Sunteți pe pagina 1din 4

FICAT SNTOS I FEE ZMBITOARE nainte de

SRBTORI
Zeul fericirii la japonezi, Hotei, ne-a inspirit n proiectul nostru nainte de Srbtori.
V propun tuturor s participai la 40 de zile de SRBTORIRE A FICATULUI pe toat
perioada postului Ortodox.
Trim ntr-o lume mic i Internetul ne permite att s fim n legtur, indiferent unde ne aflm
n planul fizic, ct i s mprtim experiene din toate tradiiile i culturile lumii.
S folosim prile frumoase din tot ce avem la dispoziie i s creem o srbtoare a corpului,
sufletului i minii noastre timp de 40 de zile nainte de Srbtorile de Crciun!
tim cu toii c ficatul este organul cel mai muncit i chinuit din corpul nostru, n aceast
perioad de tranziie spre iarn.
Ficatul este solicitat s realizeze att adaptarea la schimbarea de temperatur i umiditate, ct
i aprarea imunitar, echilibrarea ntregului corp la schimbarea alimentaiei (de la cruditile
verii, la mncarea gtit a iernii), precum i detoxifierea (eliminarea toxinelor adunate tot anul n
corp).
Ficatul este sediul curajului, al ndrznelii, al puterii personale, al impunerii voinei i al
autoritii unei persoane.
Puterea vocii, strlucirea ochilor, starea articulaiilor, aspectul prului i unghiilor, pielea i
mucoasele toate reflect starea ficatului.
Haidei s aplicm n urmtoarele 40 de zile ct mai multe msuri pentru SUSINEREA
FICATULUI nostru!

1. FACEI UN PLAN DIETETIC PE 40 de zile


EVITAI CONSUMUL ALIMENTELOR GRELE sau DUNTOARE pentru ficat:
GRSIMI (mai ales grsimi prjite EVITAI PRJELILE COMPLET!), uleiuri, semin e
(caju, nuci, alune, fistic, migdale, orice fel de alte semine), unt, unt de cacao, avocado etc
CARNEA (este un aliment GREU pentru ficat facei o pauz complet la orice fel de produs
sau preparat din carne!)
LACTATELE sunt FOARTE GRELE pentru ficat evitai-le complet n urmtoarele 40 de zile
(inclusiv produsele care le conin, precum plcinta cu brnz).
CONSUMAI ALIMENTE CARE AJUT LA CURAREA I DETOXIFIEREA
FICATULUI:
Sucurile de fructe portocalele i strugurii (pe primul loc), dar i orice alt fel de citrice (lmi,
grefe, pomelo, mandarine etc), ananas
Fructele crude, de orice fel (cu condiia s fie COAPTE!! fructele NECOAPTE sunt ACIDE i
fac ru ficatului!! atenie mare, pe pia sunt multe fructe culese NECOAPTE i foarte acide

cu gust ACRU!)
Fructele pot fi consumate CA ATARE sau sub form de SUCURI i/sau BLEND-uri.
FICATUL IUBETE HRANA SIMPL = un singur fel de fruct, la o mas (= mas monofruct) este ceea ce prefer ficatul.
EXPERIMENTAI.
Mncai la o mas DOAR mere, sau DOAR pere, sau DOAR banane, sau DOAR struguri. Sau
numai suc de portocale. Depinde de ct de bine v simii cu fructele.
Aadar o mas pe zi DOAR FRUCTE! (de preferat, prima sau a doua mas a zilei, nu seara,
nainte de culcare!).
Legumele verzi (s fie ct mai BIO substanele chimice fac ru ficatului! preferai salata
verde, spanacul, rucola, anghinarea, sparanghelul, guliile, dovleceii, castraveii, varza, broccoli,
kale etc) i orice alte legume de bun calitate gsii pe pia.
Gtii-le ct mai uor (la abur, la foc mic) legumele sunt mai digerabile i gustoase uor gtite
dect crude. Dar i salatele sunt bine-venite pentru cine le poate digera i nu are probleme de
balonri sau gaze! Dac apar neplceri, gtii legumele!! Sunt bogate n fibre i se diger mai
greu dect fructele!
Mncai de 2-3 ori pe zi CANTITI MICI (stomacul dv are mrimea pumnului de la mna
stng! Nu-l ncrcai mai tare!).
NU MNCAI DUP ORELE 18.00 19.00 seara. Permitei-i ficatului S SE
ODIHNEASC.
Chiar dac apare senzaia de foame REZISTAI.
Nu dureaz mult, dispare dac v uitai la un film reuit la o comedie!
Consumai CEAIURI INFUZII din plante care s ajute ficatul suntoare, glbenele,
ppdie, rostopasc, anghinare etc (cutai combinaii de plante, n magazine naturiste). 1-2 cni
de ceai pe zi (ndulcite sau nu cu miere de albine) sunt minunate n zilele reci de toamn / iarn.

2. FICATUL IUBETE CURENIA I ORDINEA!


Facei ordine nu doar n alimentaia (i n corpul dv) ci i n casa dv!
Dac avei nevoie de ajutor (i nu v gsii energia, motivaia sau ideile cele mai bune) putei
apela la specialistul nostru n ordine i curenie domestic.
Uneori, cineva din afara ne poate da idei foarte utile despre ORGANIZAREA casei, buctriei,
dulapurilor i a hrtiilor noastre.
MANAGEMENTUL GOSPODRIEI noastre este o ntreag ART.
Casa noastr este nveliul extern al corpului nostru i ne influeneaz SNTATEA,
ECHILIBRUL SUFLETESC i LINITEA MENTAL.
ntr-o cas armonioas, curat i echilibrat corpul i gsete un loc de vindecare, de
mprosptare a forelor i o oaz de refacere i regenerare.

3. ZMBII I RDEI SCHIMBAI N FIECARE ZI ENERGIA ZILEI


FICATUL ESTE SEDIUL UMORULUI
Cei cu ficatul suferinzi sunt morocnoi, acri, iritabili, suprcioi i agresivi.

RSUL este GIMNASTICA FAVORIT a ficatului.


Haidei s gsim mpreun cele mai bune bancuri, glume, filme de comedie, clip-uri, fotografii
nostime.
Haidei s umplem facebook-ul i mail-urile de rsete i fotografii amuzante!
Haidei s mprtiem veselie n jurul nostru, s-i ajutm pe oameni s ias din acreala lor.
DRUII HAPPY FACE-uri (fee zmbitoare) tuturor celor din jurul vostru!
S purtm haine tricouri insigne epci baloane sacoi prjituri feluri de mncare etc
etc cu fee zmbitoare!
S creem fee zmbitoare pe desene din fructe s fim imaginativi!
Haidei s ne ajutm i pe noi, i pe cei din jurul nostru s-i nsntoeasc ficatul!
40 de zile de FEE ZMBITOARE i de UMOR!
Noi s creem veselia i fericirea din jurul nostru!
S facem fiecare din noi ct putem i s mprtiem ZMBETE n jurul nostru!
ZEUL FERICIRII s-i gseasc ambasadori printre noi toi!
LIBERTATEA I FERICIREA merg mn n mn cei care au ficatul bolnav se simt
prizonieri ai unei soarte nedrepte.
Dac v eliberai de surplusul toxinelor (din corp), din cas (vechituri i lucruri inutile) i din
minte (suprri, ranchiune) rmne loc s v micai mai uor, mai flexibil i MAI LIBER.

4. FICATUL echilibreaz MUCHII i ARTICULAIILE


S facem cu toii MAI MULT MICARE n urmtoarele 40 de zile.
S ne vedem cu toii fie pe malul mrii (cnd vremea este frumoas), n parcuri sau n sli s
practicm exerciii fizice uoare, exerciii de respiraie, s mergem cu bicicleta, s alergm, sau
pur i simplu, s ne plimbm.
FICATUL ADOR MICAREA atunci cnd nu este excesiv.
Putei face orice fel de sport sau micare, FR s apar dureri, tensiune n muchi sau febr
muscular.
O s v propunem i noi cteva ntlniri pentru micare i relaxare, n curnd, pe site-ul
www.centrulnatura.ro.

5. FICATUL ADOR ODIHNA


ORA DE ODIHN A FICATULUI NOAPTEA ntre 1 i 3.
DORMII BINE NOAPTEA culcai-v nu mai trziu de 11.00 seara i avei grij s fii n
somn profund n intervalul de odihn al ficatului pentru a-i permite acestuia s se refac.
Luai o pauz de la dependena de calculator, n timpul nopii mcar pentru 40 de zile.
DORMII, ODIHNII-V, RELAXAI-V!
Amnai tot ce nu este important i esenial pentru Sntatea dv!
TEMELE IMPORTANTE ALE FICATULUI:

PUTERE / AUTORITATE
Avei putere i autoritate asupra corpului dorinelor sale asupra convingerilor minilor dv.
Suntei UNICA AUTORITATE din viaa dv.
Dv decidei dac vrei s fii sntos sau s v mbolnvii. Cu fiecare mbuctur de mncare i
cu fiecare vorb scoas pe gur!
RECPTAI-V PUTEREA i AUTORITATEA de a ALEGE SNTATEA!
CREATIVITATEA
Cutai orice activitate creativ, ct de mic (n buctrie, n baie, n cas, n garderob, la
cumprturi, la serviciu aranjai totul ct mai ARTISTIC / dar i SIMPLU, n acelai timp).
CREATIVITATEA i SIMPLITATEA sunt preferatele FICATULUI.
NDRZNEALA / TIMIDITATEA
Ficatul bolnav ne face timizi, ovitori, nencreztori n propriile puteri, n propria autoritate.
NDRZNII s luai ct mai multe msuri n urmtoarele 40 de zile pentru a v ajuta ficatul!
GENEROZITATE / DRUIRE
Ficatul este sediul ndestulrii n corpul nostru, este organul cu cele mai multe depozite i cu
rezerve. El se asigur mereu c avem destul atunci cnd este nevoie.
Tema lipsurilor / abundenei este o tem a ficatului.
Cnd vei elimina tot ce nu v trebuie din via, vei descoperi c avei att de multe nct
putei drui o mulime i altora!
VOIN / AGRESIVITATE
Folosii-v puterea s v ntrii i s v echilibrai.
Nu v folosii puterea s v luptai cu ce este la exterior. V trebuie TOAT PUTEREA i
TOAT VOINA s v luptai cu propriile frici, cu propria timiditate, cu propria necunoatere i
cu demonii interiori.
FII CURAJOI i alturai-v nou n acest proiect.
Haidei mpreun s mai facem un pas ctre nsntoire.

Vom reveni curnd pe site i cu alte detalii n cadrul proiectului.


NCEPEI CU TOII S APLICAI ct mai multe dintre cele propuse CHIAR DE ACUM!
Propunei-v 40 de zile pentru nsntoirea ficatului!
FICAT SNTOS I FA ZMBITOARE nainte de Srbtori!