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Adis dolor de cabeza

Los dolores de cabeza pueden ser producidos por diversos motivos. Aqu va una pequea gua para prevenir y disminuir las molestias
Alejandra Villalobos / 18 junio 2015
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Los doloresde cabeza, o tambin llamados cefaleas,pueden aparecerpor diversos motivos. Los ms
comunes son las cefaleas tensionales que pueden sercausados portensin muscular en los hombros, cuello, cuero cabelludo o mandbula. Tambin por
estrs, depresin, ansiedad o una mala posicin del cuello, segn explica el sitio Medline Plus.
Tambin estn las cefaleas vasculares, como la jaqueca o migraa. Estas presentan un dolor de mayor intensidad, que generalemente viene acompaado de
otros sntomas como cambios enla visin, sensibilidad al ruido o a la luz o nuseas.
Estas ltimas son causadas por alteraciones de los vasos sanguneos intra y extracraneales y sus respuestas a factores hormonales, genticos y ambientales
(patrn de sueo, alimentacin , estrs), tal como nos explica el doctorLuken Chao, neurlogo de Centro Mdico Delfos.

Algunas causas
La doctoraGisela Kuester, neurloga de Clnica Las Condes, explica algunas de las causas ms comunes que producen dolor de cabeza:
Dulces: El consumo de alimentos con alto contenido de azcar puede provocar migraas, ya que se libera insulina en exceso y la hipoglicemia posterior
provoca el dolor. El uso de endulzantes como sacarina o aspartame tambin pueden gatillar un dolor de cabeza.
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Falta de sueo: Tanto la falta como el exceso de sueo pueden provocar migraas porque en este lapso se producen protenas que tienen un rol
protector del dolor y otras que pueden desencadenarlo. La alteracin del sueo normal provoca un desbalance en el nivel de estas protenas.
Estrs: Es uno de los factores ms frecuentes de migraas. En este estado se liberan hormonas y sustancias qumicas que favorecen la aparicin de dolor
de cabeza, como el cortisol, que por s mismo produce dolor y afecta la funcin de la serotonina, que contribuye a la ocurrencia de migraas.
Tensin muscular: Frente a situaciones nerviosas o periodos de estrs aumenta la tensin muscular de la zona del cuello, mandbula, crneo, hombros y
espalda, y se dilatan los vasos sanguneos cerebrales, favoreciendo la aparicin de dolor.
Otras causas: Tambin producen dolor de cabeza en algunas personas los anticonceptivos orales, el tabaco, el alcohol, la exposicin a luces brillantes,
fluorescentes o pantallas de computadores, los olores fuertes, el calor, el ejercicio fsico intenso, el abuso de cafena o el consumo de ciertos alimentos
como el chocolate, los quesos maduros, embutidos y salsa de soya.

Cuando hay que poner ojo

Ahora, hay veces que los dolores son causadospor otros factores ms complejoscomo tumores cerebrales, enfermedades vasculares enceflicas,
aneurismas o trauma craneal, tal como nos cuenta el doctor Luken Chao.
Para reconocer cundo estamos en presencia de una cefalea benigna o cundo debemos buscar ayudaun especialista para descartarprocesos que pueden
poner en serio peligro la salud, el doctor nos aconseja detectar ciertas pistas:

Cefalea de comienzo sbito, intensa

Cefalea de comienzo en la edad adulta o en mayores de 60 aos
Cefalea matutina o que nos despierta en la madrugada
Cefalea que se mantiene a pesar del tratamiento mdico
Presencia de sntomas como, dificultad para mover las extremidades, desviacin de la comisura labial, dificultad para hablar y prdida del conocimiento.
Las causas ms frecuentes de cefalea, como la tensional y jaquecosa se pueden prevenir con un estilo de vida sano, 45 minutos de ejercicio fsico 3
veces ala semanay un rgimen de alimentacin sano y balanceado.

Tips para aliviar una crisis

Permanecer en un lugar con poca iluminacin, alejado de ruidos externos.
Tomar el medicamento analgsico tan pronto comiencen el dolor.
Aplicar paos fros durante 15 minutos en el centro de la cabeza y ambas sienes.
Si el dolor persiste ayuda un calmante e infusiones hipnticas y sedantes como el tilo, la pasiflora o el cedrn.
Aprender tcnicas de relajacin , meditacin y respiracin.
Autoaplicacin de tcnicas de digitopuntura (herramienta donde se utilizan los dedos en puntos estratgicos para aliviar el dolor)y acupuntura
especializada.

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primordial que controle su temperamento y dispuesta a hacer grandes cosas, y como que desea y que personas lleguen a su lado
guerrero, lo que pudo haber comenzado en sabe lo que quiere le ser ms fcil
sin que las llame, y es por efecto de la Luna
das pasados con el aspecto de Marte y el conseguirlo, con solo pedirlo. La Luna
en su signo, sobre todo cuando est nueva
Sol. Evite discusiones porque podran
nueva la impulsa a comenzar algo diferente el 16, momento ideal para comenzar
salirse de lo prudente. Por otro lado, la
y otros aspectos astrales a luchar por
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