Sunteți pe pagina 1din 4

I.1. STILUL DE VIA I.1.1.

Stil de via sanogen i stil de via patogen


Stilul de via se refer la totalitatea deciziilor i aciunilor voluntare
care ne afecteaz starea de sntate. Stilul de via sntos (sanogen) joac un
rol esenial n promovarea i meninerea sntii i prevenirea mbolnvirilor.
Stilul de via negativ (patogen) este format din comportamente de risc pentru
starea de sntate. Comportamentele de risc au consecine negative, pe termen
scurt i lung, asupra sntii fizice i psihice i, n consecin, reduc calitatea
vieii i starea de bine a persoanei.

Studiile n domeniu (Sarafino, 1994) au identificat un set de comportamente


protectoare a sntii: o a dormi ntre 7 i 9 ore;
o a lua micul dejun regulat;
o a nu consuma alimente ntre mese;
o meninerea greutii n limite normale;
o a nu fuma (activ i pasiv); o a nu consuma alcool dect ocazional;
o a face exerciii fizice regulat
Factorii comportamentali de risc au un rol important n etiologia i evoluia
bolilor; de exemplu, peste 25% din bolile cardiovasculare ar putea fi evitate prin
modificarea unui singur comportament de risc - fumatul.
Comportamentele de risc care sunt n relaie cu cele mai importante cauze de
deces sunt:
a) fumatul, sedentarismul, alimentaia necorespunztoare, stresul - n tulburrile
cardiovasculare;
b) fumatul, consumul de alcool, alimentaia neechilibrat, expunerea la soare
neprotejat - n cancer; c) alimentaia neechilibrat, stresul, sedentarismul - n
accidentele vasculare cerebrale;
d) consumul de alcool, droguri, conducerea fr utilizarea centurilor de siguran,
stresul - n accidente (inclusiv accidentele de main).
I.1.2. Rolul programelor de prevenie a mbolnvirilor i a educaiei
pentru sntate
Promovarea i meninerea sntii, n care cadrul medical are un rol extrem de
important, se realizeaz prin programele de prevenie i cele de educaie pentru
un stil de via sntos. Recunoaterea importanei preveniei pentru sntatea
public reprezint cel mai semnificativ aspect al promovrii sntii fizice i
mentale. Prevenia are trei componente:
1. Prevenia primar are ca obiective reducerea riscului de mbolnvire prin
adoptarea comportamentelor protectoare a sntii. Prevenia primar se
realizeaz mai ales n familie i coal. Aici se dezvolt atitudini de
respingere a comportamentelor de risc - fumat, consuni de alcool, droguri,
alte comportamente de risc, cum sunt cele sexuale, legate de siguran -

prin activitile de educaie pentru sntate, n coal, n cadrul orelor de


dirigenie, consiliere i orientare, educaie pentru sntate etc.
2. . Prevenia secundar implic reducerea factorilor de risc la grupurile cu
risc crescut pentru mbolnvire. Aceste grupuri sunt cele care au adoptat
deja comportamentul de risc. coala poate s aib un rol important i n
prevenia secundar. De exemplu, se realizeaz prevenia secundar la
elevii care fumeaz sau care consum alcool i droguri prin realizarea unui
plan de intervenie pentru modificarea acestor comportamente i atitudini
negative fa de un stil de via sntos
3. . Prevenia teriar are ca obiective reducerea duratei mbolnvirii i
creterea calitii vieii persoanelor care sufer de o boal. Prin proiectele
de voluntariat n care este implicat coalai n care e vital implicarea
cadrelor medicale, elevii pot contribui la creterea calitii vieii unor
persoane cu anumite boli terminale.
Promovarea i meninerea sntii se realizeaz, aa cum am
precizat, prin educaia pentru sntate in cadrul orelor de dirigenie, a
orelor de consiliere i a programelor de voluntariat la care particip elevii
sub coordonarea profesorului-consilier i/sau a unui cadru medical.
Dezvoltarea programelor de educaie pentru sntate n coal i
comunitate este esenial pentru formarea unor valori pozitive fa de
sntate. Profesorul-consilier n colaborare cu alte instituii i asociaii
guvernamentale i nonguvemamentale are rolul de a stimula dezvoltarea
acestor programe.
Obiectivele educaiei pentru sntate sunt: o achiziionarea
unui set de informaii despre comportamentele de risc i cele de protecie; o
formarea unor atitudini de acceptare a comportamentelor protective i de
respingere a celor de risc;
o practicarea de comportamente de promovare i meninere a sntii i de
evitare a riscului de mbolnviri;
o ntrirea comportamentelor sntoase i scderea frecvenei
comportamentelor de risc - fumat, consum de alcool, droguri, sedentarism,
alimentaie neechilibrat, via sexual de risc; o promovarea n comunitate i
mass-media a unui stil de via sntos; o facilitarea promovrii i meninerii
unui nivel optim al sntii fizice sociale, emoionale, cognitive i spirituale.
Modelul convingerilor despre sntate (Health Belief Model - HBM) a fost
dezvoltat pentru a explica modul de formare a comportamentelor relaionate cu
sntatea. Conform acestui model, un comportament se formeaz prin evaluarea
de ctre individ a dou componente:
1) percepia ameninrii bolii sau comportamentului de risc
2) costurile i beneficiile comportamentului.
Percepia ameninrii este influenat de informaiile pe care un individ le are
despre acel comportament sau boal i este influenat de trei factori:
a) valorile generale privind sntatea (Sunt preocupat de sntatea mea);
b) convingerile privind vulnerabilitatea la o anumit boal (Mama mea este
supraponderal, aa c i eu voi fi supraponderal);
c) convingerile despre consecinele bolilor (Vor muri dac voi avea cancer
pulmonar).

Ali factori care sunt relevani n percepia ameninrii: variabilele


demografice (vrst, sex, ras, etnie), variabile psihosociale (caracteristici de
personalitate, norme sociale, presiunea grupului), variabile structurale
(cunotinele despre o boal).
Evaluarea costurilor i beneficiilor adoptrii unor comportamente este un alt
factor important n formarea atitudinii fa de comportamentele protectoare i de
risc i are un rol important n luarea unei decizii adecvate pentru adoptarea unui
stil de via sntos. Aceste costuri sau consecine pot fi materiale (Nu am
bani s merg la o sal de sport) sau psihologice (Nu voi mai avea att de mult
timp s stau cu prietenii mei dac merg la sport). Indivizii trebuie nvai s
evalueze aceste costuri i consecine n adoptarea unui comportament
Teoria planificrii comportamentale (Fishbein & Ajzen, 1986) este o teorie
cognitiv care explic formarea comportamentelor sntoase sau de risc prin trei
componente: atitudinile fa de un comportament specific, normele subiective
fa de comportament i percepia controlului (intern i extern) comportamental
(fig. 1)
Atitudinile specifice fa de comportament
.convingerile despre consecinele unui comportament
"Dac voi face aerobic, m voi simi mai atractiv"
evaluarea consecinelor comportamentului
"Este important pentru mine s m simt atractiv"
Normele subiective fa de comportament
convingerile normative
"Prietenii mei fac sport"
motivaia de acceptare a convingerilor celorlali
"Vreau s fac sport pentru c i prietenii mei fac sport"

INTENIA de a realiza un comportament "Intenionez s merg la o sal de sport


regulat s fac aerobic"

COMPORTAMENT "Fac aerobic de trei ori pe sptmn


Percepia controlului comportamentului "Voi fi n stare s fac aerobic regulat"
(control intern) "Voi avea acces la o sal de sport"(control extern)