Dez posies com as mos que tm o

poder de curar
Voc sabia que suas mos tm um poder de cura que tem sido usado
durante sculos?

Mudras so posies das mos usadas para influenciar a energia de seu

corpo fsico, emocional e espiritual.
Os mudras tm sido usados no Oriente h milhares de anos e foram
praticadas por muitos lderes espirituais, incluindo Buda. Hoje, os
mudras ainda so usados em yoga e meditao.
s vezes, podemos inconscientemente colocar nossas mos em posies
mudra sem sab-lo, e outras vezes ns usamos para ajudar a canalizar e
estimular a energia.

1.) Gyan Mudra (Mudra do Conhecimento):

A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto os outros
dedos permanecem retos.
Benefcios: Melhora o conhecimento, estimula a pituitria e glndulas
endcrinas; aumenta a memria, ajuda a meditao, previne a insnia, e
pode melhorar o humor e trazer clareza.
Prtica: A qualquer momento, sentado, em p ou deitado na cama.

2.) Prithvi Mudra (Mudra da Terra):

A ponta do dedo anelar toca o polegar enquanto os outros dedos
permanecem em linha reta para fora.
Benefcios: Reduz deficincias fsicas e espirituais, pode aumentar a fora
da vida, pode ajudar a limpar a pele, e promover a funcionalidade do
corpo.
Prtica: A qualquer hora.

3.) Varuna Mudra (Mudra da gua):

A ponta do dedo mindinho toca o polegar enquanto os outros dedos
permanecem em linha reta. Benefcios: Ajuda a equilibrar a emoo,
ajuda a reter gua, ajuda a aliviar a priso de ventre e clicas, e tambm
pode ajudar a regular os ciclos menstruais e condies hormonais.
Prtica: 15 minutos trs vezes por dia.

4.) Vayu Mudra (Mudra do Ar):

O polegar colocado sobre o dedo indicador enquanto o resto dos dedos
permanecem retos.
Benefcios: Ajuda a acalmar uma mente ansiosa, acalma a voz tensa, pode
ajudar a diminuir o stress e ajuda a reduzir a impacincia e a indeciso.
Prtica: 10 a 15 minutos, trs vezes por dia.

5.) Shunya Mudra (Mudra do Vazio):

A ponta do
polegar pressiona o dedo do meio para baixo, enquanto o resto dos dedos
ficam para cima.
Benefcios: Reduz a fadiga, pode ser altamente eficaz para dores de
ouvido, ajuda a restaurar a confiana, e aumenta a cognio mental.
Prtica: 40-60 minutos por dia - para dor de ouvido, 4-5 minutos.

6.) Surya Mudra (Mudra do Sol):

Dobre o dedo anelar sob o polegar, enquanto o resto dos dedos
permanecem em linha reta.
Benefcios: Ajuda a estimular a glndula tireide, ajuda na perda de peso
e reduz o apetite. Estimula a digesto, ajuda a aliviar a ansiedade e stress
e ajuda a gui-lo para o seu propsito.
Prtica: 5 a 15 minutos, duas vezes por dia.

7.) Prana Mudra (Mudra da Vida):

O dedo anelar e mindinho dobram para alcanar o polegar, enquanto o
indicador e o dedo mdio permanecem apontados diretamente para cima.
Benefcios: Melhora a fora da vida, ajuda a fortalecer a mente, corpo e
esprito, ajuda nas tomadas de decises, melhora a imunidade e
motivao, ajuda a melhorar a viso e reduz a fadiga.
Prtica: A qualquer hora.

8.) Apana Mudra (Mudra da digesto):

O dedo mdio e anelar so dobradas sob o polegar enquanto o mindinho e
o dedo indicador ficam voltados para cima.
Benefcios: Ajuda a regular o sistema excretor, ajuda a desintoxicar e
estimular os movimentos intestinais; alivia a priso de ventre e
hemorridas.
Prtica: 45 minutos por dia

9.) Apana Vayu Mudra (Mudra do corao):

O dedo indicador dobra-se para tocar a base do polegar, enquanto a
curva do dedo mdio e anelar tocam a ponta do polegar. O dedo
mindinho permanece esticado.
Benefcios: Estimula a cura do corao, ajuda a proteger fisicamente o
corao, e tambm pode ajudar a reduzir gases e azia.
Prtica: 15 minutos, duas vezes por dia.
10.) Linga Mudra (Mudra de calor):

Entrelace os dedos das duas mos, mas mantenha o polegar da mo

esquerda apontando para cima. Leve o polegar direito a envolver o
polegar esquerdo para que ele toque o dedo indicador da mo direita.
Benefcios: ajuda a estimular calor no corpo, ajuda a reduzir o catarro e
congesto nasal; bom para fortalecer os pulmes e ajuda a revigorar e
equilibrar o corpo.
Prtica: A qualquer momento, porm sem excessos.