Sunteți pe pagina 1din 4

PROIECT DIDACTIC Nr.

2
Temele i obiectivele leciei:
Data:7.11.2007
coala: Generala Nr.30
1.Voleipasa cu 2 mini de sus
Clasa:a VI A
2.Voleipreluarea cu 2 mini de jos
Efectivul: 22, 10B, 12F
Locul de desfurare: sala de sport
Materiale necesare: mingi de volei,22, fileu, fluier, cronometru
Obiective: elevul s fie capabil s execute preluarea n treimea mediana a antebratului
-elevul sa fie capabil sa execute pasa cu 2 maini de sus, priza/sa formeze cupa pe minge
-elevul sa fie capabil sa sincronizeze miscarea bratelor cu cea a picioarelor
-elevul sa fie capabil sa mentina coatele intinsepreluare
Profesor:stud. Necula Georgiana
Momentele Leciei

Coninutul leciei

I. Organizarea
colectivului de elevi

-adunarea;
-alinierea;
- salutul;
-verificarea echipamentului sportiv
- anuntarea temelor si obiectivelor lectiei;
-intoarceri spre stanga i spre dreapta pe loc.
- mers cu rulare calcai varf;
-mers pe partea exterioara a labei piciorului;
-mers pe partea interioara a labei piciorului;
-mers pe varfuri cu bratele sus
-mers pe calcaie cu mainile la spate;
-mers fandat;
-mers ghemuit.

2min

II.
Pregatirea
organismului pentru
efort fizic

6min

-alergare cu joc de glezne;


- alergare cu pendularea gambelor inapoi;
- alergare cu pendularea gambelor inainte;
-alergare cu genunchii sus;
-alergare cu piciorul stg. peste piciorul dr. si invers;
-alergare cu pas saltat;
-alergare cu pas incrucisat spre stg. si spre dr.;
-alergare cu pas sarit.

Dozare

10m
10m
10m
10m
10m
10m
10m
20m 1/4
20m 1/4
20m 1/4
20m 1/4
20m1/4
20m 1/4
20m 1/4
20m 1/4

Formaii i indicaii
metodice

- se lucreaza in jurul
terenului
-bratele perfect
intinse,spatele drept
privirea inainte

30m
15
m

Forfecarea bratelor
inainte jos

Brat-picior opus
-pauze intre variantele de
alergare

Obs.

III. Influientaraea
selectiva a
aparatului
locomotor

8min

Formarea coloanei de gimnastica.


EX.1.
P.I.- stand departat cu palmele pe solduri.
T1-5 aplecarea capului spre inainte;
T2-6 aplecarea capului spre inapoi;
T3-7 aplecarea capului lateral stanga;
T4-8 aplecarea capului lateral dreapta.
EX.2.
P.I.- stand departat cu palmele pe solduri:
T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta;
EX.3.
P.I. stand departat cu bratele indoite la nivelul
pieptului
T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre
inapoi;
T3-4 extensii cu intinderea bratelor;
T5-6 ducerea alternativa a bratului stang sus
cu arcuire;
T7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire.
EX.4.
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 indoire laterala spre stanga cu arcuire
T3-4 indoire laterala spre drapta cu arcuire
T5-6 idem T1-2
T7-8 idem T3-4
EX.5.
P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungi
rea capului
T1-2extensia trunchiului cu arcuire;
T3-4 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu
arcuire
T5-6 idem t 1-2
T7-8 idem t 3-4.
EX.6.
P.I. stand usor departat mainile la ceafa:
T1-2 rasucirea trunchiului spre stnga cu arcuire;
T3-4 rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
T5-6 idem 1-2
T7-8 idem 3-4.
EX.7.

Cate patru pe mijlocul


terenului

3x8 t

Pe timpul executiei
exercitiului ochii se tin
deschisi

1-2

3x8 t

3-4

5-6

7-8

la extensie bratele trebuie


sa fie perfect intinse,
palmele orientate in sus

- spatele drept

3x8 t

bratele perfect intinse,


picioarele blocate la
articulatia genunchiului

3x8 t
1-2

3x8 t

3-4

IV.
Dezvoltarea
aptitudinilor motrice
Viteza si Indemanare
5 min

V.
Rezolvarea temelor
lectiei
20min

VI.
Dezvoltarea
calitatilor motrice
Forta si Rezistenta
6min

P.I. stand departat cu palmele pe solduri:


T1-5 fandare laterala spre stanga;
T3-7 fandare laterala spre dreapta;
T 2,4,6,8 revenire la P.I.
EX.8.
P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi:
T1-5 saritura spre inainte;
T2-6 saritura spre inapoi;
T3-7 saritura spre stanga;
T4-8 saritura spre dreapta.
-alergare in viteza cu mingea pana la un
anumit reper, apoi intoarcere in viteza si predarea
stafetei
-la fulier alergare in viteza pana la prima linie a
terenului, alergare inapoi la Startalergare pana
la a doua linie a terenului-alergare inapoi

3x8 t

3x8 t

2X
Patru coloane pe latimea
terenului,

Structura tehnico-tactica:
-

Cate 2 fata in fata pase cu 2 maini de sus

Pase cu 2 maini de sus executate la perete.

Preluare la perete cu 2 maini de jos

O pasa de control apoi pasa cu 2 maini de


sus la paretener

O pasa de sus, preluare a partenerului cu 2


maini de jos

La fileu: atac la partener

Atac si preluarea de catre partener cu 2 mini


de jos

140

Servici la partener cu preluare cu 2 maini de


jos si pasa cu 2 maini de sus

130

Joc

ridicari de trunchi din culcat dorsal


genu-flexiuni
ridicari de trunchi din culcat dorsal
genu-flexiuni

130
130

10
30
25
30
25

Atentie marita la pozitia


corpului in timpul
preluarii

VII.
Revenirea
organismului dupa
efort
2min
VIII.
Incheierea
organizata a lectiei
1min

-mers cu ridicarea bratelor si inspiratie, oprire cu


coborarea bratelor si expiratie;
- mers cu scuturarea bratelor si a picioarelor

-aprecieri si observatii ;
-notarea unor elevi;
-recomandari individuale si generale;
-salutul
-parasirea ordonata a salii

Pe tot terenul

In linie pe un rand
1