MONTAGEM

DO PRODUTO
A

Este produto foi concebido para facilitar ao mximo sua montagem,

mas se achar necessrio pea ajuda a outra pessoa.
Para montagem ser preciso:

a) 4 - Parafusos menores
b) 2 - Parafusos maiores
c) 2 - Porcas
d) 1 - Chave sextavada L

MANUAL PRODUTO
ESTEIRA PREMIUM

e) 1 - Chave de boca
f) 1 - Chave de segurana
g) 1 - Manual
h) 2 - Pilhas AA
Para conhecer outros produtos da act! home fitness e para obter
informaes sobre assistncia tcnica acesse:

Tubo da varanda

Base curvada

Estrutura base

1. Posicione a base curvada abaixo da

estrutura base, alinhe o tubo da varanda com
o encaixe da base, levante a varanda e
encaixe-a com cuidado na base. Fixe a
varanda na base com os parafusos b e
porcas c, com auxlio das chaves d e e.

Monitor
Varanda

2. De forma lenta e cuidadosa, gire o

monitor no sentido indicado pela seta
at fazer coincidir a furao das
abraadeiras e da varanda. Para fixar o
monitor use os quatro parafusos a,
utilize chave Philips (no acompanha o
produto). Aperte os demais parafusos.
Parafusos A

Pino Trava

3. Sua esteira possui o sistema Dobra

Fcil, que mantm a base levantada
quando a esteira no est em uso, de
forma a economizar espao.
Para isto levante a estrutura base, puxe
o pino trava, encaixe a base na varanda
e em seguida encaixe o pino trava.

www.actbycaloi.com.br
ou ligue para 0800 6451110

Sugerimos fixar este guia prximo ao produto.

Pois contm dicas e informaes importantes.
Leia atentamente todo o contedo e guarde
este material para consultas futuras.

APRESENTAO
PARABNS! Voc acaba de adquirir um produto projetado
dentro dos padres internacionais de qualidade, segurana
e funcionalidade. Este equipamento combina tecnologia
avanada com design inovador, permitindo um exerccio
seguro e confortvel na privacidade de sua residncia.
A prtica regular de exerccios fsicos uma das melhores
maneiras de preservar sua sade.

Motive-se e fique em forma com nossos produtos!

Este manual possui todas as informaes necessrias
para a montagem, utilizao e manuteno. Leia-o
atentamente. Para esclarecer dvidas e enviar
sugestes, utilize nosso servio de Assistncia Tcnica.
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Monitor
Chave de segurana

ESPECIFICAES TCNICAS
Rede
Tenso
Frequncia
Tenso mnima
Tenso Mxima
Disjuntor
Fiao
Caractersticas
Velocidade Mnima
Velocidade Inicial
Velocidade Mxima
Usurio at
Inclinao
Peso Lquido
Largura
Comprimento
Altura mxima
Altura mnima

110 a 220V
50/60Hz
99V
242V
10 A
1,5mm
1,0 Km/h
2,0 km/h
10,0 km/h
120 kg
fixa de 5,5%
27 Kg
603 mm
1360 mm
1330 mm
516 mm

cd. 160683 rev. 00 05/03/13

Varanda

Hand Grip

Motor
Tipo
Potncia mxima
Potncia efetiva em esteira

Corrente Contnua
2.0HPM
1.6HP

Lona
Largura
Comprimento

330 mm
2197 mm

Embalado
Peso Bruto
Largura (caixa)
Altura (caixa)
Comprimento (caixa)

30 kg
208 mm
1365 mm
588 mm

0
3
E
CL

Carenagem
Perfil de apoio

Proteo do
rolo traseiro

Consumo eltrico da esteira limpa e lubrificada

Conectada tomada (parada)
3W
5 km/h (plena carga)
95 W
Velocidade mx. (plena carga)
195 W
Base curvada

Estrutura base
Lona

TECLAS DE ACESSO S FUNES

Estes so os recursos mnimos para voc operar o
equipamento. Conhea no decorrer deste guia as
possibilidades bsicas de programao e tire
maior proveito nos seus exerccios.
Tecla + VELOCIDADE
Utilize esta tecla para ligar e aumentar
a velocidade do equipamento.
Tecla - VELOCIDADE
Utilize esta tecla para diminuir
a velocidade do equipamento.

FUNES
CHAVE DE SEGURANA
Seu produto possui uma chave de segurana que tem
como objetivo desligar ou parar rapidamente o
equipamento caso acontea uma queda do usurio. Esta
chave dever, sempre que o equipamento estiver em
uso, estar alojada no monitor com a extremidade de clip
presa firmemente a roupa do usurio. O produto no
funcionar sem a chave de segurana.

Para medir o batimento cardaco,

coloque dois dedos - indicador e mdio
no seu punho (A) ou no pescoo
(veia cartida - B) e conte as batidas
durante seis segundos. O resultado
obtido deve ser multiplicado por dez.

Identifique seu batimento cardaco mximo.

ANOTE AQUI:

FREQUNCIA CARDACA IDEAL PARA INICIANTES (60% bpm mximo)

120 117 114 111 108 105 102

99

96

93

90

20

55

60

65

70

30

35

40

45

50

FREQUNCIA CARDACA PARA TREINO CONTNUO - PRATICANTE (70% bpm mximo)

BATIMENTOS
CARDACOS
IDADE

150 146 142 138 135 131 127 124 120 116 112
20

25

30

35

40

45

IDADE

50

55

60

65

70

IMC:

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124 120
120 117 114 111 108 105 102

99

96

93

90

CLASSIFICAO

20

55

60

65

70

IMC

25

30

35

40

45

FAIXA DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL

50

(B)

(A)

Peso (Kg)
Altura x altura (m)

30 - 34,9

14%

16%

17%

19%

19%

21%

22%

23%

21%
26%

de 18 a 29

30 a 39

40 a 49

50 a 59

acima de 60

fonte: American College of Sports Medicine.

Obs: o monitor somente entrar nessa funo quando no estiver em uso.

Caso seu equipamento no possua esta funo, acesse www.actbycaloi.com.br para obter
seu IMC. Para um bom acompanhamento, verifique seu percentual de gordura a cada 2
meses

AO FINAL DA SESSO DE EXERCCIOS, IDENTIFIQUE SEU NVEL DE

CONDICIONAMENTO ATRAVS DA FUNO RECOVERY
(se disponvel no seu equipamento).

abaixo do peso peso normal sobrepeso obesidade grau I obesidade grau II obesidade grau III ou mrbida
abaixo de 18,5 18,5 - 24,9 24,9-29,9

HOMENS
MULHERES
IDADE

1. Pressione os botes FUNO + ZERAR simultaneamente

para entrar na funo ndice de Gordura ou BMI e IMC.
2. Pressione AJUSTAR para definir seus dados pessoais:
sexo, AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso).
3. Aps terminar a configurao, pressione os botes FUNO + ZERAR simultaneamente.
4. Assim que o monitor iniciar a contagem regressiva do tempo, coloque as mos no
HandGrip e voc ter seu percentual de Gordura Corporal (BMI) ou ndice de Massa Corporal
(IMC).

FREQUNCIA CARDACA PARA TREINO INTERVALADO - PRATICANTE (60/80% bpm mximo)

BATIMENTOS 80%
CARDACOS 60%

Chave de Segurana

ou ligue para 0800 6451110

IDENTIFIQUE SEU PERCENTUAL DE GORDURA OU BMI (Body Mass Index) e

IMC (ndice de Massa Corporal), CASO SEU EQUIPAMENTO POSSUA A OPO FUNO E ZERAR.

IDENTIFIQUE A FREQUNCIA CARDACA IDEAL

CONFORME O SEU TREINAMENTO:

25

TREINO INICIANTE OU CONTNUO (PRATICANTE)

AVALIE SEU CORPO OU

CONDICIONAMENTO FSICO

OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSAO

35-39,9

maior ou igual 40

TREINAMENTOS
PARA ESTEIRA

ALONGAMENTOS

Deve-se alongar antes de iniciar a sesso de exerccios para

fazer um pr-aquecimento de todos os msculos,
articulaes e ligamentos e aps a sesso para um
relaxamento dos mesmos, evitando assim os riscos de leses

Siga corretamente todas as orientaes para alcanar seu objetivo. timo Treino!

www.actbycaloi.com.br

IDENTIFIQUE SEU BATIMENTO CARDACO MXIMO:

Clculo para saber sua frequncia cardaca mxima: 220 idade.
Ex: 220 - 35anos = 148 batidas/ minuto (limite superior)
No indicado treinar acima de 80% da sua frequncia cardaca mxima.

IDADE

5 teclas de acesso
s funes

Para conhecer outros produtos da act! home fitness e para obter informaes sobre assistncia tcnica acesse:

Informaes detalhadas de uso,

veja no interior do manual.

BATIMENTOS
CARDACOS

Display de visualizao

Tecla AJUSTAR
Tecla para ajuste de valores, funes e informaes
de todos os dados da esteira.
Tecla ZERAR
Pressione este boto para zerar os valores das
funes.
Tecla FUNO
Confirma os valores ajustados. Tambm seleciona as
diversas funes a serem programadas.
Seleciona a funo a ser exibida no display durante o
exerccio, tambm pode resetar todas as funes.

Esta funo avalia o seu condicionamento fsico , levando em considerao

seu batimento cardaco aps o exerccio fsico. Ao finalizar o exerccio, j com
o produto parado, acesse esta funo pressionando simultaneamente as
teclas FUNO + AJUSTAR. Coloque as mos no Hand Grip e aguarde a
contagem regressiva. A contagem regressiva de 1min, tempo necessrio
para recuperao do batimento cardaco aps o exerccio levando em
considerao o batimento
em repouso.
A RECUPERAO varia de 1 a
RESULTADO
SIGNIFICADO
6 e indica o nvel do seu
F-1
EXCELENTE
condicionamento fsico. Se o
F-2
MUITO BOM
batimento cardaco voltar
F-3
BOM
rapidamente ao estado de
F-4
REGULAR
repouso, seu nvel ficar
F-5
RUIM
mais prximo do resultado
F-6
BAIXO
EXCELENTE.

Inicie seu treino com um alongamento. Em seguida, faa um aquecimento de 5 minutos at alcanar 60% da
frequncia cardaca mxima ou 70% se j for praticante.
Em sequncia, faa 20 minutos de exerccio dentro da sua faixa alvo, indicada para o seu objetivo conforme tabela de
frequncia cardaca, alternando a velocidade e/ou a inclinao (se disponvel no seu equipamento).
Ao trmino , faa um desaquecimento de 5 minutos levando a frequncia cardaca abaixo de 60% para
iniciantes ou 70% para praticantes.
Faa o alongamento final.
Nos prximos dias de treinamento, procure aumentar a velocidade ou inclinao (se disponvel no seu equipamento),
ou o tempo de execuo do seu exerccio, mantendo a frequncia cardaca dentro da faixa alvo.
ANOTE AQUI A SUA EVOLUO
DE VELOCIDADE OU INCLINAO:
TREINO INTERVALADO PARA PRATICANTES (CONDICIONAMENTO FSICO E CARDIOVASCULAR)
Inicie seu treino com um alongamento. Em seguida, faa um aquecimento de 5 minutos at alcanar
60% da frequncia cardaca mxima para praticantes.
Permanea a 60% da frequncia cardaca, mantendo a velocidade e/ou inclinao
(se disponvel no seu equipamento) por 2 minutos.
Aumente a velocidade e/ou inclinao para alcanar 80% da frequncia cardaca mxima e mantenha durante 1 minuto.
Repita o ciclo de 3 minutos por 10 vezes, sempre mantendo sua frequncia cardaca entre 60% e 80%.
Ao trmino, faa um desaquecimento de 5 minutos levando a frequncia cardaca abaixo de 60%
Faa o alongamento final.
Nos prximos dias de treinamento, procure aumentar a velocidade e ou inclinao ( se disponvel no seu equipamento) ou
o tempo de execuo do seu exerccio, mantendo a frequncia cardaca dentro da faixa alvo.

ANOTE AQUI A SUA EVOLUO

DE VELOCIDADE OU INCLINAO:

Voc sentir que est evoluindo quando a velocidade ou a

inclinao da nova sesso de treinamento for maior do que no
ltimo treino, para a mesma freqncia cardaca.

Pernas
Com os braos apoiados em uma
parede, force uma das pernas para
trs, mantendo a outra
semiflexionada frente
Coluna e Pernas
Deitado, cruze a perna direita
sobre a esquerda, puxando-a
com os braos em direo ao trax.
Repita para o outro lado.

Quadrceps
Apoiando-se na parede,
flexione uma das pernas em
direo ao glteo.

Extenso das Pernas

Sentado com as pernas unidas v
com o tronco em direo aos ps.

Braos
Elevar os braos para cima com a
mo no cotovelo, forando para
baixo e alongando a regio anterior
e posterior dos braos. Troque a
posio aps 20 segundos.

Elevao de Braos
Elevar os braos entrelaados para
cima, forando para alongar a regio
anterior e posterior dos braos
durante 20 segundos.

Ombros
Desloque a cabea e o brao
na mesma direo durante 20
segundos, trocando a posio
ao trmino.

Pescoo
Desloque a cabea durante
20 segundos, trocando o lado
ao trmino.

Ombros
Passe o brao a frente do corpo e
pressione-o em direo ao tronco
com o outro brao. Troque a posio
aps 20 segundos.

Punhos
Pressione as palmas das mos
para frente e para baixo durante
20 segundos..

MANUAL PRODUTO ESTEIRA PREMIUM

NDICE

PARA CONHECER OUTROS PRODUTOS DA act! HOME FITNESS E PARA OBTER

INFORMAES SOBRE ASSISTNCIA TCNICA ACESSE:

www.actbycaloi.com.br
ou ligue para 0800 6451110

ESPECIFICAES TCNICAS
Rede
Tenso
Frequncia
Tenso mnima
Tenso Mxima
Disjuntor
Fiao

110 a 220V
50/60Hz
99V
242V
10 A
1,5mm

Caractersticas
Velocidade Mnima
Velocidade Inicial
Velocidade Mxima
Usurio at
Inclinao
Peso Lquido
Largura
Comprimento
Altura mxima
Altura mnima

1,0 Km/h
2,0 km/h
10 km/h
120 kg
fixa de 5,5%
27 Kg
603 mm
1360 mm
1330 mm
516 mm

cd. 160683 rev. 00 05/03/13

Motor
Tipo
Potncia mxima
Potncia efetiva em esteira

Corrente Contnua
2HPM
1.6HP

Lona
Largura
Comprimento

330 mm
2197 mm

Embalado
Peso Bruto
Largura (caixa)
Altura (caixa)
Comprimento (caixa)

30 kg
208 mm
1365 mm
588 mm

TERMO DE GARANTIA ....................................................................................................................................03

INFORMAES DE SEGURANA......................................................................................................................04
INSTRUES DETALHADAS DO MONITOR .......................................................................................................05
FUNES E PROGRAMAO DO MONITOR .....................................................................................................07
CUIDADOS COM SUA ESTEIRA ........................................................................................................................10
SOLUES PRTICAS......................................................................................................................................11
NUTRIO .....................................................................................................................................................13
ASSISTNCIA, ATENDIMENTO act! E ESPECIFICAES TCNICAS......................................................................16

Consumo eltrico da esteira limpa e lubrificada

Conectada tomada (parada)
3W
5 km/h (plena carga)
95 W
Velocidade mx. (plena carga)
195 W

ATENO! Antes de comear qualquer programa de exerccios consulte um mdico. Isto

importante para pessoas de todas as idades ou que tenham algum problema de sade
pr-existente. O sensor de batimento cardaco um recurso que indica apenas a tendncia
geral dos batimentos do corao de uma pessoa.

16

02

15

ANOTAES

TERMO DE GARANTIA
A act! Home Fitness by Caloi nos limites fixados por esse
Termo, assegura ao primeiro comprador usurio deste
produto a garantia contra defeito de fabricao por um
perodo de 1(um) ano (includo perodo da garantia legal primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir da data de
emisso da nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso
exclusivamente residencial.
Condies Gerais da Garantia
A. O atendimento em garantia ser realizado somente
mediante a apresentao da nota/cupom fiscal original
de Venda.
B. As despesas de deslocamento da Assistncia Tcnica
Autorizada act! Home Fitness by Caloi ao domcilio do
cliente, correm por conta do mesmo. As despesas de
transporte do produto do domiclio do cliente at a
Assistncia Tcnica Autorizada act! Home Fitness by
Caloi e vice-versa, correm por conta do cliente.
C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso
regular e que so influenciados pela instalao e forma
de utilizao do produto, tais como: monitor, trava de
segurana, sensor do batimento cardaco, plataforma,
lona, correia, amortecedor, rolo, motor, escovas do
motor, cabo eltrico, rodzio, suporte rolo, apoio da
varanda, placa conversora, manpulo, sapata, velcro,
assento, cinta de freio, regulador de esforo, corrente,
pedal, rolete, cabo de ao, movimento central, pino trava
e outros, tem garantia legal contra defeito de fabricao
por um perodo de 90 (noventa) dias contados a partir da
data de emisso da nota/cupom fiscal de venda. Aps
este perodo e at completar 1 (um) ano, so de
responsabilidade da act! Home Fitness by Caloi as
despesas relativas aos servios (peas e mo-de-obra)
que envolvam os componentes acima citados, somente
nos casos em que a Assistncia Tcnica Autorizada act!
Home Fitness by Caloi constatar defeito de fabricao.
D. A garantia no abranger os ser vios de
instalao, limpeza e lubrificao do produto, bem como
os danos que este venha a sofrer em decorrncia de mau
uso, oxidao oriunda de agentes externos, intempries,
negligncia, modificaes, uso de acessrios imprprios,
mau dimensionamento para a aplicao a que se
destina, quedas, perfuraes, utilizao e instalao em
desacordo com o manual de instrues, ligaes eltricas

14

em tenses imprprias ou em redes eltricas sujeitas a

flutuaes excessivas ou sobrecargas.
E. Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de
cliente para encaminh-lo a Assistncia Tcnica Autorizada
act! Home Fitness by Caloi ou desta retir-lo para devoluo ao
mesmo e a fornecer informaes em nome da act! Home
Fitness by Caloi sobre o andamento do servio. A act! Home
Fitness by Caloi ou a Assistncia Tcnica Autorizada act! Home
Fitness by Caloi no se responsabilizaro por eventuais danos
ou demora em decorrncia dessa no observncia.
F. O Silicone utilizado para lubrificao dever ser o recomendado
neste manual (encontrado nas Assistncias Tcnicas
Autorizadas act! Home Fitness by Caloi).
G. A act! Home Fitness by Caloi manter disponveis as peas
deste produto s Assistncias Tcnicas Autorizadas act! Home
Fitness by Caloi por um perodo de 5(cinco) anos, contados a
partir da data em que cessar a sua comercializao.
Extino da Garantia
Esta Garantia ser considerada sem efeito quando:
A. Do decurso normal do prazo de sua validade.
B. O produto for entregue para o conserto a pessoas no
autorizadas pela act! Home Fitness by Caloi, forem verificados
sinais de violao de suas caractersticas originais ou
montagem fora do padro de fbrica.
C. O produto for utilizado em academias, condomnios, clnicas,
clubes, saunas ou qualquer modo de uso que a estes se
assemelhe que no para o fim residencial.
Observaes
A. So de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do
atendimento de chamadas julgadas improcedentes.
B. Nenhum revendedor ou Assistncia Tcnica Autorizada tem
autorizao para alterar este Termo ou assumir compromissos
em nome da act! Home Fitness by Caloi.
C. A act! Home Fitness by Caloi no se responsabiliza por
eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes da
violao das caractersticas originais ou montagem fora do
padro de fbrica de seus produtos.
Nota: A act! Home Fitness by Caloi reserva-se o direito de promover
alteraes deste sem aviso prvio.

03

INFORMAES DE SEGURANA

NUTRIO

Leia atentamente este manual antes de usar o produto e conserve-o para futuras consultas, evitando riscos
de aquecimento, fogo, choque eltrico ou danos fsicos. de responsabilidade do proprietrio garantir que
todos os usurios do equipamento sejam informados adequadamente das precaues de segurana.

Cuide bem da sua alimentao!

Dieta equilibrada garante qualidade e mais anos de vida.

Conservao / limpeza
- nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza.
- no deixe o equipamento exposto a agentes naturais
tais como: luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia
etc.
- no coloque a esteira em ambientes empoeirados,
midos, saunas ou em qualquer lugar no ventilado.
- use sempre peas originais de reposio, pois a
conservao / manuteno incorreta poder
acarretar danos ao produto, bem como a perda da
garantia.

Consideraes gerais
- desligue o aparelho da tomada quando no estiver
em uso e sempre que for realizar manutenes.
- a falta de manuteno, limpeza preventiva, limpeza
peridica, lubrificao ou excesso de lubrificao
poder ocasionar um aumento no consumo de
energia.
- posicione a esteira em superfcie nivelada, no
mnimo 30 cm afastada de qualquer parede,
mantendo a parte traseira livre de qualquer
obstculo.
- certifique-se de que a instalao eltrica (fiao,
tomada e disjuntor) onde ser conectada a esteira
est dimensionada para no mnimo 15A em rede
110V e 10A em rede 220V.
- ao ligar a esteira na tomada, aguarde
aproximadamente 10 segundos antes de operar o
monitor.
- tomadas muito antigas, frouxas ou com contatos
oxidados devem ser substitudas.
- no utilize estabilizadores ou extenses, nem faa
emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira
04

juntamente com outros equipamentos na mesma tomada.

a esteira poder acionar o sistema de proteo (reduzindo a
velocidade da esteira ou mesmo parando-a) quando o peso
do usurio for superior ao do especificado para o produto.
consulte seu mdico antes de iniciar e durante qualquer
programa de exerccio. Ateno especial deve ser dada
crianas, gestantes, idosos, pessoas com problemas
cardacos e portadores de alguma deficincia.
mantenha distante do equipamento crianas e animais de
estimao, principalmente durante o uso e no insira ou
deixe objetos nas aberturas do equipamento.
no ligue o equipamento quando estiver sobre a lona.
Primeiro pise nas laterais da esteira (apoio para os ps),
segurando-se firmemente na varanda. Apie um p e
depois o outro, iniciando assim a caminhada em velocidade
baixa. Preferivelmente no segure na varanda durante o
exerccio, isso proporcionar um exerccio mais eficaz.
Utilize a varanda apenas para apoio ao ligar, subir e descer
do equipamento.
nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao
mesmo tempo. Este equipamento foi projetado para
pessoas com at 120 Kg.
vista trajes esportivos adequados. No use roupas folgadas
que eventualmente possam ficar presas ao equipamento.
Use sempre tnis para exercitar-se. No ande descalo ou
com sandlias.
as figuras e fotos contidas neste manual so meramente
ilustrativas. A empresa reserva-se o direito de alterar as
especificaes tcnicas e de design sem aviso prvio. Este
manual pode ilustrar opcionais que no fazem parte do
equipamento adquirido.

Um passo fundamental para uma vida longa e saudvel comea na alimentao. O hbito de comer de trs em trs horas,
dando preferncia a frutas e vegetais, evitando o consumo de frituras, doces e gorduras e mantendo a prtica de
exerccios fsicos, pode aumentar a expectativa de vida de uma pessoa em at 12 anos.
A prtica de exerccios pode ser feita a qualquer hora, porm nunca em jejum. Procure se alimentar 30 minutos antes do
seu treinamento, incluindo um carboidrato, como o po, e uma fonte de protena, como iogurte natural. Uma fruta e um
sanduche com queijo branco uma tima opo. Aps o trmino do treinamento, voc dever ingerir alimentos a base
de protena para recuperao muscular, como ovos, leite ou derivados. Aps 10 minutos, inclua uma fonte de carboidrato
para repor energia, como um sanduche natural com po integral ou uma fruta, como a banana.
A hidratao durante a prtica de uma atividade fsica muito importante. Caso o seu treino dure menos de uma hora, o
indicado consumir de 150 a 200 ml de gua a cada 15 ou 20 minutos.
Caso seu horrio de treino seja noite, lembre-se que poder demorar mais tempo que o de costume para pegar no sono,
pois o metabolismo ainda estar muito acelerado. Procure fazer seu exerccio no mximo at s 21h.
Nada mais motivador que perceber suas prprias mudanas. Encare cada dia de treino como uma conquista positiva.
Siga em frente!

13

Desalinhamento
da lona

Por motivo de variaes causadas pelas caractersticas fsicas de cada pessoa (peso, altura, modo de correr e caminhar,
desnivelamento do piso), a lona poder deslocar-se para os lados.

Lona deslocada
para a esquerda

Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido horrio e o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido antihorrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave allen).
Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio, at que a lona fique
centralizada.

Lona deslocada
para a direita

Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido horrio e o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido antihorrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave allen).
Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio, at que a lona fique
centralizada.

Lona frouxa

Lona frouxa: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido horrio 1/4 de volta, aumentando assim a
tenso da lona.

Lona muito
esticada

Lona esticada: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido anti-horrio 1/4 de volta, diminuindo
assim a tenso da lona.

Monitor no liga

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas.

No aparece
velocidade no
display

Plugue do sensor de
velocidade conectado
incorretamente

Desconecte e conecte o plugue.

Display fraco
faltando dgitos
ou piscando
Problemas com o
Batimento Cardaco
Display apagado
ou congelado

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas.

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas.

Reinstale as pilhas

Indicao de batimento
cardaco instvel
Mais de 10 segundos
para mostrar seu
batimento cardaco
O valor do batimento
cardaco indicado varia
muito

12

Mos movimentando ou esto

mal posicionadas no sensor
Hand Grip

Mantenha as mos estveis e centralizadas no sensor de pulso.

Deixe o bao, o antebrao e o cotovelo o mais relaxados (moles) que puder. Isto vai
ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Grip durante a medio.

INSTRUES DETALHADAS DO MONITOR

INSTALAO E TROCA DAS PILHAS
Importante: Se o display ficar fraco, faltando dgitos ou
apagado, troque as pilhas.
O compartimento das pilhas est localizado atrs do monitor.
Para acessar abra o porta pilha e efetue a instalao
observando atentamente os plos (positivo/negativo). Use
pilhas AA de 1,5V, d preferncia pilhas alcalinas (maior
durabilidade). Tenha cuidado para no causar danos ao
produto.
Sempre que as pilhas forem removidas, todos os valores das funes sero zerados.
O display completo ser mostrado com som de bip ao mesmo tempo, aps a instalao das pilhas, ento o LCD exibir
calendrio, hora e temperatura ambiente.
Ajuste de relgio
Use o boto AJUSTAR para definir o valor, enquanto o nmero de hora, ano, ms e dia esto piscando, ento pressione a
tecla FUNO para confirmar o valor programado.

TECLAS E FUNES
+ VELOCIDADE
Esta tecla tem a funo de ligar a esteira e aumentar a velocidade. Para iniciar o exerccio, insira a chave de segurana e
em seguida pressione a tecla + para ligar a esteira e mantenha pressionada at alcanar a velocidade desejada.
Para aumentar a velocidade, pressione a tecla +.
Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade aumenta rapidamente.
- VELOCIDADE
Esta tecla tem a funo de diminuir a velocidade. Para diminuir a velocidade, pressione a tecla -.
Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade reduz rapidamente.
AJUSTAR
Pressione este boto para ajustar o valor de hora - minuto - ano - ms - dia.
Pressione este boto para ajustar a funo de TIME (tempo) - DISTANCE (distncia) - CALORIES (calorias) - PULSE (BPM).
Pressione este boto para ajustar as informaes do programa BODY FAT,
(sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e
WEIGHT (peso).
ZERAR
Pressione este boto para zerar os valores das funes.
Segure este boto para zerar todas as funes.
05

FUNO
Pressione este boto para confirmar todos os valores setados.
Pressione este boto para selecionar funes de TIME (tempo) DISTANCE (distncia) CALORIES (calorias) PULSE
(BPM) a ser programadas.
Selecione a funo para exibir no display principal durante o exerccio. (SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES
PULSE). Segure este boto para resetar todas as funes.
NDICE DE GORDURA - BODY FAT (Percentual de gordura corporal) e BMI ou IMC (ndice de massa corporal)
O monitor somente entrar nesta funo quando o produto no estiver em uso.
Pressione os botes FUNO e ZERAR simultaneamente para entrar na funo ndice de gordura e BMI, ento pressione
AJUSTAR para definir seus dados pessoais:
(sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso). Aps terminar a
configurao, pressione os botes FUNO e ZERAR simultaneamente.
O monitor inicia a contagem regressiva de tempo (15s) para fazer a funo. Ao iniciar a contagem regressiva coloque as
mos no Hand Grip e ao final mostra o percentual de gordura corporal (Body fat) e ndice de Massa Corporal (B.M.I.).
Classificao

BMI ou IMC (kg/m)

SOLUES PRTICAS
Para evitar choque eltrico, ao fazer qualquer manuteno, desligue o equipamento e desconecte o cabo eltrico da
tomada.
Desligue o produto da tomada sempre que no for utiliz-lo. Com isso voc evita o consumo desnecessrio de energia
eltrica e prolonga a vida til da esteira.
Limpe a plataforma periodicamente.
A maioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo prprio usurio, seguindo as orientaes que
daremos a seguir. O mau funcionamento pode ser conseqncia de uma ou mais das causas abaixo.
Chame o Assistente Tcnico apenas se o problema persistir aps realizar todos os procedimentos recomendados abaixo:
Item Anormalidade

Fatores de risco de sade

Baixo peso

< de 18,5

Baixo

Normal

18,5 - 24,9

Baixo

Preobeso

25 - 29,9

Aumentado

Obesidade I

30 - 34,9

Moderado

Obesidade II

35 - 39,9

Severo

Obesidade III

> = 40

Muito severo

Resultado
F-1

Excelente

F-2

Muito bom

F-3

Bom

F-4

Regular

F-5

Ruim

F-6

Baixo

Alinhe a lona, como recomendado neste manual.

Caminhe e corra de forma compassada, regular e tentando distribuir o peso do corpo
igualmente entre os dois ps.
Usurios acima do peso recomendado neste manual, no devem utilizar esta esteira.

Problemas na instalao
eltrica

Esteira desligou
durante o uso

Produto no liga

Chame o assistente tcnico.

Chame o assistente tcnico.
Se houver utilizao acima da especificada para seu produto neste manual, componentes
eltricos e mecnicos pode sobreaquecer, ocasionando perda no desempenho do
equipamento. Deixe-o desligado por 30 minutos ou mais antes de relig-lo.

Outro defeito

Verifique se a fiao eltrica e o disjuntor esto de acordo com o especificado neste

manual.
Certifique-se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada.
Revise as condies da tomada. Tomadas antigas, com contatos oxidados ou frouxos
devem ser substitudas.
Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.
Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 242V. Se a tenso estiver
acima ou abaixo destes valores contate sua concessionria de energia eltrica para
regularizar a situao.
Chame o assistente tcnico.

Problema de manuteno
Problema de
fornecimento da energia
eltrica
ou
Problema com o produto

Desligue o produto da tomada por cerca de 1 minuto. Religue e aguarde entre 10 e 15

segundos. Ligue a esteira na velocidade mnima.
Se a esteira voltar a funcionar, o desligamento teve uma das causas citadas no item 1
acima. Como forma preventiva, execute os procedimentos recomendados no item
nmero 1 antes de voltar a usar o produto.
Se a esteira no religar, execute os procedimentos do item 3.

Vrias

Verifique se a Chave de Segurana est bem conectada ao monitor.

Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condies testando-a com outro
aparelho de alto consumo de energia, tal como um ferro de passar roupas ou um
aquecedor de ar.
Certifique-se de que o plugue esteja bem conectado tomada.
Verifique se o plugue do cabo eltrico est em boas condies.
Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.

Variao excessiva de
tenso de rede

06

Lona desalinhada
Usurio caminhando de
forma irregular
Excesso de peso

ou

Significado

Procedimento Recomendado
Limpar a lona, o rolo e a plataforma, como recomendado no manual.

Velocidade diminui
Lona gasta ou danificada
ou oscila muito
quando usurio est Plataforma gasta ou
andando ou
danificada
correndo
Uso muito prolongado

Esteira religa aps

desligamento
inesperado

RECUPERAO
(Recuperao de batimentos cardacos aps o exerccio)
Ao finalizar o exerccio j com o produto parado, pressione o boto RECUPERAO para entrar na funo de recuperao
de BPM. Coloque as mos nos sensores do Hand Grip e aguarde a contagem regressiva. O nvel de RECUPERAO varia
de 1 a 6 e indica o nvel do seu condicionamento fsico.

Causa Provvel
Lona, Rolo ou
Plataforma sujos

11

CUIDADOS COM SUA ESTEIRA

FUNES E PROGRAMAO DO MONITOR

TEMPO DE USO:
- O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma contnua, devendo aps isto ficar desligado por no mnimo 30
minutos, para o resfriamento.
- A no observncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento, podendo trazer danos ao motor,
placa, lona ou plataforma.

No momento em que o usurio iniciar o exerccio, o display mostrar os valores do exerccio automaticamente.
Para programar, o equipamento deve estar parado. Use o boto AJUSTAR para definir o valor alvo, enquanto o nmero
estiver piscando pressione FUNO para confirmar cada valor.

CONSERVAO E LIMPEZA DO PRODUTO:

- No caminhar sobre a lona com calados sujos. Preferivelmente utilizar tnis adequado.
- Manter a plataforma e laterais de apoio para os ps sempre limpas.
- Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco.
- Periodicamente, limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool. No utilize pano umedecido com gua para no
enferrujar o rolo.
- Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua. Nunca use lcool, pretinho, tinner, detergentes, abrasivos ou
outros produtos, pois os mesmos podero reagir com o silicone ou prejudicar as caractersticas anti-estticas da lona.
LIMPEZA PREVENTIVA:
1 - Periodicamente faa uma limpeza preventiva.
2 - Retire o cabo de energia da tomada. Com ajuda de uma chave de fenda ou philips, solte os parafusos da carenagem e com
um aspirador limpe toda regio cuidando para no danificar a partes eltricas. (A)
3 - Afrouxar toda a lona (B). Passar um pano seco na plataforma, retirando a fuligem e sujeiras.
4 - Com a lona ainda frouxa, retire o rolo traseiro (retirando os suportes do rolo traseiro) e passe no rolo uma escova para tirar
resduos de lona ou sujeiras que acumulam. Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool (C). O rolo
dianteiro deve ser limpo igualmente, levantando-se a lona. (D)
5 - Recoloque o rolo traseiro.(C)
6 - Avaliar o grau de tenso da lona, ela no pode estar desalinhada (deslocada para a esquerda ou para direita) e nem deve
estar muito esticada (ocasionar excesso de rudo) ou frouxa (patinar). Veja nas Solues Prticas como alinhar a lona.
7 - Recoloque a carenagem e fixe-a com os parafusos. (A)
A

OPCIONALMENTE, SE VOC PREFERIR, ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM TCNICO AUTORIZADO MEDIANTE
PAGAMENTO DE UMA VISITA TCNICA.
AVISO: Este equipamento foi projetado para uso residencial. No assumimos qualquer responsabilidade
quando o mesmo for utilizado por academias, clubes, clnicas ou condomnios.

ATENO: SUA ESTEIRA VEM LUBRIFICADA DE FBRICA. GARANTIMOS A LUBRIFICAO POR UM PERODO DE 1 (UM) ANO.
APS ESTE PERODO, CASO A ESTEIRA APRESENTE ALGUM PROBLEMA, SOLICITE A VISITA DE UM TCNICO, QUE FAR A
ANLISE DO PROBLEMA E APRESENTAR UMA SOLUO.
10

SCAN
Ao trocar as pilhas e iniciar o movimento ou pressionar o boto FUNO, o display exibe o valor de todas as funes na
seguinte sequncia: TIME (Tempo) DISTANCE (Distncia) CALORIES (Calorias) PULSE (Pulso) SPEED (Velocidade).
Cada valor ser mostrado por 6 (seis) segundos. Esta funo se caracteriza pelo cone SCAN aceso e o piscar da funo
indica a funo que est sendo mostrada no display principal.
VELOCIDADE (km/h)
Marca a velocidade em km/h.
Se preferir mostrar a velocidade no display principal, pressione o boto FUNO at que o cone SPEED fique piscando.
DISTNCIA (km)
Faz a contagem progressiva de distncia percorrida, em quilmetros, de 0,00 a 99,99 km, caso o usurio no programe o
valor da distncia a percorrer.
Para mostrar a distncia no display principal, pressione o boto FUNO at que o cone DISTANCE fique piscando.
Caso prefira programar a distncia, defina um valor entre 0,50 e 99,50 km. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem
regressiva do valor programado.
Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a
contagem a partir de 0,00.
TEMPO (minutos:segundos)
Faz a contagem progressiva do tempo, com incremento de um em um segundo, de 00:00 a 99:59, caso o usurio no
programe o valor de tempo.
Para mostrar o tempo no display principal, pressione o boto FUNO at que o cone TIME fique piscando.
Caso prefira programar o tempo, defina um valor entre 1:00 e 99:00. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem
regressiva do valor programado.
Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a
contagem a partir de 00:00.
CALORIAS (cal)
Faz a contagem progressiva da quantidade de calorias queimadas durante o exerccio de 0 a 999, caso o usurio no
programe o valor das calorias a queimar.
Para mostrar as calorias no display principal, pressione o boto FUNO at que o cone CALORIES fique piscando.
Caso prefira programar as calorias, defina um valor entre 10 e 990. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem
regressiva do valor programado.
Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a
contagem a partir de 0.
07

PULSO
Para obter mais flego, controle sua faixa de batimento cardaco alvo (THR) atravs do sistema Hand Grip do monitor.
Princpio:
O sistema de medio de batimento cardaco utilizado do tipo Hand Grip . A medio baseada na variao da
resistncia da pele das mos, como consequncia do bombeamento de sangue proporcionado pelo corao.
Procedimento:
Esta funo permite o monitoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentos cardacos por minuto
(BPM).
Para visualizar a leitura do seu batimento cardaco no monitor, siga as instrues:
1 Selecione atravs da tecla FUNO a funo PULSE;
2 Posicione as mos sobre os sensores do batimento cardaco localizado no monitor;
3 Mantenha as mos estveis e centralizadas no sensor de pulso. Deixe o brao, o antebrao e o cotovelo o mais
relaxados (moles) que puder. Isto vai ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Grip durante a medio;
4 Em alguns segundos o smbolo do corao comea a piscar e logo aparecer no display o valor do seu batimento
cardaco.
5 Aguarde um pouco at que a sua pulsao, indicada no monitor, estabilize.
6 Mantenha a mo no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento cardaco.

Importante:
a) O batimento cardaco varia constantemente. Ele afetado por movimentos, exerccios, emoes e demais fatores.
b) Variaes do batimento cardaco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal. Neste caso utilize
o valor mdio ou o central como referncia.
c) Se voc observar variaes grandes e bruscas (por exemplo: de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230) isto significa
que voc no est segurando corretamente o Hand Grip .
d) Deslizar a mo sobre o Hand Grip ou apert-lo e alivi-lo tambm prejudica a leitura.
e) Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino. Tente vrias posies e adote aquela que apresentar
o melhor resultado para o seu caso.
f) Interrupes nas piscadas do corao indicam que as suas mos no esto bem posicionadas ou que a presso exercida
inadequada ou que as mos estejam midas.
g) No utilize o Hand Grip como apoio, pois poder danific-lo.
h) Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras, de acordo com a periodicidade desejada.
i) Para o apoio na entrada e sada do equipamento, durante o exerccio ou em caso de desequilbrio ou emergncia, utilize
os pegadores.
Obs.: Os valores neste monitor informam valores referenciais, no podendo ser considerados com exatido suficiente para
avaliao clnica.

CONTROLE DO BATIMENTO CARDACO MXIMO (THR - Target Heart Rate)

MODO ECONMICO (Sleep)

Uma vez ao parar de se exercitar, passado aproximadamente 4 minutos, o monitor entra em modo econmico e fica
mostrando a temperatura ambiente, relgio, dia, ms e ano. Os valores distncia, tempo e calorias so guardados.
O monitor volta ao seu modo de operao normal, assim que for iniciado o prximo exerccio.
Esta funo foi projetada para prolongar a vida til da pilha do monitor.
Se o monitor mostrar os valores de forma anormal, reinstale as pilhas.

Programe esta importante funo teclando FUNO at encontrar a funo PULSE, com a tecla AJUSTAR voc define o
valor mximo para seu batimento seguindo os dados da tabela de freqncia cardaca.
Coloque a palma das mos sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar a sua freqncia cardaca em batimentos por
minuto do display.
Sempre que sua freqncia cardaca atingir ou ultrapassar o valor mximo programado (THR), a sua esteira emitir um
sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerccio (diminuindo a velocidade e/ou a inclinao).

08

Obs.: Os valores neste monitor informam valores referenciais, no podendo ser considerados com exatido suficiente para
avaliao clnica.

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