Zeul fericirii la japonezi, Hotei este o figur zmbitoare, cu o fa calm i seren i
ntrupeaz cel mai bine energia spiritual a FICATULUI. SERENITATEA linitea interioar calmul, pacea, zmbetul mereu prezent reprezint semnul PUTERII I AUTONOMIEI INTERIOARE. Cnd cineva nu depinde de NIMIC i DE NIMENI din exterior, pentru a-i condiiona starea de bine i se afl ntr-o stare de LINITE INTERIOAR chiar i n mijlocul furtunii i haosului din exterior atunci persoana respectiv ntrupeaz imaginea FICATULUI SNTOS i a CORPULUI SNTOS. De mii de ani oamenii se strduie s obin aceast stare de LINITE INTERIOAR i au creat multe coli de contientizare i expansionare a strilor de contiin ce au la baz DORINA DE ELIBERARE DE CONVINGERI, PREJUDECI i ATEPTRI . Oamenii care ating starea de LINITE INTERIOAR, de SERENITATE (DA! ESTE POSIBIL!) reuesc s priveasc DINCOLO de lumea faptelor, a ntmplrilor i obiectelor i s vad ce este REAL i ETERN. n fiecare om se produce un proces de UNIFICARE: a deveni UNUL cu tine nsui i a deveni unul cu LUMEA din jur iar acest proces, de o simplitate uluitoare, are la baz cea mai simpl meditaie, de cnd lumea: RESPIRAIA. Aezai-v n cea mai confortabil poziie cu putin (aezat, cu picioarele ncruciate, sau pe scaun, sau culcat) astfel nct respiraia s se poat produce nestingherit. S fii mbrcai n haine comode i s v aflai ntr-o ambian calm, relaxat, fr zgomote, mirosuri sau prezene care s v distrag atenia. RESPIRAI ADNC, CALM i concentrai-v ct mai mult timp atenia pe respiraie. Fii ateni la modul n care aerul INTR i IESE din corpul vostru. Pentru ca respiraia s fie calm i aerul s intre i s ias liber din corpul vostru, mintea are nevoie s fie linitit. Gndurile, emoiile i reaciile corpului determin o contractur a muchilor (mai ales ai cefei i spatelui) i respiraia devine superficial i sacadat. Doar atunci cnd corpul este complet relaxat i mintea este linitit, RESPIRAIA decurge lin, profund, continuu. Cea mai uoar modalitate de a v liniti mintea este S RESPIRAI ADNC. Exist o conexiune bine documentat ntre respiraie i ficat (ficatul este situat chiar sub diafragm, acea membran ce ne desparte toracele de abdomen i se mic cu fiecare micare a acestuia) sau mai degrab o conexiune ntre respiraie, spirit i corp.
O MINTE LINITIT ajut corpul s se liniteasc i s fie meninut n stare de sntate.
Ficatul este organul ALCHIMIEI interne a corpului locul n care materia devine energie. n ficat, alimentele consumate se transform n prile lor componente i ajut la echilibrarea energiei corpului. Pentru ca acest proces s aib loc nestnjenit sunt necesare mai multe condiii: 1. DIETA ALCALIN alimentele s fie VII, NUTRITIVE, HRNITOARE, PROASPETE, ct mai NATURALE i ct mai BINE DIGERATE (bine mestecate i absorbite). 2. MECANISMELE DE FUNCIONARE ale corpului s nu fie blocate sau nchise (dac vom mnca n condiii de stres, pe fug, n alergare, n exces, prea mult etc mecanismele de digestie, absorbie, folosire i eliminare SUNT NCHISE = reacie automat a corpului). 3. MINTEA s fie LINITIT i RESPIRAIA s fie fluid (poziia corpului, mai ales a spatelui, este foarte important). n urmtoarele 40 de zile v propun tuturor s petrecem 10 minute pe zi seara, dup terminarea zilei concentrndu-ne pe RESPIRAIE. Deschidei un geam (nu conteaz ct de frig este afar) i lsai aerul curat s intre n ncpere. mbrcai-v bine (s nu simii c avei minile sau picioarele reci), aezai-v confortabil i relaxai corpul, ct de bine putei. S avei spatele drept (putei sta sprijinit de un perete, scaun, sau chiar ntins, dac aceasta este singura modalitate s stai cu spatele drept). i concentrai-v atenia la RESPIRAIE. Fii ateni la INSPIR i la EXPIR observnd cum intr i cum iese aerul din corp pn unde intr aerul, cum iese i cum se simte corpul n proces. NU LSAI MINTEA s fug la alte gnduri. ncercai s fii prezent n RESPIRAIE. FII RESPIRAIA! Pentru 10 minute FII DOAR RESPIRAIA! 40 de zile de vindecare a zgomotului mental, de linitire a corpului, de echilibrare a energiei interioare a organismului i a FICATULUI. LINITIREA MINII nseamn curenia energiei calculatorului mental de parazii i multe influene exterioare.
HAIDEI S FACEM MPREUN, n fiecare sear, 10 minute de RESPIRAIE
CONTIENT. SIMPLU. Fr nici o alt tehnic sau un alt efort. SUNTEM RESPIRAIA. I ATT.
