Sunteți pe pagina 1din 4

Cu toate c furia este o emoie universal, inteligibil i natural, dicionarul explic furia ca

fiind stare extrem de iritare n care se pierde stpnirea de sine; mnie nestpnit; violen.
Furia implic: (apud the anger management sourcebook, 2002, pag. 3)

Gnduri ce declaneaz i/sau menin starea de furie. Furia tinde s ating cote

ridicate atunci cnd o persoan percepe o ofens ca fiind greit, intenionat sau c se
putea preveni. Gndul c furia unei persoane este justific tinde spre exacerbarea strii de
furie.

Excitaie fiziologic (physiological arousal) precum: bti rapide ale inimii,


tensiune ridicat, transpiraie excesiv i eliberarea hormonilor de stres

Comportamente sau tendina de a aciona prin ridicarea excesiv a tonului vocii,


trntiri/distrugere de obiecte etc.
scopul aparent de a proteja sau de a promova interese proprii precum (persoanele
iubite, principii valorizate etc.)
p. 4 Furia este o emoie secundar, ceea ce nseamn c ea este precedat de alte emoii precum
frica sau durerea.Furia este numit i emoie dureroas (afflictive emotion) pentru c este
asociat durerii, suferinei, distresului sau rnirii. Furia este caracterizat prin:
frecven media adulilor de a se enerva este de 1/zi, iar media iritrii este de 3/zi
intensitate emoiile pot escalada de la mediu (iritabilitate, agasare, agitat, enervat) la
emoii puternice precum (furie, turbare)
durat ct de mult ine episodul de furie? Ct de mult dureaz pn persoana i revine
din excitaia fiziologic? Dac persoana respectiv are tendina de a fi ranchiunos? Etc
pragul unele persoane ndur destule provocri pn ajung la furie, pe cnd altele ajung
n aceeai stare de la lucruri mrunte
exprimarea furiei fiecare individ manifest furia n mod diferit

gradul de comfort unora le displace starea de furie, altora li se pare relativ confortabil,
iar unii se simt mputernicii sau fortifiai.
p. 5 Agresivitatea furia nu duce neaparat la agresivitate, i nu orice act de agresivitate este
distructiv sau nociv. De exemplu o persoan care insist n mod agresiv ca prietenul beat s
nu conduc spre cas, intenia aici este de a ajuta i proteja, astfel comportamentul agresiv nu
este considerat nici ostil, nici destructiv. Pentru determinarea caracterului distructiv al
agresivitii sunt luate n considerare att intenia, ct i natura comportamentului.
Agresivitatea distructiv i ostil este ascoiat cu:
prezena inteniei deliberate de a rni, ataca, vtma, domina i/sau controla
a se angaja n acte comportamentale care rnesc/duneaz propriei persoane sau
altora
a fi intigator de conflicte i bti
a fi nemilos, insistent (pushy)
prezena ncercrii de a ntimida i hrui (bullying)
p. 6 Exist i o form pasiv al agresivitii, iar aceast manifestare a furiei este indirect i
deseori derutant. Din diverse motive (precum lipsa puterii, frica confruntrii), oamenii aleg s
nu confrunte n mod direct persoana de care se simt ofensai, deghizndu-i furia prin:

Folosirea sarcasmului, glumelor, tachinrilor


Rspndirea de zvonuri
Adresarea unor ntrebri inocente (te-ai mai ngrat drag?)
Simularea nedumeririi, oboselii i chiar a ngrijorrii (pari obosit)
ntrzierea intenionat cu scopul enervrii
Uitare sau alte scuze (am uitat complet c m-ai sunat)
Aclamnd Ai dreptate! cnd e clar c nu consider acest lucru
Provocarea rului accidental (arderea mncrii, pierderea cheilor)
Trntirea de obiecte, dar n acelai timp afirm c totul e n regul

p. 6 Ostilitatea este o atitudine relativ de durat fa de alte persoane, care rezult n opinia c
alii sunt ri, imorali, nedemni de ncredere, egoiti i progreseaz treptat spre sentimente de
antipatie, cinism, suspiciune i prejudeci. Ostilitatea hrnete furia prin asumpia c oamenii
vor ntreprinde aciuni rele, negative, iar persoana se pregtete s reacioneze prin retragere
(izolare), atitudine defensiv sau chiar ofensiv. Ostilitatea este deseori nsoit de rea-voin,
dorina de a face ru cuiva, de a deveni chit, de a nvinovi sau chiar de a pedepsi (prin
critic, nepsare, negarea afeciunii etc.).
p. 7

Ce declaneaz furia?
Alii cnd ne rnesc sau nu acioneaz conform ateptrilor noastre
Situaiile precum blocaje rutiere, pierderea de obiecte, nedpreti, cnd suntem
ntrerupi etc
Propria persoan una dintre cele mai frici este dezamgirea propriei persoane prin
euarea atingerii elurile proprii. Furia poate proveni i din necunoaterea limitelor
realiste ale propriei persoane.
O combinaie a celor de mai sus de exemplu: frustrarea vis-a-vis de o coad rutier se
poate tranforma n furie ndreptat ctre ali conductori auto aflai n trafic mai apoi
asupra propriei persoane tocmai din cauz c am devenit furioi
p. 10-11
Cauzele furiei
Sunt patru cauze primare ale furiei i nou factori secundari, iar furia apare probabil din diverse
combinaii ale acestora:
Cele patru cauze de baz:
Ne pas persoanele care se enerveaz reflect o dorin de a tri, de dezvoltare
personal i de protejare a intereselor proprii. De asemenea, furia poate aprea i
din dorina de a proteja alte persoane, principii sau valori preuite de persoana n
cauz (ex.: dreptatea).
Auto-minimalizarea se poate declana furia cnd persoana percepe o respingere,
se simte nerespectat, neajutorat, neadecvat sau chiar nevaloros.
Furia poate amori durerea resimit de auto-minimalizare. Furia ncearc s
restabileasc puterea pierdut, cu toate acestea furia nu neutralizeaz sentimentul
lipsei de putere, cel puin nu pe termen lung.
Ateptri nerealiste Gndul de - a fi ndreptit s..- este o form special al
ateptrilor nerealiste, acesta confer impresia c universul ne datoreaz ceva
chiar dac noi nu am muncit pentru acest lucru i se reflect n cogniii precum
ar trebui s am mai multe dup tot rul ce l-am ndurat! etc. Prin urmare,
deseori furia apare din incapacitatea de a accepta modul real al lucrurilor, i
anume faptul c att oamenii, ct i lumea sunt i vor fi mereu imperfeci.
Factori secundari furia pare s se intensifice cnd sunt prezeni urmtorii factori:
butoanele fierbini care reprezint rni emoionale nevindecate sau durerile
care nu au fost rezolvate sau acceptate din trecut.

Familia sau experiena personal anterioar copiii au tendina de a repeta


comportamentele pe care le-au avut drept modele sau au asitat la situaii n care
comportamentul agresiv a fost recompensat.
Gnduri preconcepute dac o persoan are tendina de a se raporta la situaiile
ofensatoare ca fiind deliberate, personale i impardonabile atunci reacia
emoional va fi de intensitate mult mai ridicat.
Concentrare extrem pe propria persoan astfel de persoane pot fi indiferente
vis-a-vis de nevoile i dorinele altora sau dominante, cu cereri excesive, lsnd
impresia c ei consider c li se cuvine tot, tocmai pentru a ascunde
vulnerabilitatea interioar.
Mediul social -