Andrei Rou este omul care a reuit.

Corporatistul care la aproape 40 de ani a reuit s

termine o curs dificil n care a alergat, notat i pedalat circa 500 de kilometri. A devenit
primul romn care reuete s traverseze not Canalul Mnecii i este dornic s
mprteasc sportivilor amatori din experienele sale, dar i din trucurile care l ajut s i
depeasc mereu limitele.
Invitat mari diminea la ProSport Live, Andrei Rou a vorbit mai mult de o or despre
recenta lui experien i a acceptat provocarea de a-i descrie o zi normal din via,
atunci cnd nu este angrenat ntr-o competiie.

nainte de fiecare antrenament beau jumtate de litru de ap, iar ntre antrenamente
mnnc o salat mare de fructe sau un fruct. Dup antrenamente mi fac un shake
mare, cam de 500 de mililitri, cu lapte de migdale sau de soia i n care pun banane i
fructe de sezon. Apoi pun turmeric, un antiinflamator foarte bun, jumtate de
liniguri. Dac vreau s l fac mai dulce pun stafide sau merior, pudr de rocove
sau cacao dac m simt mai lipsit de energie, a mrturisit Andrei Rou. Pentru c nu mai
consum carne, el e nevoit s gseasc alte alimente din care s i trag necesarele. Eu
nu mnnc carne i atunci fierul l iau n special din cimbru, cimbru uscat. Proteinele
le iau n general seara din mazre, fasole, nut, soia, o mulime de surse de proteine.
Nu avem nevoie de chiar att de multe proteine pe ct se crede. Andrei Rou ofer i
soluii alimentare pe care cei decii s se apuce de sport sunt nvtai s le evite. E
important i momentul n care i refaci depozitul de gligocen din muchi. Cteodat,
chiar dac sun ciudat, croissantul cu ciocolat face minuni. Dac dup un
antrenament, n primele zece minute, iei o mncare ce aparent nu e sntoas i
refaci rapid stocul de glicogen. Nu e nevoie s mnnci patru porii de paste sau nite
copane.
Programul ncepe la ora 5 diminea i se ncheie puin dup ora 21: Cnd mncm
investim n sntate sau n moarte
ncepe ziua devreme i o trermin la fel de devreme. Andrei Rou a mrturisit c a observat
faptul c funcioneaz ntr-un ritm mai bun atunci cnd se culc ntre ora 21 i ora 23. M
trezesc la ora 5 i fac antrenamente pn la ora 7. Apoi ajung la birou i n prima parte
a zilei m ocup de proiectele speciale pentru a profita de energia cu care vin dup
antrenament. Prnzul l iau pe la ora 11, am un abonament la o firm de mncare raw
vegan. Dac mnnci la prnz astfel de lucruri am observat c am o energie
constant n continuare. Mai vine o gustare pe la 3, 3 jumtate, de obicei nucifere. O
alt prejudecat, spune Andrei, este cea legat de costurile presupuse de acest stil de
alimentaie. Masa unui corporatist cost n jur de 20 de lei, cel puin. i pn la urm,
de fiecare dat cnd mncm investim n sntate sau, din pcate, n moarte sau

boal. De multe ori ai senzaia c nu te saturi cnd mnnci un morcov sau o salat,
dar dac treci peste asta vei vedea c te simi mult mai bine. Dup gustarea de la ora 3
mi revizuiesc agenda, mi golesc inboxul. Pe la 5 jumate plec spre cas, de obicei m
ntlnesc cu copiii i gata! De obicei, seara nu m antrenez. Au fost situaiile de acum,
n ultimele 2 luni, cnd am inclus un antrenament suplimentar seara.