Capacidades Condicionales

Es la realizacin de movimientos a actividades fsicas con la ejecucin de una

capacidad y que adems son habilidades innatas del ser humano pueden morfolgicas o
psicolgicas. Es importante resaltar que para su mejoramiento es necesario un
constante entrenamiento y adaptacin fsica.
Estas habilidades o capacidades y se clasifican de acuerdo a cualidades sensomotrices
y energticos. Y se clasifican en:

Capacidades Coordinativas
Es la capacidad de coordinar unos movimientos por ejemplo: Generales Como lo son
regulacin y direccin del movimiento, adaptacin y cambios motrices. Espciales que
son orientacin, equilibrio, ritmo, anticipacin, diferenciacin, coordinacin. Complejas
que es el aprendizaje motor o la agilidad y Movilidad activa, pasiva.

Capacidades Condicionales
Estas capacidades se encuentran en acciones motrices de acuerdo con la liberacin e
intercambio de sustancias energticas en el organismo todo esto durante o despus de
una actividad fsica. Y se dividen en:

Fuerza
Es la habilidad de extensin muscular atreves de los tendones, se ejerce para vencer
una resistencia esttica o dinmica de acuerdo con una contraccin muscular. Se
dividen en tres:

Fuerza Mxima
Esta fuerza se ejerce para vencer una carga de fuerza externa con una extensin mxima
de los msculos, esta fuerza es desarrollada en deportistas de alto rendimiento, como
por ejemplo actividades como Halterofilia, Judo, Lucha, el rea de lanzamientos del
Atletismo.

Fuerza Explosiva
Esta fuerza se ejerce en una contraccin muscular rpida para vencer una resistencia
externa, cuando se menciona la rapidez se refiera al mnimo de tiempo de la actividad o
accin fsica. Y es muy comn que esta fuerza se vea reflejada en la utilizacin del peso
corporal de la misma persona, con implementos ligeros como lo son: pelotas
medicinales y objetos que su peso sea pequeo y con ejercicios de Halterofilia.

Fuerza Resistencia
Es la capacidad del ser humano de resistir la aparicin de la fatiga, en una actividad
fsica prolongada, en ejercicios como: el remo, ciclismo de ruta, en el atletismo y la
natacin en los eventos de medio fondo y de fondo.

Velocidad
Es la capacidad del ser humano de ejercer un movimiento en corto tiempo y se puede
ver reflejadas en actividades fisicas como las de atletismo o ciclismo.

Resistencia
Es la capacidad de prolongar la llegada de la fatiga durante una actividad o esfuerzo
fisico.

Flexibilidad
Es la capacidad de estirar los msculos a un lmite determinado esta se hace sin que el
musculo sea daado. Es importante realizar esta accin despus de una actividad o
esfuerzo fsico. Esta capacidad la podemos ver desarrollada a continuacin en el video:
LA GIMNASIA BSICA Es una educacin fsica dirigida fundamentalmente al desarrollo
de las capacidades fsicas tanto condicionales como coordinativas mediante ejercicios y
el juego. Tambin tiene la posibilidad de recibir su educacin fsica sin necesidad de ser
eximidos aquellos estudiantes que presentan alguna limitacin mdicas o en algunos
casos fsicas.

La gimnasia se caracterizada por movimientos sistemticos, con la posibilidad de

seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intencin de mejorar
la relacin de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio
ambiente y los dems. Toda gimnasia lleva implcita las caractersticas de
intencionalidad, sistematicidad, promocin de la salud, socialidad e incluso creatividad.