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Cadenas, C. y Collado, D.
1.- INTRODUCCIN
A lo largo de la evolucin humana, el hombre ha venido persiguiendo la
necesidad de sentirse bien con l mismo y con su entorno. A pesar de que se conoce
que en algunas etapas de su historia se ha alcanzado dicho fin, ste encuentro ha sido
deficitario o insuficiente para poder lograr un conocimiento y consecuentemente
enriquecimiento de sus virtudes.
El poder conseguir este objetivo, consideramos que es el tesoro anhelado por
todos pero encontrados por pocos. As, lo consideramos como uno de los grandes
retos de nuestra humanidad, por el que cada ser humano debe luchar y crear su futuro
en base a la bsqueda de sus emociones. Para ello, como veremos en el desarrollo de
este artculo, se ha de centrar en dar sentido a la vida, en buscar qu es lo que le
motiva a dar cada da un paso ms en su existencia, en querer SER, etc.
En la sociedad en la que vivimos, este camino que estamos describiendo,
parece que proviene de otra etapa de la vida para la que no estamos formados o
concienciados. El hecho de que prevalezcan las emociones, los sentimientos, el
aspecto interior frente a los conocimientos, procedimientos, procesos cognitivos, no
son de las corrientes actuales que se divulgan en la sociedad del siglo XXI.
Cuando el hombre imagina y se deja llevar por sus sueos, alcanza el mayor
estado de motivacin que ningn otro ser vivo puede igualar, esto hace que en su
interior se cree un pequeo motor que impulsa su existencia para alcanzar un estado
del alma ms agradable y ameno consigo mismo y con los dems. Es en este
momento cuando el hombre inicia su bsqueda por la felicidad.
Partiendo de esta meta, de la bsqueda de las emociones con la finalidad de
trabajar nuestra inteligencia emocional y con ella, desarrollar actitudes positivas y
bienestar, os invitamos a reflexionar sobre la importancia del trabajo interior tanto en el
mbito educativo como en cualquier instancia de la vida social.
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EMOCIONAL
CONSTRUCCIN
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LA
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4- LA COGNICIN Y LA EMOCIN
En la sociedad actual vivimos a un ritmo vertiginoso donde dicamos escaso
tiempo a reflexionar sobre nuestro mundo emocional debido, en gran parte, a que
siempre se ha pensado que las capacidades intelectuales que posee una persona son
las que le harn triunfar en la vida. Pero, Y el cociente emocional? Es tan
importante como el intelectual?
Siempre se ha pensado que un alto cociente intelectual era determinante y
nico para que la persona tuviera xito en la vida. De hecho, en el mbito educativo,
todos hemos vivido y experimentado los test o pruebas tericas con la finalidad de
medir los conocimientos o capacidades cognitivas de la persona. En base a esos
resultados, en algunos momentos decisivos, la persona estara encaminada hacia un
xito personal y profesional o, por el contrario, a un fracaso de la misma.
Y es que, tanto los padres como profesores y nios se preocupan desde que
son pequeos en estas capacidades. De hecho, cuando nos referimos a cualquier
alumno o persona, siempre tendemos a calificarlos en base a su rendimiento
acadmico y obviamos los aspectos interiores. Siguiendo a Snchez (2009), siempre
se califica a los nios como inteligentes y despiertos sin hacer referencias a su
idoneidad en el control de las emociones. De esta forma, nos resultara raro escuchar
del docente que el nio tiene un buen control de sus emociones.
Afortunadamente esta concepcin se ha venido modificando hace unos aos,
atribuyendo, desde la aportacin principalmente de Goleman, un valor importante a la
inteligencia emocional para el xito personal.
El alumnado emocionalmente inteligente no slo ser ms hbil para percibir,
comprender y manejar sus propias emociones, sino tambin ser ms capaz de
extrapolar sus habilidades de percepcin, compresin y manejo a las emociones de
los dems. Extremera y Fernndez (2004) consideran que esta teora proporciona un
nuevo marco para investigar la adaptacin social y emocional puesto que la
inteligencia emocional jugara un papel elemental en el establecimiento,
mantenimiento y la calidad de las relaciones interpersonales.
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Con respecto a ello, se realiz una investigacin a nivel mundial por The
Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations donde se conclua
que en el cociente de xito, intervienen un 23% de nuestras capacidades intelectuales
y un 77% de las aptitudes emocionales.
Damasio, Neurlogo de la Universidad de Iowa, afirma que el cerebro
emocional est comprometido en el razonamiento, como lo est el cerebro pensante.
Por tanto, tenemos dos inteligencias y dos cerebros, asociados a la razn y asociados
a las emociones y son ambos los que van determinar nuestro empeo en la vida.
Por tanto, queremos clarificar que no podemos sustituir uno por otro, sino que
ambos se complementan y se ven beneficiados tanto por el incremento de uno como
por el del otro. Debemos buscar un equilibrio entre ellos, debido a que nuestra
estabilidad emocional y nuestra sensacin de bienestar influyen positivamente en
nuestro rendimiento acadmico o profesional, igual que se ve perjudicado cuando nos
sentimos mal. Desde el mbito educativo, Cmo crees que se sita la balanza?, Por
qu no probar con el trabajo de las emociones?, Qu mejor que ensear a conocerse
a uno mismo?
3.1.- Las cuatro paredes del sistema educativo y el trabajo de las emociones
Las personas somos seres emocionales por naturaleza. Si las emociones se
manifiestan en la gran mayora de los actos humanos, se establece como condicin
indispensable, para comprender mejor a nuestros alumnos, el conocimiento de sus
estados emocionales y los de los profesores.
Caavera (2002) indica que las necesidades afectuosas se manifiestan
generalmente por la idea de pertenecer a alguien o a algo, de alegra y felicidad, de
confianza, valor y seguridad en s mismo, de luchar, crear, tener xito, de comprensin
y bienestar. Para una persona no hay mayor satisfaccin que el comprobar como su
trabajo tiene incidencia.
El problema del sistema educativo y de los profesores, es que nos olvidamos
de todas las dimensiones de la personalidad. De hecho, podemos observar en el da a
da cmo algunas de las dimensiones estn totalmente olvidadas en la escuela. Una
de ellas, y quizs desde nuestra perspectiva la ms importante, es el trabajo de las
emociones y sentimientos. Un maestro en el futuro ha de ser un buen gestor de
emociones porque al fin y al cabo es lo que los nios manifiestan a travs de sus
conductas.
El sistema en el que viven la mayor parte de los nios, especialmente los de
zona urbana por cuestiones ambientales (ruidos, polucin, nivel econmico, crisis,
etc.), por los horarios (prisas por acudir a unos trabajos, estrs, agobio, etc.) y en
conclusin, por todas las tensiones que se generan en el ecosistema, hace que se
refleje que en el nio esa tensin, estrs, etc. Todas estas circunstancias hacen que
no le permitan al maestro trabajar ni siquiera a nivel cognitivo, como deseara, a la vez
que se ve contagiado de ese estrs desde el punto de vista individual.
A veces para dar un paso adelante es necesario como mnimo dar uno o dos
hacia a tras o incluso pararse. Solo si nos paramos podemos darnos cuenta de algo, y
cuando nos damos cuenta, tomamos conciencia y, tomando conciencia, es cuando es
posible cambiar.
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demanda de cada persona. Su prctica nos lleva a hacia un bienestar total, ya que
armoniza funciones fsicas, mentales y emocionales.
El cuerpo del yogui es gil, flexible, ligero, sensible y tiene energa en
abundancia. En un cuerpo as, la mente puede lograr y manifestar plenamente su
potencial.
El objetivo final del yoga es conseguir una mente estable en un cuerpo sano.
Ramiro Calle nos dice: El yoga es un mtodo integral de mejoramiento humano. Al
decir integral me refiero a que sus antiqusimos procedimientos de autodesarrollo
alcanzan tanto al cuerpo como a la mente y al comportamiento, adems de todas las
energas y las funciones psicofsicas.
El yoga tiene una antigedad de ms de 5.000 aos y es originario de la India.
A occidente, apenas hace un siglo que nos ha llegado. Es una ciencia integral de la
salud, una psicologa prctica, una actitud ante la vida, una medicina natural y un
solvente mtodo para acopiar las energas dispersas. Incluye un gran nmero de
tcnicas que tienen un alcance preventivo y recuperativo. El yoga no es una terapia,
pero es teraputico.
Existen muchas ramas o modalidades de yoga, siendo dos de ellas el yoga
psicofsico (hatha-yoga) y el yoga mental (radja-yoga), que son las dos categoras ms
practicadas. Cualquier edad es buena para comenzar a practicar yoga, tanto si se es
adolescente como si se es una persona mayor. Nunca es demasiado pronto y nunca
es demasiado tarde
Cmo se desarrollan las prcticas de yoga?
Prctica corporal. Ejercicios y posturas corporales que conducen a un
funcionamiento saludable y equilibrado de los distintos sistemas que conforman
nuestro cuerpo (sistema respiratorio, sistema digestivo, sistema circulatorio...)
Prctica respiratoria. El oxgeno es fuerza vital. Se harn ejercicios
respiratorios para incrementar las energas y armonizar cuerpo y mente.
Prctica mental. Aquietar la mente en un mundo cada vez ms complejo nos
permite ver con claridad y mantenernos calmados. Consisten en:
- Tcnicas de concentracin, para aprender a fijar la mente y reeducarla
- Tcnicas de meditacin para desarrollar la atencin y otras funciones y
potencias de la mente.
- Procedimientos de autoconocimiento.
Los pilares para obtener los beneficios que nos procura el Yoga son la
constancia y la ilusin.
El yoga fsico es especialmente aconsejable para los nios. Mediante la
prctica del mismo, el nio aprender a:
- Estirarse
- Respirar
- Relajarse
Igualmente es adecuado aplicar de forma progresiva tcnicas sencillas de
concentracin, para que aprendan a ir dominando su mente.
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Saludo
Ejercicios de calentamiento y elasticidad
Posturas
Ejercicios de respiracin.
Relajacin
Envo de la paz
Saludo final
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paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar
nuevas metas. Es definida como una condicin interna de satisfaccin personal y
alegra.
La sociedad del siglo XXI es una sociedad del bienestar. Este carcter
placentero empieza a ser objetivo prioritario de mucho de los seres humanos. Es por
ello por lo que debemos difundir los beneficios de la inteligencia emocional como el
vehculo ms completo para alcanzar la felicidad.
Las emociones han sido hasta hace poco un mundo poco estudiado ya que,
como venimos desarrollando en el artculo, las sociedades han inculcado una
mentalidad y estilo de vida muy mecanicista, siendo ste incompatible con el mundo
emocional y, concretamente, con la conexin del yo interior. La inmersin absoluta en
una rutina y el rpido ritmo que se lleva en estos tiempos dificultan o ralentizan el
proceso personal, impidiendo que las personas retomen las riendas de su vida. No
obstante, y basndonos en las experiencias actuales, afortunadamente esto est
cambiando.
El primer paso que debemos de dar para lograr este cambio y conseguir
alcanzar la felicidad ha de ser el de desconectar y empezar a tomar conciencia de uno
mismo y de su alrededor, de ver aquellas cosas que nos ocurre, las personas que
tenemos a nuestro lado y que cada da nos saludan, nos sonren, nos miran a los
ojos, de reaprender a utilizar los cinco sentidos para ver, respirar, escuchar, saborear y
SENTIR.
Conseguir esto nos permitir llegar a un estado ms profundo de nuestra
escala interior, aprendiendo entre otras cosas a escuchar la parte emocional que nos
ayudar a reconducir y guiar nuestro camino.
Tras haber andado por diversos senderos para llegar a nuestro destino, la
persona se encuentra en disposicin de disfrutar y controlar su vida, convirtindose as
en un ser independiente y autosuficiente, con la capacidad de automotivarse y crear
sobre todo un ambiente seguro y feliz. Y qu mejor que ser feliz?.
Aunque no podamos ser conscientes de ello, cada persona tiene el poder de
manejar sus sentimientos y con ello hacerse feliz. Pero no debemos de olvidar que, no
slo la felicidad se centra en uno mismo sino que radica en los dems. El hecho de
sonrer, de que te hagan sonrer y, sobre todo de que hagas sonrer a la persona que
est a tu lado, hace que puedas lograr tantas cosas como puedas imaginar. Es el bien
ms preciado. Qu puede valer ms que una sonrisa?.
Por tanto, cada persona debera tener una lista de propsitos entre los que no
deben faltar la alegra, el optimismo, el entusiasmo y la serenidad, que hacen que
mejoren enormemente nuestras vidas desde todas las dimensiones (psicolgica,
social, fsica y ambiental).
De hecho, Diversos estudios han demostrado que las personas ms felices
suelen tener mejor salud que las que estn estresadas de forma permanente, o son
hostiles o pesimistas. Las causas no estn claras; es posible que las personas ms
felices tengan un estilo de vida ms saludable, o que la felicidad y otras emociones
positivas estn asociadas a respuestas biolgicas que protegen la salud.
Pero, Existe realmente la felicidad? Est en nuestras manos el poder
tenerla? Es permanente o momentnea?
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Libera endorfinas.
Por ende, tanto en el mbito educativo como en el personal (se puede extender
a todos los mbitos de nuestra vida), si una persona es capaz de sonrer y hacer
sonrer a sus alumnos, lo puede conseguir todo. El hecho de que un maestro o una
persona hagan desprender a un nio, a una persona, una sonrisa, es la mayor
satisfaccin personal e interior que se puede obtener. Y es que, t puedes hacer
sonrer.
7.- CONCLUSIONES.
Una vez que hemos llegado y profundizado en uno de los dos pilares bsicos
de la formacin del ser humano como son la inteligencia emocional y la felicidad,
podemos ratificar su importancia, reconocer sus beneficios y apostar por el trabajo de
ellos tanto en el mbito educativo como en cualquier otro ya que es un medio que sirve
para enriquecer interiormente a las personas.
Basndonos en las conceptualizaciones y modelos tericos de la inteligencia
emocional as como de su tipologa, podemos corroborar que el rol fundamental que
nos hacer ser ms inteligentes, emocionalmente hablando, a nuestro parecer es
aquella que se desarrolla de forma interpersonal. No obstante, todos los tipos de
inteligencia han de estar presentes en el desarrollo del da a da del individuo. Del
mismo modo, ha de haber un equilibrio entre los conocimientos tericos y los
conocimientos interiores, es decir, entre el saber conocer y el saber ser.
De hecho, estamos en un momento en el que este concepto est cogiendo
auge, debido a la declinacin que haba en pocas anteriores. No obstante, las
situaciones que se suelen dar en clase (en el mbito educativo) de violencia escolar,
agresin, etc; son debidas a que los nios no los estamos educando emocionalmente,
por lo que se aboga por un estudio e implicacin de los docentes en la puesta en
prctica de dichos conocimientos. En relacin a ello, consideramos la necesidad de
implantarlos de forma intrnseca y transversal.
Por otro lado, siempre se haba pensado que un alto cociente intelectual era
determinante y nico para que una persona tuviera xito en la vida pero tras
numerosos estudios, hemos podido comprobar cmo esta definicin se refiere al
cociente emocional. De este modo, confirmamos la importancia de trabajar en la
adquisicin de las emociones y las capacidades de la inteligencia emocional como son
la empata, expresin y comprensin de sentimientos, control de nuestro genio,
adaptacin, independencia, simpata, capacidad de resolver problemas, persistencia,
cordialidad y amabilidad.
Paralelamente, el trmino de felicidad es ambiguo en funcin del contexto en el
que se encuentren. As, podemos concluir que la felicidad es un estado de nimo que
se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Es algo
interno que nos produce alegra y satisfaccin con uno mismo adems de entablar,
establecer y desprender un clima y ambiente positivo. Algunos autores piensan que
sta es solo momentnea y que no puede ser completa, en cambio, no hay ningn
estudio que refleje lo contrario por lo que, en nuestra opinin, siempre somos felices.
De hecho, se ha comprobado como las personas con actitud positiva tienen
una salud ptima frente a aquellas que tienden a generar pensamientos pesimistas
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