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cabo transformando nuestra manera de pensar sean estas nuestra filosofa personal,
nuestro conversaciones internas, dando paso a que no nos afecte lo que sucede sino lo
que nos decimos sobre lo que sucede.
Entre los hechos externos y los efectos emocionales existe una instancia intermedia que
son los pensamientos que son nada menos que el dilogo interior quien causa las
alteraciones en las emociones, sean estas positivas o negativas, claro est que detrs de
cada emocin negativa exagerada existe un pensamiento que llega a ser fatal en ciertas
circunstancias de la persona.
Las creencias irracionales se caracterizan por:
Todos los seres humanos podemos cambiar nuestro criterio de pensamiento para hacerlo
ms positivo y constructivo.
Todos somos capaces de reeducarnos para la calma y la felicidad.
Basta de dramatizar
Santandreu, describe a los seres humanos como mquinas para evaluar, que evaluamos
todo lo que nos sucede sin darnos cuenta. Volvindose cotidiano tratando de determinar
si los eventos son buenos o malos para nosotros. Las personas ms vulnerables a nivel
emocional tienden a evaluar todo lo que les sucede en el peor extremo. La terribilitis!
como lo describe el autor es la madre de todos los trastornos emocionales. Cuando nos
habituamos a evaluar de una forma ms exacta, realista y positiva, nuestras emociones
se vuelven mucho ms serenas, porque recordemos: las emociones que sentimos son
siempre producto de nuestros pensamientos o evaluaciones. Los seres humanos
necesitamos muy poco para estar bien. Las personas sabemos, conocemos, a travs de
distinguir diferencias y comparar unas cosas con otras. Por lo tanto, cualquier intento de
ser ms objetivos pasa por comparar de la forma ms eficiente posible.
Segn el autor los seres humanos en general podemos llegar a ser felices una vez
cubiertas nuestras necesidades bsicas. Hay que ser conscientes de la realidad del ser
humano. Vivimos en sociedades tan artificiales que llegamos a pensar que sin nada
material no vamos a ser capaces de sentirnos bien.