8 Pontos de Presso Para

Reduzir Seu Estresse em

Segundos
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Todos ns temos nosso jeito de lidar com o estresse. Algumas pessoas fogem para uma praia ensolarada,
outras preferem uma taa de um bom vinho, e alguns fazem o possvel para ignor-lo. Cada forma tem
suas vantagens (e desvantagens), e nem sempre podemos fazer o que gostaramos no momento em que
necessitamos de alvio. ento que os pontos de presso se tornam uma soluo rpida (20 segundos de
presso firme so suficientes), eficaz e de longa durao. Os pontos estudados pela Reflexologia so
reas do corpo que, ao serem pressionadas, podem desencadear vrios efeitos no nosso organismo. Veja
aqui alguns!
Couro cabeludo

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Nosso couro cabeludo cheio de pontos de presso, muitos dos quais podem, de maneira efetiva e
suave, reduzir os nveis de estresse. Voc pode sentar-se sua escrivaninha no escritrio, inclinar-se
para trs e utilizar dois dedos para massagear o ponto onde o pescoo e o crnio se encontram por 20
segundos. Muito do estresse que acumulamos durante o dia fica armazenado nos ombros e msculos do

pescoo. Pressionar esse ponto pode proporcionar um bom alvio.

Ouvido

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Este ponto de presso conhecido como Shen Men (O Portal do Esprito), e alguns especialistas dizem
que o melhor ponto do corpo para aliviar o estresse. Na Reflexologia, tambm utilizado para reduzir
inflamao e dores no corpo. Recomenda-se que voc massageie este local com um cotonete ou mesmo
com a ponta de uma caneta, enquanto respira profunda e suavemente.
Peito

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O estresse faz com que esqueamos de respirar corretamente. Este ponto ajuda a reduzir o estresse que

se acumula no peito, enquanto nos lembra que precisamos respirar normalmente. Use trs dedos para
massagear o local ou um dedo para dar batidinhas leves e ritmadas na rea, enquanto respira fundo. Se
voc tem estresse crnico, combine massagens neste ponto com o local entre as sobrancelhas. A
conexo entre estes dois pontos ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Estmago

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Muitos reflexlogos preferem utilizar este ponto porque ele ajuda a criar movimentos que liberam o
peito e o diafragma, melhorando a respirao. Pacientes que seguem esse tratamento instintivamente
respiram fundo e frequentemente sentem-se aliviados.
Antebrao

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Um local clssico da Reflexologia e acupuntura. Estresse e ansiedade criam um fluxo de energia
contrria no corpo e que este ponto supostamente "conserta". Sua energia ento passa a fluir na direo
correta, auxiliando na sua concentrao e reduo do estresse.

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Palma da mo

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No momento em que voc pressiona este ponto, seu estresse evapora. Ele se localiza um um dos
meridianos (canais de energia) mais importantes, afetando o corao, fgado e pncreas. Acredita-se que
muito do nosso estresse armazena-se no fgado. Portanto, aplicar presso ali muito eficaz. Tambm
um grande local de presso para combater dor de cabea, dor de estmago, indigesto e insnia - todos
eles podem ser sintomas de estresse.
Panturrilha

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Se voc sente estresse na parte superior do corpo, uma massagem neste local ser muito benfica. Esta
regio tende a ser muito macia em pessoas que lidam com bastante estresse, particularmente em
mulheres.
P

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Aplicar presso neste ponto pode ajudar a aliviar a mente estressada que fica pensando e remoendo na
causa do estresse. Alguns reflexlogos acreditam que este o melhor meridiano para tratar do pncreas
e que sua localizao - no centro do p - ajuda a reduzir o estresse dos pacientes, que passam a prestar
maior ateno aos sinais enviados pelo seu corpo.
Nota: As informaes e sugestes contidas neste site so meramente informativas e no devem
substituir consultas com mdicos especialistas.