Consumul caloric pentru diverse activităţi

Kilocalorii consumate pe minut

Activitatea pentru o persoana cu greutatea
55 Kg 65 Kg 75 Kg 85 Kg 95 Kg
Alergare 10,5 km/h 10,8 12,5 14,3 16,6 18,3
Alergare 12 km/h 11,9 13,6 15,4 17,7 19,4
Alergare 13,5 km/h 13,3 15,0 16,8 19,1 20,8
Alergare 16 km/h 15,0 16,7 18,5 20,8 22,5
Alergare 17,5 km/h 16,2 18,8 21,4 24,9 27,5
Alergare 9 km/h 7,6 8,8 10,0 11,7 12,9
Alergare afara (jogging) 9,1 10,6 12,1 14,0 15,5
Alpinism 8,9 10,3 11,7 13,7 15,0
Antrenament cu greutati 4,8 5,5 6,3 7,4 8,1
Badminton 5,4 6,3 7,2 8,3 9,2
Baschet - antrenament 7,7 9,0 10,2 11,9 13,1
Baschet – competitie 8,3 9,6 10,9 12,7 14,0
Biliard 2,4 2,7 3,1 3,6 4,0
Box - antrenament 7,7 9,0 10,2 11,5 13,1
Box – meci 12,4 14,4 16,4 18,4 21,1
Canoe – 4 km/h 2,5 2,9 3,3 3,8 4,2
Canoe – cursa (rapid) 5,8 6,7 7,6 8,9 9,8
Cantat la pian 2,2 2,6 3,0 3,4 3,8
Cantat la vioara 2,5 2,9 3,3 3,9 4,3
Culcat pe spate (treaz) 1,2 1,4 1,6 1,9 2,1
Dans (twist, lambada) 9,4 10,9 12,4 14,4 16,0
Dans modern (lent) 4,0 4,7 5,3 6,2 6,9
Drumetie 6,8 7,9 9,0 10,4 11,5
Drumetie cu rucsac de 10 kg 7,8 9,1 10,4 12,0 13,3
Drumetie cu rucsac de 20 kg 8,2 9,6 10,9 12,6 14,0
Drumetie cu rucsac de 5 kg 7,2 8,4 9,5 11,1 12,3
Exercitii de incalzire 4,2 4,9 5,5 6,5 7,1
Fotbal - meci 7,4 8,6 10,2 11,0 12,5
Gimnastica 3,7 4,3 4,7 5,7 6,3
Gimnastica aerobica (intens) 7,5 8,7 10,0 11,6 12,8
Gimnastica aerobica (mediu) 5,8 6,7 7,6 8,9 9,8
Gimnastica aerobica (usor) 5,6 6,4 7,2 8,4 9,4
Golf 4,8 5,5 6,0 7,3 8,1

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 Consumul caloric pentru diverse activităţi

Kilocalorii consumate pe minut

Activitatea pentru o persoana cu greutatea
55 Kg 65 Kg 75 Kg 85 Kg 95 Kg
Handbal 8,1 9,4 10,7 12,5 13,7
Inot 8,0 10,0 12,0 14,0 15,0
Judo 10,9 12,7 14,4 16,8 18,5
Karate 10,9 12,7 14,4 16,8 18,5
Kendo 10,8 12,6 14,3 16,7 18,4
Luat masa (sezand) 1,3 1,5 1,7 2,0 2,2
Mars rapid 8,0 9,2 10,5 12,6 13,5
Motociclism 7,7 8,9 10,1 11,7 12,9
Pedalare 15 km/h 5,6 6,5 7,4 8,6 9,5
Pedalare 9 km/h 3,6 4,2 4,7 5,5 6,1
Pedalare rapid (cursa) 9,5 11,0 12,5 14,5 16,1
Pescuit 3,5 4,0 4,8 5,1 5,9
Ping pong 3,4 4,4 5,0 5,8 6,5
Plimbare 3 km/h 3,0 3,4 3,9 4,5 5,0
Plimbare 4 km/h 3,6 4,2 4,7 5,5 6,1
Plimbare 5 km/h 4,2 4,8 5,5 6,5 7,1
Plimbare 6 km/h 4,8 5,6 6,4 7,4 8,2
Plimbare 6,5 km/h 5,4 6,3 7,2 8,4 9,2
Popice 5,4 6,0 7,2 8,4 9,2
Sarit coarda 125/min 9,9 11,5 13,1 15,2 16,8
Sarit coarda 145/min 11,0 12,8 14,6 16,9 18,7
Sarit coarda 70/min 9,1 10,5 12,0 13,9 15,4
Sarit coarda 80/min 9,2 10,7 12,1 14,1 15,6
Scuba diving 11,8 12,7 13,6 15,1 15,7
Stat pe scaun 1,2 1,4 1,6 1,9 2,0
Tastare la computer 1,5 1,8 2,0 2,3 2,6
Tenis 6,1 7,0 8,5 10,0 12,0
Vaslit la aparat (ritm moderat) 6,7 7,7 8,9 10,6 12,1
Vaslit la aparat (ritm rapid) 10,0 11,6 13,2 15,3 16,9
Volei – de placere 2,8 3,3 3,7 4,3 4,8
Volei – meci 8,2 9,5 10,9 12,7 14,0
Yoga 3,5 4,0 4,6 5,3 5,9

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