VISUL LUCID

"Viaa este o succesiune de vise. Ambiia mea este s fiu un vistor contient, att."
Swami Vivekanada

1. Exploring the Depth of Dream Experience

Visele au ocupat n mod tradiional un loc marginal n tiinele cognitive. Majoritatatea
oamenilor de tiin a fost preocupat de studierea subiecilor trezi, n alert care interacioneaz cu
lumea lor i cu alii. Visarea este mai dificil de studiat deoarece aceasta necesit nu numai atenia
asupra experienei mentale n curs de desfurare, dar i schimbarea n starea psihofiziologic, de
la dormire la trezire.
n ultimii ani a crescut interesul tiinific n studierea experienelor subiective ale visului.
Cercetarea visului este un domeniu vibrant care combina interesele cercettorilor din domenii cum ar fi
psihologie, tiin, filozofie dar i alte domenii. Fiecare a abordat procesele viselor i coninutul lor
folosind propriile sale cadre i instrumente i prin urmare ntrebrile adresate au depins de locul visului
n domeniul vizat.
n acest articol autorii se concentreaz pe adncimea visului i pe limea lui. Prin
adncime se refer la investigaiile privind calitatea visului, iar prin lime se refer la ceea ce este
tipic pentru coninutul unui vis raportat la populaie.
Cea mai utilizat metod de investigaie privind limea visului este Analiza Coninutului de
Hall i Van de Castle (Bulkeley 2014; Hall & Van de Castle 1966; Domhoff & Schneider 2008), care
const n listele de categorii i subcategorii a elementelor visului, setrilor, interaciunilor, etc.

2. Lucid dreaming: an age-dependent brain dissociation

Studiul de fata s-a axat pe distribuia de vise lucide ntr-o coal de copii i aduli tineri. A fost
realizat pe un eantion relativ mare de elevi cu vrste cuprinse ntre 6-19 ani. Luciditatea a avut valori
mai mari la colile cu un nivel mai ridicat comparativ cu colile de nivel inferior. Studiul ncerca s
demonstreze o legtur ntre apariia natural a visului lucid i maturizarea creierului.
Participani :

Eantionul iniial a constat n 793 de elevi dintre care au fost exclui 99 astfel nct rezultatele
se bazeaz pe rspunsurile a 694 elevi (346 de sex feminin i 348 sex masculin) de la diferite scoli din
Germania.
Procedura:
Interviurile au fost realizate fata n fa de ctre un absolvent instruit din Departamentul de
Psihologie al Universitii din Bonn. Discuiile au fost purtate intr- o sal de clas goal n timpul
orelor de coal normale. n timp ce i ateptau rndul s fie evaluai unul dintre intervievatori a
ncercat s se implice n mici discuii cu fiecare elev. Dup interviu fiecare elev se ntorcea la ore.
Acetia au descris n detaliu un vis lucid dup care li s-a dat suficient timp pentru a fi siguri
c au neles conceptul. Au primit mai multe ntrebri legate de somn urmate de alte apte legate de
vis. n cazul n care un vis lucid a fost raportat intervievatorul a rugat elevul s mprteasc
exeperienta trit.
Rezultate:
n total 51,9% dintre elevii participani au raportat c au avut cel puin un episod lucid n viaa
lor. n ceea ce privete vrsta se nregistreaz o cretere constant, liniara de vis lucid la persoanele
mai mari, 52 %.
Principalele constatri ale studiului au fost incidenta surprinztor de mare de lucididate
raportat la tineri i mai frecven la cei mai capabili din punct de vedere intelectual. S-a mai observat
o scdere a apariiei visului lucid la maturitatea timpurie, n timp ce experiena trecutului unui episod
lucid a crescut constant n fuctie de vrst, ceea ce sugereaz c trebuie s se fac distincia ntre
prevalenta pe parcursul vieii a visului lucid i starea actual de visare.

3. Time for actions n lucid dreams: effects of task modality, length, and
complexity;
Problema timpului n vise este frecvent dezbtuta de tiin, filozofie, i chiar i de regizorii de
film.
n 1896 logicianul francez Edmond Goblot a propus o ipotez prin care amintirile apar n vise
i prin urmare exist o diferen ntre timpul petrecut n vis i timpul care trece efectiv. n timp ce
visul are loc Hall (1981) a ncercat s gseasc dovezi pentru a susine ipoteza Goblot, artnd ca
stimull din jurul adormitului precum i stimulii interni cum ar foamea au fost reprezentate n visele
subiectului. n timp ce s-a constatat o astfel de legtur, Hall nsui a admis c acest lucru nu dovedete

c aceste vise sunt generate n timpul trezirii de stimuli interni sau externi, sunt sau pot fi prezente n
timp ce noi dormim sau nainte de a merge la culcare.(Hall 1981, p245 ).
n studiul prezent s-au efectuat experimente care implic activitatea motorie versus nu implic
activitatea motorie, lungimea i complexitatea n durata viselor lucide. Duratele de trei sarcini diferite
au fost comparate n starea de veghe i n vise lucide : de numrare , mers pe jos i cteva exerciii de
gimnastic.
Participanii au fost recrutai fie din studiile anterioare fie prin publicitate prin intermediul
mass-media. Acetia i-au dat consimmntul i au fost remunerai pentru participare.
Condiiile experimentului :
a) Numrarea pentru aceast sarcin participanii au trebuit s numere de la 1 la 10, la 1 la 20 i
de la 1 la 30 dup propriul ritm;
b) Mersul- pentru aceast sarcin participanii au trebuit s mearg 10 pai, 20 pai, i 30 pai
dup propriul lor ritm;
c) Gimnastica- au fost rugai s efectueze cteva micri de gimnastic.

Participanii au petrecut de la una la trei nopi neconsecutive n laborator. nainte de somn au

primit instruciunile n form scris i oral.
n acest studiu, s-au observat durate mai lungi de somn, pentru toate tipurile de sarcini, n vise
lucide n comparaie cu cele cnd participanii erau trezi. Cel mai bun timp a fost pentru mersul pe jos
(52,5%), n timp ce cea mai mic cretere a fost pentru gimnastic (23,2%). Pentru numrare procentul
a fost de 27% dar nu a atins semnificaia statistic. Diferenele de timp au fost observate pentru durata
absolut nu i pentru duratele relative.
Pe scurt prezentul studiu confirma constatrile lui Erlacher i Schredl (2004) c aciunile
motorii duc la durate prelungite n visele lucide. Constatrile pentru duratele cognitive, aciunile fr
activitate motorie sunt nc neconcludente.
Studiile viitoare ar trebui s exploreze factorii care ar putea fi asociai cu durate prelungite i s
ncerce s includ intervale fizice de timp din cadrul visului prin semnale auditive externe.

4. Psychosis and the Control of Lucid Dreaming

3

Visare i psihoza mpart caracteristici importante, cum ar fi percepii senzoriale intriseci,

independente de stimularea extern, precum i o lips general de critic care este asociat cu o
activitatea cerebral frontal redus. Contientizarea visului n timp ce visezi poart numele de vis
lucid (LD), o stare n care cortexul prefrontal este mai activ dect n visul normal. Din acest motiv LD
a fost propus ca avnd potenial terapeutic pentru pacienii psihotici.
n conformitate cu acest punct de vedere, pacienii psihotici ar trebui s raporteze LD mai
puin, avnd capacitate de control mai mic dect subiecii sntoi. Mai mult dect att pacienii
psihotici cu posibilitatea de a avea un vis lucid, ar trebui s prezinte uoare simtome psihiatrice, n
comparaie cu subiecii care nu pot exeprimenta un vis lucid.
Pentru a testa aceste ipoteze studiul de fa ncearc s investigheze caracteristicile visului
lucid, (apariie, abiliti de control i valenta afectiv) i simtomele psihice la 45 de subieci cu
simtome psihotice. (25 cu schizofrenie i 20 cu tulburare bipolar).
Participanii la acest studiu au fost n numr de 73 persoane din Brazilia brbai i femei de
vrste medii dintre care 28 subieci fr simtome psihotice (grupul control) i 25 subieci cu
schizofrenie, iar 20 cu tulburare bipolar deci un total de 45 persoane cu simtome psihotice.
n ceea ce privete rezultatele, diagnosticul a fost obinut cu SCID DSM IV (Firts et al 1990),
urmat de aplicarea de scale psihometrice PANSS (Kay i colab, 1987) i BPRS (Bech et. Al, 1986).
S-au folosit toate cele 48 de simtome msurate de ambele scale. Mai exact s-a cerut subiectului
s raporteze cel mai recent vis pe care i -l amintete urmat de ntrebri despre un vis normal. Au fost
considerai vistori lucizi indivizii care pretindeau c sunt contieni de visare n timpul unui vis cel
puin o dat n via. Toate rapoartele verbale au fost nregistrate i transcrise digital.
Aproximativ jumtate dintre subieci psihotici i aproape tot jumtate din subiecii din grupul
de control au raportat avnd cel puin o dat n viaa un vis lucid ns nu s-a gsit nici-o diferen
semnficativa ntre grupuurile S vs B, S vs C sau B vs C. Nu a fost gsit nici-o diferen statistic
ntre grupuri n ceea ce privete numrul episoadelor de vis lucid exerimentate de-a lungul vieii nici
pentru proporia de subieci care au raportat o stare de bine dup trezirea dintr-un vis lucid .
Prin urmare nu s-a putut gsi sprijin pentru ideea c un eantion psihotic ar avea mai puine
vise lucide dect un eantion nonpsihotic.

5. Practicing n Dreams Can Improve Your Performance.

Constatare: atunci cnd oamenii i imagineaz c practic un sport n timpul unui vis lucid i
pot mbunti aceast performan n viaa real.
4

Cercetare: n experimentele pe teren oamenii erau obligai s arunce cu monede ntr-o ceac de
cafea de la distan de 2 metri, participanii care visau au rezolvat sarcina mai bine dect cei care nu
visau, dei nu la fel ca cei care au efectuat sarcin n timp ce erau trezi.
Provocare: pot oamenii s foloseasc visele ca i antrenament ?
Exist unele persoane care spun c visele sunt prostii i nu merit s fie investigate. Criticii
spun c nu poate fi adevrat sigur c oamenii viseaz i unele din studiile de teren, n care l putem
include i pe cel cu moned, nu au fost nc reproduse ntr-un laborator de somn. Dar exist cercetri
substaniale aici, prin care s-a stabilit ca sportivi care repet mental activitatea i pot mbuntii
performanta i simt ca i visele pot avea acelai efect.
Unele dintre cercetri suna absurd, cum ar fi ca un om a nvat n propriile vise s mearg cu
monociclul.
A fost un cercettor german care a scris despre cum crede el c ar fi posibil. O parte din munca
sa a implicat sarcini legate de echilibru. El a nceput s viseze c face skateboarding i a devenit
efectiv bun la skateboarding n timpul somnului de veghe. A susinut c prin practicare n visele sale a
putut face acest lucru fr legturi, ceea ce e aproape imposibil.
Cum gsim oameni care au vise lucide pentru experimente ?
Asta e partea cea mai complicat. Ca i exemplu Germania n care jumtate din populaia este
familiarizat cu visarea lucid. Dar doar 1 % dintre oameni au avut un vis lucid n fiecare sear. Poi
localiza aceti oameni prin anunuri n ziare sau site web. Te poi baza pe sinceritate,ns tot este foarte
dificil.
Pot oamenii nva s aib un vis lucid ?
Da. Exist mai multe tehnici. Una implica trezirea unei persoane dup 6 ore de somn,
meninnd-o treaz timp de o or dup care trimiterea ei napoi la culcare pentru nc 3 ore. ntr-un
studiu, 50 % din persoanele care au ncercat au avut un vis lucid n a doua perioad de somn.
Are visul lucid aplicare i dincolo de activitile psihice ?
Da. Muli oameni s-au folosit cu succes de vise lucide petru a scpa de comaruri. Persoanele a
cror munc necesita creativitate sau rezolvare de probleme pot beneficia de praciticare acestor
abiliti n vise.
Exist produse farmaceutice care pot ajuta oamenii s aib vise lucide ?

Dac ar fi existat o pastil care ar fi permis oamenilor s aib vise lucide toat lumea i ar dori
s ia pentru c e distractiv s ai vise lucide.
Nu exist nici-o pastil n prezent care poate face asta dar cercettorul Stephen LaBerge, cel
mai proeminent cercettor al viselor lucide a fcut un studiu folosind o substan care se numete
donepezil i se pare c aceasta crete frecvena viselor lucide.

Bibliografie_______________________________________________________________________________

1. E. Solomonova, S.X. Wei, (2016), Exploring the Depth of Dream Experience, Constructivist
Foundations, Vol.11, p407-416;
2. U. Voss, C. Frenzel, J. Koppehele-Gossel, A. Hobson, (2012), Lucid dreaming: an agedependent brain dissociation, Journal of Sleep Research. p634-642;
3. D. Erlacher, M. Schadlich, T. Stumbrys, M. Scredi,(2014) Time for actions n lucid dreams:
effects of task modality, length, and complexity, Frontiera n Psyhology, p1-12;
4. N. B. Moa, A. Resemde, S. A. Mota-Rolim, M. Copelli, S. Riberio, (2016), Psychosis and the
Control of Lucid Dreaming, Frontiera n Psyhology, p1-10;
5. D, Erlacher, (2012), Practicing n Dreams Can Improve Your Performance, Harvard Business
Review, p30-31.