Cur de slbire cu ochii la ceas.

Care sunt
orele ideale de mas
by Televiziunea-Medicala.ro 7 aprilie 2014

Diete, sfaturi, studii toate dedicate pstrrii greutii

optime i a descrcrii corpului de kilogramele n plus. Potrivit uneia dintre aceste
cercetri, cura de slbire presupune nu numai ce servii la mas, ci s mncai la anumite
ore, considerate ideale v-ai potrivit ceasul?
Studiul, la care referire Daily Mail, face legtura ntre orele de mas i cura de slbire :
- Micul dejun: ntre 7 i 7,30 dimineaa, ora ideal, potrivit calculelor specialitilor, fiind
7,11;
- Prnzul: ntre 12,30 i 13, mai precis 12,38;
- Cina: ntre 18 i 18,30, ora ideal fiind 18,14.
Circa o mie de persoane au participat la aceast cercetare i mai mult de jumtate dintre ei
recunosc c sunt n contratimp cu aceste ore, practic, au avut n farfurie cele mai multe calorii
ntre orele 18 i 22. i, totui, trei sferturi dintre respondeni cred c micul dejun e cea mai
important mas de peste zi i este esenial s in seama de aceasta cnd urmeaz o cur de
slbire. Toi ati cred c cina nu ar trebui s depeasc, ca i aport caloric, masa din
mijlocul zilei. De asemenea, studiul arat c cei mai muli oameni sunt contieni c, dac sar
peste o mas a zilei, o cur de slbire devine ineficient.