SALTO DE LONGITUD

constituido por el salto en largo y tambin en salto triple. La prueba consiste en

alcanzar la distancia ms lejana posible a luego de realizar un salto. El impacto
debe efectuarse sobre una zanja llena de arena. La medida del salto es a partir
de la tabla de batida hasta la marca realiza por el deportista ms cercana a
dicha tabla. Antes es posible realizar una carrera en un rea determinada.
SALTO TRIPLE O TRIPLE SALTO
Se compone de la ejecucin de tres saltos que se llevan a cabo de manera
entrelazada para as obtener una mayor distancia. Estos tres saldos consta de
hacer el salto con una sola pierna, luego con la otra, y por ltimo se realiza una
secuencia de piernas hasta caer con ambos pies.
SALTO CON PERTIGA
El salto con prtiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que
tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la
ayuda de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 metros
de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que
reemplazaron al bamb y al metal en la dcada de 1960. Los atletas disponen
de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando segn el
reglamento especfico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan
tres saltos nulos de manera consecutiva.

El lanzamiento de Martillo: Para esta prueba se utiliza una esfera metlica que
tiene un peso de 4 kg para las mujeres y 7,26 kg para los hombres. Posee una
cadena de unos 122 cm de largo dnde al final tiene un agarre en el que atleta lo
sostiene. El lanzamiento se ejecuta a dentro de un crculo que est cubierto por
una reja para proteger la integridad fsica del deportista y de los espectadores.
Ah a dentro los atletas realizan diferentes movimientos y giros con el fin del que
el martillo tome mucha velocidad y potencia.
El lanzamiento de Jabalina: En esta prueba el elemento utilizado es una jabalina
que consiste en un venablo alargado con punta metlica que tiene una longitud de
260 cm para hombres y 220 cm para mujeres. El peso tambin varia segn el
sexo, para el masculino es un mnimo de 800 gramos y para el femenino 600. A
dems tiene un agarre a la mitad de la jabalina hecha por un hilo de unos 15 cm
de largo. Cada atleta dispone de seis intentos, de los cuales el mejor ser tenido
en cuenta. La jabalina debe sujetarse por el medio y soltar antes de sobrepasar la
marca del final del suelo.

El lanzamiento de Disco: El elemento utilizado es un plato con el borde y centro

de metal que mide entra 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 cm de ancho y
pesa 2kg. Para las mujeres mide entra 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm
de ancho y pesa 1 kg. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos, gira el
antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza
el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo en un crculo de un
dimetro de 2,5 m.
EL LANZAMIENTO DE PESO, O LANZAMIENTO DE BALA,
es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola slida de acero
a travs del aire a la mxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos, en la que el peso de la
bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar
segn la edad de los practicantes; en la categora juvenil masculina se lanzan de 6 kg y
en la rama femenina de 4 kg,en la categora menor masculina se lanzan de 5 kg y en la
rama femenina de 3 kg . El rea de lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,137 m
(7 pies) de dimetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de
madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un
ngulo de 40 desde el rea de lanzamiento.
La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12 m, logrados por el estadounidense
Randy Barnes, campen en los Juegos Olmpicos de 1996 en Atlanta y en la categora
femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63 m desde el ao 1987.
IMPORTANCIA DE CONOCER NUESTRO CUERPO
Conocer y aceptar el propio cuerpo es tener mucho ganado en el terreno sexual. Nos
comunicamos a travs de l, nos representa como personas, nos vincula a otros o por el
contrario, nos asla.
Son numerosos los beneficios que nos genera con respecto a la sexualidad pero, Si no
entendemos y aceptamos nuestro cuerpo, como pretendemos que los dems si lo
hagan? En una relacin sexual tenemos que desnudarlo de forma fsica, mental y
espiritual pero si nos regazamos, si no aceptamos lo que tenemos ni lo conocemos, la
magia del momento queda truncada por los miedos, inseguridades y falta de saber qu y
cmo hacer.
Puedes mirarte desnudo/a frente al espejo despus de una ducha y observar qu zonas
de tu cuerpo te parecen ms atractivas y, de aquellas que no te lo parezcan tanto, buscar
la forma de potenciarlas para sacarles el mximo partido.

Tambin puedes aprovechar cualquier momento de intimidad en casa para pasearte

desnudo/a o con poca ropa y as te irs acostumbrando a sentirlo como algo natural. Si
prefieres y eres ms atrevido/a, lo puedes hacer en otros lugares como en una playa o
camping nudista.
Otra alternativa es el propio cuidado del cuerpo ya sea a travs del baile, el deporte, los
masajes o con modalidades tan beneficiosas como el Yoga o Tai Chi. Cuidar el cuerpo te
ayudar a conocerlo.
La trquea
La trquea es un rgano del aparato respiratorio de carcter cartilaginoso y membranoso que
va desde la laringe a los bronquios. Su funcin es brindar una va abierta al aire inhalado y
exhalado desde los pulmones.
BRONQUIAL
es uno de dos conductos tubulares fibrocartilaginosos en que se bifurca la trquea a la altura
de la vrtebra torxica, y que entran en el parnquima pulmonar, conduciendo el aire desde la
trquea a los bronquiolos y estos a los alvolos. Los bronquios son tubos con ramificaciones
progresivas arboriformes (25 divisiones en el hombre) y dimetro decreciente, cuya pared est
formada por cartlagos y capas musculares, elsticas y de mucosa. Al disminuir el dimetro
pierden los cartlagos, adelgazando las capas muscular y elstica. Separa el aire inhalado a
los pulmones para ser utilizado.
Cutnea
es un adjetivo que refiere a lo perteneciente o relativo al cutis. Este trmino (cutis), por su
parte, refiere a la piel que cubre el cuerpo de una persona, especialmente aquella que se
encuentra en el rostro.