barras de cereales caseras

Ingredientes:

Copos de maz 50 g

Nueces 40 g

Almendras 40 g

Semillas de ssamo 40 g

Semillas de girasol 40 g

Coco rallado 40 g

Avena instantnea 50 g

Miel 2 cdas

Clara 1

Preparacin:

CROVAT

Preparar todos los ingredientes con anticipacin para que cuando al

momento de cocinar no falte ninguno y tengamos que salir a las
apuradas a buscarlo.

CROVAT

Colocar en un bol, los copos de maz, el coco, las semillas y

las almendras y lasnueces apenas trituradas.

CROVAT

Agregar las cucharadas de miel y la clara que funcionarn como ligue

para que los ingredientes se unan y las barritas de cereal no pierdan
su forma ni se desarmen.
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede uniformemente
integrado.

CROVAT

Forrar una placa con papel aluminio, llegando hasta los bordes.
Enmantecar el papel aluminio para evitar que las barritas se peguen.
Volcar toda la preparacin en la placa.

CROVAT

Apoyar encima de la preparacin un papel separador de freezer y ejercer

presin con las manos para acomodar la preparacin para que las
barritas queden con un grosor parejo.
Llevar a horno a temperatura mnimo durante 30 minutos
aproximadamente, asegurndonos de que las barritas se doraron y
estn crujientes.
Terminadas unas barritas deliciosas y sper saludables ya no tienes
excusas para comer algo rico!.