Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
TIMISOARA
LOC DE DESFASURARE:
SALA DE KINETOTERAPIE
MATERIALE:
-bastoane
-mingi medicinale
-scar fix
-gantere
PROIECT DIDACTIC
Lordoza este o deficien a coloanei vertebrale sub forma unei deviaii n plan
sagital cu convexitatea orientat anterior i localizare lombar.
1. TEM:
Ameliorarea lordozei lombare
2. OBIECTIVE:
Tonifierea n condiii de scurtare a grupului muscular anterior a
coloanei vertebrale;
Tonifierea n condiii de alungire a musculaturii posterioare vertebrale
sacro-lombare;
Corectarea atitudinii bazinului;
Prevenirea formrii unei cifoze compensatorii toracale;
Formarea unui reflex stabil de atitudine corect;
3. MIJLOACE UTILIZATE:
Exerciii statice corective n poziii corective sau hipercorective meninute;
Poziiile trebuie s favorizeze efectuarea exerciiilor dinamice i n acelai
timp s previn instalarea unei curburi toracale;
Se folosesc poziii derivate din stand, pe genunchi, culcat i atrnat;
MSURI DIDACTICE I
MIJLOACE UTILIZATE
Verificarea atitudinii corpului
Comenzi
coordonare;
de
orientare
DOZARE
OBSERVAII
1 min.
Individual
30-40 m
30-40 m
30-40 m
30-40 m
Se execut
exerciii de
respiraie ntre
variantele de
mers
50 m
1 min.
1 min.
1 min.
Atenie la
inuta corect!
4. Exercitarea
componentelor
neuro-psihice
30 sec.
50 m
n faa oglinzii
4x4
4x4
2x4
4x4
4x4
Se executi
exerciii de
respitaii ntre
variantele de
mers i exerciii
4x4
4x4
4x4
50 m
50 m
30 m
Se asociaz cu
exerciii de
respiraie
7. Concluzii i
aprecieri
1 min.
Individual