ndice

Introduccin

03

Que son las emociones?

04

Que es inteligencia Emocional?

06

Como los padres pueden ensear Inteligencia Emocional

a sus hijos?

07

1. Pap y Mam - Perciba y reconozca sus propias

09

emociones
2. Observe y entienda sus emociones, sea consciente.

11

3. Reconozca, identifique las emociones de sus hijos.

13

4. Aproveche ese momento como una oportunidad de

orientacin y crescimiento juntos.

16

5. Escuche a su hijo y coloquese en sus zapatos!.

19

6. Verbalice su emocin y ayude a verbalizar la emocin

de su hijo!

21

7. Descubra junto a su hijo, cual fue el aprendizaje de la

situacin, ayudelo a ver sus habilidades y soluciones.

24

8. El arte de decir No - tolerancia a la frustracin!

26

9. Celebrar

30

Conclusin

32

Inteligencia Emocional

Introduccin
"La familia es la primera escuela de aprendizaje
emocional" dice Daniel Goleman.
"Los padres son los primeros modelos para sus hijos, en
cuanto a inteligencia emocional se refiere. Los nios
aprenden mucho de sus padres y este aprendizaje es la
base de su vida . Lo mejor que los padres pueden hacer
hoy y siempre para sus hijos es ser seres
emocionalmente inteligentes ". Daniel Goleman.
Ser responsable de la educacin emocional de nuestros
hijos es un proceso que comienza con el conocimiento
de nosotros mismos, de nuestras emociones, por lo que
podemos ensear a nuestros hijos de la mejor forma un
camino posible, teniendo tambin claro que no existe un
manual para educar nuestros hijos, para Ser Padres y
Madres, sin embargo estoy segura que podemos
mejorar y prepararnos para ofrecer nuestra mejor
versin en el papel de educar nios felices y exitosos ,
que son los constructores y los principales actores del
futuro comienza aqu y ahora. Todo esto a travs del
ejemplo.

Inteligncia Emocional

Que son las

emociones?

Emociones
Es la respuesta instintiva cuando pasamos por diferentes
situaciones de la vida . Sin emociones no percibiramos el
significado de los hechos.
La emocin nos motiva a actuar , las emociones son inherentes
al ser humano, se clasifican en fortalecedora y limitantes en
trminos de su contribucin al bienestar o malestar, pero todas
tienen funciones importantes para la vida , todas las
emociones son vlidas , no hay buenas o malas emociones.
Las emociones son energa en movimiento y por esta razn es
necesario expresar las emociones limitantes o pensamientos
negativos que pueden causar grandes problemas al ser
retenidas. No se puede eliminar o evitar las emociones.
Cualquier intento de controlar a travs del uso de tabaco,
alcohol u otras drogas puede dar lugar a importantes
problemas a largo plazo .

Podemos aprender a lidiar con nuestros estados

emocionales!

Inteligencia Emocional

Que es Inteligencia
Emocional?
La Inteligencia Emocional est relacionada a habilidades
tales como motivarse a si mismo y persistir mediante
frustraciones;
controlar
impulsos,
canalizando
emociones para situaciones apropiadas; practicar
gratificacin extendida, motivar personas, ayudandolas
a liberar sus mejores talentos, y conseguir su
compromiso con objetivos comunes. (Gilberto Vitor)
Daniel Goleman en su libro dice que la mejor manera
hacer que las personas sean inteligente emocionalmente
es empezar a educarlos cuando todava son nios . En
una entrevista con HoMeArts advierte que hay que
recordar que ensear inteligencia emocional para los
nios , no significa que no puede ser neurtico. Slo
tiene que ver lo que el nio necesita , y estar all para
ayudarlo.
En la misma entrevista Daniel Goleman afirma que para
un adulto mejorar su propia inteligencia emocional, la
primera tarea es desaprender y reapreender , debido al
hecho de que sus hbitos emocionales se aprenden en
la infancia.

Inteligencia Emocional

Como los padres pueden ensear a sus

hijos a tener Inteligencia Emocional?
Ser que podemos ensear algo que no sabemos, en este
caso inteligencia emocional?
Vamos a pensar...
Cundo los nios estn enojados, rabia, alterados ,
haciendo pataletas. Cul es el comportamiento de los
padres?
Qu pap o mam le dicen?
Muchos padres actan con un comportamiento igual o peor
a las rabietas de sus hijos, usan la fuerza, los golpea, los
gritan y quedan alterados.
La pregunta es:
Ser que esta es la mejor manera de actuar? Cmo
hago para actuar de manera diferente? Alguna vez has
parado a pensar en ello? Usted pap y mam ha parado
alguna vez a pensar que te hace actuar de esa manera ?
Cul es el pensamientos que genera esa emocin en ese
preciso momento en su mente?
Vamos a sumergirnos aqu en estos 9 pasos!
Aplquelos espero sus comentarios!

Inteligencia Emocional

1. Pap y Mam - Perciba

y reconozca sus propias
emociones

08
Inteligencia Emocional

1. Pap y mam - perciba y

reconozca sus propias
emociones
Los padres van a comenzar observando, identificando sus
propias emociones; cuando l o ella est feliz , tranquilo,
motivado, entusiasta, valiente, decidido, cuando se siente
deprimido , enojado , avergonzado, celoso , impaciente,
intolerante, etc.
Pare, observe, identifique y escriba :

Cmo se esta sintiendo?

Que esta comunicando para usted mismo y su hijo?
Qu realmente quiere comunicar para su hijo?
Describa su comportamiento.
Con este comportamiento logra el resultado deseado?
Qu esta pensando cuando reacciona de esa forma?
Como podra actuar para tener resultados diferentes?

Inteligencia a Emocional

09

2. Observe sus emociones.

Sea consciente!!

10
Inteligencia Emocional

Que es consciencia?
Definicin diccionario:
La consciencia (del latn conscientia 'ser conscientes de ello') se
define, en trminos generales, como el conocimiento inmediato que el
sujeto tiene de s mismo, de sus actos y reflexiones, pero tambin se
refiere a la capacidad de los seres humanos de verse y reconocerse a
s mismos y de juzgar sobre esa visin y reconocimiento.

Consciencia es tener la capacidad de observar, identificar y

entender lo que pasa con nosotros mismos y que lo lleva
actuar de determinado modo, teniendo comportamientos
ciclicos que lo llevan al mismo resultado sea deseado o no.
En el momento que somos conscientes de nuestras
emociones y aceptamos que actuamos algunas veces por
impulso, sin pensar, logramos comenzar a tener grandes
cambios en nuestras vidas, que afectan directamente el
comportamiento de nuestros hijos, ya que ellos actuan de
acuerdo a sus modelos (los padres, abuelos, cuidadores o
profesores). EJEMPLO!
Ya paro para responder las preguntas del primer paso:
1. Pap y mam - perciba y reconozca
emociones. Esta listo para continuar.

sus propias

YA COMENZO A CREAR CONSCIENCIA!!!

Inteligencia a Emocional

11

3.Perciba y reconozca las

emociones de sus hijos

12
Inteligencia Emocional

3.
Reconozca
las
emociones de sus hijos.
Ahora que usted (pap o mam) ha aprendido a observar e
identificar sus emociones, ser consciente y aceptarlas, ahora
usted lograra observar e identificar las emociones de sus hijos,
ya tiene mas herramientas para entenderlos.
Ahora que usted ( padre, madre) es consciente de cul es su
reaccin, cules son las emociones que prevalecen? Est
preparado para observar, identificar, comprender las
emociones y el comportamiento de sus hijos; ayudarles a
entender sus emociones.
Ejercicio :
Observar,
identificar
y
comportamientos de su hijo.

escribir

las

emociones

Revisar, comparar con las emociones y los comportamientos

que identific en el primer paso.
Haga para su hijo las mismas preguntas que usted ya
respondi en el primer paso.

Que descubri!
Inteligencia a Emocional

13

3.
Reconozca
las
emociones de sus hijos.
Pare, observe, pregunte, identifique y escriba :
Cmo su hijo (a) se esta sintiendo?
Qu quieres decirme hijo(a)?
Qu realmente quieres comunicar ?
Observa y describe el comportamiento de su hijo (a).
Hijo como este comportamiento logras el resultado que
quieres?
Hijo qu esta pensando cuando reacciona de esa forma?
Como podra actuar para tener resultados diferentes?
Que aprendieron con este con este ejercicio?

Inteligencia a Emocional

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4. Aproveche ese momento

como una oportunidad de
orientacion y crecimento
juntos.
15

Inteligencia Emocional

4. Guiar y crecer juntos!

Dicen que en China, el mismo ideograma es "crisis" y
"oportunidad". En cualquier otra situacin, la combinacin de
estos dos conceptos es mas apropiado que en nuestro da a da
como padres. La "crisis" puede ser una bola de gas atrapado,
una nota de color rojo en las matemticas o la traicin de un
amigo, pero estas experiencias negativas puede ser una excelente
oportunidad para mostrar empata, para ganar intimidad con
nuestros hijos y ensearle formas de lidiar con los sentimientos.
Cuando los padres logran ver en las emociones negativas de sus
hijos una oportunidad de unin, de orientacin es un alivio, un
desahogo, un gran "uf". El enojo del nio ya no es un signo de
rebeldia.
De esa forma ayudamos a nuestros hijos a lidiar con sus temores,
y logramos ser papas y mams mas asertivas.
1. Reconozca las emociones de su hijo , de esa forma est
colaborando para que aprendan tcnicas de relajacin que
les servirn para toda la vida .
2. Permtase colocarse a la altura de su hijo, mirar sus hijos a
los ojos, orientarlo y aprender juntos con la situacin.

Inteligencia a Emocional

16

4. Guiar y crecer juntos!

Tcnicas de relajacin que les servirn para toda la vida .
Ejercicios de respiracin (aprender a inspirar por la nariz y
expirar por la boca de forma pausada) lo podemos hacer
tambin dicindole al nio que se imagine que es un globo
que lentamente se va hinchando (le damos tambin
instrucciones para que vaya alzando los brazos al tiempo
que se hincha) para despus deshincharse (expirando el
aire
y
bajando
lentamente
los
brazos).
A medida que se va haciendo mayor podemos introducir
imgenes y sensaciones, por ejemplo, que el nio piense
en sus colores, juguetes, situaciones o personas favoritas
que le ayudan a sentirse bien y, tambin, instrucciones del
tipo Estas muy relajado y tranquilo o Nota como
sientes un calorcito muy agradable en tus brazos o
piernas
Leer un cuento es una excelente herramienta para la
relajacin de nuestros hijos por ejemplo el cuento la
tortuga y la liebre . Pedir que respire como la
tortuga(respirar lento, mover brazos y pies lentamente,
meterse en su casa y permanecer quieto unos instantes)
o de liebre (respirar rpido, agitar brazos y pies).

Inteligencia a Emocional

17

5. Escuche a su hijo y
coloquese en los zapatos
de l.

Inteligencia Emocional

18

5. Escuche a su hijo y
coloquese en los zapatos de
l!
En este contexto, la escucha significa ms que la recopilacin de
datos a travs del odo. Los oyentes dotados de empata usan
los ojos para detectar signos fsicos de emociones de sus hijos.
Use su imaginacin para ver la situacin desde el punto de vista
del nio. Use palabras para traducir de modo tranquilizador y
transparente lo que estn escuchando y as ayudar al nio
identificar sus emociones.
Lo mas importante, use su corazn para sentir realmente lo que
siente el nio.
1. Verifique con atencin, su comunicacin verbal (palabras),
no verbal (postura, gestos, expresiones faciales), todo el
tiempo estamos comunicando con nuestro cuerpo y
comportamiento, observe, entienda y lea su expresin as
aprender a traducir su comportamiento y entenderlo;
sintese al mismo nivel que sus hijos respire
profundamente, reljese y concntrese en ellos.
2 . Pare y escuche con toda su atencin; demustrele al nio
que usted esta interesado y dispuesto pasar tiempo con sus
problemas.
3. A medida que su hijo se abre, vaya comentando lo que
escucha y observa l percibir que usted le est dando
atencin de verdad.
Inteligencia a Emocional

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6. Verbalice su emocin y
ayude a verbalizar la
emocin de su hijo.
20
Inteligencia Emocional

6.Verbalizar sus emociones!

"Los padres deben ayudar a sus hijos a verbalizar lo que
sienten . Esto no quiere decir que le vamos a decir a los
nios cmo deben sentirse . Slo ayudar a desarrollar un
vocabulario para expresar exactamente cmo se siente " .
John Gottman
Compartir historias , pensamientos , emociones con sus
hijos .
1. Compartir con sus hijos las actividades del da a da,
retos , sentimientos , emociones , reacciones buenos o
no tan buenas y soluciones . Cuando estemos
sintiendo una emocin as sea rabia o alegra es el
momento para ser sincero con nuestros hijos y
expresarlo. La reaccin de algunos padres es decirle a
ellos que se vayan y Negar la Emocin de rabia o
tristeza diciendo tranquilo hijo todo esta bien, esto
genera confusin para los nios en el momento de l
aprender a reconocer sus emociones y exteriorizarlas.
Comparta sus emociones sin importar cual sea as su hijo
aprender a reconocer sus propias emociones y
expresarlas sanamente.

Aprender a compartir historias con

sus hijos!
Inteligencia a Emocional

21

6. Verbalizar sus emociones!

2. Cuente para sus hijos lo que mas le gusto de su da
y pedir a sus hijos que comparta tambin que fue
lo ms le gusto del da de l.

3. Preguntar acerca de sus colegas,

mostrarse
interesado por sus gustos sean
tecnolgicas,
amigos, juegos, situaciones del da alegras,
tristezas, rabia, discusiones, conciliaciones, incluso
si usted no entiende o no est de acuerdo con lo
sucedido, es una oportunidad para aprender o
orientarlo SIN JUZGARLO.

Aprenda a compartir historias

con sus hijos!

Inteligencia a Emocional

22

7. Descubran juntos cual fue el

aprendizaje de la situacion,

ayude a ver las posibilidades y

soluciones.
Inteligencia Emocional

23

7. Descubran juntos cual fue el

aprendizaje de la situacin,
ayude a ver las posibilidades y
soluciones.
Describa cual fue su aprendizaje como pap y mam en
la situacin vivida con su hijo y motivelo a SER l
mismo.
Descubra y escriban varias posibilidades de solucin y
aprendizaje.

Cul fue el aprendizaje que tuve hoy com mi hijo?

Ejemplo:
Hoy aprendi a escuchar mi hijo.
Hoy descubrimos que juntos podemos dialogar y
aprender.
Hijo y tu que aprendiste hoy?
Aprendi que dialogar con mis padres es divertido.
Mis padres tambin pueden dialogar, divertirse y ser
felices.

Inteligencia Emocional

24

8. El arte de decir
NO!!

Inteligncia Emocional

25

El arte de decir no!

Decir NO es una demostracin de amor para nuestros hijos es
colocar parmetros claros y consistentes, es desarrollar en
ellos la tolerancia a la frustracin que es fundamental para la
construccion y estructura de la personalidad.
Dar limites y ordenes claras, que aprendan a escuchar el NO
dentro de casa, delegar responsabilidades y tareas en casa de
acuerdo a la edad; es fundamental explicar porque del NO; de
sus responsabilidades, de los deberes y de cuales son sus
derechos. Los padres son el modelo a seguir de sus hijos, ya
que ellos aprenden del EJEMPLO.
Aprender a lidiar con la tolerancia a la frustracin, hace las
personas sanas,
fuertes, persistentes,
determinadas,
valientes y seguras.
La vida en sociedad tiene constantes de altos y bajos que son
superados cuando sabemos lidiar con nuestras emociones,
tolerar las frustraciones y descubrir cual es el aprendizaje por
detrs de ese supuesto fracaso.

Importante !
Los padres tienen que llegar a un acuerdo
Es importante que los padres se combinan estos "no" juntos, o
que hablan antes de dar una respuesta, por lo que el nio no
est pidiendo una y luego la otra y manipular la situacin.

Inteligencia Emocional

26

Importante !
Comprender su lugar de padre / madre
No porque su hijo sabe bien discutir, explicar las razones, el
argumento de que vale ms que la suya. l tiene que saber
que no es l quien decide ciertas cosas, tanto como el deseo
o entender.
Aprender a decir no
cuando Seleccione la opcin "no" que va a decir. Piense cules
son los puntos realmente importantes que no renuncia a su
familia: tiempo de sueo? La comida? Situaciones que
pongan en peligro la seguridad del nio, los buenos
modales, el respeto a los mayores? No se puede decir "no"
todo el tiempo y la experiencia los nios pequeos y hacer
tonteras. Puede pasar el sentido o el tratamiento de ellos
no tanto. Pero algunas cosas, muy importantes, deben estar
bien .
Determinar lmites y responsabilidades en casa
Establecer tiempo: dormir, comer, ver la televisin, jugar con la
tableta o juegos de video, etc.
Tener rutina de auto-cuidado de la vida diaria: cepillarse los
dientes, ducharse, ordenar los juguetes, tener un lugar para
la ropa sucia, zapatos, chanclas.

Inteligencia Emocional

27

Estrategias para acompaar en

la
construccin
de
la
tolerancia a la frustracin

Trate de no proteger a sus hijos de todas las frustraciones.

Cuando su hijo o hija se sienta frustrado trate de transmitirle el

mensaje de que usted confa en que l o ella podr resolver el
problema de la mejor manera, ofrecindole ayuda: escucha sin
crtica cuando sea necesario el desahogo, sin tratar de resolver
el problema.

Haga entender a sus hijos que tener sentimientos de ira, rabia,

tristeza, frustracin es normal en el ser humano, pero que lo
realmente importante es la manera como se afrontan.

Los padres deben entender que el mejor momento para hablar

con los hijos sobre los excesos de ira que puedan tener en un
momento de frustracin es cuando haya llegado la calma.

Diga a sus hijos claramente lo que es aceptable y lo que no lo

es.

Ensee a sus hijos que el valor del amor reemplaza cualquier

cosa material por grande que sea.

Inteligencia Emocional

28

9. Celebre
Inteligencia Emocional

29

Celebrar Juntos!
Es claramente evidente que reconocer la importancia
de los esfuerzos de su hijo, esposa, colega o amigo, es
una forma efectiva de elogiar lo cual aumenta el deseo
de continuar teniendo ese comportamiento positivo
para repetir la sensacin intensa humana de ser
reconocido por el otro a travs de los esfuerzos y
comportamientos.

En cada persona , siempre hay un componente que

merece ser celebrado, tal vez algunas formas de
celebracin son tan poderosas y gratificantes como el
reconocimiento, la alabanza, abrazo por un trabajo bien
hecho , una accin meritoria o una actitud digna.

Se puede celebrar con sus hijos, la familia, la alegra

de poder expresar sus emociones, de compartir sus
sentimientos y comportamientos, tomar el control de
sus emociones y ser capaz de hablar de ellos.

La celebracin es algo que tiene que ver ms con el

corazn que con la razn y usted puede hacerlo slo
con palabras, gestos u oraciones .

Inteligencia Emocional

30

Celebrar...
Es comunicarse con el inconsciente , que es como un nio
que necesita un estmulo , reconocimiento por todos los
esfuerzos que realice.
Busque ignorar un dibujo o algo que un nio ha hecho.
Poco a poco su actitud se va apagando, y no va buscar
mas cosas para complacerlo.
Lo mismo sucede con el inconsciente cuando es ignorado .
Es como si pensara :
"Hago todo lo posible para ser reconocido y soy
ignorado As debemos reconocer cualquier logro nuestro,
de los hijos , esposa ( o ) familia o un amigo! Por mnimo
que pueda parecer.
Como celebrar o reconocer:
Aplaudir, hablar, abrazar, besar , elogiar , escuchar una
cancin , bailar , hacer un gesto de celebracin sonrer,
saltar, jugar, orar ....

Celebrar de la mejor manera ...

Sea feliz ...

Inteligencia Emocional

31

Conclusin
Estudios indican que los nios, nias y adolescentes,
jovenes o adulto preparados emocionalmente son
mas
exitosos.
Las
personas
inteligentes
emocionalmente, comprenden y aceptan
sus
sentimientos, tienen la capacidad de solucionar
problemas por si solos y en equipo.
En consecuencia, son los que saldran mejor en los
estudios y en las relaciones con el grupo, saln de
clase, siendo factores de proteccin, en los
adolescentes, seran inmunes a los riesgos que todo
padre
teme cuando sus hijos entran en la
adolescencia entre ellos: drogas, delincuencia,
violencia y comportamiento sexual de riesgo.
Por lo tanto, este atento a lo que est sucediendo en
la vida de su hijo; acepte y legalice sus experiencias
emocionales, cuando aparezca un problema escuche
con empatia y sin crticas.
Sea el aliado de sus hijos cuando vengan a pedir
ayuda.
Aunque sean simples pasos, hoy sabemos que
forman la base de una vida de apoyo emocional entre
padres e hijos.
Inteligencia Emocional

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La famlia es nuestra primera escuela

aprendizaje emocional Daniel Goleman.

Inteligencia Emocional

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Emocional
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llamada vida en familia .
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