Las 10 Semillas ms Beneficiosas

1. Cha.
Las semillas de Cha estn cargadas con vitaminas y minerales, son una
excelente fuente de fibra, protena y antioxidantes y poseen la mayor cantidad de
cidos grasos Omega-3. Consumirlas ayuda a reducir el dolor en las
articulaciones, nos llena de energa y nos protege contra afecciones serias como
la diabetes y las enfermedades coronarias.
2. Camo.
El camo contiene los 20 aminocidos, incluyendo los 9 esenciales que nuestro
cuerpo no puede producir y un alto porcentaje proteico. Es la fuente botnica ms
alta de cidos grasos esenciales, superando al lino, y contiene una relacin
perfecta de 3 a 1 entre los cidos linoleicos Omega-6 y Omega-3 que ayudan en la
salud cardiovascular y el fortalecimiento del sistema inmune en general.
3. Granada.
Las granadas son una fuente importante de antioxidantes. Por lo tanto ayuda a
proteger las clulas de tu cuerpo de los radicales libres que causan el
envejecimiento prematuro. En trminos simples, el jugo de granada eleva el nivel
de oxgeno en tu sangre. Los antioxidantes atacan a los radicales libres y
previenen cogulos. Esto hace que tu sangre fluya sin problemas y que por ende
mejore el nivel de sangre en tu cuerpo.
4. Lino.
La fibra diettica presente en las semillas de lino suprime los aumentos en los
niveles de lpidos en la sangre luego de una comida. Investigadores de la
universidad de Copenhague reportaron que esta fibra inhibe el apetito y ayuda a
perder peso.
5. Calabaza.
Son las nicas semillas que son alcalino-formativos en este mundo de dietas
altamente cidas. Agrega este tipo de semillas a tu lista de alimentos ricos en
protenas. 100 gramos consumidos de modo diario proveen el 54% de tu
requerimiento corporal. La mayora de nosotros tomamos pastillas para suplir la
falta de vitamina B en nuestros cuerpos pero, para la prxima, consume semillas
de calabaza.

6. Albaricoque.
Los albaricoques son, como la mayora de los frutos secos y las semillas, muy
nutritivos. Uno de los nutrientes que contienen es la amigdalina, tambin conocida
como vitamina B17. Este ataca las clulas cancergenas y por ende ayuda a evitar
la metstasis. La amigdalina (B17) est presente en muchos alimentos pero la
mayora de ellos ha desaparecido de las dietas occidentales. Las personas que
an la consumen han mostrado tasas de cncer mucho menores.
7. Ssamo.
Puede que las semillas de ssamo sean el condimento ms antiguo conocido por
el hombre. Son muy valoradas por su aceite que es altamente resistente a la
rancidez. No slo son una buena fuente de manganeso y cobre sino que adems
proveen mucho calcio, magnesio, hierro, fsforo, vitamina B1, zinc y fibra diettica.
Tambin contienen 2 sustancias nicas: la sesamina y la sesamolina. Ambas
pertenecen a un grupo especialmente beneficioso de fibras llamado lignanos y se
ha observado que bajan los niveles de colesterol en los humanos, adems de
prevenir la hipertensin y aumentar los niveles de vitamina E en los animales. La
sesamina protege tambin el hgado del dao oxidativo.
8. Girasol.
Son una excelente fuente de vitamina E, el principal antioxidante graso-soluble del
cuerpo. La vitamina E viaja a travs del cuerpo neutralizando los radicales libres
que de otro modo daaran estructuras y molculas portadoras de grasas, como
las membranas celulares, clulas cerebrales y el colesterol bueno.
9. Comno.
Las semillas de comino se han usado desde la antigedad. Esta yerba tradicional
es conocida por sus beneficios a la salud y sus propiedades medicinales durante
cientos de aos. Es muy til para tratar desrdenes digestivos e incluso como
antisptico. Las semillas son ricas en hierro y ayudan a potenciar el hgado. El
comino tambin combate los sntomas del resfro comn y tiene efectos anti
convulsionantes beneficiosos para pacientes con epilepsia.
10. Uva.
Las semillas de la uva poseen una gran concentracin de vitamina E, flavonoides,
cido linoleico y polifenoles. El extracto de semillas de uva ayuda a prevenir
enfermedades coronarias y similares como la hipertensin y el colesterol alto. Al
limitar la oxidacin de lpidos los compuestos fenlicos en las semillas de las uvas

pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazn mediante la inhibicin de la

agregacin plaquetaria.

Maca Peruana - Ha sido usada por las personas nativas del Per desde las
pocas de los Incas tanto por sus propiedades nutritivas como medicinales.
Contiene cantidades importantes de aminocidos, carbohidratos complejos,
vitaminas B1, B2, B12, C y E adems de minerales, incluyendo calcio, fsforo,
zinc, magnesio y hierro. Esta hierba ha sido usada tradicionalmente para
incrementar la energa, la vitalidad, y la resistencia fsica en los atletas, promotor
de la claridad mental, como afrodisaco para hombres y para mujeres, para la
impotencia masculina, para irregularidades de la menstruacin y desequilibrios de
las hormonas femeninas, incluyendo la menopausia.
Catuaba (corteza) - Los Botnicos y profesionales de las ciencias de la salud en
los Estados Unidos han usado desde hace mucho tiempo la Catuaba como tnico
para los genitales, para la impotencia sexual, para tratar la fatiga, y el insomnio.
Segn el especialista Michael van Staten, La Catuaba es benfica para los
hombres y para las mujeres como afrodisaco, pero es en el rea de la impotencia
masculina en donde se han reportado los resultados ms sorprendentes y no
existe ninguna evidencia acerca de efectos secundarios por el uso prolongado de
la Catuaba.
L-Arginine. Mejora el flujo sanguneo en el rea genital y proporciona erecciones
ms duras, grandes y ms duraderas adems de ms frecuentes.
Avena Sativa - La Avena Sativa mejora el funcionamiento del cerebro y del
sistema nervioso en general y ha sido usada para curar la impotencia. Es
extremadamente til para ayudar a que el cuerpo se recupere del agotamiento
fsico, as como para corregir la debilidad sexual.
Tribulus Terrestris (fruta) - Incrementa los niveles de testosterona, mejora el
impulso sexual, fortalece y da mayor resistencia fsica.
Damiana (hoja) James Duke, Ph.D. en su Manual sobre Hierbas Medicinales
(1985), afirma que la damiana cosechada en la poca de floracin provoca que
todos los nervios del cuerpo vibren por la sensacin de lujuria. El botnico
alemn E.F. Steinmetz introdujo la damiana a Europa en 1960, reportando que
esta posee propiedades que mejoran la capacidad sexual que deben ser
experimentados por unos mismo ms que se descritos.
Bilberry (hoja) - Contiene altos niveles de cido tnico, y mejora la circulacin
sangunea especialmente en el tejido genital.
Semilla de Calabaza la semilla de calabaza es usada comnmente para
fortalecer la prstata y para mejorar el funcionamiento hormonal en los hombres.

La Myosina, un aminocido que se encuentra en abundancia en las semillas de

calabaza, es conocida como parte esencial de las contracciones musculares.
Ginkgo Biloba El Ginkgo se ha vuelto famoso por su habilidad para mejorar la
funcin vascular y la circulacin sangunea, especialmente en el cerebro. La
buena circulacin es vital para el funcionamiento sexual normal. El incremento en
el suministro de oxgeno al cerebro mejora el deseo sexual, el desempeo y el
placer del acto sexual