Minuta Diaria

08:00
10:30

Desayuno
Media Maana

13:00

Almuerzo

15:30
18:00
21:00

Media Tarde
Once
Cena
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado

Minuta Diaria
3 cucharadas de avena con leche desnatada y 1 fruta
1 pieza de fruta y una taza de t con limon y jengibre
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada mixta, 1
manzana con 2 cucharadas de queso fresco light o dos laminas de jamon
de pavo cocido
1 pieza de fruta y una taza de t con limon y jengibre
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada o yogurt light;
sopa de verduras; 1 fajita solo con verduras; 1 posillo de jalea
Piernas Gluteos
Brazos Hombros
Abdomen Espalda
Piernas Gluteos
Brazos Hombros
Abdomen Espalda