CONOCIMIENTO DE UNO MISMO Y DE LOS DEMS

El hombre que ha sido capaz de crear vehculos que van a la conquista del espacio, a menudo es incapaz de lograr
un entendimiento con su vecino de enfrente, con sus compaeros de trabajo y consigo mismo. Actualmente se
admite que alrededor del 80% de los problemas serios que aquejan a las organizaciones modernas se refieren
al factor humano. Por qu es tan complicado el ser humano?, No lo sabemos, pero si conocemos que es
producto de tres factores:
A Herencia. Producto de los genes, heredamos de nuestros padres el 40% de nuestras caractersticas, no solo
el color del cabello, la altura, la forma del rostro, tambin tendencias a la tristeza, a la preocupacin, la
tensin, la actividad
* Medio ambiente. El 60% restante lo debemos al medio en el que nos hemos criado y a la situacin de las
primeras experiencias de la infancia, las actitudes de nuestros padres o de quienes nos han criado, nos
marcan para siempre, el barrio, los amigos, el colegio, los profesores, el trabajo, han influido decisivamente
en cmo somos.
* Situacin. Cmo nos comportamos cuando estamos con la familia?, cuando recibimos la noticia de un
fallecimiento?, cuando trabajamos a gusto? Cuando estamos con nuestra pareja? Cada situacin tiene una
respuesta diferente y exige que nosotros afrontemos las distintas situaciones que nos plantea la vida.
Si bien es cierto tenemos un alto porcentaje que nos viene biolgicamente, el 40%, tambin tenemos un 60% que
podemos modificar mediante el aprendizaje. Pero cmo saber qu necesitarnos mejorar? Podemos empezar
por analizar:
* qu pensamos acerca de nuestra fuerza para cambiar
mismos?, y crecer?
* cmo est nuestra autoestima?
* cmo enfrentarnos a los desafos bsicos de la vida?.
* Confiamos en nuestro derecho a ser felices?

* qu pensamos de nosotros
* confiamos en nuestra capacidad de pensar?
* Confiamos en nuestro derecho a triunfar?
* Confiamos en nuestro a ser dignos?

El grado en que la gente se gusta o no a s misma, la disposicin a considerarse competente para hacer frente a
los desafos bsicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad, es la AUTOESTIMA, el nivel de nuestra
autoestima tiene profundas consecuencias en cada aspecto de nuestra existencia: en la forma de actuar en el
puesto de trabajo, en el trato con la gente, en el nivel a que probablemente lleguemos, en lo que podemos
conseguir y en el plano personal en la persona de la que probablemente nos enamoraremos, en la forma de
relacionarnos con nuestro cnyuge, con nuestros hijos y con nuestros amigos y en el nivel de felicidad personal
que alcancemos.
Una persona con autoestima saludable, vive, comparte siente que es importante, tiene confianza en su propia
competencia, tiene fe en sus decisiones y que ella es su mejor recurso, Al apreciar debidamente su propio valer
est dispuesta ha aquilatar y respetar el valor de los dems, por ello solicita ayuda, irradia confianza y
esperanza y se acepta a s misma como ser humano.
El nivel de autoestima est muy relacionado con las expectativas de logro de la persona Lo que estoy haciendo
es lo que me gusta hacer? Puedo aprender, capacitarme y mejorar mi empleo? esa pareja no me conviene, no
me valora, no me respeta, puedo terminar esta relacin?, qu planes tengo para ms adelante? estoy
buscando superarme, mejorar? Tambin con enfrentar riesgos, buscar empleos menos convencionales,
buscar nuevas alternativas, ser creativo.
Hay correlaciones positivas entre una autoestima saludable y otros varios rasgos que estn relacionados
directamente con nuestra capacidad para conseguir lo que nos proponemos y conseguir la felicidad. Una
autoestima saludable se correlaciona con la racionalidad, el realismo y la intuicin; con la creatividad, la
independencia, la flexibilidad y la capacidad para aceptar los cambios, con el deseo de admitir (y corregir) los
errores; con la benevolencia y con la disposicin a cooperar.
La autoestima saludable no significa un estado de xito total y constante, es tambin reconocer las propias
limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las habilidades y capacidades, tener confianza en s mismo

para tomar decisiones. En los momentos difciles que se presenta en la persona con alta autoestima los tomar
como un reto, como una oportunidad para realizar cambios.
Cmo son las persona con autoestima inadecuada? Piensan que valen muy poco, o nada, esperan ser
engaadas. Pisoteadas, menospreciadas por los dems, se anticipan a lo peor, lo atraen y por lo general les llega.
Como defensa se esconden en un muro de desconfianza, se aslan, se vuelven apticas, indiferentes hacia s
mismas y hacia las personas que les rodean. Les resulta difcil ver, or y pensar con claridad, por consiguiente
tienen mayor propensin a pisotear y despreciar a otros.
Cuando se presenta problemas, sufre derrotas, se siente desesperada y se pregunta ahora qu hago, soy tan
i nt i l que no puedo enfrentar esta dificultad? es por eso que en ocasiones recurra a las drogas, el alcohol, al
suicidio o a la agresin violenta.
Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren las personas con autoestima inadecuada las llevan a
sentir envidia y celos de lo que otros poseen, y aunque no lo acepten, esto se manifiesta con actitudes de
tristeza. Depresin, renuncia y aparente abnegacin, o con actitudes de miedo, agresividad, rencor, sembrando el
sufrimiento, separando a los individuos, generando conflictos.
Una autoestima inadecuada se correlaciona con la irracionalidad y la ceguera ante la realidad; con la rigidez,
el miedo a lo nuevo y a lo desconocido; con la conformidad inadecuada o con una rebelda poco apropiada, con
estar a la defensiva, con la sumisin o el comportamiento reprimido de forma excesiva y el miedo o la
hostilidad a los dems.
Un principio importante en las relaciones humanas es que tendemos a sentirnos ms cmodos, ms "como en
casa" con las personas cuyo nivel de autoestima se parece al nuestro. Con los que son diferentes a nosotros
podemos sentirnos atrados en algunos temas, pero no en el que nos ocupa,
Podemos tener Doble personalidad? A veces tener autoestima alta y a veces baja?, la autoestima es fluctuante, no
siempre una persona esta radiante, sintindose en perfecta relacin con el mundo, hay situaciones que
disminuyen hacen decaer a las personas y a lo largo de un da una persona puede sentirse, disminuida, valorada,
menospreciada, lo importante es reconocer, cmo se siente con esa situacin y poder controlar sus reacciones,
tener control sobre ellas.
Los desafos del mundo moderno
El valor de la autoestima para la supervivencia es especialmente evidente en la actualidad, hemos alcanzado un
momento en la historia en el que la autoestima, que ha sido siempre una necesidad psicolgica de suprema
importancia, se ha convertido tambin en una necesidad econmica importante, el atributo obligado para
adaptamos a un mundo cada vez ms complejo, desafiante y competitivo.
En las dos o tres ltimas dcadas se han sucedido desarrollos extraordinarios en la economa, se ha pasado de una
sociedad industrial a una sociedad basada en los medios de informacin, hemos sido testigos de la transicin de
un trabajo fsico a un trabajo intelectual como actividad de empleo dominante. Vivimos en una economa
global caracterizada por un cambio muy rpido, unos avances cientficos y tecnolgicos que se dan muy
rpidamente y un nivel de competitividad sin precedentes,
Estos desarrollos crean demandas de unos niveles ms altos de educacin y preparacin que los requeridos por
generaciones anteriores, todas las personas familiarizadas con la cultura de los negocios lo saben. Lo que no se
entiende es que estos avances crean tambin nueva demandas en nuestros recursos psicolgicos,
especficamente estos desarrollos exigen una mayor capacidad para la innovacin, la administracin, la
responsabilidad personal y la

autodirecein. Todo esto no se exige slo a un alto nivel, se exige a cada uno de los niveles de
la empresa, desde el director general a los supervisores principales e incluso a nivel de los
principiantes.
El significado de )a autoestima
Tiene dos componentes relacionados entre s.
* Uno es la sensacin de confianza frente a los desaos de la vida: la eficacia personal.
* La sensacin de considerarse merecedor de la felicidad: el respeto a s mismo.
La eficacia personal: Significa confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi
capacidad para pensar y entender, para aprender, elegir y tomar decisiones; confianza en mi
capacidad para entender los hechos de la realidad que entran en el mbito de mis intereses y
necesidades, en creer en m mismo; en la confianza en m mismo. La experiencia de la eficacia
personal, genera un sentimiento de control sobre la vida de uno mismo que lo asociamos con
un bienestar psicolgico, el sentimiento de estar en el centro de la propia existencia frente a ser
un espectador pasivo y vctima de los acontecimientos.
El respeto a uno mismo. Significa el reafirmarme en mi vala personal; es una actitud positiva
hacia el derecho de vivir y de ser feliz; el confort al reafirmar de forma apropiada mis
pensamientos, mis deseos y mis necesidades: el sentimiento de que la alegra y la satisfaccin
son derechos innatos, naturales. La experiencia de respeto a uno mismo hace posible una
sensacin de comunicacin con otras personas, es una asociacin de independencia y de
respeto mutuo que contrasta, por un lado, con e! alejamiento de la especie humana y por otro
con la fusin inconsciente con el grupo.

ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Autoestima
Es la sntesis de lodos los pasos anteriores, si una
persona se conoce y est consciente de sus cambios,
crea su propia escala de valores y desarrolla sus
capacidades; y si se acepta y respeta, tendr
autoestima. Por el contrario si una persona no se
conoce, tiene un concepto pobre de si misma, no se
acepta ni respeta, entonces no tendr autoestima.
____
Autorespeto
El autorespeto es atender y satisfacer las propias
necesidades y valores, expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni
culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo
haga a uno sentirse orgulloso de si mismo.
_________________________________________________
Autoaceptacin
Es admitir y reconocer todas las panes de s mismo como un hecho,
como la forma de ser y sentir, va que slo a travs de la aceptacin
se puede transformar lo que es susceptible en ello.
______________________________________________________

Autoevaluacin
Refleja la capacidad interna de evaluar as cosas buenas si lo sonpara el
individuo, le satisfacen, son interesantes,enriquecedora, le hacen sentir
bien y le permiten crecer y aprender y considerarlas como malas si lo son
pura la persona, no le satisfacen, carecen de inters, le hacen dao y no le
permiten crecer.____________________________________________________
Autoconcepto
El autoconcepto es una serie de
creencias a cerca de s mismo, que se manifiestan en la conducta. Si
alguien se cree tonto, actuar como tonto, si se cree inteligente o apto,
actuar como tal.

Auto conocimiento.
Es conocer las partes que componen el yo, cules son sus manifestaciones,
necesidades
y
habilidades;
los
papeles
que
vive
el individuo y a travs de los cuales es; conocer el porqu y cmo acta y
siente.
Al
conocer
todos
sus
elementos,
que
desde
luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse
uno
al
otro,
el
individuo
lograr
tener
una
personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera
deficiente,
las
otras
se
vern
afectadas
v
su
personalidad ser dbil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y
desvalorizacin.________________________________________________________________________

COMO ESTA SU AUTOESTIMA?

Instrucciones: Responda cada una de las siguientes preguntas franca y honestamente. En seguida de cada
pregunta escriba 1, 2, 3, 4 o 5, de acuerdo con lo bien que cada frase lo describe a usted.
1
= Esta afirmacin lo describe muy frecuentemente
2
= Esta afirmacin lo describe con cierta frecuencia
3
= Esta afirmacin lo describe algunas veces
4
= Esta afirmacin !o describe muy de vez en cuando
5
= Estaafirmacin lo describe prcticamente nunca
1. Qu tan frecuentemente siente usted que no hay nada que pueda hacer bien?
2. Qu tan frecuentemente se siente usted preocupado o temeroso cuando habla frente a una
clase o
____
grupos de personas de su misma edad?
____ 3, Qu tan frecuentemente siente usted que se ha manejado bien en una reunin social?
____ 4. Qu tan frecuentemente siente usted que puede hacer todo bien?
5. Qu tan frecuentemente se siente usted cmodo cuando inicia una conversacin con gente
que no
____
conoce?
____ 6. Qu tan frecuentemente se siente usted consciente de usted mismo?
____ 7. Qu tan frecuentemente siente usted que es una persona de xito?
____8. Qu tan frecuentemente tiene usted problemas de timidez?
___ 9. Qu tan frecuentemente se siente usted inferior a la mayora de la gente que conoce?
____ 10. Qu tan frecuentemente se siente usted que es un individuo sin valor?
____ 11. Qu tan frecuentemente se siente usted confiado en que est asegurado el xito en su futuro
empleo
o carrera?
____ 12. Qu tan frecuentemente se siente seguro de s mismo cuando est entre extraos?
____ 13. Qu tan frecuentemente siente usted confianza de que algn da la gente lo observe y le
trate con
respeto?
____ 14. En general qu tan frecuentemente siente confianza en sus habilidades?
____15. Qu tan frecuentemente se preocupa acerca de cmo se lleva con otras personas?
16. Qu tan frecuentemente siente que no se gusta a s mismo?
____ 17. Con qu frecuencia se siente tan desanimado consigo mismo que se pregunta si hay algo que
realmente valga la pena?
18. Qu tan frecuentemente se preocupa de si a otra gente le gusta estar con usted?
____ 19. Qu tan frecuentemente se siente usted bien con su propio desempeo cuando habla enfrente
de una
clase o grupo de gente de su misma edad?
____ 20. Qu tan frecuentemente se siente seguro de s mismo cuando habla en una discusin de
clase'.'
Clave para calificar:
Sume sus calificaciones de la columna izquierda para las siguientes diez preguntas: 1,2,6,8,9,10,15,16.17 y
18. Para las otras diez preguntas, invierta su calificacin ( es decir, 5 se convierte en 1, 4 en 2). Cuanto
ms elevada sea su calificacin, mayor ser su autoestima.
FIEME: DESARROLLADO POR A.H. EAGLY Y ADAPTADO DE J.R.ROBINSON

HOJA DE TRABAJO
INVENTARIO DE LA VIDA
1. Cundo me siento totalmente vivo?
Cules son las cosas, los acontecimientos, las actividades, que me hacen sentir que realmente vale la
pena vivir, que es maravilloso estar vivo?

2. Qu es lo que hago bien?

En qu puedo contribuir a la vida de los dems?
Qu es lo que hago bien para mi propio desarrollo y bienestar?

3. Dada mi situacin actual y mis aspiraciones, qu necesito aprender a hacer?

4. Qu deseos debo convertir en planes?

Ha descartado algunos sueos por no ser realistas y que deba volver a soar?

5. Qu recursos tengo sin desarrollar o mal utilizados? Estos recursos pueden referirse a cosas
materiales, a talentos personales o a amistades.

6. Qu debo dejar de hacer ya?

7, Qu debo empezar a hacer ya?

8. Las respuestas dadas a todas las preguntas anteriores,

Cmo afectan a mis planes y proyectos inmediatos para los tres prximos meses, para el prximo
ao?