LAS EMOCIONES SON BUENAS

LAS EMOCIONES SON

BUENAS
Lina Andrea Portilla

Lina Andrea Portilla 52.932.180

LAS EMOCIONES SON BUENAS

La importancia de las emociones en los nios

Definicin
Las emociones son el componente ms humano de las personas, lo que nos
hace diferentes al resto de animales.
Nuestra capacidad para sentir hace que aprendamos de nuestras
experiencias y las vivamos y reaccionemos de una forma u otra. Y esto lo
hacemos desde bien pequeitos.
Los nios experimentan la misma gama de emociones que los adultos, y es
importante que aprendan la funcin que cumple cada una de ellas, para
que as no se sientan abrumados y sean capaces de manejarlas
correctamente.
Qu son ? Son reacciones de nuestro cuerpo ante algn estmulo del
entorno o de nuestro propio organismo.
Es tal la fuerza de esa reaccin que lo mejor sera definirlas como
experiencias o estados emocionales, pues engloban toda una serie de
respuestas que pueden prolongarse en el tiempo e incluso pueden marcar la
vivencia de futuras experiencias, aprendiendo de ellas.
Estos estados emocionales son vividos de manera personal, dependiendo de
lo aprendido en el pasado y la situacin en que se produzcan. Todos incluyen
sensaciones fsicas, pensamientos y conductas.
Por ejemplo, cuando tenemos miedo sentimos que el corazn se acelera,
pensamos que estamos en peligro y nuestra respuesta puede ir encaminada
hacia huir o enfrentarnos.
Si estamos tristes notamos pesadez en el cuerpo, pensamos de forma
negativa sobre nosotros o los dems y la reaccin ms natural es la de dejar
de hacer cosas.

Qu tienen que aprender los nios sobre las emociones?

En primer lugar, una buena educacin emocional incluye ensear que no hay
emociones buenas ni malas, o dainas y peligrosas. Todas y cada una de las
emociones son necesarias. Son innatas y naturales del ser humano, y las
necesitamos porque todas cumplen su funcin, incluso las llamadas emociones
negativas.
Si, por ejemplo, no tuvisemos miedo, cmo sabramos cundo estamos ante un
peligro? No reaccionaramos.

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Todas las emociones nos ayudan a enfrentarnos a las situaciones que nos ocurren a
diario en el mundo y en nuestra vida. Todas son importantes y tiles a la hora de
cumplir su funcin, por lo que es necesario entender que no hay que intentar evitar
las emociones que no nos gustan.
Adems de ser algo muy complicado, tambin es antinatural. Podemos aprender a
manejar las emociones correctamente conocindolas y aceptndolas.

Cules son las emociones bsicas?

Existen muchas emociones, y ante diversas situaciones cada persona puede
reaccionar con una distinta. No obstante, las emociones ms elementales son las
siguientes:
Alegra: Felicidad y bienestar generado normalmente al conseguir algo
que deseamos. Nos sirve para darnos cuenta de lo que queremos y nos
motiva a repetir la conducta.
Ira: Enfado o rabia al no alcanzar un deseo, al sentirnos amenazados o
agredidos. Nos sirve, cuando se muestra de forma adaptativa, para
movilizarnos y defendernos, evitar un dao y buscar la solucin a un
problema.
Tristeza: Sensacin de desesperacin, melancola, pesimismo, etc., ante
una prdida. Nos sirve para indicar que necesitamos un tiempo para
nosotros, para pensar en lo sucedido y procesarlo debidamente. Adems,
es una seal que muestra que necesitamos apoyo de los dems.
Miedo: Respuesta de alarma ante una amenaza o peligro real o
anticipado. Nos sirve para ponernos en alerta y centrar nuestra atencin
en la mejor solucin posible.
Sorpresa: Asombro o desconcierto ante algo inesperado. Nos sirve para
situarnos y centrarnos en lo que debemos hacer.
Asco: Aversin ante algo que nos desagrada. Nos sirve para aprender a
reconocer lo que no nos gusta, y as alejarnos y rechazarlo.
Son muchas las emociones que puede llegar a tener un nio a lo largo del da. Y lo
primero que debe saber es cmo son y para qu sirven. E igual de importante es
ensearle que no son peligrosas y que no debe temerlas.

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Cuntas veces le hemos dicho a un nio no ests triste, que no pasa nada? O
no tengas miedo, que ya eres mayor? O no te enfades, que no te va a servir de
nada? Solemos rechazar la mayora de las emociones negativas que
tenemos, intentando bloquearlas o censurarlas.
Obviamente, cuando la intensidad de las mismas es muy alta y nos abruman, nos
causan un gran malestar o nos impiden vivir con normalidad, hay que saber
manejarlas.
Y para empezar lo importante es ensear a los nios a expresar las emociones,
incluso las que nos hacen dao, porque son esenciales y necesarias, y no tenemos
por qu luchar para que desaparezcan.

ACTIVIDADES
OBJETIVO
Identificar, conocer y poner nombre a las emociones es el primer paso que los nios necesitan dar
hacia una educacin emocional.

CONTEXTUALIZACIN
La inteligencia emocional se puede trabajar y desarrollar en clase, igual que
ocurre con otros tipos de inteligencia como la lingstica o la espacial. Las
siguientes actividades pueden resultar de gran utilidad para que los alumnos
aprendan a detectar sus emociones propias y ajenas, comprenderlas y
utilizarlas de forma positiva y beneficiosa.
DESARROLLO

1. La caja de las emociones

Una de las formas con las que podemos trabajar las emociones en clase es a
travs de un juego denominado La
caja de las emociones. Su
funcionamiento es simple y puede ser adaptado a las caractersticas o
necesidades de cada clase. Se tiene que prepara una caja (de plstico, cartn,
etc.) con todo nuestro grupo de alumnos y en ella se escribe el nombre de las
diferentes emociones, junto con algn dibujo representativo.

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Esta caja debe estar situada en un lugar visible del aula y ser accesible a todos
los alumnos. Adems, se dispondr de papel en forma de pequeas notas para
que los alumnos puedan escribir en ellos sus mensajes.
El objetivo de este juego es conseguir que nuestros alumnos y alumnas
aprendan a comunicarse emocionalmente. A partir de estas comunicaciones
individuales podemos profundizar en el conocimiento de las diferentes
emociones (alegra, tristeza, desesperanza, rencor, etc.). De esta forma se
logra una mayor inteligencia emocional y ensear nuevas formas de
afrontamiento de conflictos y canalizacin adecuada de los sentimientos que la
acompaan. Con ello tambin estamos efectuando un trabajo preventivo
respecto a posibles nuevos conflictos.

2. El diccionario de las emociones

Es un juego muy eficaz para que los nios aprendan a interiorizar sus
emociones. Se utilizan cartulinas donde los alumnos escriben, en letras
grandes, los nombres de una emocin: tristeza, alegra, rabia, etc. Despus
tienen que hacer un dibujo inspirado en dichas emociones y en las respuesta,
emocional y/o fsica.

3. El tarro de las buenas noticias

Este juego est especialmente pensado para potenciar el optimismo y los
pensamientos positivos en los nios. Cada vez que ocurra una buena noticia en
el contexto de la clase (un cumpleaos, el nacimiento de un hermanito o
hermanita, un logro personal de algn nio o nia, etc.) los alumnos lo deben
escribir o representar con algn dibujo y depositarlo en un tarro. El contenido
de dicho tarro puede ser objeto de debate y al final de curso se puede hacer un
mural con todas las buenas noticias que han ocurrido.

4. Y yo..que siento?
Es muy importante que facilites el camino para que el nio pueda conectar con
su mundo interior. La forma mas comn que los nios tienen para expresarse
es a travs del dibujo.
El dibujo del nio nos muestra tanto que, existen test psicomtricos donde a
travs de un dibujo podemos conocer el estado emocional del nio, sus
relaciones familiares, su nivel de impulsividad, incluso su nivel de maduracin.
En casa, podemos aprovechar cualquier oportunidad para que los nios nos
hablen de cmo se sienten. Si se dibuja aislado, preguntarle si se siente slo

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si dibuja una escena de guerra, preguntarle tranquilamente si se encuentra

enfadado.
Podemos utilizar la msica, libros, historias inventadas, para aprovechar y
hablar de cmo le hace sentir esa cancin historia...

5. Teatro emocional
Delante de un espejo pondremos caras de mil formas e iremos introduciendo
las emociones y expresando cmo nos sentimos cuando tenemos esa emocin.

6. Baile emocional
Ponemos tres o cuatro msicas diferentes, una para cada emocin bsica y
pedimos que el nio exprese con su cuerpo cmo est cuando siente
determinadas emociones.

7. Animales emocionales
Se trata de elegir un animal que el nio identifique con una emocin
determinada. Utilizar imgenes de animales y que nos cuente cmo se sentira:
Un len enfadado
Una jirafa alegre
Un conejo asustado

8. Vamos a dibujar caras!

Le proponemos al nio dibujar expresiones faciales de las emociones bsicas:
Alegra
Tristeza
Miedo
Rabia
Vergenza
Antes de empezar a dibujar podemos aprovechar a hablar de qu se siente
cuando nos sentimos de esa manera. Nos servir tambin para pensar cmo

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ponemos la cara cuando sentimos esas emociones (postura boca, de los ojos, si
hay o no lgrimas, rojez en las mejillas)
Este juego nos servir para hablar de las emociones con el nio, para que
aprenda a diferenciarlas, a ponerles nombres y para que empiece a entender
que todas las personas sentimos esas emociones segn el momento.

9. Poniendo color y forma a la emocin

De qu color te imaginas la rabia? a qu huele? a qu sabe? cmo es su
textura? y su forma?
Y la alegra?
Y el miedo?
Dejemos volar nuestra imaginacin y echemos unas risas con ellos todo
puede valer, despus a dibujarlas!

10.

Minicuento infantil.

Planteamos una situacin que d lugar a hablar de las emociones. Distanciarse

de las historias siempre les ayuda a comprender mejor las situaciones y a
ponerse en el lugar de otras personas.
Estn todos jugando en el patio a la zapatilla por detrs, de pronto llega otro
nio, Jorge, y los dems le dicen que ya son mucho y que no puede jugar
Cmo se sentir Jorge?
Cul ser su expresin?
-Cmo se sentirn los dems?
En una carrera vamos ganando y en el ltimo momento nos caemos. Cmo
nos sentiremos? Y si quedamos el ltimo?

11.

Y t cmo te sentiras?

Le proponemos distintas situaciones y el nio deber decir cmo se sentira en

esa situacin:

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Te peleas con un amiguito

Vas en bici y te caes
Otro nio te quita tu baln
No puedes ir a la piscina porque te has puesto malito

12.

El escondite de las emociones

Les planteamos diversas expresiones y jugamos a descubrir qu emocin se

puede esconder detrs:
Lo he pasado genial, nunca olvidar este da
Siento mucho haberte hecho dao
No voy a jugar ms con l!
Qu dao!
Socorro! Ayuda!

13.

Abrazos

Moverse libremente al ritmo de la msica. Cuando pare tienen que abrazar al

que tiene al lado.

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