Eugen C Popa

Trainer pentru Succes

http://www.eugencpopa.ro

Invata Creste Daruieste cu Eugen Popa - Exerciii

Pentru Minte
Emisiunea Invata Creste Daruieste de sptmna aceasta a adus un concept nou:
Exerciii pentru minte! A fost extrem de practic i antrenant. Am introdus conceptul
de brain gym, sau fitness pentru minte sau, mai simplu, exerciii pentru minte, i am
vorbit despre cele dou emisfere cerebrale pe care acest concept se bazeaz.
Am artat o serie de exerciii simple, rapide i eficiente prin care i poi antrena
mintea pentru dezvoltarea abilitilor sale.
Ideea de de la care pornim este foarte simpl: felul n care ne folosim creierul i
mintea ne poate ajuta s cretem sau s descretem. Cu alte cuvinte: ce semeni,
culegi; ce alegi s i ncarci mintea favorizeaz sau nu dezvoltarea abilitilor mentale.
Exerciiile pentru minte sunt o idee excelent de a-i pune mintea la treab.
S nelegem i de ce.
Creierul uman este format din dou emisfere, fiecare dintre ele controlnd diferite
tipuri de gndire.
Emisfera stnga este cea cunoscut ca fiind partea analitic, logic i obiectiv a
creierului.
Emisfera dreapt este cea considerat ca fiind creativ, intuitiv i subiectiv.
Cele dou emisfere sunt interconectate printr-o substan neuronal complex
denumit corpus calos, prin care cele dou pri ale creierului comunic ntre ele.
Astfel se face transferul de informaii ntre cele dou tipuri de gndire diferit.

1/6

Eugen C Popa
Trainer pentru Succes
http://www.eugencpopa.ro

Teoria celor dou emisfere a fost dezvoltat pentru prima dat de Roger Sperry, care
n anul 1981 a ctigat i un premiu Nobel pentru aceast demonstraie stiinific de
funcionare a creierului uman.
Un alt lucru interesant legat de cele dou emisfere este "ncruciarea cu corpul" adic emisfera stng controleaz partea dreapt a corpului n timp ce emisfera
dreapt controleaz partea stng a corpului. Asta nseamn de exemplu c partea
dreapt a corpului, mna, piciorul, amd., sunt controlate de emisfera stng. Dac
suferim o leziune n partea stng a creierului, atunci va fi afectat partea dreapt a
corpului.
Cnd gndim, cnd ne folosim creierul ne activm ambele emisfere, le folosim pe
amndou, ns una dintre ele este mai activat. Foarte important de reinut este
faptul c, cu ct transferul de informaii ntre cele dou este mai mare, cu att avem
acces la mai multe resurse, cu att putem s gndim mai rapid, mai analitic sau mai
creativ.

2/6

Eugen C Popa
Trainer pentru Succes
http://www.eugencpopa.ro

Exerciii Pentru Minte

Exerciiul Fizic
Ei bine, acesta este rolul exerciiilor pentru minte: ele activeaz, ncarc, dezvolt i
ntrete funcia acestui corpus callosum, acestui punct central care faciliteaz
transferul de informaii ntre cele dou emisfere ale creierului i l ajut astfel s
transmit informaia mai rapid, mai eficient i mai clar.

n momentul n care doreti s i antrenezi mintea, s ai un creier mai bun i o

armonie interioar trebuie s lucrezi holistic, s existe un echilibru ntre cele dou
emisfere.
Putem s ne gndim la acest echilibru i ca la unul dintre trup i minte. Cele dou sunt
foarte strns corelate i cu ct corpul este mai n echilibru, n armonie cu att mintea
funcioneaz mai bine.
Datorit acestei corelaii profunde, schimbrile care apar la nivel fizic, trupesc, se
reflect i la nivel cerebral i al funciilor cerebrale. Acest lucru ne permite s obinem
un echilibru i o armonie excelent la nivel cerebral, prin intermediul exerciiilor fizice.
Aa a aprut conceptul de brain gym.
Homunculus

3/6

Eugen C Popa
Trainer pentru Succes
http://www.eugencpopa.ro

Exist pri ale corpului (minile, faa, gura, urechile, prile intime) care transmit mai
multe impulsuri, semnale ctre creier i astfel ocup o zon mai mare n creier.
Aceste este unul dintre motivele principale pentru care spre exemplu minile i
picioarele sunt membrele cel mai des folosite n aceste exerciii pentru creier.
Aa cum spuneam la nceputul articolului, emisiunea de mari a fost foarte practic. Tiam pregtit o serie de exerciii pe care te rog s le i realizezi alturi de mine n timp
ce urmreti emisiunea.
O s vezi ce simplu este i o s i i plac.
Exerciiul Mental
Pe lng exerciiul fizic mai exist o variant de antrenament mental: putem s
obinem exact aceleai rezultate folosind puterea minii. Asta nseam c ne putem
folosi imaginaia pentru a vizualiza acest echilibru dintre cele dou emisfere cerebrale.

4/6

Eugen C Popa
Trainer pentru Succes
http://www.eugencpopa.ro

Subcontientul nu face diferena ntre ce este real i ce este fictiv.

Ceea ce i imaginezi este conceput ca fiind ceva real de ctre mintea
subcontient.

Un studiu realizat n aceast direcie a mprit un numr de artiti care tiau s cnte
la pian n dou grupuri: primul grup a practicat 15-20 de minute pe zi timp de o lun o
partitur nou, n timp ce al doilea grup doar i-a imaginat c o face. Al doilea grup a
fost urmrit n permanen s nu i mite degetele n timp ce i imagineaz cum
cnt partitura. Dup o lun de zile a fost testat activitatea cerebral a celor dou
grupuri i rezultatul a fost unul uimitor.
Diferena dintre activitatea cerebral a artitilor a fost de doar 5%. Altfel spus, doar
imaginndu-ne c realizm o anumit activitate, genereaz o activitate cerebral, o
amprent le nivel cortical aproape identic cu situaia cnd chiar facem acea
activitate, raportul fiind de 95%. Fantastic!
O alt metod excelent de a lucra i a ne dezvolta mintea este Autohipnoza, despre
care am vorbit n emisiunea de sptmna trecut.
Autohipnoza este o tehnic care i permite s preiei controlul asupra creierului i s
modelezi rezultatele pe care i le doreti.
Despre cum funcioneaz autohipnoza poi nva la Seminarul Practic de Autohipnoz
pe care l realizm periodic sau, prin programul de studiu acas pe care l poi
achiziiona chiar acum .
Pentru a participa la Seminarul Practic de Autohipnoz d click AICI i sunt convins c
te vei bucura.
Te invit acum s urmreti emisiunea despre Emisferele Cerebrale i despre Exerciiile
pentru creier i te invit s comentezi mai jos i s mi spui prerea ta despre acest
subiect.

Cunoti alte tehnici de pus creierul pe bigudiuri? Tehnici care ajut mintea i creierul
s lucreze mai bine?
Te rog s mi le trimii pentru a le introduce ntr-un program pe care vreau s l lansez
n curnd, cu astfel de tehnici.
Dac i-a plcut, poi chiar s te abonezi la newsletter! Chestia aia de mai jos unde
bagi datele tale si apoi dai click pe butonul rou pe care scrie 'M Abonez'!

5/6

Eugen C Popa
Trainer pentru Succes
http://www.eugencpopa.ro

PS: Spread the Dragostea! D i altora s citeasc, distribuie mai departe!

6/6
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)