Universitatea din Oradea

Facultatea de Geografie Turism si Sport

Specializarea Kinetoterapie in reeducarea functional

Relaxarea n Kinetoterapie
Coordonator:Carmen SERBESCU
Student:Diaconescu(Danea) Madalina Andreea
An 1
K.R.F
Efectele i senzaiile resimite n
urma practicrii unei tehnici de
respiraie

Respiraia este un proces fiziologic fundamental

prin care organismele realizeaz un schimb de oxigen
i dioxid de carbon cu mediul nconjurtor,dar pentru a
face acest lucru corespunztor trebuie mai nti neles
mecanismul.Suflul,simurile i mintea au o influent

reciproc.Dac anumite aciuni afecteaza un

domeniu,efectul obinut va aciona i asupra celorlalte
domenii.Dintre cele trei aspecte am constatat c mintea
deine supremaia,aceasta puntnd fi influenat printrun mijloc foarte simplu:modificarea suflului,respiraia,pe
nelesul meu.
Suflul menine viaa i n acelai timp este foarte
misterios.Nu este vorba doar de aer.Am citit despre
rezultatele extraordinare care pot fi obinute prin
intermediul aplicrii unor tehnici de respiraie.
Aceste rezultate m-au determinat la rndu-mi s
practic mcar o tehnica de respiraie pentru cel puin
10 zile.Fiind o mmic tnr i mereu n aciune,am
ales s practic respiraia ritmic n mers.Astfel paii
fcui n goan prin cas au fost asociai cu o respiraie
corect.
n prima zi a fost greu,printre jucrii i haine cei
patru pai au fost mai mult doi pai i ridic jucria,n
acest mod am renunat uor pn a doua zi. Am luat-o
de la capt;patru pai cu un inspir adnc,ali patru
apnee i n sfrit expirul pe patru pai i odihna
respiratorie nc patru pai.A fost greu pn mi-am
intrat n ritm,apoi ncet,ncet a nceput s mi ias i
spre uimirea mea s devin ceva mecanic.Dup primele
cinci zile am reuit sa fac tehnica voluntar i cu o mai
mare uurina i au nceput s apar i
rezulatatele,mult ateptate pot s zic.Totul parea mai
uor,nu mai rmneam fr aer,parc zburam prin
cas.

Au trecut i cele zece zile n care am reuit s mbin

alergatul prin cas cu o tehnic de respiraie care mi-a
mbuntait simitor starea.
Efectele simite de mine au fost unele
surprinztoare innd cont de perioda scurt n care a
fost realizat tehnica de respiraie. O s fac o
enumerare a acestora : relaxare psihic,creterea
vitalitii,creterea rezistenei la efort,mbuntirea
somnului,gndire clar,creterea concentrrii,rezisten
mai mare la stress.Constatnd acestea a fost suficient
pentru a ma hotr s continui i s i ajut i pe ceilali
printr-un mod att de simplu,o tehnica de respiraie.

Oamenii se intereseaz doar de aa-zisa chimie a

respiraiei,nsa ar fi de dorit s observe,de asemea,i
tririle care apar n urma controlului suflului,care i pot
oferi acestuia o dimensiune inaccesibil
oxigenului.(dialog Maestru-Discipol)