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A cetose um processo qumico que ocorre no seu corpo quando o pncreas converte
gorduras em cidos graxos, a fim de gerar energia, acelerando a perda de peso. Seu
corpo inicia o processo de cetose quando fica aproximadamente 3 dias sem receber a ingesto
de qualquer tipo de carboidrato. Quando esse processo iniciado, a perda de peso comea a
acontecer rapidamente.
Os carboidratos so importantes para dar energia ao corpo, mas pode ser substitudos por
outras fontes mais essenciais.
Para interromper a cetose, basta comer qualquer quantidade de carboidrato, por menor que
seja. Nesse caso, voce ter que recomear tudo novamente.
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VERSO ATUALIZADA?
Respondendo as
Principais e
Mais Contraditrias
Dvidas sobre a
Dieta Cetognica
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VERSO ATUALIZADA?
Mas o seu corpo tambm pode retirar energia de outras fontes mais
saudveis.
O processo de retirar energia de outras fontes a cetose, uma dessas outras
fonte a gordura corporal, da vem o emagrecimento como consequencia.
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
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VERSO ATUALIZADA?
No verdade. Nada na dieta pode causar mal aos rins. Sobre aspecto
nenhum.
Mas pessoas que tem problemas renais pre existentes podem sofrer mais no
processo de cetose.
Se voc tem problemas renais graves, voc no deve fazer essa dieta, piorar
o seu quadro.
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
Consulte sempre o seu mdico. Voc pode ter um quadro clnico diferente do
que acha que tem.
Pessoas com
urina cida,
disfuno nos rins e
Disfuno nos intestinos
no devem fazer a dieta cetognica.
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VERSO ATUALIZADA?
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
A caloria uma unidade de energia que se refere capacidade dos alimentos
em fornecer energia ao organismo.
A quantidade de calorias varia de acordo com o nutriente:
1 grama de carboidrato......... 4 calorias
1 grama de protena ............. 4 calorias
1 grama de gordura................9 calorias
1 grama de lcool ..................7 calorias
A gordura possui grande densidade calrica (mais que o dobro da protena e
carboidrato).
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
As calorias dos alimentos dependem de seus nutrientes.
A batata, por exemplo, um alimento rico em carboidrato, mas no 100% carboidrato;
como tambm a carne no 100% protenas.
Para se ter uma idia, cada 100 g de batata cozida contm 18 g de carboidrato, 1,9 g de
protena e 0,1 g de gordura e, portanto, 80,5 calorias.
Atualmente, todos os alimentos industrializados trazem em seu rtulo a composio
nutricional bem como a quantidade de calorias.
Prestar ateno a estas informaes, traz uma maior conscientizao do valor de cada
alimento para seu metabolismo. Isso, com certeza, permite escolhas mais saudveis e
resultados mais duradouros.
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VERSO ATUALIZADA?
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
H vrios cardpios cetognicos que voc pode considerar.
Opes que substituem o carboidratos por outras fontes de energia
Por Gordura
Polpa do coco
Azeite de oliva
Salmo ou sardinha
Castanhas e amndoas
Queijos
Por Protenas
Carnes magras
Soja, por exemplo
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
Nutrientes essenciais so substancias e o corpo precisa mas que no produz
por si mesmo.
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VERSO ATUALIZADA?
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VERSO ATUALIZADA?
Falso tambm. O consumo de mais gordura em uma dieta cetognica bem feita
vai aumentar o colesterol bom do seu corpo. E isso timo.
Quanto maior o nvel do colesterol bom mais resistente voc se torna a
combater o colesterol ruim e isso significa mais sade.
Concluindo, seguir uma dieta bem feita s ter benefcios para sua sade.
Procure sempre profissional especializado um nutricionista ou nutricionista
esportivo
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VERSO ATUALIZADA?
Voc Sabia?
A prtica de atividade fsica regular no tem contra indicao. Estudos
mostram que quem pratica algum tipo de esporte todos os dias tem 60%
menos de risco de desenvolver cncer.
Inclusive praticantes de Crossfit, que uma modalidade de academia de alto
desempenho, optam pela dieta cetognica pelo elevado grau calrico que
tem.
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VERSO ATUALIZADA?
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VERSO ATUALIZADA?
Hbitos
podem
Hbitos podem ser mudados.
ser
mudados!
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Hbitos
podem
Hbitos podem ser mudados.
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Hbitos podem ser mudados.
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VERSO ATUALIZADA?
E Voc?
Tem Problemas
Para Perder Peso
CONHEA AS 3 CAUSAS QUE TE IMPEDEM DE
EMAGRECER DE VEZ
Se junte a um grupo seleto de
pessoas determinadas a emagrecer
de vez
Aprenda de vez como mudar seus
hbitos para o resto da vida com um
mtodo comprovado por mais de
100mil pessoas no Brasil
QUERO SABER MAIS
FIM
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