Programa de intervencin en problemas depareja

Objetivos:
Incrementar los comportamientos positivos.
Mejorar la comunicacin adaptativa y la resolucin de problemas.
Disminuir las ideas disfuncionales.
Aumentar la aceptacin.

Modulo inicial:
contrato conductual, presentacin de objetivos, establecimiento del numero de
sesiones
Modulo1 : Incrementar los comportamientos positivos
La disfuncin en la relacin se caracteriza por ms interacciones negativas que
positivas.
Intervenciones:
Intercambio conductual.
Programa de actividades placenteras.
Autorregulacin.
Intercambio conductual.
Objetivo: aumentar la conducta positiva
procedimiento: la pareja identifica de manera independiente los comportamientos
positivos que pueden manifestar para con su compaero y despus los ponen en
prctica de diversas maneras. Se solicita que los individuos evalen los beneficios
despus de ponerlo en practica.
Tarea para la casa
Programa de actividades placenteras
Objetivo: Fomentar espacios placenteros juntos.
Procedimiento : Se pide a ambos que identifiquen las actividades que les gustara
emprender ( salir a comer, dar un paseo, tomar unas vacaciones). Se ayuda a la
pareja a planear esta cita, as como a identificar y resolver problemas potenciales que
impidan la ejecucin de dichas actividades (ver quien cuidara a las mascotas,
asegurarse de que salgan del trabajo con tiempo,etc).
Autorregulacin.
Objetivo: Disminuir las reacciones impulsivas y asumir responsabilidad.

Mtodo: se motivara a cada individuo para que identifique la forma de disminuir su

propia conducta problemtica. Se trabajara en tcnicas como respiracin profunda,
relajacin progresiva.
Modulo 2: Mejorar la comunicacin adaptativa y la resolucin de problemas
El entrenamiento de comunicacin y resolucin de problemas ensea a las parejas a
discutir y resolver problemas de forma ms eficaz, sin tcticas destructivas.
Intervenciones :
Entrenamiento de habilidades de comunicacin.
Entrenamiento de comunicaciones emocionales.
Terapia de resolucin de problemas.
Entrenamiento de habilidades de comunicacin.
Objetivo: Incrementar las habilidades de comunicacin
procedimiento: Escucha activa.
El entrenamiento de asertividad
Objetivo: Aprender a comunicarse de forma asertiva.
PRodecimiento :Se les ensea que es la asertividad y los pasos para ser asertivo
luego se les pise que elaboren peticiones que son importantes, a decir no a
solicitudes que no les gustara cumplir y a expresar sus reacciones de una manera no
agresiva.
Ademas se le es instruye en la tcnica de tiempo fuera: tcnica til para evitar los
efectos adversos de una elevada intensidad emocional (comportamientos de los que
ms tarde la pareja se arrepienta). Antes de esta intensificacin afectiva, las parejas
identifican una manera de detener la escalada ( separarse 20 minutos para pensar con
claridad lo que dice cada uno). Despus regresan de mutuo acuerdo a un punto
determinado para recapitular y conversar en un estado de nimo ms racional.
resolucin de problemas
Objetivo: mejorar la comunicacin
procedimiento: se entrena a la pareja para resolver problemas haciendo una definicin
clara del problema, la bsqueda de soluciones alternas, tomar la opcin ms eficaz y
despus ponerla en prctica.
Expresin emocional
Objetivo: ensea a las parejas formas ms adaptativas de comunicar afecto.
Procedimiento:
Modulo 3: Disminuir los pensamientos disfuncionales
Intervenciones

Reestructuracin cognitiva.
Ensayos conductuales.
Recomposicin.
Reestructuracin cognitiva.
Objetivo: identificar las cogniciones desadaptativasy transformarlas en pensamientos
ms adaptativos.
Procedimiento:
Ensayos conductuales
Objetivo: poner a prueba las suposiciones y esquemas desadaptativos.
Procedimiento: Cuestionamiento
Recomposicin (reestructuracin)
Objetivo: alterar las cogniciones disfuncionales que sostiene cada uno.
Procedimiento:
Modulo 4: Aumentar la aceptacin
Es ms probable que las parejas felices se acepten entre s. La aceptacin en este
contexto se refiere a la capacidad de la pareja a ver las antes irreconciliables
diferencias con una nueva luz de modo que se toleren y, tal vez, incluso se aprecien.
Intervenciones:
Unin con empata.
Construccin de tolerancia
Unin con empata
Objetivo: disminuir el distanciamiento y aumentar la unificacin solidaria entre la
pareja.
Procedimiento:
Construccin de tolerancia
Objetivo: aumentar ms la aceptacin.
Procedimiento:
Modulo 5 Prevencion de recaidas:

autocuidado.

Manejo del estrs.

1.
2.
3.
4.

Intercambio de afecto fsico

Dar y recibir
Trabajando las diferencias
Establecimientos de prioridades