Sunteți pe pagina 1din 3

Respiraia

Zeul fericirii la japonezi, Hotei este o figur zmbitoare, cu o fa calm i seren i


ntrupeaz cel mai bine energia spiritual a FICATULUI.
SERENITATEA linitea interioar calmul, pacea, zmbetul mereu prezent reprezint
semnul PUTERII I AUTONOMIEI INTERIOARE.
Cnd cineva nu depinde de NIMIC i DE NIMENI din exterior, pentru a-i condiiona starea de
bine i se afl ntr-o stare de LINITE INTERIOAR chiar i n mijlocul furtunii i haosului
din exterior atunci persoana respectiv ntrupeaz imaginea FICATULUI SNTOS i a
CORPULUI SNTOS.
De mii de ani oamenii se strduie s obin aceast stare de LINITE INTERIOAR i au
creat multe coli de contientizare i expansionare a strilor de contiin ce au la baz
DORINA DE ELIBERARE DE CONVINGERI, PREJUDECI i ATEPTRI .
Oamenii care ating starea de LINITE INTERIOAR, de SERENITATE (DA! ESTE
POSIBIL!) reuesc s priveasc DINCOLO de lumea faptelor, a ntmplrilor i obiectelor i
s vad ce este REAL i ETERN.
n fiecare om se produce un proces de UNIFICARE: a deveni UNUL cu tine nsui i a deveni
unul cu LUMEA din jur iar acest proces, de o simplitate uluitoare, are la baz cea mai simpl
meditaie, de cnd lumea: RESPIRAIA.
Aezai-v n cea mai confortabil poziie cu putin (aezat, cu picioarele ncruciate, sau pe
scaun, sau culcat) astfel nct respiraia s se poat produce nestingherit. S fii mbrcai n
haine comode i s v aflai ntr-o ambian calm, relaxat, fr zgomote, mirosuri sau prezene
care s v distrag atenia.
RESPIRAI ADNC, CALM i concentrai-v ct mai mult timp atenia pe respiraie.
Fii ateni la modul n care aerul INTR i IESE din corpul vostru.
Pentru ca respiraia s fie calm i aerul s intre i s ias liber din corpul vostru, mintea are
nevoie s fie linitit.
Gndurile, emoiile i reaciile corpului determin o contractur a muchilor (mai ales ai cefei i
spatelui) i respiraia devine superficial i sacadat.
Doar atunci cnd corpul este complet relaxat i mintea este linitit, RESPIRAIA decurge lin,
profund, continuu.
Cea mai uoar modalitate de a v liniti mintea este S RESPIRAI ADNC.
Exist o conexiune bine documentat ntre respiraie i ficat (ficatul este situat chiar sub
diafragm, acea membran ce ne desparte toracele de abdomen i se mic cu fiecare micare a
acestuia) sau mai degrab o conexiune ntre respiraie, spirit i corp.

O MINTE LINITIT ajut corpul s se liniteasc i s fie meninut n stare de sntate.


Ficatul este organul ALCHIMIEI interne a corpului locul n care materia devine energie.
n ficat, alimentele consumate se transform n prile lor componente i ajut la echilibrarea
energiei corpului.
Pentru ca acest proces s aib loc nestnjenit sunt necesare mai multe condiii:
1. DIETA ALCALIN alimentele s fie VII, NUTRITIVE, HRNITOARE,
PROASPETE, ct mai NATURALE i ct mai BINE DIGERATE (bine mestecate i
absorbite).
2. MECANISMELE DE FUNCIONARE ale corpului s nu fie blocate sau nchise (dac
vom mnca n condiii de stres, pe fug, n alergare, n exces, prea mult etc
mecanismele de digestie, absorbie, folosire i eliminare SUNT NCHISE = reacie
automat a corpului).
3. MINTEA s fie LINITIT i RESPIRAIA s fie fluid (poziia corpului, mai ales a
spatelui, este foarte important).
n urmtoarele 40 de zile v propun tuturor s petrecem 10 minute pe zi seara, dup
terminarea zilei concentrndu-ne pe RESPIRAIE.
Deschidei un geam (nu conteaz ct de frig este afar) i lsai aerul curat s intre n ncpere.
mbrcai-v bine (s nu simii c avei minile sau picioarele reci), aezai-v confortabil i
relaxai corpul, ct de bine putei.
S avei spatele drept (putei sta sprijinit de un perete, scaun, sau chiar ntins, dac aceasta este
singura modalitate s stai cu spatele drept).
i concentrai-v atenia la RESPIRAIE.
Fii ateni la INSPIR i la EXPIR observnd cum intr i cum iese aerul din corp pn unde
intr aerul, cum iese i cum se simte corpul n proces.
NU LSAI MINTEA s fug la alte gnduri.
ncercai s fii prezent n RESPIRAIE.
FII RESPIRAIA!
Pentru 10 minute FII DOAR RESPIRAIA!
40 de zile de vindecare a zgomotului mental, de linitire a corpului, de echilibrare a energiei
interioare a organismului i a FICATULUI.
LINITIREA MINII nseamn curenia energiei calculatorului mental de parazii i multe
influene exterioare.

HAIDEI S FACEM MPREUN, n fiecare sear, 10 minute de RESPIRAIE


CONTIENT.
SIMPLU.
Fr nici o alt tehnic sau un alt efort.
SUNTEM RESPIRAIA. I ATT.