Sommaire

1. Prsentation

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2. En prambule -----------------------------------------------------

3. Pendant

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4. La reprise alimentaire

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5. Diffrents types de jenes

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6. Bibliographie et conclusion

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Fiche sur le jene - www.regenere.org

Le jene :
Et si on sarrtait un peu de manger ?
Le jene est la voie de la vritable gurison : il consiste amener le corps se
nettoyer, en se privant dun aliment, ou de tout aliment (jene leau) ou de tout
aliment et boisson (jene sec).
Pratique ancestrale recommande dans toutes les religions, son message premier a t un peu oubli. Jener est aussi un comportement, une habitude, spontane ou volontaire, un plaisir, de ne pas avoir de stimulation, davoir lesprit plus clair.
Cest aussi un moment pour se reposer et faire le point, sarrter.
Tous les organismes vivants ont la capacit et le besoin de jener.
Cest un fonctionnement automatique du corps dont nous possdons chacun la
connaissance intrieure. Les personnes qui tentent lexprience stonnent
mme souvent de la facilit avec laquelle ils peuvent se passer de nourriture.
La plupart dentre nous pouvons jener sans risque un trois jours sans suivi mdical et la maison, sauf dans certains cas de maladies risque.
Le jene est naturel, on doit seulement rapprendre jener.
Nous pouvons jener de faon volontaire ou involontaire, par exemple lorsque nous
sommes malades. En effet, le fait de ne plus rien pouvoir avaler, de ressentir une sorte
de dgot pour toute sorte de nourriture est une forte invitation (pour ne pas dire injonction) au jene de la part de votre corps. Un enfant aura tendance jener naturellement
sil est malade, de mme que les animaux dans la nature. Les parents attentionns
que nous sommes voudront le contraindre manger cote que cote, afin quil reprenne des forces! alors quinstinctivement, arrter de salimenter reste la meilleure des
choses faire ! Cela va permettre de se rgnrer rapidement au rythme des processus
homostatiques du corps. Il ny a aucune inquitude avoir car nous pouvons dcider
quand nous voulons arrter le jene. Il ne tient qu nous de dcider et de se respecter.
Jener ce monde, cest aussi lcher les habitudes de consommation souvent dgnrantes de nos quotidiens et crer une relle rupture dans nos habitudes : jener de tlvision, jener de relations, jener de tlphone portable et ondes lectromagntiques, etc.

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Le principe du jeneest, dune part, de rduire toute prise alimentaire sa plus simple
expression et donc supprimer toute digestion, et dautre part, de se mettre au repos sensoriel sans activit motrice (ou minimale = jene hyginiste). Toute lnergie se trouve
alors rserve lliminationet la rgnration.
Il sagit avant tout dun simple rapport entre dpenses et apports dnergie : plus
vous limiterez les dpenses (activit mentale et motionnelle, digestion, activit physique motrice consciente et inconsciente) tout en optimisant les apports (sommeil et respiration), plus votre corps pourra consacrer de lnergie pour llimination.
Dans cette logique, le jene sec allong au repos total (hormis 15 30 minutes de
marche ou petite activit quotidienne pour faire bouger la lymphe) offre le plus de bnfice en matire dlimination.

Il est important de prendre en compte ltat du systme nerveux de la personne

lors de ce processus de nettoyage, car il conditionne le bon fonctionnement des
monctoires et des processus liminatifs: nos organismes sont souvent trop puiss
pour tout grer par eux-mmes, et la charge toxmique est souvent trop importante.

Jener comporte toujours 3 tapes qui sont toutes importantes et doivent tre
apprhendes avec soin :
- la prparation au jene ;
- le jene proprement dit ;
- la sortie de jene.
En prambule :
Au temps de jene, il est important davoir une alimentation hypotoxique au
moins quelques semaines avant en liminant les poisons majeurs (produits laitiers, toutes les crales et les excitants) afin dviter de trop gros dsagrments.
Cest ce quon appelle communment une descente alimentaire adapte.
On peut galement se prparer psychologiquement sarrter de manger.
Il est aussi important de soutenir le foie en amont car cet organe va tre largement sollicit tout au long du processus : on peut raliser une cure de plantes
comme le mlange Diachol (laboratoire ABC de la Nature), le desmodium, le pissenlit ou le chardon-marie quelques semaines avant le jene si celui-ci est programm, faire des cataplasmes dhuile de ricin sur le foie rgulirement, etc.
Ceci vitera bien des crises dlimination ou nauses lies la detoxification.

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Conseils : La prparation au jene peut se faire en mangeant cru pendant une

semaine, et des fruits les 2 derniers jours. Evitez les tentations avec des placards pleins
de bonnes choses ... Rangez et nettoyez votre espace de vie et prparez-vous cette
retraite en vous-mme. Faites une cure de plantes qui soutiennent le foie.
Pendant :
Les 3 premiers jours sont en gnral les plus difficiles : instabilit psychique et motionnelle peuvent dstabiliser, la faim se fait ressentir. Mais si on passe ce cap,
la faim disparat et on perd tout dsir de manger. Le psychisme sapaise et la dtoxination commence. Il est vraiment important de se mettre au repos pendant cette priode.

Sur le plan physiologique, le jene compte 3 phases :

o

une 1re phase o lorganisme va consommer les rserves de sucre disponibles

dans le sang ;

une 2me phase o lorganisme va consommer le glycogne, rserve de sucre

dans le foie et les muscles ;

une 3me phase o lorganisme commence brler ses propres graisses qui
contiennent des dchets.

Si on na aucun problme de sant, le jene est naturel et se passe laise. Si le

mnage faire est important, alors le jene peut tre une activit intense qui demande
de lnergie et qui fait perdre du poids. Il est fort probable que vous exprimentiez
certaines ractions : vertiges, nauses, coulements divers, sommeil perturb, insomnie,
ttanie, urines charges, vomissements, ruptions cutanes, peau dun mauvais aspect,
mauvaise haleine, transpirations, fivre, douleurs passagres, maux de tte, baisse de
tension, agressivit, irritation, instabilit motionnelle, etc. Il y a uneforme de libration
motionnelle, do lintrt dtre accompagn. La langue va se revtir dune substance
paisse blanche, jaune, verte ou brune.
Quoi quil se passe, on sassoit, on se repose, et on boit un verre deau. Ces ractions sont
normales. La dtoxination est une action intelligente de la vie et reste dans les limites
supportables, elle se fait suivant les rythmes biologiques. Nul besoin de sinquiter.

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 Cest une ractivation des processus dlimination. Chaque jene reprend le travail
l o le prcdent sest arrt, et ralise un travail diffrent, qui fait progresser dans le
sens de la rsorption de tout ce qui sest accumul. Le jene sert ainsi de rvlateur :
pendant la cure, la diversit et lintensit des symptmes permet la prise de conscience
et lvaluation dune partie de la toxmie ; aprs la cure, grce ltat de relaxation
retrouv, on ressent mieux les besoins rels de son corps, les rythmes naturels, le besoin de repos. On retrouve un regain dnergie et plus de confiance en soi, le mental
se clarifie, et on retrouve le fil conducteur de sa vie, on peut prendre des dcisions
importantes pour son avenir et se repositionner dans ses relations. Evelyne Curt.
Conseils :
Boire un grand verre deau tide ou chaude avec ou sans citron ds le rveil, puis boire
quand on a soif (si jene hydrique).
Rester allong le plus possible et faire des petites marches tranquilles pour faire
circuler la lymphe, ou un peu de trampoline. Tout ce qui contribue nourrir le systme nerveux parasympathique sera grandement apprci : bains de soleil,
massage, repos, repos, repos.
Accepter les moments de faiblesse pour bien se reposer et observer, noter dans un journal ce qui se passe. Prvoir des bouillottes en cas de frilosit.
Prendre avec de leau des plantes adaptognes pour aider les monctoires
liminer rapidement les toxines ainsi libres dans la circulation sanguine.
Faire des lavements et/ou des irrigations coloniques, des cataplasmes dargile
et/ou de ricin sur les zones ventuellement douloureuses. Les bains drivatifs peuvent
aider aussi, de mme que les bains de vapeur, de sige ou dalgues.
La reprise alimentaire :
Consiste reprendre lalimentation et les activits
normales, de faon progressive. Cest la phase la plus delicate du processus.
Vous allez reprendre du poids et des forces.

Nimporte quel imbcile peut jener mais seul un sage saura bien sortir de jene
Proverbe ancien dit par des anciens dans un ancien monde

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La faon de rompre le jene est trs importante : des jus et/ou des fruits frais crus,
repas crus avec des combinaisons alimentaires rduites et simples. Plus longue est la
dure du jene, plus lentement se fait la remonte alimentaire.

Conseils :
Nous vous invitons rompre le jene en coutant votre intuition, mais soyons
honntes avec nous-mmes, le dsir peut sinsinuer mme sans une relle faim.
Il existe diffrents types de jenes.
Les tapes intermdiaires vont tre :
- le regime hypotoxique physiologique,
- le100% cru,
- la dite de fruits varis,
- la monodite (un seul fruit/aliment),
- la cure de jus,
- le jene matinal,
- le jene leau,
- le jene sec.
Nous pouvons commencer par jener quelques heures par exemple aprs le dner
jusquau lendemain midi. Cest ce quon appelle le jene matinal. Nous pouvons aussi
prendre pour habitude de ne jamais manger le matin, le corps peut ainsi, de manire
quotidienne, terminer son nettoyage de la nuit durant la matine.
Nous pouvons ensuite faire une journe complte, puis 2 jours, 3 jours. On parle de
jenes courts.Puis jusqu une semaine.
Pour le jene de plus de 7 jours, nous vous suggrons dtre accompagn par une personne comptente, mme si lon est en bonne sant et expriment. On parle alors de
jenes longs.
Certains pratiquent le jene 2 fois par an aux changements de saisons, au printemps et
lautomne, mais nous pouvons dcider de jener nimporte quand, mme pendant la
priode des ftes de fin danne.

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Jene court ou jene long ?

De manire gnrale, pour une personne ayant peu dnergie nerveuse (fatigue chronique et peu de rserve graisseuse) ou en cas de maladie dgnrative tel que le cancer, une succession de jenes courts auront tendance tre plus profitables quun jene
long, dans un premier temps du moins.

Le jene hyginiste leau

Il se pratique seul et non en groupe, afin dtre dans les conditions les plus favorables
sa propre situation, et pouvoir adapter ces conditions tout au long du droulement
de la cure.
Il dure de quelques jours 21 jours et comprend 4 phases successives, la plus importante tant le demi-jene.Le repos complet est ncessaire pendant toute la dure du
jene et du demi-jene (et si besoin les premiers jours de la reprise). La dure des diffrentes phases dpend du temps disponible, de la vitalit et du poids. Par exemple, si
vous disposez de 6 jours au repos : 1 semaine de prparation, 3 jours de jene, 3 jours
de demi-jene, 1 semaine de reprise.

Pour tout jene hyginiste, nous recommandons vivement Evelyne Curt, spcialiste
dans le jene hyginiste : Tl : 07 81 58 52 47 - Mail : ak.tamari@gmail.com

Le jene sec
Le jene sec se pratique sur des priodes courtes en principe de quelques heures
quelques jours. On ne mange rien et on ne boit rien. Ce jene prsente des effets intensifis. Il peut se pratiquer librement un ou deux jours. On peut commencer par une journe la fin dun jene leau, puis 2 jours ou plus avec de lexprience. On peut aussi
introduire des journes de jene sec de temps en temps lors dun jene leau plus long.

Le jene altern
(Rational Fasting dArnold Ehret) est lui aussi trs intressant. Le principe est dalterner
des jours de monodites avec des jours de jene leau, de jene sec, de cure de jus,
et ainsi de suite.
Par exemple : on entame3 jours de jene leau, puis 2 jours de monodite de fruits,
puis 3 jours leau, puis 4 jours de jene sec, puis 3 jours de jus, etc A chacun de trouver son rythme.

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Libre vous galement dexprimenter, toujours sur des temps courts pour dbuter,
dautres types de jenes, comme le jene lurine
A lire :
Arnold Ehret, Sant et gurison par le jene

Herbet Shelton, Le jene

Albert Mossri, Sant radieuse par le jene
Albert Mossri, Le jene, meilleur remde de la nature, ditions Aquarius.
Bernard Clavire, Et si on sarrtait un peu de manger, de temps en temps
Nicole Boudreau, Jener pour sa sant, ditions Qubcor.

En conclusion :
Nous pourrions dire que les bnfices sont mutliples.
Le jene donne au corps lopportunit dun travail de rgnration cellulaire.
La diversit et lintensit des symptmes permet la prise de conscience et lvaluation
dune partie de la toxmie.
Aprs la cure, grce ltat de relaxation retrouv, on ressent mieux les besoins rels
de son corps, les rythmes naturels, le besoin de repos, les ractions toute agression.
On retrouve un regain dnergie et plus de confiance en soi, le mental clarifi.

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