8 Puntos De Presin Para Reducir El

Estrs
Cada persona tiene sus propias formas de lidiar con el estrs, algunos escapando a algn lugar soleado,
otros tomando una copa de vino, y otros intentando ignorarlo. A pesar de tener algunas ventajas, estos
mtodos nos brindan una solucin temporal que nos permita atravesar determinadas circunstancias en el
momento exacto que necesitamos.
Para nuestra fortuna, existen diferentes puntos de presin que nos ofrecen una solucin efectiva y a largo
plazo para combatir el estrs. Dichos puntos se encuentran distribuidos en diferentes reas del cuerpo que
pueden desencadenar una gran variedad de efectos en la mente y el cuerpo cuando se les aplica presin.

Cuero cabelludo

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El cuero cabelludo est lleno de puntos de presin, muchos de los cuales pueden ser utilizados para aliviar
el estrs de forma efectiva. Cuando ests sentado en la oficina o en tu casa, inclnate hacia atrs y utiliza
dos dedos para masajear el punto donde el cuello se encuentra con la cabeza, durante unos 20 segundos.
Gran parte del estrs que acumulamos durante todo el da se concentra en los hombros y los msculos del
cuello, por lo que ejercer presin sobre esta zona puede ayudar a reducir el estrs.
La oreja

Cada persona tiene sus propias formas de lidiar con el estrs, algunos escapando a algn lugar soleado,
otros tomando una copa de vino, y otros intentando ignorarlo. A pesar de tener algunas ventajas, estos
mtodos nos brindan una solucin temporal que nos permita atravesar determinadas circunstancias en el
momento exacto que necesitamos.
Para nuestra fortuna, existen diferentes puntos de presin que nos ofrecen una solucin efectiva y a largo
plazo para combatir el estrs. Dichos puntos se encuentran distribuidos en diferentes reas del cuerpo que
pueden desencadenar una gran variedad de efectos en la mente y el cuerpo cuando se les aplica presin.
Este punto de presin es conocido como Shen men (la puerta del espritu) y considerado uno de los
mejores puntos corporales para aliviar el estrs. En reflexologa, los masajes en este punto tambin son
utilizados para reducir la inflamacin y el dolor en el cuerpo. Se recomienda utilizar una lapicera o un palillo
para realizar los masajes, respirando lenta y profundamente durante el proceso.
El pecho

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Muchas veces, el estrs nos hace olvidar cmo respirar de forma correcta. Este punto de presin ayuda a
reducir el estrs que se acumula en el pecho, permitindote respirar con normalidad. Para masajear este
punto, utiliza la yema de un dedo para realizar golpeteos rtmicos sobre la zona, mientras respiras lenta y
profundamente. Si sufres de estrs crnico, combina los masajes en este punto, con masajes en la zona
entre las cejas. La conexin entre estos dos puntos ayuda a relajar el sistema nervioso.
El estmago

Cada persona tiene sus propias formas de lidiar con el estrs, algunos escapando a algn lugar soleado,
otros tomando una copa de vino, y otros intentando ignorarlo. A pesar de tener algunas ventajas, estos
mtodos nos brindan una solucin temporal que nos permita atravesar determinadas circunstancias en el
momento exacto que necesitamos.
Para nuestra fortuna, existen diferentes puntos de presin que nos ofrecen una solucin efectiva y a
largo plazo para combatir el estrs. Dichos puntos se encuentran distribuidos en diferentes reas del
cuerpo que pueden desencadenar una gran variedad de efectos en la mente y el cuerpo cuando se les
aplica presin.
Cuero cabelludo

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El cuero cabelludo est lleno de puntos de presin, muchos de los cuales pueden ser utilizados para
aliviar el estrs de forma efectiva. Cuando ests sentado en la oficina o en tu casa, inclnate hacia atrs y
utiliza dos dedos para masajear el punto donde el cuello se encuentra con la cabeza, durante unos 20
segundos. Gran parte del estrs que acumulamos durante todo el da se concentra en los hombros y los
msculos del cuello, por lo que ejercer presin sobre esta zona puede ayudar a reducir el estrs.
La oreja

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Este punto de presin es conocido como Shen men (la puerta del espritu) y considerado uno de los
mejores puntos corporales para aliviar el estrs. En reflexologa, los masajes en este punto tambin son
utilizados para reducir la inflamacin y el dolor en el cuerpo. Se recomienda utilizar una lapicera o un
palillo para realizar los masajes, respirando lenta y profundamente durante el proceso.
El pecho

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Muchas veces, el estrs nos hace olvidar cmo respirar de forma correcta. Este punto de presin ayuda a
reducir el estrs que se acumula en el pecho, permitindote respirar con normalidad. Para masajear este
punto, utiliza la yema de un dedo para realizar golpeteos rtmicos sobre la zona, mientras respiras lenta
y profundamente. Si sufres de estrs crnico, combina los masajes en este punto, con masajes en la zona
entre las cejas. La conexin entre estos dos puntos ayuda a relajar el sistema nervioso.
El estmago

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Muchos reflexlogos prefieren utilizar este punto porque ayuda a crear un movimiento que libera el
pecho y el diafragma, mejorando el proceso respiratorio. Luego de realizar este tratamiento, los
pacientes suelen respirar de forman ms pausada y profunda, y sentir una sensacin general de alivio y
bienestar.
El antebrazo

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Este punto de presin es comn en tratamientos de acupuntura y reflexologa. Su objetivo es reparar la
inversin del flujo de energa en el cuerpo, causada por la ansiedad y el estrs. En este sentido, la
presin sobre este punto permite que la energa circule en la direccin correcta, aliviando el estrs y
promoviendo la salud mental.
La Palma

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En el mismo momento que apliques presin sobre este punto sentirs que el estrs comienza a
evaporarse. Este punto de presin est ubicado en uno de los meridianos, tambin llamados canales de
energa, ms importantes del cuerpo, ya que afecta el corazn, el hgado y el pncreas. Muchos
especialistas creen que la mayor parte del estrs que experimentamos es almacenado en el hgado, por lo
que ejercer presin sobre este punto es efectivo a la hora de aliviar el estrs. Los masajes en esta zona
tambin pueden utilizarse para tratar el dolor de cabeza, la indigestin y el insomnio.
Las pantorrillas

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Si sientes que se ha acumulado estrs en la parte superior de tu cuerpo, los masajes en este punto sern
la solucin perfecta para ese problema. Esta zona es bastante sensible en personas que deben lidiar con
situaciones estresantes con frecuencia, o en mujeres en particular.
Los pies

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La aplicacin de presin sobre este punto ayuda a aliviar la mente estresada que constantemente se
encuentra pensando en las causas de su estrs. Muchos reflexlogos creen que este es el mejor
meridiano para tratar problemas de pncreas. Adems, su ubicacin en el centro del pie ayuda a los
pacientes a aliviar el estrs y concientizarse sobre la importancia de la salud de su cuerpo y su mente.