima

Pag. 4

Grados de autoestima

Pag. 5

Autorrealizacin

Pag. 5

Teora de Maslow

Pag. 5, 6, 7

Auto - Aceptacin

Pag. 7

Autoconocimiento

Pag. 7, 8

Tcnicas de Autocontrol

Pag. 8

Conclusin

Pag. 9

Anexos

Pag. 10, 11, 12

ANEXOS

Autoestima

Grados

10

Autorrealizacin

Teora de Maslow

11

Auto-Aceptacin

Autoconocimiento

Autocontrol

12

Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular Para La Educacin Superior

I.U.P Santiago Mario
Actividad de Orientacin - Seccin OD

AUTOES
TIMA
Bachilleres:
Alexander Figueroa, C.I: 26.916.475
Eleannys Figueroa, C.I: 25.614.474

Oswal Faneites, C.I: 28.290.561

Barcelona, Octubre del 2015