NUME : BISZIOK

PRENUME : IZABELA
UNIVERSITATEA DE MEDICINA SI FARMACIE
TARGU MURES
MASTER TERAPIE FIZICA SI REABILITARE
FUNCIONALA ANUL II
PROIECT WELLNESS SI FITNESS

WELLNESS SI FITNESS
Wellnessul este un termen in general folosit pentru descrierea
unui echilibru al mintii, al trupului si al spiritului, din care deriva un
sentiment per total de bine. Termenul a fost folosit in contextul
medicinei alternative din timpul lui Dr. Halbert L. Dunn, care a inceput
sa foloseasca fraza wellness de nivel inalt in anii 1950. Conceptul
modern de wellness nu a devenit foarte popular pana in anii 1970.

Termenul a fost definit de catre Institutul National de Wellness

din Wisconsin ca fiind: un proces activ in a deveni constinet de sine si
de a lua decizii indreptate catre o existenta mai buna. Wellnessul este

in principiu o modalitate de a vizualiza sanatatea in asa fel incat,

accentul sa se puna pe intregul sistem: corp-minte-suflet iar acesta sa
fie in continuu dezvoltat.

Dunn a definit wellness-ul ca pe O metoda integrata de

functionare, care este orienteata catre maximuzarea potentialului
fiecarui individ capabil. Este necesar ca individul sa mentina un
echilibru continuu si o directie orientata catre un scop in mediul in care
acesta functioneaza. De asemenea el a afirmat ca wellnessul este o
directie progresiva catre potetnitalul mereu in crestere de a
functiona.

Metodele alternative ale wellnessului de obicei indica doua fraze

distincte: sanatate impreuna cu wellness si programe de wellness.
Programele de wellness ofera tehnici de medicina alternativa pentru a
imbunatati starea generala de bine. Daca aceste tehnici chiar reusesc
sa imbunatateasca sanatatea fizica sau nu, este un subiect destul de
controversat si des dezbatut. Comportamentul in practicarea
wellenssului de obicei include multe practici care sunt in legatura cu
sanatatea. De exemplu, terapiile naturale.

Wellnessul, definit ca o cautare luxurianta, se gaseste evident in

societatile moderne din cauza faptului ca implica o gestionare a starii
corpului, in asa fel incat necesitatile de baza ale acestuia sunt
intrunite: mancarea, adapostul si serviciile de baza medicale. Multe din
practicile aplicate in cautarea wellnessului, in realitate sunt
directionate catre cotrolarea efectelor adverse unor influentelor, cum
ar fi obezitatea sau inactivitatea. Wellnessul a crescut ca un concept

de popularitate incepand cu secolul 19, atunci cand clasa de mijloc a

inceput sa evolueza iar societatea sa indrepte catre industrializare,
intr-un timp cand un public nou si prosper a avut timpul si resursele
pentru a cauta wellnessul sau alte forme de dezvoltare personala.

Programe

Definitiile wellnessului variaza in functie de cei ce il promoveaza.

Acesti promotori ai wellnessului incearca sa creeze o populatie mai
sanatoasa si un grad mai ridicat al vietii. Wellnessul poate fi definit si
ca o cautare a unui stil de viata mai sanatos si echilibrat. Wellnessul
este un concept alternativ, despre care in general se crede ca inseamna
mai mult decat doar absenta bolii, decat doar a unei stari optime de
sanatate. Wellnessul este cautat de oamenii care se recuperareaza
dupa anumite boli sau a unor conditii speciale de sanatate ori de aceia
ce sunt interesati de imbunatatirea starii lor de sanatate.

Suporterii acestor programe cred ca mai multi factori contribuie

la o stare de bine. Acestea sunt: traiul intr-un mediu curat, mancarea
alimentelor organice, executarea regulata a exercitiilor fizice,
echilibrul in cariera, familie, relatii si dezvoltarea unei credinte
religioase. In principal exista doua abordari a conceptului de wellness,
destul de diferite una fata de cealalta. Primele programe de wellness
erau bazate pe credita si ofereau o abordare spirituala asupra
subiectului, lucru ce este in opozitie cu promotorii recenti ai
wellnessului.

Cativa cunoscuti promotori ai wellnessului sunt: Deepak Chopra,

Michael Roizen, Mehmet Oz, Don B. Ardell, Jhon Travis, David F.
Duncan si Andrew Weil.

Programe seculare

Populatia care imbatraneste participa in programe de wellness

pentru a se simti mai bine si de a avea mai multa energie. Programele de
wellness permit indivizilor sa aiba mai multa responsabilitate pentru
obiceiurile lor de sanatate. Oamenii de obicei se inscriu in programe
primare de wellness pentru a imbunatati starea fizica, pentru a renunta
la fumat ori sa invete cum sa isi tina sub control greutatea.

Programele de wellness la locul de munca sunt recunoscute de un

numar in crestere de companii care tin la imbunatatirea sanatatii si
starii de bine a angajatilor. Acestia fac parte dintr-un program pentru
sanatate si siguranta. Aceste programe de wellness sunt facute in asa
fel incat sa imbunatateasca moralul angajatilor, loialitatea, dar si
productivitatea. Acestea pot consta in asigurarea unei sali de sport
pentru angajati in timpul zilei, dar pot acoperi si programe de renuntare
la fumat, de nutritie, reducerea greutatii sau managementul stresului,
riscuri de imbolnavire si diagnoze pentru sanatate.
Fitness este un cuvant relativ recent intrat in vocabularul nostru
cotidian. Termenul fitness este definit ca fiind un complex de
activitati, cu scopul de a fi in forma, cuprinzand musculatia, stretching
si antrenamentul cardio.

 A fi in forma = A avea o conditie fizica buna

Fitnessul este definit de foarte multe ori ca fiind starea de bine,

care asociaza o buna conditie fizica, cu un psihic puternic, motivat, cu o
stare mentala si raspunsuri emotionale pozitive, generatoare ale
aspectului fata de sine, cu integrare si interrelatii sociale constante si
generatoare de progres individual si implicit, al intregii societati.

Pentru omul modern, fitnessul trebuie sa devina un mod de viata.

Fitnessul si culturismul, ca si majoritatea sporturilor de intretinere

corporala au la baza gimnastica.

De-a lungul timpului exercitiile practicate astazi in cadrul

conceptului de fitness s-au numit gimnastica de intretinere, gimnastica
de inviorare, gimnastica la locul de munca, gimnastica igienica, toate
fiind componente ale gimnasticii de baza. Majoritatea oamenilor se
sperie astazi de cuvantul gimnastica, asociindu-l cu ce vad la televizor,
cu gimnastica de performanta, cu exercitiile la aparatelede gimnastica
artistica. Din aceasta cauza era nevoie de un nou cuvant, unul mai
prietenos. Astfel, medicii au introdus pentru prima data in randul
publicului larg cuvantul fitness.

Fitnessul reprezinta un stil de viata activ, pe fondul unei stari de

sanatate foarte bune si poate fi descompus in:

 fitness fizic
fitness psihic, emotional
fitness mental, intelectual
fitness social
fitness estetic
fitness fiziologic, funtional

In cadrul conceptului fitness operam cu anumite notiuni cheie:

aerobic exercitiul fizic bazat pe procesul de metabolizare al

substantelor energetice corporale in prezenta oxigenului
anaerobic exercitiul fizic bazat pe procesul de metabolizare al
substantelor energetice corporale in lipsa oxigenului
compozitie corporala procentele relative cantitative ale muschilor,
grasimii, oaselor si altor componente vitale ale organismului
exercitiul fizic activitate fizica desfasurata in scopul optimizarii
conditiei fizice
rezistenta cardiovasculara -capacitatea sistemului respirator si
circulator de a asigura suportul energetic al organismului in timpul
efortului
sanatate o stare a organismului uman opusa starii de boala, incluzand
si aspectele pozitive ale starii de bine
stil de viata sanatos cunoasterea si practicarea exercitiilor fizice, a
unei nutritii adecvate, a unor priceperi si deprinderi de combatere a
stresului.

 boli hipokinetice boli degenerative ale organismului uman datorate

lipsei de miscare (asociate sedentarismului)
activitate fizica reprezinta activitatea produsa de musculatura
scheletica a organismului, implicand o crestere semnificativa a
cheltuielilor energetice ale acestuia.
starea de bine o stare biologica si psihica pozitiva, putand fi
obiectivizata prin calitatea vietii si sentimentul de bine general al eu-lui
(corp, minte, spirit)

Obiectivele fitnessului

Obiectivul fundamental este crearea unei bune conditii fizice, a

unei stari de bine pentru organismul uman. Starea de bine este
determinata de mai multi factori: starea de sanatate, conditia fizica,
calitatea vietii, gradul de adaptare la mediul fizic si social.

Obiectivele generale ale fitnessului sunt:

optimizarea conditiei fizice prin dezvoltarea fortei, vitezei, puterii,

mobilitatii articulare si elasticitatii musculare, rezistentei, echilibrului,
coordonarii, supletii.

optimizarea suportului functional al conditiei fizice: sistemul

respirator, sistemul cardio-vascular, procesele metabolice, sistemul
nervos central, sistemul imunitar.

 optimizarea structurii si formei corporale: scaderea tesutului adipos

raportat la greutatea corporala, adaptarea formei corporale la
cerintele personale.

optimizarea spirituala: imagine de sine si gandire pozitiva, incredere in

propria persoana, inter-relationare umana conform cerintelor sociale.

De ce se practica fitnessul?

La ora actuala putem spune ca fitnessul este practicat de catre cei

care:

au inteles pana la urma, importanta exercitiului fizic pentru sanatatea

organismului. Acestia sunt adeptii noii filosofii sociale a starii de bine
(wellness).
sunt obligati prin prisma meseriei sa-si mentina sau sa obtina forma si
structura corporala in anumite limite impuse
fac parte dintr-un anturaj social care impune aceasta activitate
sunt impulsionati de reclama mass-media agresiva promovata de
producatorii de aparatura speciala, echipament sportiv, suplimente
nutritive sau chiar dopping
doresc neaparat sa fie in ton cu moda, fitnessul fiind in acest moment
un element al acestui fenomen social

Acum putem spune ca fitnessul comercial trebuie sa aiba ca scop:

imbunatatirea starii de sanatate
imbunatatirea aspectului fizic
imbunatatirea capacitatilor motrice si fiziologice.