OSCAR FERNNDEZ PREZ

BASES TERICO-PRCTICAS DE LA
EDUCACIN FSICA
EN SECUNDARIA
Un paseo por la Educacin Fsica y su didctica.

Diseo de Portada: Mireia Prez Nadales.

Ilustraciones: Vectorfree, Recursos 2d, Fordesigners, freevectordownload, allfree-download, freepik y vectorizados.
Algunos son de creaccin propia .
ISBN papel: 978-84-686-5541-3
Impreso en Espaa / Printed in Spain
Editado por Bubok Publishing S.L
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BASES TERICO PRCTICAS DE LA EDUCACIN FSICA EN SECUNDARIA.

Queda prohibida, salvo excepcin prevista en la ley, cualquier forma de reproduccin, distribucin,
comunicacin pblica y transformacin de esta obra sin contar con la autorizacin del titular de la
propiedad intelectual. La infraccin de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito
contra la propiedad intelectual (articulos 270 y ss. del Cdigo Penal). El Centro Espaol de Derechos
Reprogricos (www.cedro.org) vela por el respeto de los citados derechos.
scar Fernndez Prez

AGRADECIMIENTOS

Este libro no podra haberse realizado sin la ayuda de:

Mireia Perez Nadales, compaera inseparable de viaje.

Jacobo Ovejero Iglesias, alumno y modelo fotogrico.
Ismael Colmenero Martnez, alumno y modelo fotogrico.
Pablo Jos Pereiros Blanco, alumno y modelo fotogrico.
Bubok publishing.

Con mis maestros he aprendido mucho, con mis amigos, ms. Pero con quin
verdaderamente he aprendido fue con mis alumnos
PROVERBIO CHINO

BASES TERICO-PRCTICAS DE LA EDUCACIN FSICA EN SECUNDARIA

NDICE
PG.

SOBRE EL AUTOR............................................................................................................................. 10
PRLOGO.......................................................................................................................................... 11
INTRODUCCIN................................................................................................................... 13

CONDICIN FSICA Y SALUD. Qu debemos ensear?

1. EL CUERPO HUMANO, LA ACTIVIDAD FSICA Y LA SALUD...................................... 27
2. LA SESIN DE EDUCACIN FSICA............................. 39
3. POR QU DEBEMOS ESTIRAR?............................................... 41
4. CUALIDADES FSICAS BSICAS Y SU EVOLUCIN............................. 51
5. CUALIDADES PSICOMOTRICES............................................................. 57
6. LA RESISTENCIA Y SU DESARROLLO............................. 63
7. LA FUERZA Y SU DESARROLLO................................... 81
8. LA VELOCIDAD Y SU DESARROLLO................................ 91
9. LA FLEXIBILIDAD Y SU DESARROLLO............................. 101
10. EL SISTEMA RESPIRATORIO.................................................................................... 109
11. SIST. DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORA DE LA CONDICIN FSICA........... 115
12. NUTRICIN Y ACTIVIDAD FSICA. Dopaje y ayudas ergognicas...........................

131

13. CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO. Sistema muscular y esqueltico........ 145

14. PLANOS Y EJES ANATMICOS. Anlisis del movimiento....................... 157
15. PREVENCIN DE LESIONES DEPORTIVAS........................................... 161
16. PRIMEROS AUXILIOS EN EL AULA...................... 171
17. PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO............... 179

BASES TERICO-PRCTICAS DE LA EDUCACIN FSICA EN SECUNDARIA

EXPRESIN CORPORAL. Qu debemos ensear?

18. LA EXPRESIN CORPORAL. Desinhibicin................................................................ 189
19. EL ACROSPORT........................................................................................................... 197
20. LA RELAJACIN.......................................................................................................... 201

JUEGOS Y DEPORTES. Qu debemos ensear?

21. DEPORTES: ESTRUCTURA, CLASIFICACIN Y ORGANIZACIN......................... 209
22. EL FTBOL SALA...................................................... 213
23. EL BALONCESTO........................................................................................................ 223
24. EL BALONMANO.......................................................................................................... 231
25. EL VOLEIBOL............................................................................................................... 239
26. EL BDMINTON............................................................................................................ 247
27. EL TOUCH. Rugby en la escuela.................................................................................. 255
28. LOS JUEGOS OLMPICOS........................................................................................... 259
29. EL ATLETISMO............................................................................................................. 263
30. LOS JUEGOS EN LA EDUCACIN FSICA.................................................................. 273
31. HABILIDADES GIMNSTICAS. La Gimnasia Artstica................................................. 283
32. LAS ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS EN LA SOCIEDAD ACTUAL................... 289

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. Qu debemos ensear?

33. LA ORIENTACIN........................................................................................................ 295
34. ACTIVIDAD FSICA EN EL MEDIO NATURAL............................................................. 303
Senderismo.......................................................................................................... 307
Montaismo y Trekking........................................................................................ 309
BTT...................................................................................................................... 311
El Kayak............................................................................................................. 313

BASES TERICO PRCTICAS DE LA EDUCACIN FSICA EN SECUNDARIA

DIDCTICA DE LA EDUCACIN FSICA. Como debemos ensear?

CONSIDERACIONES DIDCTICAS DE LA E.F................................................................. 317
LA MOTIVACIN EN EL AULA DE EDUCACIN FSICA.................................................. 329

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS.................................................................................................... 333

SCAR FERNNDEZ PREZ

SOBRE EL AUTOR

Naci en Harlem (Holanda) en 1981. Hijo de una pareja gallega de emigrantes,

pronto se interes por el deporte siendo jugador de ftbol y de rugby en su juventud. Entre su
extenso curriculum destaca:
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte. 2005. (UVigo).
Master en Direccin y Gestin de Entidades Deportivas. Barcelona. 2006.
Monitor Nacional de Atletismo.
Quiromasajista deportivo. AGAMA (Asociacin Gallega de Masajes).
Entrenador Personal e Instructor de Acondicionamiento Fsico.
Monitor de Ocio y Tiempo libre.
Monitor- instructor del Mtodo Pilates. (Asociacin Gallega de Gimnasia).

A sus 32 aos ha desempeado funciones como rehabilitador deportivo, preparador

fsico, entrenador personal y monitor de actividades deportivas para entidades pblicas y privadas de la provincia de Orense. Actualmente ejerce su condicin de profesor de Educacin
Fsica en el Seminario Menor de Orense.
Otros pequeos cargos le mantienen vinculado a:
Presidente de la Agrupacin Deportiva As Burgas con ms de 50 clubes y colegios desempeando actividades deportivas.
Monitor de actividades deportivas.
Monitor de Campamentos de Verano.

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BASES TERICO PRCTICAS DE LA EDUCACIN FSICA EN SECUNDARIA

PRLOGO

A lo largo de la historia la actividad fsica ha sido utilizada bsicamente para la supervivencia y la defensa personal, como motivo de un ambiente hostil. Hoy en da la sociedad
ha cambiado y con ello los motivos de su prctica y la supervivencia se constituye como un
verdadero derecho fundamental. Actualmente se considera a la persona como una unidad
integral compuesta por aspectos cognitivos, afectivos, sociales y motores. Es aqu, en el
desarrollo integral de las personas, donde la Educacin Fsica adquiere sentido y nos ofrece
su mayor aportacin.
Uno de los factores que viene caracterizando los hbitos de la sociedad actual en
los ltimos aos, especialmente en la juventud, es el rasgo de sedentarismo tan arraigado en
la mayora de la poblacin occidental, fruto de unas tendencias sociales que obvian los beneicios de una vida sana y saludable. De ah la importancia, an ms si cabe, de este libro que
destaca sobre todo el papel fundamental que tiene el deporte en la formacin y promocin de
la salud, que a la larga representar una mejora de las condiciones de vida de la poblacin
en general y seguramente unos mayores xitos deportivos en aquellos alumnos dispuestos a
invertir parte de su tiempo a realizar deporte de competicin.
Cada bloque, cada captulo, cada apartado del presente libro han sido cuidados al
detalle y relatados de tal forma que fuesen fcilmente entendibles para todos los lectores a
los que va dirigido, alumnos en periodo de formacin, docentes o amantes del deporte que
se dediquen o no a la promocin y formacin de jvenes deportistas en general. Para todos
ellos se constituye como una autntica obra de apoyo.
Como profesor de Educacin Fsica y como deportista me constituye una enorme
satisfaccin presentar esta obra sobre los aspectos fundamentales a tratar cuando de Educacin Fsica se habla. Convencido de los efectos saludables que tiene el ejercicio fsico,
as como una buena educacin para su desarrollo, animo y brindo toda la ayuda posible a
quienes desean aprender y practicar.

scar Fernndez Prez.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y Deportiva.
Facultad de Ciencias de la Educacin. Universidad de Vigo.

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INTRODUCCIN

INTRODUCCIN

El Deporte es una actividad que ejercita al hombre desde los tiempos primitivos. Conoce su esplendor en Grecia y su decadencia dura hasta la edad moderna. Desde entonces
ha ido ganando protagonismo de forma progresiva hasta que en el siglo XIX recibe un gran
impulso, punto de infexn en la concepcion de lo que sera a partir de entonces el deporte.
As, el siglo XIX, marcado por las reivindicaciones sociales, emanadas de la industrializacin,
es testigo de la aparicin de un fenmeno social pleno de vitalidad y de desbordante optimismo que cautiva a la juventud de la poca: el Deporte.
Este movimiento de carcter idealista encuentra terreno abonado y frtil en el clima amable de la concepcin britnica de sus escuelas y colegios, donde recibe un impulso
extraordinario. Las instituciones educativas inglesas trataban de crear un ambiente que sobrepasaba a las disciplinas cienticas que en ellas se enseaban. La orientacin pedaggica
inglesa, basada en el respeto a la iniciativa individual y en el gobierno de s mismo, propugnaba la resistencia al dolor fsico, al estricto amateurismo y sobre todo al fair play, es decir,
la observacin de una conducta presidida por la caballerosidad y el respeto a s mismo y a los
dems, permiti que el deporte naciera y se desarrollase en Inglaterra a travs de sus colleges. El hecho de que los colegios se encontrasen situados en plena campia, generalmente
en rgimen de internado, contribuy de manera importante a facilitar que los muchachos
practicasen ejercicios al aire libre en sus momentos de ocio y conviviesen en camaradera.
Por otra parte, el espritu pragmtico y el rigor acadmico de los ingleses impuls a reglamentar la mayora de los juegos y especialidades deportivas.
As se presenta en nuestro siglo el deporte moderno, como una explosin social,
con dos de sus caractersticas dignas de ser destacadas: por una parte, lo hace de la mano
de la escuela, con la inluencia, que debe perdurar, formativa del escolar y como ejemplo para
el ciudadano en general, y, por otra parte, con el espritu limpio, armonizador y universal que
se conseguir con el movimiento olmpico.
Tenemos la responsable conciencia de la obligacin que existe de encauzar esta explosin social y estamos convencidos de los beneicios de la prctica deportiva ha de reportar
al ciudadano en todos sus estamentos sociales y biolgicos: infancia, adolescencia, juventud,
madurez, tercera edad, disminuidos fsicos y psquicos, marginados... y en deinitiva, en alcanzar un incremento positivo del balance de la calidad de vida y encauzamiento y disfrute
sano de su tiempo de ocio.
Es incuestionable que la actividad fsico-deportiva en la educacin integral del hombre juega un papel imprescindible al lado de la formacin intelectual y moral del ser humano.
El primer atisbo educacional que recibe el hombre es motriz. En las primeras etapas de vida,
hacia el quinto mes de embarazo, comienza su actividad cintica, y en el momento del naci-

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miento ya realiza ejercicios con los miembros superiores e inferiores, eleva ligeramente la
cabeza, se encorva y mueve de forma variada los dedos de las manos y pies, mientras que la
evolucin de su sistema nervioso central se encuentra en una fase mas primitiva de desarrollo. Ya en este momento, podemos comenzar a inluir en su primera educacin; su iniciativa
ya depende de como le ayudemos a desarrollar sus facultades motrices y sensoriales primero, y lingsticas y mentales despus. El paso de ser movido a moverse de forma autnoma
es el primer e importante proceso que se realiza en los primeros aos de la existencia y
que necesita de ayuda externa para su paulatino perfeccionamiento y para que adquiera en
los primeros aos la sensacin propioceptiva de la orientacin en el espacio, el sentido del
equilibrio y aumente su destreza. En la poca preescolar (ahora educacin infantil) el nio
comienza a adquirir conocimientos y toma conciencia con los hbitos familiares y formas
sociales de respeto. Todo este serio proceso el nio lo realiza jugando. Su mundo es ldico.
Al llegar a la edad escolar se produce un gran cambio en los esquemas de vida del
nio. Ha de disciplinarse y responsabilizarse del aprendizaje de materias y conocimientos
intelectuales, a la vez que, de una manera seria, es sometido a un rgimen de comportamiento y aceptacin de las normas de carcter moral y de disciplina tica. La acumulacin de
conocimientos a que est obligado para su vida intelectual, debe ser complementada con una
pieza fundamental con las vivencias corporales, que con la integracin de patrones ticos y
morales sern la culminacin de la educacin integral. La Educacin es mucho ms que la
Educacin Fsica, pero muy poco sin ella (Habelbet).
Para algunos educadores, la educacin escolar es nicamente preparacin del nio
para su vida de adulto, de hecho, todo el proceso educativo va encaminado a esa preparacin, convirtiendo al nio exclusivamente en un proyecto de hombre, y todo lo que progrese
en su vida de aprendizaje ser lo que determine su existencia vital. Frente a esta concepcin
pedaggica debe prevalecer la tesis de que el nio, adems de que pueda razonablemente
ser considerado como un futuro adulto, es fundamentalmente, y sobre todo, una realidad
presente, actual y plenamente justiicada ya por si misma como tal realidad, que debe ser
tomada muy en serio y con la obligacin de respetar cada una de sus fases evolutivas de
su personalidad, como garanta de que el encauzamiento natural de su evolucin hacia la
madurez sea el acierto feliz de su consolidacin. Por eso debemos tener presente que para
el escolar lo autnticamente libre, espontneo, creativo e integrador de su yo son la actividad
ldica y la expresin artstica de su fabulacin soadora.
Por otra parte y como ltima relexin personal, no puedo tener la certeza de que
la mera acumulacin de conocimientos cienticos que los escolares estn realizando actualmente y que pretenden poner en prctica durante el siglo XXI, vayan a tener la actual vigencia
entonces, pero de lo que s estoy seguro es que las vivencias creativas, imaginativas, de
libertad y de airmacin personal, perdurarn siempre como elemento vitalizador de su personalidad.

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INTRODUCCIN

CONCEPTO, ORIGEN Y EVOLUCIN DE LA EDUCACIN FSICA.

Desde sus ms remotos orgenes, el hombre ha practicado ejercicio fsico y deporte

para diferentes ines:
En la Prehistoria para sobrevivir.
En las civilizaciones Pre-helensticas para defenderse.
En la poca Clsica Greco-Romana como defensa, promocin social, embellecimiento corporal y recreacin.
En la Edad Media, el culto al cuerpo desaparece por motivos de religin (ya que
el cristianismo lo impeda).
En el Renacimiento, nuevamente el cuerpo toma importancia.
Y a inales del S. VIII y principios del S. XIX la Medicina, Filosofa y Pedagoga
hicieron sus aportaciones a esta materia surgiendo de este modo 4 grandes escuelas (la
Sueca, la Alemana, la Francesa y la Inglesa).
Por eso podemos decir que el concepto de cuerpo ha dependido y depende de la
sociedad y cultura dominante de cada poca.
CONCEPTO DE EDUCACIN FSICA.
Para identiicar la Educacin Fsica hay que partir de dos realidades: cuerpo y movimiento.
El concepto de cuerpo ha inluido en el concepto de Educacin Fsica a lo largo de
la Historia. Antiguamente se consideraba que el cuerpo estaba separado del alma (teniendo
est ms importancia), por lo que la Educacin Fsica tena un carcter instrumental en la que
el cuerpo era un medio para lograr otras metas de mayor trascendencia.
Actualmente se considera a la persona como una unidad integral compuesta por
aspectos cognitivos, afectivos, sociales y motores, por lo que la Educacin Fsica ha de apoyarse en este concepto.
ANLISIS DEL CONCEPTO.
Educacin Fsica es un trmino polismico, esto junto a la falta de uniicacin en
la terminologa ha llevado a realizar este apartado. Para analizar el concepto de Educacin
Fsica vamos analizar ambos conceptos por separado:
- Educacin: que puede provenir de:
Educare (donde el alumno/a se comporta de forma pasiva ante la responsabilidad
del maestro/a).
1
Educere (donde el maestro/a es gua y la responsabilidad recae en el alumno/a).
1

Este trmino es por el que aboga la Ley Orgnica de Educacin (LOE).

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- Fsica: Que proviene del griego Fysis, que hace referencia al cuerpo como unidad
integral y al movimiento como producto de la relacin entre motricidad y psiquismo.
En funcin de este anlisis cabe destacar algunas deiniciones de Educacin Fsica:

Garrote (1993) ciencia, modo o sistema de educar a travs del movimiento.

Cagigal (1979) proceso o sistema de ayuda al individuo en el correcto desarrollo de sus posibilidades personales y de relacin social con especial atencin a sus capacidades fsicas, de movimiento y expresin.
CONCEPTO ACTUAL DE EDUCACIN FSICA.
En 1913 se incorpora la educacin fsica como asignatura del currculo escolar. Desde entonces y con una serie de modiicaciones posteriores se considera que la Educacin
Fsica es un rea del currculum que sirve para lograr la educacin integral de la persona,
usando el cuerpo y el movimiento para la mejora de la calidad de vida.

EVOLUCIN Y DESARROLLO DE LA EDUCACIN FSICA.

EN LA PREHISTORIA
La actividad fsica era empleada como medio para la supervivencia (bsqueda de
alimento y preparacin para la guerra) y como medio de expresin en rituales o danzas mgicas. En esta poca se realizaban ejercicios naturales utilitarios.

EN LA EDAD ANTIGUA

( 5000 a.C al 476 d.C.)

En Egipto y Mesopotamia: Existan docentes que enseaban a los hijos de los

nobles el arte de la lucha, natacin y equitacin.
En China: practicaban Kung-fu para prevenir enfermedades.
En Persia: realizaban un intenso entrenamiento fsico-militar.
En India: practicaban yoga y ejercicios fsico-mentales para encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.

EN GRECIA

( s. V a.C.)

a) La gimnasia tena un papel importante en la educacin.

1. En Esparta: se pretenda la formacin del ciudadano-soldado, para luchar en defensa del Estado.
2. En Atenas: existan una institucin educativa (palestra) con una funcin
integral (se buscaba una mejor formacin fsica, intelectual y espiritual), donde, se instruan
una prueba (pentatln): salto, jabalina, carrera, disco y combate; implantada por un maestro
de Educacin Fsica.

16

INTRODUCCIN

b) Las manifestaciones atlticas eran de dos tipos:

* Locales (slo intervenan ciudadanos de una sola poblacin).
* Pan-Helnicas (comunes a todos los griegos y con origen religioso). Los
juegos ms importantes eran:
- Los juegos Pticos celebrados cada 3 aos.
- Los juegos stmicos celebrados cada 2 aos.
- Los juegos Nemeicos celebrados cada 2 aos.
- Los juegos Olmpicos celebrados en Olimpia, cada 4 aos y dedicados al
dios Zeus (se celebraron por primera vez en el 776 a.C.). Las pruebas duraban 5 das (en el
mes de agosto) y el ganador se alzaba con una corona de olivo obtenida de algn bosque
sagrado y se le eriga una estatua en un lugar pblico. Slo participaban atletas griegos libres
y varones (que competan semidesnudos).

EN ROMA

( 27 a.C. al 476 d.C.)

La Educacin Fsica se entiende como una preparacin para el soldado y no como

educacin (estaba muy inluida por la cultura griega pero se decanta por el utilitarismo dejando al margen las aspiraciones estticas y culturales de los griegos).
Los romanos mantienen los Juegos Olmpicos, nacidos en la antigua Grecia, pero
con la participacin de atletas romanos, luchas de gladiadores, carreras de cudrigas...

EN LA EDAD MEDIA

( 476 d.C. al 1492)

Con la aparicin del cristianismo, el cuerpo no fue objeto de educacin en los colegios y los juegos se prohibieron. La educacin fue ms espiritual e intelectual, ya que la
iglesia se opona a la Educacin Fsica por tres razones:
- No conceba el concepto romano de deporte y juegos.
- Consideraban que los juegos tenan un origen pagano y se alejaban de los principios religiosos. Adems eran considerados una prdida de tiempo.
- Desarroll un concepto de lo malo en el cuerpo, (cuerpo y alma eran dos entidades
separadas). Se deba fortalecer y preservar al alma, y negar los placeres carnales y beneicios derivados de los ejercicios fsicos y del baile para asegurar la vida eterna, el cielo).
nicamente se practicaban actividades fsicas en los torneos, justas, juegos de pelota y lucha; destinado a la formacin de caballeros, que a la vez servan como medio de
diversin para los nobles.

EN EL RENACIMIENTO

( 1492 al s. XVI )

Nuevamente el deporte surge como actividad educativa, siguiendo modelos de civilizaciones clsicas, por lo que el hombre es concebido como algo integral, en el que el alma
es tan importante como la belleza fsica y las virtudes sociales. Nace por aquel entonces el
Humanismo, movimiento intelectual en el que todo gira entorno al hombre.

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EN LA ILUSTRACIN

( s. XVIII - s. XIX )

En esta etapa surgen dos momentos importantes para la Educacin Fsica:

1. La reaccin de los ambientes mdicos que intentan mejorar la salud fsica a travs de una gimnasia higinica o mdica.
2. Las ideas de Rousseau, quien concede a la Educacin Fsica un papel importante
en la pedagoga y considera que educar es volver a la naturaleza y que la actividad fsica es
un buen medio para permitir el contacto con ella.

EN LA ACTUALIDAD ( inales del s. XX al XXI )

En los ltimos aos ha ido aumentando la preocupacin por mejorar la calidad de
vida. Esto ha hecho que surja una doble vertiente en la concepcin de la Educacin Fsica
escolar :
1. Educacin para la salud. Esta debe fomentar:
A/ Hbitos de higiene tanto fsico como mental.
B/ Aprecio por el cuerpo y su completo bienestar.
2. Educacin para el ocio, a travs del cual se ensear al nio a ocupar racionalmente su tiempo libre (la Educacin Fsica se mantiene como una alternativa).
CONCLUSIONES
Podemos decir que la importancia dada al cuerpo ha ido pasando por diferentes etapas relacionadas con los valores sociales y culturales dominantes en cada poca histrica.
En el siguiente grico se muestran las diferentes etapas y la importancia dada al
cuerpo en una escala de 1 al 10.
10
8
6
4
2
0
Prehistoria E. Antigua

Grecia

Roma

E. Media

Renacim.

S. XIX

S. XX

Actualidad

ETAPAS DE LA HISTORIA

FIGURA 1. Etapas de la historia.

Actualmente la Educacin Fsica debe ser entendida como la ciencia y el arte de

ayudar al individuo en el desarrollo intencional de sus facultades (tanto de movimiento como
personales). No se trata de un mero aprendizaje de movimientos, sino de un camino hacia la
educacin total, que utiliza el movimiento como agente pedaggico.

18

INTRODUCCIN

EL ROL DE LA EDUCACIN FSICA EN LA ACTUALIDAD.

La Educacin Fsica ha mantenido y mantiene con los diferentes Centros Educativos un tipo de relacin especial. Estudiar el papel de esta asignatura en este contexto parece
un tema apasionante si reconocemos las potencialidades que tiene en base a la capacidad
educativa e integradora de su accin.
A travs de la Educacin Fsica, el nio expresa su espontaneidad, fomenta su
creatividad y sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a s mismo y a los dems. Por
ello, es indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades en el juego, ldica,
recreacin y deporte para implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos
ldico-pedaggicos.
Por lo general, las instituciones educativas desconocen la importancia que la Educacin Fsica representa para la Educacin Secundaria (periodo comprendido entre los 12 y
los 16 aos), porque ella, como otras disciplinas del conocimiento, a travs del movimiento,
contribuyen tambin con el proceso de formacin integral del ser humano para beneicio personal, social y conservacin de su propia cultura. Si se estructura como proceso pedaggico
y permanente se pueden cimentar bases slidas que permitirn la integracin y socializacin
que garanticen continuidad para el desarrollo y especializacin deportiva en su vida futura.
El rea de la Educacin Fsica debe orientarse hacia el desarrollo de las capacidades y habilidades instrumentales que perfeccionen las posibilidades de movimiento de los
alumnos/as, hacia la profundizacin del conocimiento de la conducta motriz como organizacin signiicante del comportamiento humano en su totalidad. Asimismo la educacin a travs
del cuerpo y del movimiento no se reduce slo a los aspectos perceptivos o motores, sino
implica adems aspectos expresivos, comunicativos, afectivos y cognitivos.
El cuerpo y el movimiento se constituyen en los ejes bsicos de la accin educativa en este rea, vivenciando sus posibilidades ldicas, expresivas y comunicativas, tomar
conciencia de nuestra corporalidad, la aceptacin del propio cuerpo, de mejorarlo y utilizarlo
eicazmente. Mi corta experiencia me ha mostrado que esta falta de respeto, de valor, de
prestigio, de la que goza la Educacin Fsica, se debe entre otros aspectos, al desconocimiento que se tiene de la misma y de las potencialidades y posibilidades educativas que
puede ofrecer.
En mis clases, puedo ver de forma constante como mis alumnos/as cuestionan el
hecho de que haya que hacer exmenes tericos, no se esfuerzan tanto por obtener notas altas, no les molesta una caliicacin negativa en la misma, etc. Todo ello, motivado en muchos
casos por el escaso inters que sus padres muestran hacia la asignatura, la cual conciben
como un mero recreo. Por otra parte y aunque cada vez es menos frecuente, tambin me he
encontrado con compaeros que siguen pensando que la Educacin Fsica no es ms que
correr y saltar, tomndose la libertad de asesorarnos y decirnos lo que tenemos o no tenemos
que hacer.

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Al inal, como expuse anteriormente, todo proviene de un elemento comn, el desconocimiento. Cuanto ms experiencia se va obteniendo en esta materia ms se da uno
cuenta de las posibilidades educativas y formativas que tiene y de lo difcil que es dominar
todos los contenidos que la integran, algo que sin duda, ms que un obstculo, es un aliciente
para formarse y mejorar da a da como profesor. Aqu os dejo algunos de los beneicios que
se deberan adquirir en nuestra materia.
- A nivel fsico: es indudable su contribucin a la salud, algo a lo que cada vez se
le da ms valor y en torno a la cual debemos educar desde la educacin primaria. Slo el
trabajo de condicin fsica nos ayuda a fortalecer y hacer ms resistente nuestro organismo
ayudndonos as a afrontar las distintas situaciones de la vida cotidiana y disminuyendo al
mismo tiempo, las posibilidades de lesin y enfermedad, fundamentalmente las de carcter
cardiovascular. La nutricin, los primeros auxilios, la educacin postural, tcnicas de respiracin y relajacin,, son slo algunos ejemplos de cmo podemos enfocar dicho elemento
transversal (educacin para la salud).
- A nivel psquico: mejora la autoestima, libera el estrs y la depresin, provoca
sensacin de placer y bienestar a travs de la liberacin de endorinas, mejora el patrn de
sueo
- A nivel afectivo y social: mejora las relaciones personales, ofrece una alternativa
saludable para el ocio, aleja a los jvenes de hbitos negativos y no saludables (tabaco, alcohol, drogas, sedentarismo, delincuencia), potencia valores como el esfuerzo, la superacin,
la solidaridad, el respeto, importantes en cualquier mbito de la vida.
Con lo anterior hemos podido ver los mltiples beneicios de est asignatura a todos
los niveles, los cuales tambin son innumerables a nivel formativo: desarrollando actitudes y
valores positivos como los ya mencionados, permite la interdisciplinariedad (plstica: construccin de material; historia: juegos populares y tradicionales; geografa: orientacin; ciencias naturales: actividades en el medio natural, nutricin, conocimiento y estudio del aparto
locomotor; msica: a travs del bloque de contenidos de expresin corporal; etc.), favorece
el trabajo de muchos de los nuevos elementos transversales (educacin para la salud, educacin vial, educacin para el consumo) y como no, contribuye a las nuevas competencias
bsicas (competencia en el conocimiento e interaccin con el mundo fsico, competencia
social y ciudadana, competencia cultural y artstica,). A pesar de que la actividad fsica ya
ocupaba un papel importante e indispensable en las antiguas civilizaciones, tradicionalmente
en nuestro pas, la Educacin Fsica no ha sido valorada como merece, sino ms bien, ha
sido relegada a un segundo plano en la educacin, catalogndola como asignatura Mara,
e incluso se han utilizado trminos inadecuados para dirigirse a ella. As, vemos como a
menudo padres, hijos e incluso profesores se dirigen a nuestra materia con trminos (la
gimnasia), que aunque dieron nombre a nuestro campo en otra poca, hoy no responden
a las mltiples posibilidades educativas que ofrece nuestra asignatura. La gimnasia es un
contenido ms dentro de nuestra asignatura. Es como si a la Lengua o a las Matemticas las
llamsemos con trminos relacionados con algunos de sus contenidos, geometra o sintaxis.

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