PROIECT DIDACTIC

Data:
Unitatea:
Clasa: a IV-a
Obiectul: Educaie fizic
Temele leciei:
Sritura la coard, alternativ, pe loc i cu deplasare
Alergare de la un reper la altul
Tipul leciei: mixt
Obiective pedagogice:
formarea deprinderii de a executa sritura la coard, alternativ, pe loc i cu
deplasare;
dezvolatrea forei dinamice la nivelul membrelor inferioare i superioare;
dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare;
educarea capacitii de concentrare a ateniei i a curajului.
Obiective operaionale:
O1 s execute corect exerciiile de dezvoltare fizic;
O2 s efectueze corect sritura la coard, alternativ, pe loc i cu deplasare;
O3 s-i educe dezvolte spiritul de echip.
Metode i procedee: conversaia, observaia, explicaia, demonstraia,
corectarea, executarea, concursul
Mijloace i materiale: coard, fluier, cret
Strategii didactice: inductiv semialgoritmice
Forma de organizare: frontal individual
Durata: 50 minute
Bibliografie:
Educaie fizic n nvmntul primar;
Autori: Nicolae Slujitoru
Ioana Slujitoru

DESFURAREA ACTIVITII
Verigi i durata

Coninut

1
2
1. Organizarea - Adunarea, alinierea
clasei (3 min)
- Verificarea echipamentului
- Raportul
- Anunarea temelor
- ntoarceri de pe loc la stnga, la
dreapta i la stnga-mprejur.
2.
Pregtirea a) Mers i variante de mers
organismului
- mers normal;
pentru efort
- mers pe vrfuri cu braele ntinse
(8 min)
sus;
- mers pe clcie cu minile la
ceaf;
- mers ghemuit, cu minile pe
genunchi;
- mers cu pas fandat.
b) Alergare i variante de alergare:
- alergare uoar;
alergare cu genunchii sus;
alergare cu pendularea gambei
napoi.
Formarea coloanei de gimnastic
3. Influenarea Ex. 1:
selectiv
a P.I. stnd cu minile pe olduri

Formaii

Dozare

3
n linie pe
un rnd

4 5x

Indicaii
Evaluare
metodice
5
6
n linie pe un Receptivitatea
rnd, adunarea.
elevilor
i
interesul
pentru
La stn-GA!
activitate.
La dreap-TA!

n coloan
cte unul
2x10m
Spatele drept !
Pstreaz
distana !

Sus genunchii !
Atinge ezuta !
n coloan
cte patru

Corectitidinea
exerciiilor
executate.
Frecvena de
execuie
a
micrilor.

aparatului
locomotor
(7 min)

- rsuciri ale corpului de voie

Ex. 2:
P.I. stnd deprtat, minile pe
lng corp
T1 ducerea braelor la umr
T2 ridicarea braelor sus
concomitent cu ridicarea pe
vrfurile picioarelor
T3 revenire la T1
T4 revenire la poziia iniial
Ex. 3:
P.I. stnd deprtat cu braele
ndoite la piept
T1 T2 : extensia braelor ndoite
cu arcuire
T3 T4 : extensia braelor cu
arcuire, ntinse lateral
T5 T6 : analog T1 T2
T7 T8 : analog T3 T4
Ex. 4 :
P.I. stnd deprtat
T1 T2 ndoirea trunchiului spre
dreapta
T3 T4 ndoirea truncghiului spre
stnga
Ex. 5 :
P.I. poziia iniiala stnd
T1 ducerea piciorului stng
nainte, sprijinit pe vrf i a

1 min

4x4T

Spatele drept !
2 3X

8x4T

Braele ntinse !

braelor ntinse sus

T2 revenire
T3 ducerea piciorului drept ntins
nainte, sprijinit pe vrf i a
braelor ntinse sus
T4 revenire la poziia iniial
Ex. 6:
P.I. poziia iniial stnd deprtat
braele ntinse sus
T1, 2 extensii de trunchi cu
balansarea braelor ntinse sus
T3, 4 ndoirea trunchiului nainte,
cu arcuire, palmele ating solul
Ex. 7:
P.I. stnd, minile pe lng corp
T1 ducerea piciorului stng
lateral, concomitent cu ducerea
braelor ntinse nainte
T2 revenire la poziia iniial
T3 ducerea piciorului drept
lateral, concomitent cu ducerea
braelor ntinse nainte
T4 revenire la poziia iniial
Ex. 8:
P.I. stnd
T1 T2 fandri nainte cu piciorul
stng
T3 T4 fandri nainte cu piciorul
drept

Spatele drept !

n coloan
cte unul
pe
dou
rnduri.
4x4 T

Ritmul

de

Ex. 9 : Srituri ca mingea pe loc

Tema 1 : Sritura la coard,
alternativ, pe loc i cu deplasare
- sritur la coard pe loc cu dou
picioare
- sritur la coard cu deplasare
- sritur alternativ, pe loc i cu
deplasare
Se mparte clasa n dou echipe i
de la un anumit punct pn la altul
elevii trebuie s sar coarda,
alternativ, pe loc i cu deplasare.
Ctig echipa care execut corect
i care termin prima.
Tema 2: Alergare de la un reper
la altul
Pe terenul de sport sunt puse mai
multe obstacole sau puncte de
reper pe care copiii vor trebui s le
ocoleasc i s fug de la unul la
altul.
4.
Revenirea Joc dinamic: Cine ajunge primul
organismului
(anex)
dup efort
- Mers cu exerciii de respiraie
(2 min)
- Exerciii de relaxare
5.
ncheierea - Evidenierea aspectelor pozitive
leciei (2 min)
i negative
- recomandri
- salutul

execuie lent

Sus picioarele !
4x4 T

n coloan 20 sec
cte unul
n linie pe
un rnd

3x
4x
4x

Inspir !
Exprir !
Lecia
s-a
terminat BUN
ZIUA !

Elasticitatea
sriturilor

CINE AJUNGE PRIMUL

Colectivul clasei se mparte n dou echipe egale numeric care se plaseaz
pe dou iruri, n spatele liniei de plecare, la interval de 2 3 metri. n faa fiecrui
ir, la linia de plecare se aeaz cte o coard. La o distan de 15 20 metri, n
dreptul fiecrui ir, se aeaz un obiect care s poat fi ocolit.
La semnalul de ncepere, primal juctor din fiecare ir ia coarda de jos i
pornete srind peste coard pn la obstacolul din fa pe care-l ocolete, se
rentoarce tot prin srituri cu coarda, o d juctorului urmtor i trece la coada
irului.
Ctig echipa care termin mai repede, ca semnal de ncheiere, primul
juctor, ajungnd din nou n fa, primete coarda de la ultimul i o ridic cu mna
dreapt n sus.