Oamenii care sunt sanatosi emotional, au control asupra emotiilor si

comportamentului lor. Acestia sunt capabili sa faca fata provocarilor inevitabile

ale vietii, sa construiasca relatii puternice, si sa duca o viata productiva. Atunci
cand au loc evenimente neplacute, ei sunt capabili sa isi revina si sa mearga mai
departe.
Din pacate, prea multi oameni nu iau in serios sanatatea lor mentala si
emotionala, decat atunci cand deja intervin probleme. O persoana trebuie sa faca
efort sa isi mentina sanatatea fizica, la fel ca si sanatatea mentala si emotionala.
Cu cat investesti mai mult timp si energie in sanatatea emotionala, cu atat vei fi
mai puternic. Exista o serie de lucruri pe care le poti face pentru a stimula starea
ta de spirit, a construi rezistenta si pentru a obtine mai multe satisfactii de la
viata.
Sanatatea mentala si emotionala se refera la bunastarea ta psihologica generala.
Aceasta include modul in care simti despre tine, calitatea relatiilor tale si
capacitatea de a gestiona sentimentele tale si de a face fata dificultatilor. O
sanatate mentala buna nu inseamna doar lipsa problemelor de sanatate mentala.
A fi sanatos emotional sau mental este mai mult decat a fi liber de depresie,
anxietate, sau alte probleme psihologice. Sanatatea emotionala se refera la
prezenta unor caracteristici pozitive, mai degrabada decat la lipsa de boli
mentale. In mod similar, a nu te simti rau nu este acelasi lucru cu a te simti bine.
In timp ce unii oameni nu au sentimente negative, acestia tot trebuie sa faca
lucruri care ii fac sa se simta pozitiv, cu scopul de a obtine sanatate emotionala si
mentala.
Oamenii care sunt sanatosi emotional si mental au:
-

Un sentiment de multumire.
Abilitatea de a face fata stress-ului si de a iesi usor din starile de nervozitate.
O pofta de viata si o capacitate de a rade si de a se distra.
Un echilibru intre munca si joaca, odihna si activitate.
Un sentiment de scop si sens, atat in activitati cat si in relatii.
Flexibilitatea de a invata lucruri noi si de a se adapta la schimbare.
Incredere in sine si stima de sine crescuta.
Abilitatea de a construi si mentine relatii satisfacatoare.

Aceste caracteristici pozitive ale sanatatii mentale si emotionale iti permit sa

participi in viata, in cea mai mare masura posibila, prin activitati productive,
semnificative si relatii puternice. Aceste caracteristici pozitive te ajuta, de
asemenea, sa rezisti atunci cand te confrunti cu provocarile vietii si stresul
provocat de aceasta.