PREPARATE TU, INTEGRANTE DE MI GRAN

GRUPO VAMOS QUE SE PUEDE LOGRAR FULL

ADELGAZAR..
ESTE DESAFIO SE LLAMA, DIETA EXTREM
FULL LIMIT.
CREADA POR MI ,SOLO PARA GUERRERAS Y
GUERREROS
SI ES POSIBLE DEJARAN SU SANGRE EN EL
CAMPO DE BATALLA , POR DERROTAR AL
SOBREPESO. RECUERDA ACTIVIDAD FISICA,
FRUTAS , AGUA Y VERDURAS.
VAMOS QUE SE PUEDE MIS GUERRERAS
(OS) !!

Lunes
desayuno
un huevo duro y un te verde o rojo.
Puedes beber todo el da zumo de limn, limonadas, agua de
limon con jengibre, agua de limon con miel etc.. pero siempre
diluido en agua ..

Media maana
un puado de frutos secos.

En el almuerzo y la cena
puedes comer cualquier tipo de verduras cocidas incluso tortilla
de acelga solo utilizando la yema
menos papa.ademas solo frutas de colacion.verduras y frutas sin
medida , menos platano. ademas un litro de agua preparado en la
juguera con una naranja pelada y media taza de pia.,en cualquier

horario.

Martes

Desayuno

T de limn (limonada tibia, hela o caliente), si deseas endulzar

puede ser solo con estevia.

Media maana
una naranja o jugo de pia natural.ensalada verde

Almuerzo
Dos vasos de jugo de limn diluido en agua.
ensalada de tomate, con pepino , una presa de pollo cocida o
asada.
Un plato grande de zanahoria rallada.

once o Cena
Dos tazas de te verde o rojo.
Un huevo duro con un plato mediano de arroz .
Una pera.
en caso de ansiedad solo tutis fruttis baados con yogurt natural
o light.siempre y en cualquiera de los 6 dias.

Mircoles

Desayuno
dos laminas de pan integral con margarina light.o mermelada
light.un te verde o rojo

Media maana
una manzana

Almuerzo
Dos vasos de jugo de limn diluido en agua al clima.
Una pechuga de pollo a la plancha .
Un tomate, si gustas con un poco de sal .
Una manzana.

Cena
dos tazas de te verde o rojo
Un vistec de vacuno+ensalada de lechuga con tomate.

hoy por la noche tomaras un pepino y lo partiras en rodajas.

+un limon con cascara en rodaja+la punta de una cuchara chica
con jengibre + hojas de menta a gusto + una punta de canela en
polvo +2 litros de agua . ..todos los ingredientes los agregas a los
dos litros de agua y dejas reposar en el refrigerador hasta el otro

dia..

Jueves
ayuna ..hoy debes tomar dos vasos del agua que guardaste el dia
anterior

Desayuno
un huevo duro.

media maana
una naranja

Almuerzo
Dos vasos del agua que tomaste en ayuna +un plato de caldo
con una presa de pollo
Ensaladas verdes
Dos trozos de pia.

Cena
Dos vasos del agua que tomaste en ayuna + Una pera.

Viernes

Desayuno
Te de limn y jengibre, si desea endulzar puede ser solo con
estevia.

Media maana.

una naranja .

Almuerzo
Dos vasos de jugo de limn diluido con agua al clima.
Una porcin de carne de vacuno+
Ensalada de lechuga, tomate y pepino.
Una manzana.

Cena
Dos vasos de jugo de limn diluido con agua al clima.
Un trozo de pollo al horno o cocido sin su piel.
ensalada de betarraga.

El sexto dia ..
todo el dia deberas distribuir tu a tu gusto, los siguientes menus o
alimentos.. , frutas, verduras, 2 litros del agua con pepino, canela,
menta, limon, dos presas de pollo cocidas o asadas sin piel, tutis
frutis, un yogurt light o natural, 5 galletas de salvado con
mermelada light,dos tazas de te verde o rojo+2 vasos de agua con
jugo de limom y naranjas..una manzana..
LLEGASTE AL FINALLLLL, LLEGASTE A LA METAAAA, UFF COSTO
VERDAD, PERO LOS SACIFICIOS VALEN LA PENA MI AMIGA (O)

dia 7 sigues con la dieta que estabas realizando antes de

comenzar esta, si no estabas rtealizando ninguna elige una de las
dietas a gusto y comienzala.. y

recuerda pesate..

VAMOS QUE SE PUEDE LOGRAR FULL ADELGAZAR!

TU PUEDES, NO EXISTE LO IMPOSIBLE, TODO ES POSIBLE SI

PONEMOS DESEO, GANAS, FE, Y POSITIVISMO.
MUCHAS GRACIAS..