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AGENTES DEL ESTRS, SEGN EN EL MOMENTO QUE ACTUAN.

Es importante saber que el estrs tiene distingos agentes que lo provocan y


estos se pueden venir arrastrando desde la infancia. Se puede a llegar a clasificar
al estrs de mil maneras, por ejemplo estn segn el momento en que actan
(remotos, recientes, actuales y futuros), De acuerdo con el tema traumtico
(sexual, marital, familiar, ocupacional, etc.), Depende del periodo en el que
actan (muy breves, breves, prolongados y crnicos), En consideracin a la
realidad del estimulo (real, representativo o imaginario), Segn sea la demanda
(endgena, exgena o ambiental, intrapsquica), De acuerdo con la intensidad del
impacto (microestresores y estrs cotidiano, estresores moderados, intensos o de
gran intensidad), segn los efectos sobre la salud (negativo diestrs, positivo
eustrs), segn la naturaleza del agente (qumicos, intelectuales, fisiolgicos,
fsicos, psicosociales).
Era necesario mencionarlo tal cual se ha hecho esta clasificacin para poder
identificar el agente que provoca el estrs en una persona. Debemos de tomar en
cuenta que el estrs no es cualquier cosa sino una enfermedad que puede llegar a
ser peligrosa.
ESTRESORES MULTIPLES
Una persona est sometida a estresores mltiples que se produce en cadena
lo que representa donde el precedente determina la consecuencia que habr
despus de este. Por ejemplo, un estudiante al elegir su horario de clases se
sobrecarga de asignaturas (considerado primer estresor), que provoca demasiada
preocupacin y presin por cumplir con tareas y exmenes (segundo estresor), el
posterior debilitamiento tanto fsico y mental (tercer estresor), no obtener tan
buenas calificaciones a pesar de esforzarse estudiando (cuarto estresor) y
decepcionarse de el mismo y por lo tanto caer en el estrs (quinto estresor).
Ahora bien, podemos decir que los estresores fisiolgicos que nos
predisponen a padecer la enfermedad del estrs son por ejemplo, la privacin del
sueo, hambre, menstruacin, parto, enfermedades, dolores, picazn, entre otras.
A su vez, los estresores intelectuales ms comunes que puedo mencionar como
ejemplo son clculos matemticos, test de inteligencia, exmenes, sobrecarga de
tareas, lectura de un texto complejo y no poder entenderlo o tambin jugar
ajedrez, puede causar en nosotros una situacin estresante que como
consecuencia repercutir en enojo o fatiga y ansiedad. En algunas ocasiones
cosas tan pequeas pueden ser factores importantes causantes del estrs.

EL BUEN Y EL MAL ESTRS


Para diferenciar a estos dos tipos de estrs, se puede entender de la siguiente
manera, cuando realizamos una tarea deseada, agradable, y fcil produce un
estrs saludable, positivo o eustrs. Pero por lo contrario una demanda no
deseada, desagradable, difcil y prolongada significa un estrs no saludable,
negativo o diestrs.
Adems del carcter del estrs saludable o nocivo, la interpretacin que le da
la persona a cierta tarea es la causante del estrs. Aunque es importante
mencionar que no podemos tampoco vivir sin ste, sea que no llegamos a un
punto en el cual el estrs no es bueno ni malo, necesario e innecesario, en un
trmino mejor sera que cada persona requiere cierto nivel de estrs que le
provoque un sentimiento de bienestar.
Ahora bien el exceso de estmulos (hiperestrs) o la reduccin (hipoestrs)
producen sensaciones de malestar o diestrs (estrs malo o nocivo), como
conclusin de esto es que si no tenemos o reducimos los estresores fsicos,
biolgicos o psicolgicos provoca un ocio o reposo nocivo que nos puede causar
fatiga e irritabilidad.
LA RESPUESTA PSICOLOGICA AL ESTRS
Para entender esto debemos de saber que nuestra mente responde al estrs
mediante percepciones, nuestros conocimientos, recuerdos, emociones, defensas
y mecanismos de enfrentamiento, los cambios de actitudes, la autoestima y
nuestra conducta. Y como consecuencia puedo decir que la persona puede
lograr la percepcin del agente estresante e interpretarlo segn le sea conveniente
ya sea favorable o desfavorable.

CONGNICIONES QUE PROPICIAN O REDUCEN AL ESTRS


Con esto nos referimos a que la percepcin que nosotros tenemos sobre el
estrs, son reguladas de cierta forma por las cogniciones, que pueden ser
clasificadas en propiciadoras o reductoras de est. Aunque tambin nuestros
pensamientos son facilitadores del estrs, esto porque le damos ms importancia
a las cosas malas, nos enojamos o preferimos no intentarlo solo porque se ve o se
escucha difcil y creemos que no podremos realizarlo, y cabe mencionar que una
persona que duda demasiado o es demasiado reflexiva, resultan ser tpicas

actitudes que reflejan a una persona obsesiva o insegura y eso por ende facilita la
aparicin del estrs. (Alberto, O 1999)
Desde otro punto de vista no todo es pesimismo en el estrs, ya que existen
cogniciones antiestrs como por ejemplo todo mundo comete errores A veces se
pierde y otras se gana Seguir insistiendo, solo es una dificultad, entre muchas
otras.
ESTRS EN LOS ESTUDIANTES
En el caso de nosotros como estudiantes de diferente y no solo universitarios
sino de todas las edades la demanda de aprendizaje y rendimiento acadmico por
parte de la educacin escolar suponen otra fuente de dificultades que puede
generar estrs. Los sntomas de la tensin que conllevan estos aprendizajes
escolares elementales son la ansiedad asociada a exmenes y el temor al fracaso
escolar que son demasiado estresantes hasta para chicos de knder. Los hbitos
de trabajo sedentario y concentracin en la tarea, as como las normas de la vida
escolar no son fcilmente manejables para muchos nios, que pueden
experimentar dificultades. (Mara, T. 2003)
El estrs aparte de ser una situacin que ya en este tiempo forma parte de
nuestra vida cotidiana, puede llegar el caso de que sea tanto que conlleve a un
problema ms grande, por eso es mejor buscar la forma de relajarnos un momento
para que este problema no llegue a sobrepasarnos.
BUSCAR AYUDA PSICOLOGICA?
En ocasiones los elogios hacia nosotros mismos no son suficientes para
afrontar un nivel de estrs elevado, es en este momento donde recurrimos a la
ayuda psicolgica para encontrar una orientacin, informacin sobre lo que les
pasa, sostn, alivio de sus sntomas y darles un diagnostico certero; todo esto no
porque estemos locos, sino porque esta enfermedad puede llegar a tal grado que
desencadena otras enfermedades como la depresin, que pueden llegar hasta la
muerte.

CO N C L U S I N
Despus de haber discutido y analizado distintos puntos de vista sobre lo que
es el estrs podemos decir que este es van situacin donde vivimos momentos de
tensin muy grandes ya sea por ser estudiantes, trabajadores, o por distintos
motivos.
Y como resultado es el precio que hay pagar por estar sumergido en este
mundo tan tecnolgico y lleno de presiones, que nos hace tener una vida
demasiado acelerada. Y buscar la forma de relajarnos, dndonos un momento
libre es la mejor manera de contrarrestar el estrs. Y aunque muchas veces es la
forma de demostrar que somos hombres o mujeres actuales del siglo XXI creo que
no es necesario pasar por esta situacin.
El estrs como vimos puede tener muchos significados, pero creo que el ms
importante es el que le damos nosotros y la importancia que le ponemos a este
problema, que si nosotros quisiramos y nos organizramos mejor nuestros
tiempos y actividades creo que lo evitaras de una mejor forma, o simplemente no
dejarnos llevar por la moda del estrs.
Y debemos de tener en cuenta que el estrs es necesario porque tampoco
podemos vivir sin l porque sino tambin contribuye a padecer otras
enfermedades. sea que el estrs no es bueno ni malo.