Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
EFT - Manual Tehnici de Eliberare Emotionala
EFT - Manual Tehnici de Eliberare Emotionala
TM
Manualul
Ediia a cincea
Casetele 2a, 2b i 3 v continu educaia artndu-v o edin n grup i mai multe edine
individuale. Din acestea putei nelege mai bine puterea EFT, pe msur ce privii versiunile
prescurtate ale Reetei de Baz n aciune, pentru o mare varietate de probleme. Totui, scurtturile nu
sunt nc explicate. Ele vin n Partea a II-a.
3. Apoi, revedei paginile 43-46 din acest manual (redate pe casetele audio) i apoi studiai
casetele audio pentru a auzi istoriile mai multor cazuri i comentariile acestora. Scopul acestor casete
nu este s v nvee cum s aplicai Reeta de Baz. Asta se face n alt parte n curs. Scopurile lor sunt
mai degrab: (1) s v conving mai bine de larga varietate de probleme crora se adreseaz EFT, (2)
s v fac s nelegei mai bine rolul pe care-l joac adesea "aspectele" n acest proces i (3) pentru a
v permite s cunoatei ce rspunsuri diferite au oamenii la aceste proceduri (toate variantele de la
entuziasm la nencredere precaut).
Cuprins
EFT Partea I
O scrisoare deschis..........................................................................................................................................1
Un dar nepreuit................................................................................................................................................3
Mrturii scrise...................................................................................................................................................4
Chestiuni de legalitate.......................................................................................................................................8
Ce v ofer acest curs............................................................................................................. 10
Eliberare emoional........................................................................................................................ 10
Simplitate......................................................................................................................................... 10
Scepticism sntos........................................................................................................................... 11
Istorii de cazuri................................................................................................................................ 12
Repetiie........................................................................................................................................... 13
tiina din spatele EFT................................................................................................................................... 14
Un inginer abordeaz tiina psihologiei.......................................................................................... 14
Sistemul energetic al corpului.......................................................................................................... 16
Prima experien a doctorului Callahan........................................................................................... 17
Descoperirea..................................................................................................................................... 17
Conceptul reviziei 100%.................................................................................................................. 19
Reeta de Baz................................................................................................................................................ 20
Ca i coacerea cozonacului.............................................................................................................. 20
Ingredientul 1...Pregtirea................................................................................................................ 20
Ingredientul 2...Secvena.......................................................................................................... 23
Ingredientul 3...Gama celor 9 aciuni............................................................................... 25
Ingredientul 4...Secvena (iari).................................................................................. 25
Fraza de aducere aminte................................................................................................................... 26
Ajustrile din rundele urmtoare...................................................................................................... 27
Trucuri despre cum s aplicai EFT............................................................................................................ 28
Testarea............................................................................................................................................. 28
Aspecte.............................................................................................................................................. 29
Perseverena rspltit................................................................................................................... 29
Fii ct mai concrei posibil................................................................................................... 29
Efectul generalizator...................................................................................................................... 30
ncearc pentru orice!!....................................................................................................................... 30
EFT pe scurt....................................................................................................................................... 30
EFT pe o singur pagin.......................................................................................................................32
ntrebri i rspunsuri....................................................................................................................................... 33
Istorii de cazuri................................................................................................................................................. 36
Cazul 1 - Team de vorbit n public................................................................... 36
Cazul 2 - Astm.................................................................................................................................... 36
Cazul 3 - Abuz sexual............................................................................................................. 37
Cazul 4 - Anxietate i ronit de unghii...................................................................... 37
Cazul 5 - Team de pianjeni................................................................................................. 37
Cazul 6 - Dependen de cafea....................................................................................................... 38
Cazul 7 - Alcoolism........................................................................................................................... 38
Cazul 8 - Jale...................................................................................................................................... 38
Cazul 9 Fric de ace........................................................................................................ 38
Cazul 10 - Dependen de alune..................................................................................................... 39
Cazul 11 - Durere fizic............................................................................................................. 39
Cazul 12 - Durere de ale................................................................................................... 39
Cazul 13 - Vinovie i insomnie........................................................................... 39
Cazul 14 - Constipaie........................................................................................................................ 39
Cazul 15 Ruine fizic.................................................................................................................... 40
Cazul 16 Lupus............................................................................................................................... 40
Cazul 17 - Colit ulceroas................................................................................................ 40
Cazul 18 - Atac de panic.............................................................................................................. 41
Cazul 19 Team de ascensoare.................................................................................... 41
Videocasetele pentru Partea I....................................................................................................................... 42
Videocaseta 1a................................................................................................................................... 42
Videocaseta 1b .................................................................................................................................. 42
Videocaseta 2a................................................................................................................................... 42
Videocaseta 2b .................................................................................................................................. 42
Videocaseta 3...................................................................................................................................... 42
Audiocasetele pentru Partea I......................................................................................................... 43
Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele................................................ 43
Cuprinsul casetelor............................................................................................................................... 44
Anex..................................................... 58
Folosirea EFT n temeri i fobii........................................................................................................ 59
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................. 60
Folosirea EFT pentru amintiri traumatice........................................................................................ 61
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................ 61
Folosirea EFT pentru dependene.................................................................................................... 63
Problema renunrii............................................................................................................................ 64
Cum s v adresai unei dependene...................................................................... 64
Cum s v adresai unei pofte................................................................................................................ 65
Adresarea la evenimentele specifice care v provoac anxietatea................................. 65
La ce v putei atepta........................................................................................................................ 67
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................. 68
Folosirea EFT pentru vindecare fizic.......................................................................... 69
ncercai pentru orice......................................................................................................................... 69
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................. 69
Folosirea EFT pentru mbuntirea imaginii depsre sine ............................... 71
Cauza unei proaste imagini despre sine..,.................................................................................. 71
Metafora pdurii i a copacilor.......................................................................................................... 72
Generalizare........................................................................................................................................... 72
Fii un observator .................................................................................................................................. 72
Cum procedai.................................................................................................................... 73
Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT.............................................................. 73
O schem de utilizare a EFT........................................................................................................................ 80
EFT Partea I
Bazele EFT i o procedur pas cu pas
de punere n aplicare.
Desenele coninute n acest curs sunt oferite de urmtorii: New Vision Technologies, Inc. Corel, 3G Graphics, Inc.,
Archive Arts, Image Club Graphics, Inc., Cartesia Software, One Mile Up, Inc., Techpool Studios, Totem Graphics, Inc.
O scrisoare deschis
Pentru toi cei ce studiaz Tehnicile de Eliberare Emoional,
care stabilete mprejurrile i spune de ce-ul acestui curs.
"mpreun vom cldi n tine o punte ctre trmul pcii personale."
Drag Prietene,
Cnd scriu toate acestea sunt la mine acas..
. singur. ntr-o sear de mari. Afar plou
linitit i-mi bate uor n fereastr. Dup doi ani de
scris i filmat, EFT este complet. Suntem aproape
gata s-i dm drumul pe pia.
Acum cinci minute lacrimile mi se rostogoleau
pe fa.
i atunci am tiut de ce am scris acest curs. Ce
vreau s spun este c ntotdeauna am tiut de
ce.dar nu tiam cum s-o spun. Acum ns pot pune
totul n cuvinte. Iat povestea.
Cu cinci minute n urm revedeam o caset
video pe care eu i asociata mea Adrienne Fowlie o
filmasem la Administraia Veteranilor din Los
Angeles. Am petrecut acolo cteva zile aplicnd EFT
pentru a-i ajuta pe veteranii notri din Vietnam s-i
depeasc amintirile oribile din rzboi. Vei vedea
aceast caset ca parte din acest curs.
Ei sufereau de Stres Post Traumatic (SPT),
care face parte dintre cele mai severe forme de
dezordine emoional cunoscute. n fiecare zi aceti
brbai retriesc catastrofele rzboiului ca i cnd ar
fi reale.sunt forai s mpute civili nevinovai
(inclusiv copii mici).ngroap oameni n tranee,
i privesc prietenii dragi cum mor sau cum sunt
spulberai n bucele. Bubuiturile tunurilor i
bombelor i sunetele gemetelor le rsun n cap zi i
noapte. Uneori doar calmantele mai uureaz durerile
permanent actuale ale rzboiului.
Ei transpir. Ei ip. Au dureri de cap i atacuri
de anxietate. Sufer de depresii i de dureri. Ei au
temeri i fobii i le e fric s mearg noaptea la
culcare din cauza comarurilor. Muli dintre ei sunt
sub terapie de peste 20 de ani.cu foarte slabe
rezultate.
nc mi amintesc ce emoionat am fost cnd
Administraia Veteranilor ne-a invitat pe Adrienne i
pe mine s aducem EFT soldailor notri. Am primit
atunci mn liber s consiliem aceti brbai cum
vrem noi. Acesta trebuia s fie cel mai important test
privitor la puterea vindectoare a EFT. Dac tot ce sar fi obinut ar fi fost doar o modest, dar
observabil, mbuntire a vieilor acestor brbai
att de chinuii, toat lumea ar fi considerat asta un
succes. De fapt, s-a obinut mult mai mult.
Administraia Veteranilor nu ne-a pltit. Ei nu
aveau buget pentru un astfel de ajutor, primit din
afar. De fapt, a trebuit s ne pltim noi transportul
cu avionul, hotelul, masa i mainile nchiriate. Dar
Gary H. Craig
Un dar nepreuit
O dedicaie specialun mulumescpentru acei pionieri
ale cror eforturi au dus la existena EFT.
Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii
Vou i mie ni s-a dat un dar de nepreuit.
Din pcate nu ne vom putea
ntlni niciodat binefctorii,
deoarece contribuiile lor
eseniale au fost fcute cu 5 000
de ani n urm. Aceti oameni
geniali au descoperit i descris
partea esenial a EFT i anume,
energiile subtile care circul prin trupul nostru.
Aceste energii subtile sunt piesa central i pentru
acupunctur i, deci, EFT i acupunctura sunt rude
apropiate. Ambele discipline se rspndesc rapid i,
pe msur ce trece timpul, sunt destinate s aib rolul
primordial n vindecare, att cea fizic, ct i cea
emoional.
n timpurile mai recente, alte cteva suflete dedicate
au avansat n utilizarea acestor tehnici antice. Dintre
ei, n primul rnd este Dr. George Goodheart cu
numeroasele sale contribuii valoroase n domeniul
kinesiologiei aplicate, un precursor al EFT.
Munca Dr. John Diamond merit aprecieri
excepionale pentru c, dup cte tiu eu, el a fost
unul dintre primii psihiatri care au utilizat i au scris
despre aceste energii subtile. Multele sale concepte
de pionierat, mpreun cu ideile naintate luate din
kinesiologia aplicat, au format fundaia pe care acest
nou zgrie-nori al vindecrii a fost construit.
Scrisori mrturie
De la utilizatori reali ai EFT
INDEPENDENTDISTRIBUTOR
INTERIOR DESIGN
N U T R I T I O N A L S
BOB & DEBRA ACKERMAN
INTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENT HEALTH & FITNESS
Gary i Adrienne
Am vrut s v mulumesc amndurora pentru c mi-ai
prezentat personal EFT. Eu am un nerv picat la ceaf care,
din cnd n cnd, mi d dureri mari n braul i palma
dreapt, de nu le mai pot folosi. Ultima oar a fost cel mai ru
i nu m-am putut calma deloc cu medicaia i metodele
normale timp de multe zile la rnd, adic pn am participat
la seminarul vostru.
Nu numai c durerea mi-a ncetat imediat dar, cnd a revenit,
am putut s-o in total sub control!
Mulumesc!
Debra Ackerman
Adrienne Fowlie
Business Associate of Gary Craig
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Drag Adrienne:
Mari, 21 iulie, am participat la seminarul lui Gary Craig "Cum s-i
conduci propria main". M-am dus pentru diferite motive personale, dar nu
pentru a-mi vedea rezolvat teama de nlime. Nici nu mi-a trecut prin
minte c a putea scpa de ea pn cnd Gary a ntrebat dac e cineva n
sal cruia i era fric de nlime.
Eu am ridicat mna i imediat m-am emoionat, am nceput s transpir i s
tremur. Aveam o team oribil de nlime i nu puteam nici mcar s stau
n picioare pe un scaun.
Ei bine, s-a ntmplat ceva uimitor. El m-a ajutat s parcurg
procedura EFT i teama mea s-a dizolvat aproape instantaneu. Att de
repede, nct i acum mi vine greu s cred. Dup cum tii, tu i cu mine
am urcat la etaj s privim pe fereastr i n-am avut nicio emoie. A doua
zi, la serviciu, am privit n jos de la balconul de la etajul doi i n-am
simit nimic.
Ceea ce e i mai uimitor este faptul c nu m-am dat cu Roata Uria
dect de trei ori n toat viaa mea, dar m-am dus ieri la Trgul Sonoma
County i m-am urcat ntr-un scaun i nici nu mi-a fost fric !!! Aceasta a
fost adevrata ncercare ! n celelalte di cnd m urcasem ntr-o Roat,
fusesem pietrificat de fric. Nu puteam respira. mi btea inima
nebunete, transpiram, tremuram, nu era adevrat cum m simeam. Ieri am
fost total relaxat i m simeam chiar bine. A fost un adevrat miracol.
Copiii mei erau ocai ! Ei tiu ct de real era frica mea i acum e ca i
cum nu mi-a fost fric niciodat.
Apropo, am mai fcut doar o rund de EFT dup ce Gary m-a ajutat, cu
cteva zile nainte de a merge la Trg. Nici mcar n-a mai trebuit s-o fac
nc o dat n ziua Trgului !
Adrienne, sunt foarte bucuroas c v-am ntlnit pe voi amndoi i
sper s v revd.
Cu sinceritate,
Barbara Woolman
Barbara Woolman
Santa Rosa, CA
El a venit s m viziteze
i m-a vindecat chiar n
nu credeam n teoriile lui
mele pentru tine, prietene.
CU MULT RESPECT
TIMOTHY CLARK
Gray DeFevere
Gray DeFevere
1554 South Sepulveda Boulevard
Los Angeles, CA 90025
Chestiuni de legalitate
Important...v rog citii cu atenie
Eliberare emoional
Simplitate
Acest curs nu-i propune s v nvee toat
complexitatea privitoare la aceste descoperiri. Asta sar ntinde pe sute de pagini i ar nsemna s intrm n
domenii foarte tehnice, precum fizica cuantic i
cmpurile morfogenetice. Noi mergem pe drumul cel
mai scurt i oferim o versiune simpl, foarte
eficient, la ndemna oricui.
A nva acest curs este la fel cu a nva s
conduci. Nu trebuie s tii fizica, chimia, ingineria i
matematica unui automobil pentru a ti s-l conduci.
Dar trebuie s tii totui despre pedala de acceleraie,
frn, volan i schimbtorul de viteze. Cu aceste
elemente de baz, putei conduce cu uurin, pe
majoritatea drumurilor.
Scopul meu aici este s reduc un subiect foarte
complex, n cteva proceduri foarte simple, uor de
neles (pedala de acceleraie, pedala de frn, etc.)
Cu ct mai scurt i concis pot face prezentarea
acestor proceduri, cu att vor fi ele mai uor de
nvat i de pus n practic. i exact pentru asta ai
pltit: un procedeu puternic i uor de aplicat pentru
a v mbunti performana personal.
Ca atare, acest curs este presrat cu exemple, desene
i metafore uor de neles, astfel ca fiecare parte a
procesului EFT s v fie clar i evident.
10
Scepticism sntos
face cu un scepticism
ncpnat din partea celor pe
Nu Trecei
care vei ncerca s-i ajutai.
Cum de tiu? Din anii de
n spatele acestui zid
se afl credinele mele
experien. Acest scepticism
nu trebuie totui criticat. El
trebuie neles, pentru c exist unele caracteristici
unice ale acestuia privitoare la EFT.
Iat un exemplu. n multe ocazii am demonstrat
aceste tehnici (unor nou venii) de pe scen, cu cinci sau
zece voluntari din audien. n cteva minute, cel puin
80% din ei au avut reduceri importante evidente. sau
chiar eliminri completeale problemelor lor fizice i
emoionale. Frica cedeaz, durerea de cap dispare,
respiraia se uureaz i traumele emoionale nu mai au
niciun efect negativ. ntreb atunci audiena "Cine dintre
voi mai este sceptic cu privire la aceast metod?" i,
invariabil, cel puin jumtate din mini se ridic.
i ntreb apoi dac cred c schimbrile pe care
le-au avut aceti voluntari au fost reale ida.. ei
sunt ntotdeauna de acord c schimbrile au fost
reale. n fond, voluntarii sunt de obicei necunoscui
pentru mine i prieteni cu cei din sal. Ei tiu c
voluntarii sunt sinceri. "Atunci de ce suntei
sceptici?" ntreb eu. i imediat primesc o ploaie de
explicaii despre cum de a avut efect metoda
11
Istorii de cazuri
Cnd eram copil, eram tare pasionat dup jocul
de basebal i visam s joc centru nainta pentru
Yankeii din New York. Jocul cu mingea prea aa de
uor ! Stai doar acolo i loveti mingea cnd i este
aruncat.
Lovirea mingii necesit, bineneles, mult
ndemnare i cere experien ca s fii eficient. Cu
ct prinzi mai multe mingi rapide, ce vin cu
traiectorii curbe, complicate, cu att devii mai bun.
La fel e i cu EFT.
Memorarea tehnicilor EFT este uoar.
Aplicarea lor este aproape la fel de uoar i putei
deveni eficieni dup doar cteva ncercri. Totui,
dac dorii s stpnii aceste tehnici, trebuie s
studiai cu srguin casetele din Cursul EFT
(precum i celelalte seturi de casete ale noastre) i s
le aplicai la o mare varietate de probleme (mingi
rapide, traiectorii curbe) pentru a v perfeciona
ndemnarea. Pe scurt, avei nevoie de mai mult
antrenament i experien dect obinei doar citind
acest manual.
Probabil, cea mai mare limit pe care o
ntmpinai n folosirea EFT este s nu recunoatei
ct de multe putei face cu ele. Acesta este unul
dintre motivele pentru care v potopesc cu istorii de
cazuri n acest curs. Le vei gsi scrise n acest
manual. Dar, mai important, exist ore i ore de astfel
de cazuri, pe casete video i audio. edinele
nregistrate sunt eseniale pentru a reui s stpnii
aceste tehnici, pentru c ele aduc EFT "dincolo de
pagina scris" i le arat eficiena n viaa real. V
rog s le studiai n amnunt. Sunt cazuri realepe
12
Repetiie
13
Un inginer abordeaz
tiina psihologiei
14
15
16
Descoperirea
Cauza tuturor emoiilor negative este
existena unei ntreruperi n sistemul
energetic al corpului
Descoperirea
Avnd n minte cele spuse, iat care este
esena din spatele EFT. De acum ncolo, ne vom
referi la ea ca la Descoperirea
17
Pasul 2
Pasul 3
Pasul intermediar
Amintire
dureroas
O ntrerupere n sistemul
energetic al corpului
Emoie
negativ
18
19
Reeta de Baz
Ca i coacerea cozonacului -- Pregtirea
Secvena -- Gama celor 9 aciuni -- Secvena (iari)
Fraza de reamintire Ajustri pentru rundele ulterioare
Ca i coacerea cozonacului
Fiecare este tratat n detaliu n continuare.
Scopul nostru final n acest curs este s v
echipm cu o reet uor de folosit, pentru a v
lrgi libertatea emoional. Eu o numesc Reeta
de Baz i paginile care
urmeaz sunt dedicate
expunerii ei n detaliu.
O reet, bineneles,
are anumite ingrediente, care
trebuie adugate ntr-o
anumit ordine. Dac, spre exemplu, coacei un
cozonac, trebuie s folosii zahr i nu piper i
trebuie s punei zahrul nainte de a bga aluatul
n cuptor. Altfel....nu avei cozonac.
Reeta de Baz nu face excepie. Fiecare
ingredient trebuie aplicat exact aa cum este
descris i toate trebuie fcute n ordinea corect.
Altfel... nu se obine nici un rezultat.
Dei descrierea ei detaliat se va ntinde pe
mai multe pagini, Reeta de Baz e foarte simpl
i uor de aplicat. Odat memorat, fiecare
rund nu ine mai mult de un minut. Va fi nevoie,
bineneles, de un anumit antrenament dar, dup
cteva ncercri, ntregul proces devine familiar
i v putei coace acel cozonac al eliberrii
emoionale, pn i-n somn. Atunci vei fi pe
calea cea bun a stpnirii EFT i a tuturor
recompenselor pe care acestea vi le ofer.
Dai-mi voie s menionez aici c pot fi
aplicate diferite scurtturi, care sunt descrise n
Partea a II-a a acestui manual, prezentate pe
videocaseta nr.1 din Partea a II-a. Descriu aici
Reeta de Baz n ntregime, pentru c ea
constituie un fundament important pentru
ntregul proces. Totui, practicianul experimentat
poate folosi scurtturile, pentru a reduce la cel
puin jumtate, timpul mediu necesar.
ntreaga Reet de Baz const din patru
ingrediente... dintre care dou sunt identice.
Acestea sunt:
Ingredientul 1...Pregtirea
Aplicarea Reetei de Baz seamn
oarecum cu jocul de popice. La acest joc, exist o
main care "pregtete" popicele culegndu-le i
aranjndu-le ntr-o ordine perfect, la captul
pistei. Odat terminat aceast "pregtire", tot ce
avei de fcut este s rostogolii bila pe pist, ca
s lovii popicele.
La fel i Reeta de Baz are la nceput o
faz pentru "pregtirea" sistemului vostru
energetic, ca i cum acesta ar fi un set de popice.
Aceast faz de nceput (numit Pregtire) este
vital pentru ntregul proces i pregtete
sistemul energetic, astfel nct restul Reetei de
Baz (bila de popice) s-i poat face treaba.
Bineneles c sistemul vostru energetic nu
este cu adevrat un set de popice. El este un set
de circuite electrice subtile. Eu prezint aceast
analogie cu popicele, numai pentru a v da o idee
despre scopul Pregtirii i despre nevoia .... de a
v asigura c sistemul vostru energetic este
corect orientat, nainte de a ncepe s-i
eliminai disfunciile.
Sistemul vostru energetic este supus unor
forme de interferene electrice ce poate bloca
efectul de echilibrare pe care-l au procedurile de
bateri. Atunci cnd exist, aceste interferene
electrice trebuie eliminate, altfel Reeta de Baz
nu d rezultate. Eliminarea se face prin Pregtire.
Tehnic vorbind, aceste interferene iau
forma unei inversri de polaritate n sistemul
energetic al corpului, ceea ce nu e acelai lucru
cu ntreruperile circuitelor energetice care
cauzeaz emoiile negative.
Aici ne poate ajuta o alt analogie. Gndiiv la un aparat electronic portabil, cum ar fi un
mini-casetofon. Ca toate aparatele portabile, el
are nevoie de baterii ca s funcioneze i, la fel de
important, bateriile trebuie aezate corect. Ai
observat, sunt sigur, c bateriile au un + si un nsemnate pe ele. Aceste semne indic polaritatea
bateriilor. Dac legai + la + i - la -, conform
1. Pregtirea
2. Secvena
3. Gama celor 9 aciuni
4. Secvena
20
Punctul de Karate
Aplicarea
Ingredientul 2...Secvena
Secvena este un concept foarte simplu. Ea
implic baterea punctelor de capt ale
meridianelor energetice majore din corp i este
metoda prin care se echilibreaz "zzzzzt"-ul
sistemului energetic. Totui, nainte de a v
explica localizarea acestor puncte, trebuie s v
mai spun cte ceva despre cum s executai
procesul de batere.
** Pe osul aproape de
colul exterior al
ochiului. Acest punct
este prescurtat CO de la Coada Ochiului
(notat SE).
23
** Pe marginea interioar,
cea mai apropiat de inelar,
a degetului mic, pe aceeai
linie cu baza unghiei. Acest
punct se prescurteaz Dm de
la Degetul mic (notat BF).
** Ultimul punct este
punctul loviturii de karate
pe care l-am mai descris
anterior n seciunea despre
Pregtire. El este localizat la
mijlocul prii crnoase a marginii
exterioare a palmei, ntre ncheietur i
baza degetului mic. Acest punct este
prescurtat PK de la Punctul (de) Karate i
este notat n desen cu KC.
1. nchidei ochii.
2. Deschidei ochii.
3. Privii ct mai jos dreapta, fr s micai
capul.
4. Privii ct mai jos stnga, fr s micai
capul.
5. Fr s micai capul, rotii ochii n cerc de la
dreapta spre stnga, ca i cum nasul v-ar fi n
centrul cadranului unui ceas i ai ncerca s
vedei toate orele n ordine cresctoare.
6. La fel ca 5., doar c rotii ochii n sensul
invers acelor de ceasornic.
7. Fredonai 2 secunde dintr-un cntec
binecunoscut (exemplu, Muli ani triasc).
8. Numrai repede de la 1 la 5.
9. Fredonai iari 2 secunde dintr-un cntec.
Pregtirea
Secvena (Pine)
Gama celor 9 aciuni (unc)
Secvena (Pine)
Al patruleai ultimulingredient al
Reetei de Baz a fost expus anterior. Este o
reluare identic a Secvenei.
25
**durerea de cap
**furia fa de tata
**amintirea din rzboi
**nepeneala gtului
**comarele
**pofta de alcool
**teama de erpi
**depresia
28
Aspecte
Perseverena rspltit
Ca nceptori n EFT, v lipsete experiena
necesar pentru a putea s identificai aspectele
specifice i s adresai Reeta de Baz fiecruia
dintre acestea. E OK. Trebuie doar s v lmurii
sentimentul pe care-l avei i s v adresai lui, cu
Reeta de Baz. Subcontientul vostru tie despre ce
e vorba. V putei adresa acestui sentiment cu o
afirmaie de Pregtire de genulChiar dac am
acest sentiment, m accept complet i profund aa
cum sunt i cu o Fraz de Aducere Aminte care
spuneacest sentiment.
V rog s nelegei c mare parte din
problemele crora v adresai cu Reeta de Baz,
nu sunt formate din mai multe aspecte. Majoritatea
lor sunt uor de identificat i tot aa de uor de
eliminat. Dar, doar pentru situaia n care se ntmpl
s avei una din acele probleme mai complicate i nu
suntei capabili s-i identificai aspectele specifice,
atunci v sugerez 3 runde de Reet de Baz pentru
acest sentiment sau aceast problem, o dat pe
zi (asta nseamn 3 minute pe zi), timp de 30 de zile.
Subcontientul vostru are ci de a aduce la suprafa
ce e necesar i ar trebui s v simii eliberai chiar
nainte de terminarea celor 30 de zile. EFT, ai putea
spune, esteun proces foarte flexibili adesea
vei face progrese n problema la care lucrai, chiar
fr s fii contieni de ele.
29
Efectul Generalizator
Acestea fiind spuse, vreau s v prezint acum
un alt aspect fascinant al EFT. Eu l numesc Efectul
Generalizator, pentru c, dup ce v adresai cu EFT
ctorva probleme conectate ntre ele, procesul ncepe
s se generalizeze la toate problemele de acel fel.
Spre exemplu, cineva care are 100 de amintiri
traumatice de molestri fizice, de obicei constat c,
folosind EFT.. au disprut n totalitate, dup ce a
neutralizat doar 5 sau 10 dintre ele.
Acest efect este teribil de ncurajator pentru
unele persoane, deoarece au att de multe traume n
via, nct i nchipuie c vor trebui s aplice runde
nesfrite de EFT ca s scape de toate. Nu e aa cel
puin nu ntotdeauna. Cel mai adesea, EFT cur o
ntreag pdure dup doborrea a doar ctorva copaci
Ca un exemplu al acestui Efect Generalizator,
revedei cazul lui Rich, primul veteran din caseta
video 6 Zile la VA, inclus n acest curs.
EFT pe scurt
Pentru mine, are mare importan claritatea i
m strduiesc s fiu explicit n tot ceea ce fac i spun.
30
EFT pe scurt
31
DESCOPERIREA
"Cauza tuturor emoiilor negative este
existena unei ntreruperi n sistemul
energetic al corpului".
REETA DE BAZ
1. PregtireaRepetai de 3 ori aceast afirmaie:
"Dei am aceast ________ ,
M accept complet i profund aa cum sunt."
n timp ce frecai continuu Punctul Sensibil sau batei Punctul Karate.
2. SecvenaCiocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre urmtoarele puncte
energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
3. Gama celor 9 aciuniBatei continuu Punctul Gamut n timp ce executai
fiecare dintre aceste 9 aciuni:
(1) Ochi nchii (2) Ochi deschii (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi
privind jos stnga (5) Ochi rotii spre dreapta (6) Ochi rotii spre atnga
(7) Fredonai 2 secunde o melodie (8) Numrai pn la 5 (9) Fredonai 2
secunde o melodie.
4. Secvena (iari)... Ciocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre urmtoarele
puncte energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
Not: n rundele urmtoare, Afirmaia de Pregtire i Fraza de Aducere
Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul c v adresai la ceea ce a mai
rmas din problem.
32
ntrebri i rspunsuri
despre EFT
Penicilina, spre exemplu, a fost un alt
medicament miracol, pentru "reparaia la minut",
care a furnizat remediile rapide pentru maladii
mergnd de la bolile respiratorii pn la gonoree.
Exemplele pot continua, dar important este c
procedurile prezentate aici nlocuiesc toate tehnicile
ineficiente folosite n vederea nsntoirii
emoionale. Faptul c ele ofer uurare rapid la
probleme emoionale ce par foarte dificile, este
dovada impresionant c ele reprezint adevratul
remediu. Dac i ele ar avea nevoie de ani pentru a
obine o mbuntire foarte mic, atunci pur i
simplu i-ar ocupa locul printre celelalte tehnici ale
trecutului.
Dar nu-i aa. Ele merg punct ochit-punct lovit
i se comport exact aa cum trebuie s-o fac
adevratul remediu. Rapid, uor, permanent.
33
s-i neleag mai bine problema. De ce-ar fi fcuto? Nu mai aveau nevoie.
34
35
Istorii de Cazuri
Team de vorbit n public Astm -- Abuz sexual
Anxietate i ronit de unghii -- Team de pianjeni
Dependen de cafea -- Alcoolism -- Jale -- Fric de ace
Dependen de alune -- Durere fizic
Durere de ale -- Vinovie i insomnie Constipaie
Ruine fizic Lupus -- Colit ulceroas
Atac de panic -- Fric de ascensoare
nceput dar, evident, nu dispruse complet Acest fapt
este o prim dovad c ieeau la iveal unele
aspecte noi ale temerii ei, aspecte care nu-i fuseser
prezente n gnd, pe timpul pauzei.
Am aplicat mpreun o nou rund de Reet
de Baz pe scen (n timp ce Sue sttea cu faa la
audien) i teama a sczut la zero. Ea a apucat atunci
microfonul, mi-a cerut s m aez i a ncntat
publicul de 100 de persoane, povestindu-ne ce i se
ntmplase n timpul pauzei. Era foarte calm i
sigur pe sine. Impedimentul de vorbire era nc
acolo, bineneles. Dar teama dispruse.
Oare, eliminnd teama vorbit n public face din
cineva un mare orator? Nu, fr discuie c nu.
Vorbitul n public este o art i necesit practic,
pentru a fi perfect. Dar dispar simptomele de team palpitaii, gur uscat i altele astfel c persoana se
simte liber i la largul ei, n timp ce-i expune
abilitile de vorbitor n public.
Cazul 2 Astm
Cazul 1 - Team de vorbit n public
Kelly edea n primul rnd la una dintre
prezentrile mele. Astmul ei era evident, cci puteam
s-i aud respiraia greoaie n timp ce vorbeam. Era
suficient de sonor ca s sune a sforit i evident i
deranja pe unii dintre vecinii de lng ea.
Dup prezentare, ea m-a rugat s-o ajut cu
privire la teama-i de a vorbi n
public. Interesant, nu "se prinsese"
c EFT putea s-i calmeze astmul, i
nu ne cerea ajutorul n aceast
problem, att de evident. Pentru
ea, doar medicina o putea ajuta. Aa c, ne-am
adresat temerii ei de vorbit n public. Dup circa trei
minute de proceduri EFT, ea a remarcat, cu un strop
de mirare n voce, c i se uurase respiraia. i chiar
aa era. Nu mai rmsese nicio urm de astm.
Adesea obinem "bonusuri" ca acesta.
Echilibrnd sistemul energetic al corpului, putem
ctiga dividente neateptate.
Ct despre respiraia greoaie, am aplicat EFT
la cteva probleme (poate 8 sau 10) care implic
astmul sau neplcerile legate de respiraie sau de
sinusuri. Am vzut progrese clare n fiecare caz.
36
37
Cazul 8 Jale
Cazul 7 Alcoolism
38
Cazul 14 Constipaie
39
Cazul 16 Lupus
Carolyn a fost prima mea mare surpriz despre
ct de bine funcioneaz aceste tehnici n problemele
40
41
Videocaseta 1a
n aceast caset, Adrienne i cu mine ajutm
acest manual, artnd pe noi punctele de batere i
cum se aplic fiecare pas din Reeta de Baz. Noi
plecm aici de la presupunerea c ai citit deja
manualul.
Este de importan vital s ne urmrii, pe
Adrienne i pe mine i s revedei acest segment
pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un
minut. Odat memorat, l vei ine minte toat viaa.
Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii
Reete de Baz, cu un domn ncnttor, numit Dave,
n timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa fric,
veche de-o via, de ap. Studiai acest episod. Privii
de mai multe ori. Este o sesiune instructiv excelent,
pentru c ilustreaz att de bine cum s controlai
aspectele.
Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintrun seminar pe viu, n care este explicat teoria din
spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri
de persoane, pe scen. Un grup lucreaz contra
temerilor i cellalt grup contra durerii.
Videocaseta 2b
n aceast videocaset v artm mai multe
cazuri de EFT n aciune. Iat despre ce vei vedea:
**Larry: El i depete claustrofobia
intens, n timp ce face ceea ce n mod normal
este circumstana cea mai plin de tensiune
pentru elst pe bancheta din spate a unui
autoturism de dimensiuni mici, ntr-un trafic
aglomerat din San Francisco.
**Pam: o dependent de ciocolat nu-i mai
dorete ciocolata.
**Becci: Teama ei de oareci i asud minile,
chiar i numai dac se gndete la unul. Pn
Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i
arat imagini din vizita noastr la Administraia
Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe
veteranii din rzboiul din Vietnam, handicapai
emoional. Aici, EFT trec cel mai puternic test, din
cauz c aceti soldai au fcut terapie timp de peste
42
Not important
V rog s notai c n toate videocasetele 2a,
2b i 3, Adrienne i cu mine folosim diferite
scurtturi, pe care le-am nvat de-a lungul anilor.
Cu experiena noastr ndelungat, noi tim cnd
putem s scurtm procesul i facem asta ntotdeauna
n interesul eficienei. Amintii-v, de obicei avem
de-a face cu persoane strine, sceptice i lucrm n
cele mai dificile circumstane.pe scen. Ca atare,
noi folosim scurtturi (descrise n Partea a II-a a
acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori
aplicm Reeta de Baz n ntregime.
43
Cuprinsul casetelor
1. De la Barbara pn la Paulette
Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire
traumatic (lovit de un scut de vnt), o durere de
cap i o insomnie.
Del (9 min 56 sec): El st n picioare, n vrful unui
acoperi, cu un telefon celular n mn, i-i
depete frica de nlime veche de-o via, foarte
puternic. Frica este eliminat att de complet, nct
el ajunge s urce pe zgrie nori. Durerea cervical i
de ncheieturi, de asemenea cedeaz.
Mike (3 min 28 sec): Liceniat n psihologie, el
consider acest proces uimitor. El reuete s-i
calmeze foarte rapid suferina din dragoste (dup
ruptura cu iubita lui). dei i este greu s cread.
Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel
iritabil, dureri de cap, arsuri de ochi i
constipaie aproape constante, timp de muli ani. Ea
obine o reducere substanial a tuturor acestor
probleme i devine de-a dreptul amuzant vorbind
despre constipaia ei, spre sfritul acestei sesiuni.
44
2. De la Buz pn la Bruce
Buz (9 min 10 sec): Un caz grav, de suferind de
Stres post traumatic (SPT). Ascultai cum i
povestete cea mai intens amintire de rzboi, ca i
cum ar fi o plimbare prin magazine.
4. De la Steve pn la Doris
3. De la Geri pn la Bonnie
Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut avea o
puternic team de dentiti. Dup cum va reiei n
timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c
temerile noastre, ca i alte emoii negative, uneori
conin mai multe aspecte diferite.
5. Bonnie
Bonnie (35 min 9 sec): Ea i mbuntete
substanial imaginea despre sine, prin perseverenta
folosire a EFT. Bonnie a fost supus la numeroase
abuzuri n copilrie i urmase terapia convenional,
timp de peste 28 de ani, pltind peste 50 000 $. Ea
cunoate mbuntiri fr egal, cu privire la
nenumrate amintiri traumatice, dureri de cap,
timiditate, sentimente de neadecvare, ronit de
unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie.
6. De la Jim pn la Dorothy
Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete
o team global i planetar i-i micoreaz
durerile de genunchi i de spate.
45
46
47
Impedimente la Perfeciune
Chiar i n minile unor nou venii, relativ
pricepui, Reeta de Baz produce rezultate
mulumitoare n 80% de cazuri, mai ales cnd este
aplicat unor evenimente negative specifice, din viaa
cuiva. Aceasta este o rat de succes extraordinar i
foarte puine tehnici convenionale se pot luda cu
aa ceva. Cu toate astea, o rat de succes nc i mai
mare se poate obine atunci cnd tii cum s abordai
impedimentele la perfeciune. Sunt posibile patru
astfel de impedimente, care v pot afecta rezultatele
cu Reeta de Baz. Acestea sunt :
1. Aspectele
2. Inversarea psihologic
3. Respiraia clavicular
4. Toxinele energetice.
Impedimentul 1
Aspectele
Nu e nevoie s pierdem prea mult timp asupra
aspectelor, pentru c le-am discutat anterior. Le
includ totui aici, sub titlul de impedimente, chiar
dac nu sunt impedimente reale. Sunt doar
impedimente aparente, pentru c par s mpiedice
progresul.
Fiecare aspect este pur i simplu o alt parte a
problemei, care trebuie rezolvat separat, pentru a
obine rezolvarea total. Fiecare aspect se abordeaz
cu Reeta de Baz, exact ca i cum ar fi o problem
separat, de sine stttoare (ceea ce, ntr-un fel, chiar
este). Vei vedea toate acestea demonstrate n mod
repetat, n numeroasele casete video EFT din Partea a
II-a. Dac niciunul dintre celelalte impedimente nu
v st n cale, persistena va neutraliza adesea toate
aspectele.
Impedimentul 2
Inversarea psihologic
n EFT Partea I, v-am artat Pregtirea, ca o
etichet pentru fenomenul numit Inversarea
Psihologic (un termen consacrat de Dr. Roger
Callahan, dar fcut public prima dat de Dr. John
Diamond). Aceasta este o descoperire fascinant n
sine i merit un tratament special n acest curs.
V-ai ntrebat vreodat de ce
sportivii au cderi de form ? Ele desfid
orice logic normal. Nu exist niciun motiv fizic
care s le explice. Sportivul este la fel de bine
48
49
50
Impedimentul 3
Respiraia clavicular
n cteva cazuripoate 5%... n corp se
produce o form unic de dezorganizare energetic,
care mpiedic progresul Reetei de Baz. Sunt
amnunte mult dincolo de scopul acestui curs, dar
pot s v art cum o putei corecta. Eu o numesc
problema respiraiei claviculare, nu pentru c este
ceva n neregul cu respiraia sau cu claviculele
cuiva. Mai degrab, i-am spus astfel dup modul de
corecieExerciiul Respiraiei Claviculare.
Aceast corecie a fost dezvoltat de Dr.
Callahan i trebuie aplicat numai n cazurile n care
perseverena cu Reeta de Baz nu d rezultate
notabile. Dureaz doar dou minute i poate cura
calea pentru o funcionare normal a unei Reete de
Baz mpiedicate.
Dei n continuare voi da o descriere verbal a
exerciiului, suntei sftuii s consultai casetele
video pentru EFT Partea a II-a, ca s vedei o
demonstraie pe viu.
Exerciiul de Respiraie Clavicular
Dei putei ncepe cu orice mn, eu consider
c ncepei cu mna dreapt. inei coatele i braele
deprtate de corp n aa fel nct singurele care vi se
ating s fie degetele, dup cum v voi spune.
Punei dou degete de la mna dreapt pe
punctul denumit Capul Claviculei (CC) din dreapta
corpului vostru. Cu dou degete de la mna stng,
batei ncontinuu Punctul Gamut de la mna dreapt,
n timp ce executai urmtoarele cinci exerciii de
respiraie :
** Inspirai pe jumtate i oprii-v respiraia
timp de 7 bateri
** Continuai inspiraia pn la capt i opriiv respiraia timp de 7 bateri
** Expirai pe jumtate i oprii-v respiraia
timp de 7 bateri
** Expirai pn la capt i oprii-v respiraia
timp de 7 bateri
** Respirai normal timp de 7 bateri
Punei dou degete de la mna dreapt pe
Capul Claviculei din stnga i, btnd ncontinuu
Punctul Gamut, facei cele cinci exerciii de
respiraie.
ndoii degetele de la mna dreapt n aa fel
nct s ias n eviden a doua ncheietur a
51
Impedimentul 4
Toxinele Energetice
Trim ntr-o mare de toxine.
n dimineaa asta, am desfcut o nou bucat
de spun i am citit eticheta. Conine 8 substane
chimice de care n-am auzit niciodat. Toate ptrund
n corpul meu cnd fac du i m frec cu spun.
Crema mea de ras conine 7 astfel de
ingrediente i loiunea after shave are 13. Acestea, de
asemenea mi ptrund n trup.
Pasta mea de dini nu are trecute pe ea
ingredientele, dar sunt sigur c conine cteva
chimicale, pe care niciun doctor nu m-ar sftui s le
nghit. i totui, ele se infiltreaz n organismul meu,
prin membranele sensibile din gur.
Apoi, mai este i deodorantul care are 9
chimicale n el. i, dac a fi fost femeie, a fi folosit
o grmad de cosmetice. Fard de ochi i ruj de buze,
ca s numesc doar dou.
M gndesc cte chimicale toxice i gsesc
drumul spre corpul nostru prin astfel de loiuni,
creme, fixativuri, parfumuri, ampoane. Trebuie s
fie o list impresionant i, pn acumnici n-am
ieit din baie.
Apa care ne vine pe evi, conine o alt list de
substane toxice. Si totui, facem baie cu ea, gtim cu
ea, ne facem cafeaua de diminea cu ea.
Reziduurile chimice din detergenii cu care ne
splm hainele, vin n contact cu corpurile noastre
52
53
Zahr rafinat
Cafea
Ceai
Cafein
Importana Perseverenei
Am nceput Partea a II-a din EFT cu
urmtoarea fraz de reamintire.
...dac vei aplica n mod perseverent
Reeta de Baz
n timp ce suntei "concentrai"
pe problema pe care o avei,
exist o mare probabilitate
ca problema s dispar.
Alcool
Nicotin
Lactate
Piper
54
Scurtturi
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = Brbie
CP = Capul Pieptului
SB = Sub Bra
Eliminarea Pregtirii
V rog s v amintii c Inversarea Psihologic
este aproape ntotdeauna prezent n depresii,
dependene i maladii degenerative i astfel, n aceste
cazuri, Pregtirea este aproape ntotdeauna necesar.
Dar, n alte cazuri, IP apare doar n circa 40%
din situaii. Reiese clar c, n 60% din cazuri,
Pregtirea nu este neaprat necesar. S ndrznim s
o eliminm i deci s riscm eecul n cele 40% de
cazuri cnd IP este prezent?
Desigur. Este o posibilitate. Totui, eu includ
de regul Pregtirea, pentru c dureaz numai cteva
secunde. Dar, dac aleg s omit Pregtirea, exist o
procedur care-mi permite s tiu rapid dac am
nevoie s m ntorc i s o fac totui.
Eu ncep cu Secvena (versiunea scurt, care ia
doar 10 secunde) i apoi m opresc i verific dac am
obinut vreun progres. ntreb persoana dac
intensitatea a sczut de la ct era iniial, s spunem
gradul 8. Dac ea spune da, atunci tiu c Pregtirea
nu fusese necesar i continui cu Reeta de Baz.
Cum tiu c Pregtirea nu fusese necesar ?
Simplu. tiu c IP blocheaz progresuli
deoarece n acest exemplu progresul fusese
nregistrat, nseamn c IP nu fusese acolo. Dac, pe
de alt parte, nu exist niciun progres, atunci sunt
obligat s bnuiesc c IP exist acolo i rencep
Reeta de Bazde aceast dat executnd mai nti
Pregtirea.
Cu experiena, vei vedea c unele persoane nu
au IP sau o au ntr-o msur foarte mic. Este o
plcere s gseti c cineva are foarte puin IP sau
chiar deloc. Este o ncntare s descoperi asta, pentru
c atunci ajungi s rezolvi problema cu o repeziciune
incredibil.
Scurtarea Secvenei
Secvena este calul de traciune al Reetei de
Baz. Ea este principalul factor care contribuie la
doborrea acelor popice emoionale, dup ce
Pregtirea a creat condiiile. Dar, dei nu o putem
elimina, putem de obicei s o scurtm.
A reieit c meridianele de energie care circul
prin organism sunt toate interconectate i, prin
experien, se pare c ciocnitul pe un meridian va
afecta adesea i un altul. Astfel, prin ncercri
repetate, am aflat c ciocnind mai puine meridiane,
obinem de obicei acelai rezultat .Eu ncep cu S
(nceputul Sprncenei) i termin cu SB (Sub Bra).
Continuarea baterilor n punctele de pe degete, de
regul nu mai este necesar.
Pe casetele video m vei vedea fcnd asta de
mai multe ori. Eu, rareori execut ntreaga Secven.
Pentru a fi mai clar, versiunea prescurtat a secvenei
va fi dup cum urmeaz :
S = nceputul Sprncenei
CO = Colul Ochiului
55
Arta scurtturilor
Videocaseta 1 Recapitulare
Aceast caset este o punte ntre Partea I i
Partea a II-a, unde Partea I este redat pe scurt i sunt
revzute multe dintre noile concepte introduse n
Partea a II-a. Discutm apoi despre impedimentele la
perfeciune, scurtturi i metafora pdurii i copacilor
56
Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care
manifest o disfuncie alimentar clinic. Din
conversaia cu ele, ajungem la cauzele din spatele
tuturor comportamentelor de dependen, inclusiv
disfunciile alimentare.
Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre
cauzele dependenelor i (2) o ntreag sesiune n
care EFT este folosit pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge pe loc poftele de ciocolat, igri i
alcool.
57
Anex
Articole scrise de Gary Craig despre...
58
59
ntrebri i Rspunsuri
"Cauza tuturor emoiilor negative este existena
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului ."
60
ntrebri i rspunsuri
. Ce fac, dac am mai multe amintiri
traumatice? Luai-le pe fiecare, pe rnd. ncepei cu
amintirea cea mai intens i aducei-o la zero, nainte
de a trece la urmtoarea. Continuai astfel, pn cnd
toate amintirile traumatice v-au fost neutralizate. n
procesul de "punere la co" a amintirilor traumatice,
e posibil s simii o eliberare care s v aduc
aproape de euforie. Este un dar incredibil s poi
descrca un bagaj inutil ca acesta.
61
62
63
Problema renunrii
Iat-m ajuns la un aspect atractiv al EFT. Ele
reduc dramatic chinul renunrii i adesea l elimin
de tot. Acesta nu e dect unul dintre multele aspecte
care fac din EFT nite metode aparte de toate
celelalte.
Renunarea const att n factori fizici, ct i
emoionali. Cnd persoanele dependente nceteaz s
mai ia substana adictiv, nevoia fizic de obicei
dispare n 3 zile. Acesta e un proces natural, din
interiorul corpului care elimin singur toxinele
nedorite. Dar factorul emoional (anxietatea) tinde s
persiste sptmni sau luni i uneori nu dispare
niciodat.
Din experiena mea, anxietatea constituie
partea cea mai important a renunrii. Acest lucru
devine evident cnd aplici EFT, pentru c anxietatea
de obicei coboar la zero, n cteva momente. i,
atunci cnd a disprut anxietatea, dispar majoritatea
simptomelor de renunare.
S revenim acum la soluie. Vom ncepe
aplicnd ceea ce ai nvat n primele pri ale
acestui manual. V rog s v reamintii afirmaia
descoperirii pe care sunt fundamentate EFT:
64
La ce v putei atepta
67
ntrebri i Rspunsuri
. n ct timp scap de dependen? Durata
variaz mult, de la persoan la persoan. n
experiena mea, dependenele de substane relativ
minore, precum ciocolata, cafeaua, buturile
rcoritoare i diferite alimente, sunt adesea
ndeprtate n doar cteva zile. Ele, de fapt, devin
respingtoare pentru persoana dependent. Tocmai
am sfrit de ajutat o doamn, care i-a depit
dependenele pentru buturile acidulate, unc
afumat, ceap, ciocolat, bomboane i cartofi prjii,
cu una sau dou aplicri ale Reetei de Baz pentru
fiecare substan. Acum, ea nu mai e tentat de ele.
La alte persoane, dureaz mai mult, bineneles.
Dependenele de substane mai puternice,
precum igrile, alcoolul, cocaina, etc., de regul iau
mai mult timp, poate o sptmn sau dou. Am
lucrat cu un brbat care i-a eliminat dependena de
alcool, veche de civa ani, dup 3 sau 4 runde de
Reet de Baz. Acest rezultat nu e rar, dar nici nu e
de prevzut s vi se ntmple frecvent.
Nu exist reguli aici. Se termin.cnd se
termini vei ti cnd se ntmpl asta, pentru c
pur i simplu nu v mai dorii substana respectiv.
Simptomele recuperrii sunt specifice fiecrei
persoane n parte.
. Pot rezolva mai multe dependene n
aceeai rund de Reet de Baz? Nuputei
rezolva doar o singur dependen odat. Nu
68
ntrebri i rspunsuri
69
Psoriazis
Alergii
Constipaie
Durerea de spate
Vederea slab
Artrita
70
71
Generalizare
Fii un observator
Cu EFT, schimbri n imaginea despre sine vin
mult mai repede i sunt mult mai puternice dect cu
metodele convenionale. Dar schimbrile nu sunt tot
att de rapide ca n cazul fobiilor sau al amintirilor
neplcute. Pe acelea, EFT adesea le rezolv n cteva
momente, pe cnd schimbarea complet a imaginii
despre sine dureaz, de multe ori, cteva sptmni.
Asta, pentru c schimbrile imaginii despre sine sunt
rezultatul unei eliminri ndelungate, a numeroase
emoii negative (copacii) una cte una.
Cnd spun c o complet schimbare a imaginii
despre sine ia adesea cteva sptmni, nu vreau s
spun c ntre timp nu se ntmpl nimic. Dimpotriv,
cu fiecare copac tiat din pdure, apare o shimbare n
imaginea despre sine. Totui, o eliberare emoional
imediat, care vine dup ndeprtarea unui singur
copac, de regul nu e uor de observat, n problema
mai larg a ntregii imagini despre sine. Dar,
schimbrile cumulate, ce apar dup ce am tiat civa
copaci, devin vizibile dac suntei un "observator" a
ceea ce se ntmpl.
Schimbrile care au loc n interiorul vostru
sunt treptate, subtile i puternice. Ele par a fi att de
naturale, nct nici nu v dai seama de ele.
Eventual, prietenii vor comenta despre cum v-ai
schimbat i astfel vei avea dovada incontestabil.
Dar, pn atunci, trebuie s fii un "observator" i s
v concentrai pe ceea ce se ntmpl cu voi.
Observai, spre exemplu, cum receptai acum,
mult mai uor ca nainte, un refuz. Observai cum
vorbii n public mult mai des i cum avei mai mult
grij de persoana voastr. Ascultai cum tonul
conversaiilor voastre este nclinat mai mult spre
72
Cum procedai
Metoda este foarte simpl. Este nsi esena
Procedurii de Pace Personal. Nu sunt dect doi
pai :
1.
Videocasetele pentru
Partea I
Not: Iniial, erau trei casete video pentru
Partea I. Ulterior, acestea au fost copiate pe CD (al
cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat
mprirea casetelor video 1 i 2, oarecum prea lungi,
n casetele 1a, 1b, 2a i 2b. Pentru caseta 3, n-a fost
nevoie.
Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintrun seminar live n care este explicat teoria din
spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri
de persoane, pe scen. Un grup lucreaz contra
temerilor i cellalt grup contra durerii.
Videocaseta 1a
Videocaseta 2b
Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii
Reete de Baz, cu un domn ncnttor numit Dave,
n timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa fric,
73
Not important
V rog s notai c, n toate videocasetele 2a,
2b i 3, Adrienne i cu mine folosim diferite
scurtturi pe care le-am nvat de-a lungul anilor.
Cu experiena noastr ndelungat, noi tim cnd
putem s scurtm procesul i facem asta ntotdeauna
n interesul eficienei. Amintii-v, de obicei avem
de-a face cu persoane strine, sceptice i lucrm n
cele mai dificile circumstane.pe scen. Ca atare,
noi folosim scurtturi (descrise n Partea a II-a a
acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori
aplicm Reeta de Baz n ntregime.
Fii siguri totui c, dac am fi avut timp s
aplicm procesul n ntregime, aa cum l nvai n
Partea I din acest curs, am fi obinut aceleai
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung dar
doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s v
dea startul n direcia unei experiene, artndu-v
cum funcioneaz aceste tehnici n lumea realcu
oameni realipentru o larg varietate de probleme.
Ele v scot din sala de clas i v arat cum sunt
aplicate aceste tehnici i cum rspund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au
fost scoase de pe caset, pentru a avea posibilitatea
unei experiene mai bogate, fr s v ncrcai
timpul cu repetarea constant a unor proceduri pe
care deja le-ai nvat n alt parte a acestui curs. Eu
nu v nv Reeta de Baz aici, pe videocasetele 2a,
2b i 3. Aa ceva am facut detaliat, n partea de
nceput a acestui manual i pe videocaseta 1.
Videocasetele 2a, 2b i 3 sunt, toate, despre
experien.
Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i arat
imagini din vizita noastr la Administraia
74
Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care
manifest o disfuncie alimentar clinic.
Conceptele din aceast conversaie conduc la cauzele
din spatele tuturor comportamentelor de dependen,
inclusiv disfunciile alimentare.
Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre
cauzele dependenelor i (2) o ntreag sesiune n
care EFT sunt folosite pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge poftele immediate de ciocolat, igri i
alcool.
75
76
Cuprinsul sesiunilor
Dar exist i o alt tehnic pe care o folosim n
audiocasete.
1. De la Barbara pn la Paulette
77
3. De la Geri pn la Bonnie
Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut avea o
puternic team de dentiti. Dup cum va reiei n
timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c
temerile noastre, ca i alte emoii negative, uneori
conin aspecte diferite.
6. De la Jim pn la Dorothy
Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat de
faptul c fusese nchis ntr-un dulap, n ntuneric,
dispare n 5 minute.
4. De la Steve pn la Doris
Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat de o
lovitur n spate primit la golf, dispare n mai puin
de un minut.
78
79
Pregtire, Aspecte
Toat RB, RC, Toxine
Fr Rezultat
Aplic
Reeta de Baz
Rezultat Parial
Rezultat Complet
Verific i Reaplic
Dac e necesar
Aplic
Reeta de Baz
Ajustat