El documento Mis 10

Comportamientos Saludables
viviendo al mejor estilo es una
iniciativa de la Mesa de Trabajo de
Vida Sana coordinada por Red
PaPaz con la participacin de:

Mis 10 comportamientos

saludables
Viviendo al mejor estilo

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Mis 10 comportamientos

saludables
Viviendo al mejor estilo

Prlogo
Con el fin de crear conciencia sobre la
inconveniencia e ilegalidad del consumo de
alcohol y cigarrillo por parte de nios, nias y
adolescentes y promover opciones positivas para
el buen uso de su tiempo libre, la mesa de Vida
Sana coordinada por Red PaPaz decidi en el
2010 generar una estrategia de comunicacin
ms amplia basada en diez principios
fundamentales que permitan a muchos sumarse a
esta iniciativa, apropiarla y promoverla.El
compromiso de los participantes es promover
entre la poblacin estilos de vida saludables de
acuerdo a los lineamientos del Ministerio de
Proteccin Social y del Ministerio de Educacin
Nacional por medio de una estrategia de
articulacin y comunicacin desde diferentes
estamentos sociales, entendindolo como una
tarea a largo plazo. Esta cartilla se complementa y
actualiza permanentemente en
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saludables
Viviendo al mejor estilo

Me cuido

Me cuido, fsica, emocional, social,

intelectual y espiritualmente.
Busco armona ser una buena persona y
mi bienestar, con quienes me rodean y
con el entorno.
Durante mi tiempo libre busco actividades
sanas.
Soy moderado y previsivo.

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Mis 10 comportamientos
Me conozco
y me valoro

Conozco y valoro la etapa de la vida en

que estoy.
Respeto y acepto las etapas de los dems
y las mas, entiendo que todos debemos
velar especialmente por el buen
desarrollo de los menores de 18 aos y por
el cuidado y acompaamiento del
adulto mayor

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saludables
Viviendo al mejor estilo

Velo por mi salud

emocional

Identifico y expreso de manera asertiva y

respetuosa mis sentimientos.

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Mis 10 comportamientos
Tengo hbitos
saludables

Conozco y cumplo las recomendaciones de

salud en cuanto a la higiene, la sana
alimentacin, la actividad fsica y el cuidado
personal.
Disfruto de una alimentacin balanceada
que me brinde los nutrientes y requerimientos
para que mi organismo tenga un ptimo
funcionamiento.
Entiendo que para lograr una buena salud a
veces se requiere ayuda profesional y
externa.

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Viviendo al mejor estilo

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saludables
Viviendo al mejor estilo

Vivo plenamente

Soy moderado y previsivo. Conozco y

respeto mis lmites, as como los
riesgos del entorno.

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Mis 10 comportamientos
No permito
el maltrato
ni el abuso

No permito el maltrato o el abuso hacia m

o hacia otro, tampoco maltrato ni abuso
de los dems.
Entiendo, respeto y valoro las diferencias
entre las personas.
Acepto plenamente que quienes tienen
alguna discapacidad fsica, emocional o
intelectual tienen los mismos derechos
que yo, e incluso algunos ms, y procuro
incluirlos en todo lo que sea posible.
Ayudo a los necesitados y busco y recibo
ayuda cuando la necesito.

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saludables
Viviendo al mejor estilo

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saludables
Viviendo al mejor estilo

Primero los nios

Doy prioridad al cuidado de la salud y

bienestar de los menores de 18 aos y de
manera muy especial la de los menores
de 6 aos.
Evito, entre otras cosas, que nios, nias y
adolescentes consuman alcohol,
cigarrillo u otras sustancias psicoactivas

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Mis 10 comportamientos
Cuido el medio
ambiente
y el entorno

Soy conciente de la importancia de mis

acciones diarias por la conservacin del
medio ambiente.
Tengo hbitos de respeto al entorno en el
que vivo.

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Viviendo al mejor estilo

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saludables
Viviendo al mejor estilo

Doy buen
ejemplo

Entiendo que lo que hago y dejo de hacer

tiene una influencia en los que me rodean,
en especial sobre los ms cercanos.

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Mis 10 comportamientos
Promuevo Mis 10
comportamientos
Saludables

10

Busco que otros asuman como propios Mis

10 Comportamientos Saludables.

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