Trabajo Prctico de Natacin

Consignas:
1) Caracterizar en forma sinttica las tres fases del aprendizaje de la natacin
2) Estilos de enseanza: realizar un cuadro como el de la (pg. 3), pero en la columna
de ejemplos colocar actividades referidas a la ambientacin, flotacin, inmersin y
dominio del cuerpo en el agua.
3) Ejercicios correctivos (pg. 28) reproducir el cuadro y colocar ejemplos en cada
celda de ese cuadro.
4) Entrenamiento tcnico (pag32) realizar un cuadro comparativo entre el nivel
principiante, avanzado y de alto rendimiento. Agregar ejemplos a cada uno de los
conceptos (1 ejemplo de cada tem).

Desarrollo:
1) Fases de aprendizaje de la natacin:

Aprendizaje:
o se realiza en condiciones facilitadas.
o Est condicionada por los principios pedaggicos de lo fcil a lo difcil; de lo
simple a lo complejo y de lo conocido a lo desconocido.
o Secuencia lgica de aprendizaje: *Fuera del agua,
*Dentro del agua con apoyo fijo,
*Dentro del agua con apoyo mvil,
*Contenido completo.
o No saltear etapas es fundamental.
o Pocas repeticiones para fijar la tcnica: en esta etapa solo se logran
movimientos globales, gestos simples. No se debe corregir varios errores en el
mismo momento. Los medios para superar errores debern ser orientaciones
explicativas, correcciones manuales, practica de ejercicios analticos.
o Entrenamiento de duracin tcnica: las repeticiones son lentas, los ejercicios son
objetivos, abstractos, analticos, es decir que se circunscriben a un solo aspecto
tcnico.

Fijacin:
o Es la segunda etapa dentro del proceso total.
o Se realiza en condiciones normales.

o Sirve para asegurar, incorporar un movimiento ya aprendido, se produce el

entrenamiento del movimiento, que implica una ejecucin fluida y correcta.

o Los gestos tcnicos estn aprendidos globalmente bien, poseen ritmo, fluidez y
o
o
o

o
o

armona.
Responden a la tcnica, su punto de partida es el movimiento ideal, involucra la
mayor cantidad de segmentos corporales al realizar el ejercicio.
El gesto comenzara a ser automatizado.
Muchas repeticiones o en distancias, hay que trabajar con ejercicios de
sobrecarga intensivo. Una repeticin cercana a otra sin pausas de recuperacin,
poco tiempo para concentrarse luego de cada repeticin, por lo tanto se logra la
concentracin a travs de la realizacin consciente del movimiento.
Ejercicios dinmicos: con todo el desplazamiento que sea posible al ejecutar el
gesto, donde pueda lograr la eficacia del mismo y compruebe las ventajas de
una correcta realizacin.
Ejercicios simples: los ms sencillos para planificar dentro del proceso.

Automatizacin:
o Se realiza en condiciones dificultadas:
*ejercicios de combinaciones.
*ejercicios de contraste.
*ejercicios de sensibilidad.
*ejercicios de descoordinaciones.
*ejercicios de condiciones de fatiga.
o A lo largo de una depurada tcnica, orientada a la natacin deportiva, o al logro
una alta eficacia en las propulsiones.
o Proceso final del aprendizaje donde el trabajo y los movimientos se vuelven
automticos.
o Se logra mediante aos de entrenamiento.
o Se realizan ejercicios simples pero con un grado de dificultad, la metodologa
debe ser simple y el nadador debe dominar la tcnica.
o Entrenamiento intensivo y superintensivo.
o Leyes del entrenamiento tcnico:
*No se debe automatizar un movimiento hasta que no se realice
correctamente.
*Cuando se quiere aprender el movimiento rpido y bien, debe
tener una buena imagen cerebral del movimiento solicitado.

*Durante el aprendizaje de un movimiento, no debe haber una

repeticin muy cercana a otra.
*Cuando se fije la tcnica, haga entrar al nadador en un estado de
cierta fatiga, a los fines de que pueda mantener una ejecucin
correcta mientras dura el esfuerzo sin perder la concentracin.

2)

Estilo
o Enseanza basada en la tarea:

Ejemplo

El alumno estando en cuclillas se

desplazara produciendo continuas
espiraciones.
Inmersin
Enseanza basada en el
Los alumnos estarn tomados del borde
con los brazos extendidos, manteniendo
comando:
la flotacin en decbito ventral.
Flotacin
Enseanza reciproca: uso del
En parejas, uno ejecutara la flotacin en
posicin decbito ventral y el otro lo
compaero
tomara de las manos y observara la
flotacin del ejecutante haciendo
hincapi en que su compaero se
encuentre relajado pare ejecutar la
flotacin.
Flotacin
Constitucin de pequeos grupos: En tros, uno realizara la flotacin primero
bolita, se extender y luego flotara en
decbito ventral y deber pararse. A lo
que el segundo del trio observara si el
ejecutante cumple la consigna y el
tercero registrar si tuvo una correcta
ejecucin.
Flotacin
Programa individual o de inclusin: Se organizaran dos grupos, teniendo en
cuenta que el primer grupo tratara de
tocarse la punta de los pies con las
manos, tomando mucho aire y soltndolo
bajo el agua.
Y el segundo grupo ira en bsqueda de
los pies, flexionaran las piernas debern
tomarse de las rodillas y flotar en bolita
sin soltar el aire.

o Descubrimiento guiado
(produccin convergente)

o Resolucin de problemas:
produccin divergente

o Creatividad:

o Mixto: (sntesis anlisis- sntesis)

Flotacin
El primer ejercicio ser espirar solo a
travs de la boca, luego solo a travs de
nariz. Al efectuar estos dos movimientos
el alumno identificara el movimiento que
es ms efectivo al momento de realizar la
espiracin.
Los alumnos se trasladaran dentro del
natatorio a lo ancho invirtiendo
direcciones y utilizando nicamente los
pies para sus desplazamientos.
Ambientacin
Se organizara al grupo en tres, el primer
grupo deber empujarse del borde,
realizar flotacin ventral y luego pararse.
El segundo grupo se empujara, realizara
flotacin ventral, bolita, flotacin ventral,
y se pararan. Y el tercer grupo se
empujaran, realizaran flotacin en
decbito ventral, bolita, decbito ventral,
decbito dorsal y pararse.
Dominio del cuerpo en el agua
El primer ejercicio los alumnos ejecutaran
un empuje, la flotacin ventral y pasaran
a flotacin dorsal. El segundo ejercicio
ejecutaran el empuje, flotacin en
decbito ventral, rol adelante, decbito
dorsal y pararse. Y el tercer ejercicio
ejecutar rol adelante.
Dominio del cuerpo en el agua

3)

Caractersticas de los ejercicios

Metodolgicos
Simple- Complejo
o Realizaran batido de crol fuera del
natatorio sobre el borde del
mismo.
o Realizaran batidos de crol dentro
del natatorio tomados del borde de
la pileta en decbito ventral.
No saltean etapas fundamentales. Son
progresivos
o Fuera del agua.
o Dentro del agua con apoyo fijo.
o Dentro del agua con apoyo mvil.
o Contenido completo.
Batido de crol

Pocas repeticiones para fijar la tcnica

o Que el alumno ejecute la brazada
hasta la mitad del natatorio con el
pullboy entre las piernas.

Caractersticas de los ejercicios

Correctivos
No necesariamente simplificados
o Realizaran batidos de crol con
brazos extendidos al frente
utilizando el elemento tabla hasta
la mitad del natatorio.

No se aplican si no aparece el error.

o El alumno realiza la rotacin
interna de cadera correctamente
cuando ejecuta el batido, que fue
demostrado por el profesor.
Son especficos
Error: flexin de rodilla
Correctivo: decirle al ejecutante que
efectu la rotacin de cadera con flexin
plantar.
Un defecto por vez mucha distancia
o Que el alumno realice la brazada
haciendo punto muerto.

Movimientos tcnicamente correctos.

No necesariamente tcnicamente
No deben dar lugar a aprender fallos
correctos
o Mediante la explicacin y
o Si el alumno no ejecuta
demostracin del profesor de la
correctamente el recobro de la
ejecucin correcta de la brazada el
brazada se le indicara que con el
alumno visualiza y ejecuta el
dedo pulgar se toque el muslo en
recorrido del mismo.
cada movimiento.
A partir de la tcnica
A partir del error
o La brazada de crol no debe entrar
o Con tablitas realizar la brazada y
sobre la cabeza del nadador.
que la misma cuando ingrese sea
por delante rozando la misma.

4)

Nivel principiante
o Formar estructuras
bsicas, desarrollan
de forma amplia las
capacidades
coordinativas y
condicionales.
o Llamar la atencin a
puntos referenciales
o

Nivel avanzado

Nivel de Alto
rendimiento