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NO.10

Los peligros de la grasa

abdominal y grasa visceral
que la mayora desconocen.
La grasa visceral todava es ms peligrosa que la grasa
abdominal, la grasa visceral est en lo ms profundo
de nuestro organismo y verdaderamente...

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Los peligros de la grasa abdominal y grasa visceral que la

mayora desconocen.
dietaryplus.com/la-grasa-abdominal/

Sinceramente, la grasa abdominal es estticamente fea. Pero lo peor de todo es que es extremadamente
peligrosa para la salud.
Sabes que hay estudios que demuestran que el 70% de la poblacin de muchos pases desarrollados tienen
exceso de grasa abdominal? Eso no es lo peor, adems, muchas personas no muestran ningn inters en
remediar este problema.
Por eso, hoy quiero explicarte las peligrosas consecuencias para la salud si no pones remedio para eliminar tu
grasa en el abdomen de inmediato.
A pesar de todo lo que has ledo hasta aqu, tengo peores noticias.
La grasa visceral.
Para que conozcas en qu se diferencian en un lenguaje sencillo, la grasa abdominal es la grasa que tenemos
de forma subcutnea, osea justo debajo de la piel, es la grasa que normalmente tapa esa tableta de seis
cuadraditos llamados abdominales.
La grasa visceral, est situada ms abajo, concretamente es la grasa que est debajo del msculo abdominal y
que se entremezcla con tus rganos.
Pero tanto la grasa abdominal como la grasa visceral pueden provocar problemas de salud graves.
Muchas veces tener barriga cervecera puede ser gracioso pero en realidad no lo es y ahora te explico por qu.

La grasa visceral todava es ms peligrosa que la grasa abdominal, la grasa

visceral est en lo ms profundo de nuestro organismo y verdaderamente cuesta
muchsimo sacrificio eliminarla.
A medida que acumulas tanto grasa abdominal como visceral, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades
del corazn, presin arterial alta, derrame cerebral, algunos tipos de cnceretc.

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Quiz ahora te puedas preguntar:

Por qu algunas personas acumulan ms grasa en el abdomen que otras?
Una de las principales razones por la que algunas personas acumulan ms grasa visceral que otras es porque
han seguido una dieta rica en hidratos de carbonos durante un largo tiempo y durante ese tiempo se ha ido
acumulando.
Personas que han bombardeado su pncreas con comidas ricas en hidratos de carbono no saludables como
azcares, almidonesetc. Lo ms probable es que le ha conducido a una resistencia a la insulina.
Y quieres saber si...
Hay alguna solucin para eliminar la grasa abdominal y la grasa visceral de forma rpida?
No.
No existe ninguna pastilla quema grasa, pldora milagrosa, ejercicio o los tpicos cinturones de estimulacin que
eliminen la grasa abdominal de forma rpida.
(NOTA: Es posible bajar de peso comiendo? S, esta hormona tiene una funcin importante en la quema de
grasa.)
As que no pienses despus de leer este artculo que quieres eliminar la grasa que tienes en la barriga a toda
prisa, porque no funciona de esa manera.
La buena noticia es que llevamos muchos aos ayudando a otras personas a eliminar grasa abdominal y
visceral y enseguida te voy a revelar la solucin.
El 80% de la solucin o ms, est en tu alimentacin diaria.
Eliminar por completo alimentos ricos en azcares y almidones refinados para restaurar la sensibilidad a la
insulina son las llamadas grasas trans
Restringir el consumo de grasas saturadas como puedes encontrar en el embutido, leche, carnes...etc
Elaborar un plan nutricional equilibrando la ingesta de protenas, hidratos de carbono y grasas saludables como
el aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva crudoetc. ayudan a eliminar el volumen abdominal.
Tambin es importante cubrir la ingesta de fibra diaria, vitaminas y minerales, por eso la verdura en
ensalada puede cubrir esta parte, la cena sera el mejor momento para tomarla ya que es baja en caloras y
muy nutritiva.
El aporte de fibra te ayudar con trnsito intestinal e irs mejor al bao.
Aade una infusin de t verde de buena calidad (sin azcar, busca una alternativa para endulzar si lo
necesitas) entre comidas, ya que te ayudar a quemar grasa a la vez que es un poderoso anti oxidante.
Bebe entre 1,5 a 2 litros de agua repartido en varias tomas si tomas sal de forma moderada.
Haz ejercicio. El ejercicio ayudar a activar hormonas encargadas a quemar grasa y aumentar el
metabolismo.
Si eres una persona que no le gusta hacer ejercicio, tendrs que ser mucho ms estricto en tu alimentacin,
pero si decides hacer ejercicio fsico que sea de alta intensidad si necesitas reducir un gran volumen de grasa
abdominal, de todos modos si quieres hacer algn tipo de ejercicio el asesor deportivo que est en el gimnasio
que te apuntes te asesorar mejor en este caso.
Pero recuerda, el secreto est siempre en un plan nutricional adecuado.

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Ahora te toca a ti..!

Djame un comentario y comparte esta informacin en las redes sociales si crees que algn amigo o familiar
le saber ms de los peligros de la grasa abdominal.
Hasta pronto.

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importantes sobre tu peso. Haz clic en este enlace para acceder a tu anlisis nutricional.
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