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Mthode Gesta, perdez 5 kilos en 10 jours !

Posted on 16 fvrier 2013 by Annie Minc

Vous tes press(e)s et avez besoin de perdre des kilos rapidement ? Bien sr vous ne voulez pas
reprendre un seul gramme suite votre rgime ?
La ditticienne des stars, Madeleine Gesta, mis au point
une mthode portant son nom et consistant en une dite
simple. Grce la mthode Gesta, vous retrouverez le got
des aliments et repartirez du bon pieds.
Le principal secret de la mthode Gesta est une priode de
2 3 jours de dite et de repos afin de se dbarrasser de
toutes les toxines accumules dans lanne.

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Les 5 jours daprs, vous pourrez alterner entre un repas

lact suivi dun repas lger. Suite cela, vous aurez droit

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un nouveau week-end dlimination. Les quelques

excdents de graisse et les petits bourrelets apparaissent
souvent cause de mauvaises habitudes alimentaires. Avec la mthode Gesta, seulement 10 jours

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suffiront remettre de lordre dans votre mtabolisme.

La mthode Gesta est base sur des aliments naturels, riches en calcium, vitamines et protines. Le
principe de la dite-plaisir de la mthode Gesta est applicable par tous : les gourmand(e)s, les
grands stresss, les sportifs ou encore les gros fumeurs
La mthode Gesta vous aidera mincir avec plaisir, redcouvrir le got des aliments tout en
retrouvant un joli teint et regagner en dynamisme.

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1. Les 2 premiers jours :

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Il est trs important de bien choisir le jour de dmarrage de la mthode Gesta. Nous vous conseillons
de commencer un Samedi afin de raliser au mieux les 2 premiers jours de dite/repos. En effet si
vous commencez en plein milieu de semaine il est plus difficile de se reposer rgulirement tout en

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assumant votre travail quotidien. En commenant la mthode Gesta un Samedi vous pourrez
beaucoup mieux vous reposer.
Il est important de ne pas changer lheure de vos repas et encore moins den sauter certains, cela
serait trs mauvais pour le bon droulement de cette mthode. Si jamais vous ressentez un petit
creux, mangez un fruit sec ou cru, ou encore une compote. Il faut surtout bien veiller ne jamais tre
en Hypoglycmie. Ces 2 jours de dite sont destins rduquer votre estomac.
Pendant ces 2 jours, vous mangerez de petites quantits de manire trs espace. Cela permettra
votre organisme de soffrir une parenthse, tout en commenant perdre du poids.
a. Mthode Gesta Programme du 1er jour :
- Au rveil : Buvez 1/2 litre deau, par petites gorges et restez bien allong(e), cette position
soulage votre estomac et favorise votre circulation.
- Au lever : Boire du jus dorange, de pamplemousse ou dun autre agrume riche en vitamine
C. Vous pouvez galement consommer ce fruit la petite cuillre.
- Au petit-djeuner : Buvez une boisson chocolate contenant du lait et du miel.
- Dans la matine : Buvez un litre deau avant midi, toujours par petites quantits (un demi litre deau
par demi-heure).
- Au djeuner : Vous avez le choix entre 200g de poisson maigre en papillote + du citron + des
herbes + 1 filet dhuile dolive ou alors 200g de viande blanche ou encore 150g de viande rouge
accompagne de 300g de lgumes cuits.
- Laprs-midi : Un yaourt avec une cuillre caf de miel prendre 2 heures aprs votre djeuner.
Vers 17-18h, buvez un hydromel.
- Au dner : Buvez 3 bols Chinois de bouillon de lgumes (environ 1 toutes les 10min) et 3 bols de
lgumes (un toutes les 20min). A boire avec une cuillre caf de moutarde, des herbes, du poivre,
du citron et 2 cuillres dhuile.
b. Mthode Gesta Programme du 2me jour :
- Au rveil : Buvez 1/2 litre deau, toujours par petites gorges, continuez rester le plus souvent
possible allong(e) pour faciliter llimination.
- A u l e v e r : Vous avez droit un agrume de plus que le 1er jour (2 jus doranges ou de
pamplemousses). Pressez les au dernier moment afin de conserver toutes leurs vitamines.
- Dans la matine : Buvez toutes les demi heures. Avant la fin de la matine vous devrez avoir bu :
1,5 litre deau plate, le jus de 2 agrumes, 1 chocolat chaud et un demi litre de bouillon (rebouilli).
- Au djeuner : Mangez 200g de viande blanche accompagn dun citron, dherbes, dun filet dhuile
dolive, ou alors 200g de poisson maigre cuit la vapeur ou bien encore 150g de viande rouge.
Accompagnez le tout avec 300g de lgumes cuits.
- Dans laprs-midi : Mangez un yaourt au miel puis 2 heures aprs buvez un hydromel.
- Au dner : Faites votre choix entre 200g de poisson en papillote cuit la vapeur ou au four ou alors
mangez un bol de lgumes assaisonns dhuile ou de vinaigrette sans sel (le sel retient leau).
- Au coucher : Mangez un yaourt entier avec une cuillre caf de miel.
Vous avez prsent pass les 2 premiers jours, si vous avez suivi le rgime de la mthode Gesta la
lettre vous ne reprendrez pas les 2 kilos et les quelques centimtres de ventre et de cuisses que
vous avez dj perdus.
Une nouvelle possibilit soffre vous, vous allez enfin pouvoir intgrer un repas lact sur deux dans
votre alimentation. Ce repas lact sera lquivalent pour vous dun repas complet comprenant de la
viande (pour les protines), du fromage (pour le calcium) et un dessert (glucides).
Lire la suite de la mthode Gesta
Credits photo : Abecerra

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ONE COMMENT
5 mars 2015

RPONDRE

JOELLE
est ce que a march vraiment parce que mois je suis dcid et jai pas envie de perdre mon temps.

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